Good Night #ฟังก่อนนอน

‘คิดถึง’ แม้จะเป็นถ้อยคำเพียงไม่กี่คำและใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีในการพิมพ์หรือพูดออกไป แต่กับบางคนแล้วมันคือความหนักอึ้งพร้อมกับความกังวลที่ผสมรวมกันอยู่ในใจ และต้องใช้เวลา รวมถึงความกล้ามหาศาลกว่าคำว่า ‘คิดถึง’ จะเดินทางไปถึงใครอีกคน . โดยพอดแคสต์ Good Night ในค่ำคืนนี้จะพาทุกคนไปดูกันว่า ทำไมยิ่งโต เราถึงยิ่งรับมือกับความคิดถึงได้ยากขึ้น? แล้วเราจะส่งต่อ ‘ความคิดถึง’ อย่างไรให้ถึงคนคนนั้น? เพราะ...

อดีต ปัจจุบัน อนาคต คุณเคยลองถามตัวเองไหมว่าสิ่งไหนที่คุณให้ความสำคัญ สิ่งไหนที่คุณหลงละเลย . ‘ปัจจุบัน’ อาจเป็นคำตอบส่วนใหญ่ที่บางคนให้ความสำคัญ ส่วนบางคนหลงละเลย ลืมไปดั่ง ‘อดีต’ แต่ก่อนมันจะกลายเป็น ‘อดีต’ ไป จะดีกว่าไหม ถ้าเราหันกลับมามอบใจให้เหมือนเป็นครั้งสุดท้ายที่ได้ลงมือทำ ใน Good Night EP.นี้ เราจะพาทุกท่านหลับตาและหลับใหลไปพร้อมกับปรัชญา ‘อิจิโกะ อิจิเอะ’ โดย ปรมาจารย์เซน โนะ ริคิว เพรา...

หลายคนประสบกับปัญหานอนไม่หลับเพราะชอบมีความคิดวนเวียนเข้ามาในหัว บางคนอาจจะคิดเรื่องงาน บางคนอาจจะคิดเรื่องความสัมพันธ์หรือเรื่องราวต่างๆ ในชีวิต ทำให้รู้สึกเครียดและข่มตาหลับไม่ลง จนส่งผลเสียต่อสุขภาพและการใช้ชีวิตในระยะยาว . ฉะนั้นในค่ำคืนนี้ เราจะพาทุกคนไปสลัดความคิดฟุ้งซ่านก่อนนอนผ่านเทคนิคที่ใช้ได้จริง ตั้งแต่การจัดการความเครียด การฝึกสติ ไปจนถึงการปรับมุมมองความคิดเพื่อให้ทุกคนผ่อนคลายและนอน...

ภาพจำของ ‘ฮีโร่’ สำหรับคุณเป็นอย่างไร สวมผ้าคลุม? ใช้พลังวิเศษ? แล้วในโลกแห่งความเป็นจริงนั้นสิ่งเหล่านี้จำเป็นหรือเปล่า เป็นฮีโร่ต้องกล้าหาญเพราะนี่คือคุณสมบัติสำคัญ และคุณที่กล้าหาญในทุกๆ วันก็คือฮีโร่ของตัวคุณเอง ใน Good Night EP. นี้ เราจะพาทุกคนดำดิ่งสู่ห้วงนิทรากับ ‘จิตวิทยาแห่งความกล้าหาญ’ โดย ศาสตราจารย์แฟรงก์ ฟาร์ลีย์ . . #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast #ฟังก่อนนอน

ในโลกที่เต็มไปด้วยความทุกข์และความท้าทาย หลายคนพยายามเป็นที่พึ่งและช่วยเหลือผู้อื่นอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย แต่บ่อยครั้งที่เราลืมดูแลหัวใจของตัวเองจนกลายเป็นผู้แบกรับความทุกข์โดยไม่รู้ตัว ความเมตตาและความปรารถนาดีที่มีต่อผู้อื่น อาจกลายเป็นดาบสองคมที่ทำร้ายตัวเราเองได้หากเราไม่รู้จักรักษาสมดุลให้ดีพอ . ในค่ำคืนนี้ เราจะพาทุกคนไปสำรวจวิธีการ “คลายมือจากการแบกรับปัญหาผู้อื่น ก่อนที่ตัวเองจะพังทลาย...

