Fully Connected mit Pia Baur

Jetzt, mehr denn je, bemerken wir, wie wenig oft wir auf unsere eigene Stimme hören, die uns hilft, gesund zu bleiben, im Einklang mit den eigenen Werten, Vorstellungen und Bedürfnisse im Job und in den Beziehungen zu leben, sich selbst um sich zu sorgen und trotzdem erfüllt den eigenen Weg mit Freude zu gehen. Auf dich selbst zu achten ist dafür die Basis, die oft gar nicht gelernt wurde.  W...

Kennst du das? An Weihnachten oder beim Familientreffen wird von den Verwandten mal wieder gefragt: "hast du immer noch keinen Freund?". Die Mutter oder Schwiegermutter überhäuft einen mit Tipps, wie das Kind zu erziehen ist und der Bruder ist mal wieder 30min zu spät. Und trotzdem sagst du nichts? Bei den meisten von keine Grenzen setzen können oder sich nicht trauen.  Im Artikel und Podcast...

Ist dein Gedanke gerade auch: "Fast geschafft, im nächsten Jahr wird alles besser?" Dann gehörst du zur Mehrheit. Das dachte ich allerdings auch letztes Jahr. Aber, wenn ich gewusst hätte, was 2021 auf mich zukommt, wäre ich mal lieber noch dankbarer für 2020 mit seinen Herausforderungen gewesen. Denn, wenn ich diese tollen Jahresrückblick-Methoden schon gekannt hätte, hätte ich meine Learnings mi...

Die Frage, "wie wirke ich auf andere" stellen sich viele von uns ständig unbewusst. Dabei geht es viel mehr darum, sich erst mal selbst zu erkennen und die Antworten auf die Frage "wer bin ich" zu entdecken. Mit diesem Abgleich des Selbst- und Fremdbildes kann ein authentisches Auftreten erst stattfinden. Mit der Johari Methode, die du in dieser Folge kennenlernen wirst, kannst du genau dies...

Jeder hat einen Purpose. Ihn zu finden braucht Bewusstsein. Der Purpose ist essenzieller Bestandteil für ein erfülltes Leben. Michelle Pein, Holistic Life- und Purpose Coach für Soul Biz Gründer:innen (mehr Infos unten), nimmt uns im Fully Connected Interview auf die Reise zu ihrem Purpose mit und teilt, welche Schritte es braucht, um den eigenen Purpose zu finden. Wir besprechen die spannenden Fr...

Diese angeleitete Meditation hilft dabei, bewusst die Emotion wahrzunehmen und ihr Raum zu geben, um ihr Schritt für Schritt die Möglichkeit zu geben, sich zu lösen und damit Raum für Ruhe, Dankbarkeit und mehr Leichtigkeit zu schaffen.  Denn oft werden negative Emotionen verdrängt, da sie unangenehm sind. Frust, Trauer, Enttäuschung, Wut, Neid oder Scham sind nur einige Emotionen, die jede/r...

Diese Folge ist für dich, wenn du in Beziehungen manchmal enttäuscht oder verärgert bist. Wenn du dich manchmal schuldig fühlst. Wenn du dich manchmal in deinem /beruflichen Umfeld Fehl am Platz fühlst. Wenn du wissen möchtest, woher diese inneren Konflikte kommen. Die Emotionen sind dabei deine Karte, wie du erkennen kannst, was dir wichtig ist und mit wem du dich umgeben möchtest.  Wie du d...

Es betrifft fast jeden einmal im Leben von uns. Ein Tief, eine depressive Episode oder das ganze ausgelöst durch einen Schicksalsschlag. Heute spreche ich mit Aurelia Hack, Heilpraktikerin für Psychotherapie über folgende Fragen: Was sind Anzeichen einer psychischen Überlastung? Wann brauche ich Hilfe?  Wir sprechen über die Entstigmatisierung von psychischen Krankheiten.   Wie kann ich...

