Fabio Polotto Podcast

Neste episódio, falo sobre algo que todo mundo sente, mas raramente nomeia: como manter viva a chama que move nossas relações, nossos projetos e a nossa própria energia de vida. Exploro o equilíbrio entre intensidade e consistência, o desafio de continuar presente mesmo quando o encanto inicial muda de forma, e o papel das pequenas atitudes que sustentam conexões duradouras. Também converso sobre...

Você sabe o que é ter força mental? Neste episódio, falamos sobre  três hábitos práticos  que fortalecem sua mente e te ajudam a lidar melhor com emoções difíceis, impulsos e distrações. Do reconhecimento emocional com clareza, ao treino da atenção no presente e à diferença entre desejos e valores — tudo de maneira direta, real e aplicável. Se você quer entender como desenvolver uma mentalidade fo...

Neste episódio, compartilho desabafos e reflexões sobre o impacto de viver sem anestesias fáceis, sobre como o peso das coisas e escolhas molda nossa rotina e sobre a eterna busca por equilíbrio de vida. Toda decisão que tomamos carrega luzes e sombras. A sobriedade pode abrir espaço para mais clareza, mas também expõe vazios e questionamentos que nem sempre sabemos responder. Uma vida minimalista...

Chegamos ao  episódio número 50  do  Fábio Polotto Podcast , um marco especial. Neste episódio, respondo às perguntas dos ouvintes sobre  saúde mental, psicologia e sabedoria para a vida . Falamos de forma prática sobre como lidar com os desafios do dia a dia e viver melhor! Se você busca reflexões profundas, respostas diretas e ferramentas reais para melhorar sua vida, este episódio é para você....

Afinal, a vida nômade é fuga da realidade ou uma forma de exploração autêntica? O nomadismo não é apenas um estilo moderno de vida — ele toca em raízes profundas da nossa história como espécie e traz implicações diretas para identidade, relacionamentos e saúde mental. Neste episódio, exploramos o conceito de viver em movimento. Quais os benefícios e riscos psicológicos de não ter raízes fixas? Com...

Você já sentiu que não merece o que conquistou? Como se, a qualquer momento, fossem descobrir que você é uma fraude? Esse é o fenômeno conhecido como  síndrome do impostor . Neste episódio, exploramos o que a psicologia realmente diz sobre ele: de onde vem, como se manifesta e por que pessoas altamente capazes são justamente as que mais sofrem com isso. Vamos falar sobre comparação constante, auto...

Vergonha. Essa emoção que preferimos evitar, mas que insiste em nos perseguir. Ela nos faz querer sumir, nos cala e nos coloca diante do olhar crítico dos outros — e, muitas vezes, do nosso próprio olhar. Mas o que será que a vergonha revela sobre nós? Neste episódio, exploro a vergonha a partir da psicologia, da neurociência e da espiritualidade. Por que ela dói como dor física? Como se torna tóx...

O que realmente faz alguém se destacar no trabalho e na vida? Não é apenas talento, sorte ou produtividade. O diferencial está nas posturas que escolhemos adotar no dia a dia. Neste episódio, apresento 5 posturas que podem mudar a forma como você encara sua carreira e seus projetos pessoais. Vamos falar sobre fidelidade aos compromissos que assumimos, a importância de estar disponível para novas o...

Todo mundo fala sobre felicidade, mas poucos conseguem explicar por que ela parece tão difícil de alcançar. Corremos atrás de conquistas, acumulamos tarefas, buscamos aprovação… e ainda assim o vazio insiste em aparecer. E se a felicidade não estivesse no próximo grande objetivo, mas em algo mais sutil — e ao mesmo tempo mais profundo? Neste episódio, a gente mergulha nessa pergunta que atravessa...

Ter amigos é ter saúde, para além disso, é ter um espelho da nossa alma. Neste episódio, exploro como a amizade atravessa a vida. A OMS já reconheceu: a solidão é tão nociva quanto fumar 15 cigarros por dia. E, no entanto, vivemos em uma era em que muita gente se sente desconectada, mesmo estando cercada de telas e “contatos”. Aqui você vai entender por que ter vínculos verdadeiros é o maior fator...