คุณเคยจินตนาการชีวิตของตัวเองไหมว่า ชีวิตของคุณจะเป็นเช่นไร ถ้าหากว่าคุณไม่ได้เกิดมาเป็นมนุษย์ หากแต่เป็นสัตว์สี่ขา หน้าตาปกคลุมด้วยขน นามว่า ‘แมว’ . มนุษย์นิยามตัวเองว่าเป็น “สัตว์ประเสริฐ” มีความรู้สึกผิดชอบชั่วดี สำนึกในจริยธรรมหรือศีลธรรม ในขณะที่แมวนั้นอาจไม่ได้ให้ความสนใจกับเรื่องเหล่านี้เลยแม้แต่น้อย . ใน Good Night EP. นี้ เราจะพาทุกคนดำดิ่งร่วมกันในคืนนี้ กับ ‘ปรัชญาแห่งแมว’ ที่ถอดมาจากหน...

เคยรู้สึกไหมว่ามีบางอย่างในตัวคุณที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คุณคิด? เหมือนมีเสียงเบาๆ คอยกระซิบบอกว่าคุณมีศักยภาพมากกว่าที่เป็นอยู่ นั่นคือ "Higher Self" หรือตัวตนที่สูงกว่า ความเชื่อโบราณที่เชื่อมโยงเรากับจักรวาลที่จะพาคุณไปสู่การพัฒนาตนเองอย่างลึกซึ้ง และเป็นสิ่งที่เราจะพาทุกท่านที่ฟัง Good Night ในคืนนี้ไปค้นพบด้วยกัน . มาเรียนรู้วิธีเชื่อมต่อกับ Higher Self เข้าใจความปรารถนาที่แท้จริงในใจคุณ ดึงดูดสิ่ง...

เคยไหม? ชีวิตที่เราคุ้นเคยมานานแสนนาน วันหนึ่งกลับรู้สึกขาดและไม่พึงพอใจขึ้นมา ในนาทีนั้นเราอาจต้องการชีวิตที่แตกต่างหรือต้องการเป็นเจ้าของของอะไรบางอย่าง แต่เมื่อยังไม่ได้มาครองสักทีก็เกิดเป็นความรุ่มร้อนในใจ . โดยพอดแคสต์ Good Night ในค่ำคืนนี้จะพาทุกคนไปรู้จักกับ ‘Diderot Effect’ หรือความอยากได้อยากมี ซึ่งเป็นธรรมดาในใจของมนุษย์ทุกคนและเอาชนะความต้องการนั้น เพื่อหาความสุขทางใจจากการพอใจในสิ่งที...

ในยุคปัจจุบันที่โลกหมุนไปอย่างรวดเร็ว ผู้คนต่างแสวงหาวิธีพัฒนาตนเองเพื่อก้าวทันการเปลี่ยนแปลง แต่บ่อยครั้งเรามักพบว่า การพยายามเปลี่ยนแปลงตนเองอย่างฉับพลันมักจบลงด้วยความล้มเหลวและท้อแท้ . ท่ามกลางสังคมที่เน้นความรวดเร็ว และคาดหวังว่าทุกการกระทำจำเป็นที่จะต้องสะท้อนออกมาเป็นผลลัพธ์ที่ทันใจ เราอาจหลงลืมไปว่าการเติบโตที่แท้จริงนั้นต้องใช้กาลเวลาและความอดทน . ใน Good Night ค่ำคืนนี้ เราจะพาทุกคนท่องร...

เชื่อว่าหลายคนคงเจอกับวันที่ใจอ่อนไหวเป็นพิเศษ วันที่เราเบื่อหน่าย ตั้งคำถามกับคุณค่าในตัวเอง หรือหมดแรงที่จะเดินตามฝันจนอยากล้มเลิกไป ลองพักสักนิดแล้วคิดถึงภาพของตัวเราในอนาคตที่กำลังต่อสู้กับความรู้สึกเหล่านั้นด้วยดาบคู่ใจ . โดยในค่ำคืนนี้เราจะกล่อมทุกคนด้วยแนวคิดของ ‘Bushido’ วิถีแห่งนักรบซามูไรที่เอาชนะคู่ต่อสู้ได้อย่างฉับไว แต่ก็ยังรักษาความความสงบนิ่งภายในใจเอาไว้ได้จนบรรลุถึงเป้าหมายที่ต้อง...

