LA CULPA ES TUYA

Para caracterizar más la violencia psicológica, hay que hablar de las dos vertientes por las que se expresa. El carácter activo es fácil de identificar porque se muestra abierta y crudamente. Es imposible no verla. El carácter pasivo de la violencia psicológica, por su parte, es lo que puede confundir a muchos y hacerla no tan visible. En esta audioayuda te doy ejemplos de ambas para que te ayuden...

Definir la violencia psicológica pasa por tomar en cuenta el factor tiempo. Para que se hable de violencia, su ocurrencia debe ser repetida y sistemática. Además, la complicidad del grupo es un elemento que contribuye a mantener la violencia. ¿Sabes si eres cómplice de violencia hacia una persona? Descúbrelo con esta audioayuda.

De este tema hay mucho que decir y aprender; nadie está exento de ser víctima o victimario de la violencia psicológica. Debido al proceso de naturalización, esta violencia permea la psique, a la familia y a la sociedad. Con esta audioayuda comienza una nueva serie. Solo visibilizándola podremos cambiar este dañino patrón de relación entre seres humanos.

La socialización no es el único factor determinante en el desarrollo de un deterioro cognitivo. Sí lo es en su aspecto protector para prevenirlo. Con acciones sencillas que involucren la interacción con los contactos sociales, se pueden prevenir el deterioro cognitivo leve y otros tantos trastornos degenerativos de la actividad mental. Esta audioayuda confirma lo de otras previas que te he compart...

Muchas son las consecuencias para la salud mental que ha generado la pandemia del Covid-19 desde 2020. En esta ocasión, te nombro solo unas pocas y te doy unas pautas generales para cada grupo etario. Lo más importante que deseo transmitirte con la audioayuda, es que ahora más que nunca es necesario prevenir el Deterioro Cognitivo Leve, lo que ampliaré en la próxima.

La pandemia del Covid-19 ha puesto de manifiesto otros problemas que también pueden ser considerados problemas de salud pública u otras pandemias. El distanciamiento físico está afectando gravemente el proceso de socialización en todas las edades. Para entender la magnitud, en esta audioayuda comienzo por contarte de qué va el proceso de socialización. En las siguientes, los efectos y qué hacer pa...

De una ruptura no elegida siempre hay mucho que aprender, aunque no lo veas desde el primer momento. Aunque no existe un manual para afrontar una pérdida amorosa, sí hay unas cuantas tareas que facilitan el proceso de recuperación emocional. Con esta audioayuda final de la miniserie, te entrego unas útiles sugerencias. Si las aplicas, estarás mejor preparada/o para la siguiente relación, que pront...

Perder el amor de la pareja puede llegar a ser muy doloroso. En ocasiones, hace que las personas piensen y hagan acciones poco habituales. Todas las reacciones son esperadas, pero no es sano quedarse enganchada en ellas. En este episodio te comento lo que no es tan saludable en estos casos.

De los eventos más estresantes para las personas, perder una relación romántica es la primera. A nadie le gusta tener que pasar por esa experiencia, pero a casi todo el mundo le va a pasar. Entender sus fases y la importancia de vivir cada una, es un primer paso para aceptar la nueva realidad sin pareja. En esta miniserie, te contaré también qué no hacer y qué si para superar el dolor. ¡No te pier...

La confusión entre el amor propio y el egoísmo es el resultado de un discurso social manipulador. El egoísmo es parte de la personalidad, por lo que en sí mismo no es un rasgo negativo; por el contrario, es necesario para desarrollar la dignidad propia. No dejes de escuchar esta audioayuda en la que te describo el egoísmo y el amor propio. Tú escoges con qué te identificas…

Definir el amor es tan complejo que es mejor hablar de su magnitud en importancia. En esta audioayuda lo resumo. Podemos amar de diversas maneras y no son excluyentes unas de otras. Esa es la riqueza del amor entre seres humanos. ¿Cómo saber cuándo se ama? Escucha hasta el final…y ¡feliz día del amor!

Amor y “tóxico” son dos palabras que no pueden ir juntas sin que suene a contrasentido, pero es común escucharlas en la cotidianidad. Las relaciones disfuncionales o de dependencia sería el nombre más apropiado, pero al menos se entiende que lo tóxico se asocia a daño. En el mes de celebración del amor, te brindo esta audioayuda sobre las características de esta clase de “amor”, para poder diferen...

Esta serie no podía terminar sin tener la respuesta definitiva a la pregunta. Con esta audioayuda te doy, no una sino más alternativas. En vez de lamentarte por lo que no obtienes de una pareja, alégrate si descubres lo que ganas de ti para ti en una relación. Siempre busca el para qué, no el porqué de las cosas que te suceden en la vida. ¡Eso es la EVOLUCIÓN PERSONAL!

