My Point Of View

El síndrome del impostor es una experiencia silenciosa, desgastante y mucho más común de lo que creemos. Esa voz interna que insiste en que no eres suficiente, que tus logros no te pertenecen y que, en cualquier momento, “descubrirán” que no sabes lo que haces. En este episodio de My Point Of View exploramos a fondo este fenómeno psicológico, sus raíces, su impacto y las formas en que podemos empe...

El perfeccionismo no es solo “querer hacer las cosas bien”; es vivir con la sensación constante de que nada es suficiente. En este episodio de My Point Of View exploramos a profundidad qué hay detrás de la necesidad de hacerlo todo perfecto y de controlar cada detalle… incluso cuando eso nos está agotando emocionalmente. En este episodio exploramos:✅ Qué es realmente el perfeccionismo (y qué NO e...

La procrastinación no es falta de disciplina ni flojera: es un mecanismo emocional que aparece cuando algo importante nos incomoda, nos da miedo o nos hace sentir insuficientes. Sabemos que deberíamos avanzar, incluso sabemos que nos sentiríamos mejor al hacerlo… y aun así lo evitamos. Postergar es una forma de protegernos, pero también puede convertirse en un ciclo que roba energía, claridad y bi...

La ansiedad no es solo “estar nervioso”. Es un conjunto de experiencias físicas, emocionales y cognitivas que muchas personas viven a diario… pero que pocas entienden realmente. Y cuando no sabemos qué estamos sintiendo, se vuelve más difícil pedir ayuda o incluso hablar del tema. En este episodio exploramos:✅ Qué es el trastorno de ansiedad generalizada y cómo se siente vivir preocupado todo el...

La ansiedad no es solo “estar nervioso”: es una respuesta natural del cuerpo y la mente que puede ser útil en situaciones de peligro, pero que se vuelve un problema cuando aparece sin razón clara o con demasiada intensidad. En este episodio exploramos:✅ Qué es realmente la ansiedad y cómo se diferencia del estrés✅ Qué dice el DSM-5 sobre los distintos trastornos de ansiedad✅ Síntomas físicos y...

En este episodio exploramos un tema muy común pero que suele confundirse: ¿qué diferencia hay entre un rasgo de personalidad y un trastorno? ¿Y cómo distinguir entre una emoción intensa normal y una condición clínica que requiere atención? Hablamos de:✅ Qué es un rasgo de personalidad y por qué no significa “estar mal”✅ Cuándo un rasgo se vuelve un trastorno que afecta tu vida diaria✅ Guía prác...

En este episodio de My Point Of View profundizamos en técnicas prácticas para estar presentes , salir del piloto automático y empezar a vivir con mayor consciencia en el día a día. A partir de herramientas sencillas y accesibles, exploramos cómo entrenar la presencia a través del cuerpo, la respiración, la escritura y la observación consciente. Estas prácticas no sustituyen un proceso terapéutico,...

En este episodio de My Point Of View hablamos de dos hábitos mentales que afectan nuestra tranquilidad más de lo que imaginamos: sobrepensar y suponer . ¿Qué significa realmente sobrepensar? ¿Por qué nuestra mente se abruma cuando intenta resolver todo al mismo tiempo? ¿Y cómo las suposiciones, aunque parezcan inofensivas, alimentan la ansiedad y el estrés? A través de ejemplos prácticos y explica...

En este episodio de My Point Of View profundizamos en una palabra que escuchamos cada vez más, pero que pocas veces comprendemos a fondo: la Consciencia . ¿Es lo mismo consciencia que conciencia? ¿Qué significa realmente vivir en consciencia y no en piloto automático? ¿Y por qué desarrollar esta habilidad puede transformar la manera en que sentimos, pensamos y disfrutamos nuestra vida? A lo largo...

En este episodio de My Point Of View nos detenemos a explorar algo que escuchamos todo el tiempo, pero que pocas veces vivimos de verdad: el Aquí y el Ahora . ¿Qué significa estar realmente presentes? ¿Es lo mismo que fluir o dejarse llevar? ¿Y por qué, aunque pensemos en el pasado o el futuro, lo que sentimos siempre ocurre en el presente? A través de ejemplos claros, analogías sencillas y ejerci...

En este episodio de My Point Of View , hablamos sobre qué es la psicoterapia y para qué sirve , desde una mirada clara, humana y sin tecnicismos innecesarios. Exploramos qué sucede realmente en un proceso terapéutico, cuál es la diferencia entre un psicólogo, un psicoterapeuta y un psiquiatra, y desmontamos algunos de los mitos más comunes alrededor de ir a terapia: que es solo para personas débil...