นานเท่าไรแล้วที่พยายามวิ่งหนีปัญหาชีวิตที่ถาโถมเข้ามาพร้อมกัน ราวกับก้อนไหมพรมที่หล่นทับจนเส้นด้ายพันกันเป็นปมยุ่งเหยิง กลายเป็นปมปัญหาที่ยิ่งแก้ก็ยิ่งพันกันกว่าเดิม เพราะสมองเอาแต่กลั่นแกล้งอำพรางทางออกที่แท้จริงไว้ และหลอกล่อให้เราเลือกทางออกที่มีแต่คำว่าหายนะและหายนะ . Goodnight EP. นี้ จึงอยากจะชวนทุกคนมาหยุดความคิดแง่ลบ ที่คอยหลอกหลอนให้เราเดินห่างออกจากความเป็นจริง ฝึกเจ้าสมองแสนซนให้กลับมาอ...

“จงรักตัวเอง” ประโยคเพียงสั้นๆ ที่ดูเรียบง่าย แต่การปฏิบัติจริงนั้นช่างยากเย็นแสนเข็ญ เป็นเรื่องปกติธรรมดาของมนุษย์คิดมากที่มักจะสังเกตเห็นถึงความผิดพลาดของตัวเองอยู่บ่อยๆ ไม่ว่าจะทำอย่างไร เราก็ดีไม่พอในสายตาของคนอื่น แต่ที่แย่ไปกว่านั้นคือ เราดีไม่พอแม้ในสายตาของตัวเอง ความคิดเช่นนี้เปรียบเสมือนยาพิษอ่อนๆ ที่ไม่ทำร้ายเราจนเจ็บปางตาย แต่คอยกัดกินหัวใจของเราไปทีละน้อย จนไม่มีทางที่จะซ่อมแซมกลับมาเ...

เมื่อมีอารมณ์ด้านลบเกิดขึ้นในใจ ไม่ว่าจะความเศร้า ความโกรธ หรือความอิจฉา แต่ละคนก็มีวิธีการจัดการกับอารมณ์นั้นที่แตกต่างกันออกไป บางคนทำความเข้าใจและแก้ไข บางคนทำความเข้าใจแล้วปล่อยผ่าน ส่วนบางคนก็เลือกที่จะ “ระเบิด” อารมณ์ของตนเองออกมา เพราะไม่สามารถควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ ซึ่งผลสุดท้ายคำพูดอันแสนจะรุนแรงที่เอ่ยออกมานั้นก็ไปบั่นทอนจิตใจใครเข้า จนอาจทำให้ความสัมพันธ์ที่มีขาดสะบั้นลงได้ . ใน Good...

‘ความคิด’ เป็นสิ่งที่ดำรงอยู่ในหัวเรา แต่กลับไม่ใช่ของเราเสียทีเดียว แม้จะรู้ว่าความคิดเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ แต่หลายครั้งที่สมองเรากลับกลั่นแกล้งด้วยการฉายความคิดแง่ลบซ้ำๆ จนทำให้เราไม่เป็นอันใช้ชีวิต และติดอยู่ในภวังค์ที่แตกแยกจากความจริง . ก่อนเข้านอนในคืนนี้ จึงอยากชวนทุกคนมาหยุดคิดลบ สยบความคิดแง่ร้ายด้วยเทคนิค ‘Reverse Rabbit Hole’ เตรียมพร้อมความคิดและจิตใจให้พร้อมตื่นมารับความสดใสไปพร้อมก...

ความรู้สึก ‘ว้าวุ่น’ อาจสร้างความกังวลให้กับเราได้ ไม่ว่ามันจะเป็นเรื่องเล็กหรือเรื่องใหญ่ ถ้าเราปล่อยให้ความว้าวุ่นกลืนกินหัวใจของเราไปเรื่อยๆ สักวันหนึ่งชีวิตเราก็อาจจะเต็มไปด้วยความกังวลมากมายมหาศาลที่จัดการไม่ได้ก็เป็นได้ . ในค่ำคืนนี้เราจะพาไปทำความเข้าใจความรู้สึกนี้ผ่านแนวคิด The Concept of Anxiety ของ Søren Kierkegaard นักปรัชญาชาวเดนมาร์ก พร้อมเรียนรู้วิธีจัดการกับความกังวลและค้นหาอิสรภาพ...