Existe otro factor que contribuye inconscientemente a la elección de las parejas a lo largo de la vida: el mecanismo de defensa llamado Proyección. En las relaciones de pareja, por ser muy íntima, es donde mejor podemos ver reflejados en el otro, aspectos y características que no gustan o se rechazan de sí mismo/a. Todo este proceso tiene un sentido evolutivo del ser. Te invito a escuchar esta y l...

En temas de pareja, hay que tomar en cuenta cierto tipo de aprendizajes que impulsan a las personas a repetir comportamientos. Mediante el proceso de imitación o aprendizaje por observación, se adquieren imágenes mentales de actitudes y conductas de padres y adultos significativos en la infancia. Es imposible evitar el aprendizaje por modelaje, y las interacciones entre papá y mamá producen la pri...

Esta audioayuda es como una continuación de la previa. Aquí te explico ilustradamente algunas de las repercusiones de las carencias afectivas. Aunque no se hayan tenido padres perfectos, es importante conocer ciertas imperfecciones vividas. Aquí es donde la psicoterapia cobra mucho valor. Recuerda que no podemos cambiar el pasado, ¡pero tampoco negarlo! Parte de la misión de una pareja es recordar...

En esta audioayuda te cuento el primer hito importante en los problemas de pareja: la separación de la madre al poco tiempo de nacer. Es una etapa necesaria pero puede tener repercusiones importantes en la vida adulta, debido a los padres y cómo hagan el proceso de desapego. ¡Cada quien tiene sus tareas! Puede resultar muy reveladora esta información. Espero que sí, pues ayuda a planear tu rol de...

Comienza una serie ¡imperdible! Esta pregunta bastante común en consulta y en conversaciones sociales tiene una sola respuesta. No obstante, las razones para repetir este patrón de elección son diversas y todas complejas. Con esta serie comienzo a reflejarte el origen de estos casos, todos relacionados con la vida emocional de cada quien. No tiene que ver con que sea un karma o mala suerte. Estás...

En esta audioayuda te doy información valiosa para identificar conductas típicas de violencia; mi intención es que te ayuden a identificar las señales y características propias del ejercicio de ella hacia las mujeres. Pero también hago énfasis en las razones por las cuales una mujer no deja una relación de pareja violenta, ¡y no es porque ella es masoquista! Hay esperanza…se puede salir de esta si...

La violencia en la pareja es solo una expresión más de la violencia contra las mujeres. Está encubierta por una visión y creencias distorsionadas aprendidas culturalmente sobre el amor y, sobre cómo son las relaciones de pareja. Como se han naturalizado tales creencias, se hace más difícil percibir la violencia del hombre hacia la mujer en contextos de intimidad emocional. Te invito a reflexionar...

El amor también está influenciado por la cultura y la sociedad; de esto va el nuevo capítulo de mis audioayudas. Precisamente en las relaciones de pareja es que se ve más claramente el efecto del entorno en las dinámicas de interacción, mediante los estereotipos de género aprendidos a lo largo de la vida. Te invito a desmontar estas creencias que llevan al ejercicio de la violencia hacia las mujer...

¿Qué es el amor? Una pregunta que no tiene una sola respuesta. Es un fenómeno que pareciera ser mágico, obra del destino o un sentimiento del que no tenemos control. Con esta audioayuda comienza una nueva serie para desmitificar el amor en pareja, vivirlo de una manera más realista y prevenir la violencia. En esta primera, te ilustro lo que NO es el amor. Presta atención, te sorprenderá su conteni...

Tener un proyecto de vida es una necesidad que hay que atender desde la adolescencia, quizás hasta antes. Sin embargo, ni la educación formal ni la familiar suelen darle la relevancia que tiene. Puede que suene extraño “hacer un plan para vivir”, se supone que se vive y ya. Pero ¿qué abarca vivir? Son muchos elementos que hay para experimentar en la existencia que tienes. Aunque hacer un proyecto...

El autoconocimiento es un aspecto del desarrollo humano que tiene diversos beneficios para la salud mental. Después de comenzar el proceso de autocuidado, es casi seguro que surgirá la necesidad de autoconocerse, aún a sabiendas de que puede ser un proceso difícil. Y esto tiene su razón de ser… En esta audioayuda te explico lo que se requiere para iniciar el autoconocimiento. ¡¡Anímate!!

Esta audioayuda se enlaza muy bien con la anterior, la número 100, porque la felicidad comienza por aceptar que a cada quien le  corresponde hacerse cargo de sí mismo, autocuidarse... Parece algo obvio pero no, mucha gente no cuida de sí misma; en los peores casos hasta pretende que otras personas la cuiden, como si fuera un/a bebé. En este podcast te dejo la explicación de este comportamiento en...