Muita gente fala do que dá errado nas relações, mas pouca gente mostra o que realmente funciona. Neste episódio compartilho cinco hábitos que fazem diferença em casais que vivem vínculos saudáveis e como você pode aplicar isso no seu dia a dia. Espero que esse episódio seja útil, voce viva melhor e com saúde!

Neste episódio falo sobre por que evitamos decisões difíceis, como isso afeta nossa saúde psicológica e quais estratégias práticas podem ajudar a escolher com mais clareza, confiança e propósito. Espero que seja útil!

Procrastinação não é só falta de disciplina ou falta de vontade, na verdade é um desafio psicológico que afeta muita gente. Neste episódio, compartilho insights práticos para entender melhor esse comportamento e começar a superá-lo no dia a dia. Espero que seja útil!

Neste episódio trago uma reflexão sobre como evitar que seus relacionamentos se tornem obsoletos em 3 movimentos. Espero que seja útil

Uma conversa franca sobre o que é culpa, como ela surge e de que maneira podemos aprender com nossos erros para seguir em frente com mais leveza. Espero que seja útil.

Muito além da folia, o Carnaval é um convite para viver intensamente, se soltar e aproveitar o momento. O que essa festa tem de tão especial? Como levar essa energia para além dos dias de festa? Um papo bem pontual sobre essa festa incrível que temos todo ano Espero que seja útil !

E se as melhores oportunidades da sua vida já estivessem a caminho – e você simplesmente ainda não as tivesse percebido? A serendipidade não é apenas sorte. É a arte de transformar o inesperado em descobertas valiosas. Grandes invenções, encontros transformadores e até mudanças de vida começam quando estamos abertos ao acaso e sabemos interpretar o que surge pelo caminho. Neste episódio, exploramo...

Por que algumas pessoas com grande talento não alcançam seu potencial, enquanto outras, consideradas comuns, conquistam feitos extraordinários? No episódio de hoje, falamos sobre como o contexto em que estamos envolvidos impactam diretamente nosso desempenho e crescimento. Você vai descobrir que o sucesso não depende apenas de habilidade ou esforço, mas de um conjunto de fatores externos que podem...

O que acontece quando paramos de aprender? E se o segredo para uma vida mais rica, criativa e cheia de possibilidades estivesse na nossa capacidade de continuar descobrindo e evoluindo? Neste episódio, mergulhamos no conceito de  Lifelong Learning , explorando por que algumas pessoas nunca deixam de crescer enquanto outras se sentem presas no tempo. Falamos sobre os desafios de viver sem essa ment...

Você já sentiu que, por mais que se esforce, nunca é bom o suficiente? A autocrítica pode ser um motor de crescimento, mas também pode ser um peso que paralisa. Neste episódio, vamos explorar como ela se forma, seus impactos no corpo e na mente, e, principalmente, como transformar essa voz rígida em um diálogo interno mais saudável. Espero que seja útil!

Você sente que está apenas sobrevivendo em vez de viver? Propósito não é uma grande revelação, mas algo que construímos ao longo da vida. Neste episódio, falamos sobre o que é propósito, como ele pode ser múltiplo e os benefícios de viver com intenção. Descubra caminhos práticos para explorar seus propósitos e criar uma vida com mais sentido. Espero que seja útil!

O lugar onde vivemos molda quem somos. Já pensou como a sua cidade pode impactar sua criatividade, saúde mental e até sua felicidade? Neste episódio, vamos explorar as características das melhores cidades para se viver sob a ótica da psicologia. Vamos falar sobre o que torna uma cidade especial, desde segurança, cultura e mobilidade urbana até o impacto emocional que ela tem no nosso bem-estar. Ta...

Você já se sentiu perdido por ter muitos interesses ou pressionado a escolher uma só vocação? Neste episódio, exploramos a multipotencialidade: o que significa, como ela pode ser confundida com TDAH, os desafios que enfrenta e, mais importante, como transformar essa diversidade em um superpoder. Descubra a história, as vantagens e ferramentas práticas para navegar sua jornada multipotencial com co...

Uma trilha para fechar ciclos e abrir novos! Espero que seja útil!

Estou de volta com um papo sobre intencionalidade e atualizações da minha vida e das pequenas coisas que tem acontecido por aqui! Minha intenção é que esse episódio seja útil! Na próxima volto com as indicações que acabei esquecendo! Um forte abraço!