In dieser Folge lernst du die 4 Hilfsmittel, wie du ein tiefliegendes Selbstliebe-Gefühl aufbaust, um den eigenen Selbstwert zu sehen, Bedürfnisse zu erkennen, wohlwollend mit sich umzugehen und letztendlich, was du brauchst, um eine gewisse Form von Gelassenheit an den Tag zu legen.  Denn Selbstliebe ist auf der tiefsten Ebene ein Gefühl und eine Emotion in Kombination mit dem, was wir Tun,...

Wie sprichst du mit dir? Wie mit deiner besten Freundin oder viel kritischer? Die Gedanken, Geist oder Mind haben einen großen Anteil daran, wie Selbstliebe zu sich selbst aufgebaut wird. In dieser Episode geht es mit den 4 Lösungen, um Glaubenssätze, den Einfluss des Umfelds, Projektionen und Erwartungen und warum persönliches Wachstum für die Selbstliebe so wichtig ist.  Falls du Teil 1 übe...

Selbstliebe ist auf der tiefsten Ebene ein Gefühl und eine Emotion. Es geht nicht nur darum, was wir Tun, die Haltung die wir uns selbst gegenüber einnehmen oder Entscheidungen, die wir für uns treffen. Es geht um ein tiefliegendes Gefühl mit dem Ziel, den eigenen Selbstwert zu sehen, Liebe zu sich aufzubauen,  Bedürfnisse zu erkennen, wohlwollend mit sich umzugehen und eine gewisse Form von...

Die Wundermethode, die in nur einer Woche zu mehr Glück führt. Hört sich gut an, oder? Schneller entwickeln, schneller Fähigkeiten und Methoden erlernen und dann geht das glückliche und erfolgreiche Leben wirklich los. Hast du dies schon mal irgendwo so gehört? Ich räume heute in der Podcastfolge mit dem Mythos auf und decke auf, welche 5 Dinge du wirklich tun musst für mehr Bewusstsein, für dein...

Wir denken, das, was wir wahrnehmen und sehen, das sind wir. Das, was in uns ausgelöst wird, sei es Ärgernis oder Enttäuschung über jemand anderen, wird schon seine Richtigkeit haben. Ist das wirklich so? Im Podcast (unten) und zum Lesen werden folgende Fragen beantwortet und Tipps gegeben: Ist mein Bild, wie die Welt ist wahr? Warum? Was hat das mit Prägungen zu tun? Wie kann ich meine Wahrnehmun...

Wir haben alle verschiedene Persönlichkeiten oder Anteile in uns (Kritiker:in, Träumer:in, Vernunft, etc.). Diese auf tieferer Ebene zu erkennen und deren Bedürfnisse in verschiedenen Situationen (Konflikte, Zerrissenheit, Entscheidungen, Blockaden) zu verstehen, hilft wieder eine Balance innerlich herzustellen und lösungsorientierter zu handeln. In dieser Folge teile ich mit dir: Was ist das inne...

Herausfordernde Frage: wie kann das Herz und Emotionen im Arbeitsalltag noch einen größeren Stellenwert bekommen und warum sollte es dies überhaupt? Anne Kathrin Gebhardt, Vice President Leading Transformation Team BSH Home Appliances, (langer Titel, aber der korrekte), habe ich auf meinem Vortrag für emotionale Intelligenz im Unternehmen Steelcase auf einem Open Evening kennengelernt.  Ihr n...

Wenn du deine Beziehungen reflektierst, was erwartest du von den Menschen, die dich umgeben? Wir haben fast alle Erwartungen und Projektionen. In jeder Beziehung, sei es mit Eltern, Partner:in oder Freunden erhoffen wir uns Sicherheit, Komfort, Anerkennung, Liebe und Glück. Die anderen sollen uns komplementieren, am besten bedingungslos. Das funktioniert leider nur sehr schwer, was oft in Frust en...

Kreativität entsteht nicht, in dem wir immer im Tun und Machen sind. Kreativität kommt aus dem Unterbewusstsein, welches durch Pausen aktiviert wird. Warum ich diese brauche, erzähle ich dir in dieser persönlichen kurzen Nachricht.  Episoden Empfehlungen und Blogartikel, sowie Feedback. (ich freue mich immer so sehr, wenn ihr mir ein paar nette Sätze dalasst. Vielen Dank🙏🏻) 1) Kraft sc...

