Holistic Ladies

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Die heutige Reizüberflutung erschwert die eigene Körperwahrnehmung zunehmend, wenn du dich nicht regelmäßig abgrenzt. Körpersignale wahrzunehmen und sie zu deuten, kannst du erlernen. Entspannungsverfahren können dich dabei unterstützen. Durch die Herstellung einer Verbindung zu deinem Körper, v...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Es gibt zwei Arten von Stress: Eine, wenn du Arbeit hast und eine, wenn du keine hast. Und manchmal sind weder zuviel, noch zuwenig Arbeit das Problem. Burnout und Boreout sind eng mit dem Thema Stress verknüpft, daher wollen wir in diesem Monat auch einen Blick hierdrauf werfen. Was ist Burnout...

Nimm dir ein wenig Zeit für dich und genieße diese Meditation, mit der du einfach im hier und jetzt ankommen darfst und Frieden in dir aufbauen darfst :). Dir hat diese Folge gefallen? Dann freuen wir uns riesig, wenn du den Podcast abonnierst und uns eine 5-Sterne-Bewertung da lässt! Schalte nächste Woche wieder ein, für mehr Themen rund um deine Gesundheit. Wir freuen uns, dass du heute dabei wa...

Meditation ... beginne mit 1 Minute am Tag ... finde die Meditation oder die Achtsamkeitsübung, die zu dir passt. Komme an im hier und jetzt. Wertfrei, akzeptieren & annehmen. Senke dein Stresslevel, in dem du mit nur 2-3 Minuten am Tag beginnst. Dann bleibe konstant dran und du wirst dein subjektives Stressempfinden merklich senken. Erlaube dir, dir Zeit dafür zu nehmen und sei dir deiner Eig...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Meditation ... viele haben eine Meinung dazu. Doch wieso kann Meditation hilfreich für dich sein, wenn du zu viel Stress hast? Die Art der Meditation darf zu dir passen und du darfst frei wählen und ausprobieren.  Senke dein Stresslevel, in dem du mit nur 2-3 Minuten am Tag beginnst. ...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Die heutige Reizüberflutung erschwert die eigene Körperwahrnehmung zunehmend, wenn du dich nicht regelmäßig abgrenzt. Körpersignale wahrzunehmen und sie zu deuten, kannst du erlernen. Entspannungsverfahren können dich dabei unterstützen. Durch die Herstellung einer Verbindung zu deinem Körper, v...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Angst ist ein schlechter Begleiter oder ein schlechter Beifahrer. Vielleicht hast du diesen Spruch schon einmal gehört?! Doch Angst ist zugleich etwas ganz natürliches und auch sehr wertvoll fürs Über-Leben.  In der heutigen Folge schauen wir uns an, was Angst ist, wie sie entsteht und wie...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Die gute Nachricht ist: Stress beginnt im Kopf! Die andere gute Nachricht ist: Genau da beginnt auch die Lösung zum gesunden Umgang mit Stress! Yes, in dieser Folge gibt es nur gute Nachrichten. Es geht darum, wie du dir deine Gedanken zunutze machen kannst, um Stress zu minimieren und mehr Gela...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Herzlich Willkommen zu unserem Podcast :), so schön, dass du hier bist.  Wir widmen unsere nächsten Folgen dem Thema Stress. Da deine Gedanken einen wichtigen Part beim Thema Stress spielen, lade ich dich heute ein, mir zu lauschen, wie ich dir einige Zeilen aus einem wundervollen Buch zum Thema Gedanken vorlese. Diese Folge dient als Ein...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! In dieser Folge teilen wir unsere Beziehungs-Erfahrungen mit dir. Es geht sowohl um partnerschaftliche, als auch um freundschaftliche Beziehungen und wie sich diese im Laufe der Zeit verändert haben. Hast du Menschen in deinem Umfeld, die dir nicht gut tun, du hältst aber trotzdem an ihnen fest?...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Deine Identität ist der Schnittpunkt zwischen dem, was du sein willst, und dem, was die Welt dir zu sein erlaubt. Was du erlebst und wie du mit deinen Erfahrungen umgehst, macht dich zu dem Menschen, der du bist. Dabei ist deine eigene Persönlichkeitsentwicklung ein lebenslanger Prozess. In dies...