เคยได้ยินหรือไม่ว่า “ถ้าหากคุณปรารถนาเรื่องอะไรแล้ว คุณก็ควรจะนำสิ่งนั้นมาขับเคลื่อนเป็นแรงบันดาลใจของชีวิต” สิ่งนี้ยืนยันด้วยกฎของจักรวาลที่เรียกว่า Law of Inspired Action หรือกฎแห่งการกระทำจากแรงบันดาลใจ ที่ถูกนำมาใช้เพื่อ Manifestation หรือเปลี่ยนพลังงานในตัวเองเพื่อดึงดูดสิ่งที่ต้องการ และเป็นสิ่งที่เราจะพาทุกท่านที่ฟัง Good Night ในคืนนี้ไปรับพลังงานนั้นด้วยกัน . มาพิสูจน์ Law of Inspired Act...

‘เวลาไม่พอ’ ‘อยากมีเวลามากกว่านี้’ ในโลกที่เวลากลายเป็นสิ่งมีค่าที่ใครๆ ตามหาและเฝ้าฝันถึง เพราะหวังว่าเมื่อมีเวลาแล้วก็จะไม่พบกับความสุขเสียที เราจึงออกวิ่งสุดแรงเพื่อตามทันเวลาและความเปลี่ยนแปลงที่ไหลผ่าน แต่เรากำลังวิ่งอยู่บนทางที่พาไปสู่จุดหมายหรือแค่วิ่งอยู่บนลู่วิ่งอันไร้จุดจบกันแน่? ค่ำคืนนี้มาหยุดเวลาและออกตามหาความสุขที่หล่นหายไปพร้อมกันกับ Good Night EP. นี้กันเลย . #missiontothemoon #mi...

บางครั้งเราก็อาจใจร้ายและเข้มงวดกับตัวเองมากไปโดยไม่รู้ตัว เช่น เมื่อทำผิดพลาดก็โทษตัวเอง มองว่าตัวเองแย่และล้มเหลว แต่ความผิดพลาดครั้งเดียวไม่อาจกำหนดความเป็นตัวเราได้ . Good Night EP. นี้จะชวนทุกคนมาปรับเปลี่ยนความคิดของตัวเองใหม่ ให้หันมาใส่ใจและใจดีกับตัวเองมากขึ้น และพร้อมที่จะโอบกอดตัวเองเอาไว้แม้ในวันที่ไม่สมบูรณ์แบบ . #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast #ฟังก่อนนอน

‘เป็นผู้ใหญ่นั้นแสนเหนื่อย ถ้าได้เป็นเด็กตลอดไปก็คงดี’ วลีเด็ดที่ทำให้เรานึกถึงการ์ตูนสุดคลาสสิกเรื่อง Peter Pan ในดินแดนเนเวอร์แลนด์สำหรับผู้เป็นเด็กตลอดกาล แต่นอกจากปีเตอร์ แพนและชาวเนเวอร์แลนด์แล้ว ก็ไม่มีใครสามารถหยุดเวลาเพื่อหลีกหนีจากการเป็นผู้ใหญ่ไปได้ . แล้วเราจะเอาชนะความกลัวการเติบโต และก้าวข้ามบทเรียนชีวิตของการเป็นผู้ใหญ่ไปได้อย่างภาคภูมิอย่างไร? ติดตามได้ใน Good Night EP. นี้ . #missi...

โลกในปัจจุบันบีบคั้นให้เรา ‘รีบ’ ใช้ชีวิตมากไปหรือเปล่า? เมื่อเรียนจบก็ต้องรีบหางานทำ ถ้าอยากเรียนต่อก็ต้องรีบวางแผน หากมองชีวิตในจุดที่ไกลกว่านั้นก็ยิ่งต้องวางแผนอย่างรัดกุมและรอบด้าน . ในค่ำคืนนี้ Mission To The Moon จึงนำ 5 พอดแคสต์จากซีรีส์ Good Night มาชวนทุกคนหยุดพักสักนิด แล้วลองมองชีวิตของตัวเองกันใหม่สักหน่อย ว่าเป้าหมายที่เรากำลังวิ่งแข่งกับเพื่อนร่วมทาง หรือแข่งกับตัวเองเพื่อไปให้ถึงอย่...