Schlaf ist essenziell für Konzentration, Gesundheit und Zufriedenheit im Leben. Die meisten von uns schlafen aber schlecht. Gedanken kreisen, machen nervös oder Frust kommt auf, bevor endlich ein Zustand der Entspannung eintritt.  Ihr erhaltet hier die effektivsten Tipps für die Sinne (Achtsamkeit) und wie ihr am besten entspannt und somit in die wichtigste Phase für einen erholsamen Schlafzy...

Wer kennt das nicht? Man liegt müde im Bett, die Gedanken kreisen und ein Blick auf die Uhr erinnert uns daran, dass wir eigentlich längst schlafen sollten. Dass solch eine Situation nicht zur erholsamen Nachtruhe und somit einem energiegeladenen nächsten Tag beiträgt, ist völlig klar.  Doch was können wir dagegen tun? Warum ist guter Schlaf so wichtig? Welche Schlafphasen durchlaufen wir? Di...

5 Fragen, die du dir stellen kannst, um endlich zufrieden im Job zu werden und Sinnhaftigkeit in deiner Arbeit zu finden. Denn brauchen wir alle den "Über-Sinn?" Was bedeutet Sinn im Arbeitskontext eigentlich wirklich? Welche Faktoren brauche ich für meine ganzheitliche Jobzufriedenheit? 5 Bereiche und passende Fragen, um deinen Sinn zu erarbeiten. Du kannst dir sogar einen Stift bereitlegen oder...

Diese angeleitete Atemübung unterstützt dich dabei, den aktiven Geist, welcher oft voller Gedanken ist, zu beruhigen und damit Stress abzubauen. Außerdem werden dein respiratorisches System und die Lungenkapazität trainiert. Weitere Vorteile sind auf subjektiver Ebene ein Gefühl von Entspannung, bessere Konzentration und mehr Vitalität. Mehr zum richtigen Ein- und Ausatmen findest du in Folge #59...

Innere Ruhe, Selbstvertrauen, gute Kommunikation und Stabilität wünschen sich gerade viele. Psychologische Sicherheit spielt dabei eine große Rolle. Was dies überhaupt ist und welchen Effekt sie auf unser Wohlbefinden haben kann, lernst du in der neuen Fully Connected Episode im Interview. In diesem Interview bespreche ich mit Markus Brücklmeier von modernmind.de, Wirtschaftspsychologe und Trainer...

Die bewusste Atmung ist ein Wundertool. Deren überraschenden Effekte,  wie du sie richtig einsetzt und Übungen erkläre ich in der Folge.  Sie ist ein Teil des Körpers, mit welchem wir das Entspannungs- und Aktivitätssystem stimulieren können und somit sogar die unbewusste Stressantwort der Organe. Dementsprechend hilft das bewusste Wahrnehmen der flacher oder schneller werdenden Atmung,...

Stress hat viele Gesichter und einen großen Einfluss auf deine Gesundheit, Wohlbefinden und Beziehungen. Ich erkläre dir, was passiert bei Stress im Körper, Gehirn und welchen Einfluss Stress auch auf dein Verhalten hat.  Wie du deinen Stressymptom Check-in durchführen kannst. Wie kannst du Stress abbauen? Was kannst du tun, um nachhaltig Stress in einen entspannten Zustand zu transformieren?...

Welchen Effekt hat Tagebuch schreiben auf Gedächtnis, Gedanken und Emotionen? Wie helfen Dankbarkeit und Manifestation, ein emotional bewusstes und zufriedenes Leben zu führen? Dies ist ein Guide, wie du mit Journalling starten kannst, so,  dass es für dich funktioniert.  Ich schreibe Tagebuch, nicht um meine Geschichte festzuhalten, sondern um mein Monkey Mind zu beruhigen, damit ich me...