Heyho Freunde des gesunden Lifestyles,  so schön, dass du heute wieder dabei bist.  In dieser Folge sprechen wir über erfüllte Beziehungen. Was macht eine erfüllte Beziehung aus? Welchen Anteil habe ich daran? Wieso spielen die eigenen Bedürfnisse und Werte eine wichtige Rolle? Das alles und noch viel mehr gibts heute auf die Ohren. Also, nimm dir was zum Schreiben & Zeit und wir leg...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Wie kannst du mit schwierigen Personen umgehen und Menschen, die dir nicht gut tun? Im Privatleben kannst du dich schlimmstenfalls distanzieren, aber wie sieht das in der Arbeitswelt aus? Der Umgang mit schwierigen Personen im Privatleben und der Arbeitswelt - darum geht es in dieser Folge. Dir...

Deine Holistic Ladies sind wieder am Start. Jessi nimmt dich mit auf eine kleine Zeitreise.  Wieso ist unsere Kindheit so prägend? Und wie können wir, trotz negativer Erlebnisse, stark und schöpferisch im heute sein.  Wie das klappt und was die ersten 4 Stufen des Stufenmodells von Erik Erikson für die psychosoziale Entwicklung damit zu tun haben.  Werde zur Schöpferin, zum Schöpfer...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Wie du dich im Sommer gesund ernährst und dich dabei fit und erfrischt fühlst, erfährst du in dieser Folge. Wir haben 6Tipps für dich, die du direkt und leicht umsetzen kannst. Let’s go! Dir hat diese Folge gefallen? Dann freuen wir uns riesig, wenn du den Podcast abonnierst und uns eine 5-Stern...

Sommer, Sonne, Sonnenschein ... die Hitze ist nicht immer fein.  Wie kannst du mit Yoga abkühlen oder deine Yoga-Praxis kühl gestalten? In dieser Folge erwarten dich verschiedene Tipps, wie du dich erfrischend unterstützen kannst. Wenn du Interesse an dem Feel Good Kissen mit den Kirschkern-Inlays hast, freue ich mich auf deinen Besuch in meinem Online-Shop: http://satejenamaha.energetix.tv H...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Was sich hinter FOMO und JOMO verbirgt, erfährst du in dieser Folge. Wir sprechen außerdem darüber, warum du auch im Sommer einfach mal die Gardinen zuziehen und dich trotz Sonnenschein zu Hause erholen solltest. Have fun! Dir hat diese Folge gefallen? Dann freuen wir uns riesig, wenn du den Pod...

Deine Holistic Ladies sind wieder am Start, Jessi und Franzi. Heute gibt es wieder eine Portion deiner Holistic Ladies auf die Ohren. Wir starten in einen neuen Monat und passend zum Sommer geht es um "Fit im Sommer" mit vielen Tipps für die heiße Jahreszeit. In der heutigen Folge geht es um das Thema "Gut schlafen", vor allem auch in den heißen Nächten.  Was kannst du tun, wenn dein Sch...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Warum sich Achtsamkeit positiv auf deine Gesundheit auswirkt und nicht nur ein Trend ist, haben wir schon in Folge 46 näher beleuchtet. Heute geht es darum, wie du sie konkret in deinen Alltag einbauen kannst, ohne stundenlang dafür zu meditieren. Dir hat diese Folge gefallen? Dann freuen wir un...

Mit dieser Folge kannst du in einen kurzen Bodyscan eintauchen, der von Musik begleitet wird. Viel Freude dabei. Deine Holistic Ladies Jessi & Franzi 

In dieser Zusatzfolge findest du einen kurzen Bodyscan, um dir einen Moment des bei dir Ankommens zu gönnen, auch wenn du gerade nicht so viel Zeit hast. Viel Freude dabei. Deine Holistic Ladies Jessi & Franzi 

In dieser Folge erwartet dich ein langer Bodyscan, der mit Musik untermalt ist. Hab eine entspannte Zeit :). Deine Holistic Ladies Jessi & Franzi 

In dieser Zusatzfolge zur Folge #47 erwartet dich ein langer Bodyscan ohne Musik. Viel Spaß beim Scannen und wohlfühlen wünsche dir deine Holistic Ladies Jessi & Franzi 

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Der Bodyscan ist eine wahre Wonne und die Königsdisziplin deiner Eigenverantwortung für deine Gesundheit. Mit dem Bodyscan trainierst du dein eigenen Körpergefühl und deine Wahrnehmung. Verbessere deine Intuition und spüre, wann dein Körper etwas braucht und auch was er braucht. Viel Spaß bei di...

Hey, wir sind Jessi und Franzi, deine Holistic Ladies. Schön, dass du zu unserem Podcast gefunden hast! Verbirgt sich hinter Achtsamkeit nur ein Trend oder ist sie wirklich nützlich für dich? In dieser Folge geht es genau darum. Dieser Podcast-Monat dreht sich darum, wie du entspannt gesund sein kannst. Besonders das Wohlbefinden deiner Psyche spielt dabei eine große Rolle. Genau hier könnte die A...