บางครั้งชีวิตก็เต็มไปด้วยความโหดร้ายและความสิ้นหวัง จนได้แต่ตั้งคำถามว่าเราจะมีชีวิตอยู่ไปเพื่ออะไร ไม่ว่าพยายามแค่ไหน ก็ไม่อาจหยุดยั้งความเปลี่ยนแปลงและเหตุการณ์ที่เราควบคุมไม่ได้ ใน Good Night EP. นี้เลยจะพาทุกคนไปสำรวจแนวคิด “ล้มแล้วลุกแบบดารุมะ” ฉบับคนญี่ปุ่นไปพร้อมกัน . #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast #ฟังก่อนนอน

ทำไมเราถึงไม่ค่อยพึงพอใจกับชีวิต หรือพอใจกับสิ่งที่มีในปัจจุบัน เมื่อมีน้อยไป เราก็อยากมีมากขึ้น หรือเมื่อมีมากเกินไปแล้ว บางทีเราก็อยากมีให้มากทวีคูณขึ้นไปอีก เพราะความพึงพอใจของมนุษย์เป็นสิ่งที่ไม่คงอยู่ถาวร ในค่ำคืนนี้ Mission To The Moon จึงอยากชวนทุกคนมาสำรวจความไม่พึงพอใจของตัวเอง พร้อมค้นหาแนวทางสายกลาง ไม่มากไป ไม่น้อยไป แค่พอดี ที่จะช่วยให้เราพึงพอใจกับสิ่งที่มีไปกับปรัชญาของชาวสวีเดน ‘ลา...

กาลครั้งหนึ่งนานมาแล้ว… ตัวตนในวัยเด็กที่แฝงอยู่ในตัวเราในวันนี้อาจจะต้องการพื้นที่ให้ได้วิ่งเล่น และร้องโยเย ตัวเราในวันนี้อาจจะมองว่าพฤติกรรมอย่างนั้น ช่างไม่สมควรกับภาพลักษณ์ของผู้ใหญ่ที่เติบโตแล้ว ตัวเราในวันนี้อาจจะปฏิเสธความเป็นเด็กไป โดยไม่รู้ว่านั่นคือการปฏิเสธส่วนเสี้ยวของตัวตนของเราไปด้วยเช่นกัน . การยอมรับตัวตนจากความทรงจำในวัยเด็ก รวมถึงเปิดพื้นที่ให้ตัวเราในวันนี้ได้วิ่งเล่นและร้องออก...

เพราะความรู้สึกที่มากล้นจากความเศร้า ความโลภ ความโกรธ และความอิจฉา อาจทำให้หัวใจของเราเหงาเกินกว่าจะข่มตาหลับ ในค่ำคืนนี้ Mission To The Moon จึงนำ 5 พอดแคสต์จากซีรีส์ Good Night มาปลอบประโลมจิตใจที่เหนื่อยล้าจากความรู้สึก ‘เศร้า โลภ โกรธ อิจฉา’ รวมทั้งพาทุกคนข้ามผ่านทุกเรื่องราวไปได้ด้วยหัวใจที่สงบนิ่ง และไม่อ่อนไหวต่อความรู้สึกที่มากเกินความจำเป็น . #missiontothemoon #missiontothemoonpodcast #ฟั...

รู้สึกหรือไม่ว่าเราใช้ชีวิตเหมือนวิ่งอยู่บนกงล้อแฮมสเตอร์ตลอดเวลา กล่าวคือ เรามักจะวิ่งจากจุดหนึ่งไปยังจุดหนึ่งเสมอ เมื่อทำเป้าหมายหนึ่งเสร็จ เราก็วิ่งตรงไปทำเป้าหมายต่อไปทันที ซึ่งการมีชีวิตเช่นนี้มันทำให้เราเครียด เหนื่อย และอาจหมดไฟได้ เราจึงอยากชวนทุกคนมาเติมเต็มความสุข เพิ่มพูนความสบายใจให้กับชีวิตของตัวเองด้วยวิธีง่ายๆ แต่ให้ผลลัพธ์ที่ยิ่งใหญ่ นั่นก็คือ “การใช้ชีวิตให้ช้าลง” . #missiontothem...