Ebru Sinik ile Wellbeing &Longevity

Yükselen Çağ Wellbeing Akademi çatısı altında her ay kapalı oturum olarak düzenlediğim Online Sohbetler dizisinde bu ayki konuğum ışığı, enerjisi, hayata bakışı ve teknoloji dünyasında başardıklarıyla dünyayı dönüştüren çok özel kadınlardan Magdelena Yeşil.   Bu ilham ve cesaret veren sohbet için kendisine çok teşekkür ediyor ve sizleri bizi dinlemeye davet ediyoruz.    Magdalena Ye...

Bugün sizlerle mantra meditasyonlarının dışında, farklı bir meditasyon uygulaması yapacağız.  Boş Gönül Meditasyonu ismini verdiğim bu meditasyonla, gönlünüzdekileri yavaş yavaş boşaltarak kalbiminizin en derininde yatan yüreğinize kadar inmenizi diliyorum. Çünkü üstadlar der ki, Yürek TANRI’nın kucağında oturur ve tüm hakikatleri bilir.  Şimdi sessiz bir ortamda, omurga dik olacak şekil...

Değerli Liderlik Eğitimcisi Kayhan Karlı ile geçtiğimiz pazar gerçekleştirdiğimiz "Kayhan Hoca ile SöyleşiYÖM" pazar kahvesi sohbetimizden büyük keyif aldım.    Kayhan Hoca ülkede 10 yıldır usanmadan “21. Yüzyılın Okulu ve Öğrenme” başlıklı konferanslar serisiyle otuz binden fazla eğitimciye Dijital teknolojiler, Küreselleşme ve Beyin araştırmalarının eğitimi ve okulu nasıl değiştirdiğin...

Mert Aydıner’in Ekotürk’de hazırlayıp sunduğu Cesur Adımlar programını bugüne kadar katıldığım TV programlarının şüphesiz en özellerinden biriydi... Mert'in tüm sorularını açık kalp ile cevapladım. Her zaman diyorummmmmm! Korkularınıza teslim olmayınnnn.... Zihninizin hapishanesine mahkum etmeyin kendinizi...yazık değil mi hayatlarınıza... Buraya deneyim kazanmaya geldik. Korkular yüzünden değerli...

Bağışıklık Sisteminin temeli Sindirim Sistemidir. Peki Sindirim Sisteminizi zayıflatan alışkanlık ve davranışlarınızı bilmek ister misiniz? Çok basit gibi duran bazı püf noktaları hem kısa, hem de uzun vadede yaşam kalitenizi tahmin edemeyeceğiniz ölçüde yükseltir. Buyrun, bu podcastimde size madde madde özetledim. İyi Ol, Mutlu Ol! www.ebrusinik.com

Bu podcast'imin konusu "Ayurvedik Bünye Tiplerine Göre Sindirim Sistemi"  Özellikleri Neler anlattım bu bölümde Sizlere ? Dosha Nedir?  Ayurvedik Beden Tipleri Nelerdir?  Ayurvedik Bünyenizi Keşfedin Anketi  AMA: Sindirilememiş Gıda, Duygu ve Düşünce  veeee harika bir çay tarifim var; Sindirim Ateşini Güçlendiren Çay Tarifi  Ayurvedik Beden Tipinizi Öğrenmek isterseni...

Yaşamınızda bir şeylerin değişmesine ihtiyacınız mı var? Kendizi daha iyi hissettirecek ve severek yapacağınız bir işin hayalini mi kuruyorsunuz? Kendinizi daha enerjik, sağlıklı ve dinamik hissettirecek olan yeni bir yaşama adım atmak istiyor ama nereden başlayacağınızı mı bilemiyorsunuz? O halde bugünün ve geleceğin en popüler yeni mesleklerinden olan Wellbeing Uzmanlığı ile ilgili bilgi sahibi...

Prof Dr. Hakan Terekeci özellikle pandemi sürecinde covid19 'lu hastalarinin tedavisinde bağışıklık sistemine bütünsel sağlık bakış açısı ile yaklaşarak, tedavi protokollerini ilaçlar haricinde bitkiler ile de zenginleştirerek fark yaratan ender doktorlarimizdandir. O yuzden bu podcast’de kendisine hepimizi ilgilendiren çok önemli 2 soru sordum; 1. Covid'e yakalanmamak veya olduğumuz takdirde hast...

Ülkemizde Fonksiyonel Tıb'bın Kurucusu ve en güçlü lideri Dr. Mustafa Atasoy ile birlikte yaptığımız bu sohbette Beden-Zihin Tıbbı ve Bütünsel Sağlığa bakışı Ayurveda Tıbbı açısından değerlendirerek, anlatıyorum. Bu sohbet genel iyilik halinize bakışınızı tamamen değiştirebilir! İyi Ol, Mutlu Ol! www.yukselencag.com www.ebrusinik.com www.wellagingturkiye.com

Benimle birlikte bu 28 dakikalık Duygusal Detoks programını uygulayarak, kendinizi iyi hissettirmeyen hislerinizden ve  anlamadan sizi zehirleyen toksin yüklü duygularınızdan arınarak, hafifliğin ve özgürlüğün tadını çıkarabilirsiniz!  Bu podcasti dinlemeye başlamadan önce yanınıza bir kağıt kalem alın ve daha sonra konforlu olarak oturun veya sırtüzeri rahatça yatarak dinleyiniz.  ...

İradesiz misiniz? Yoksa öyle olduğunuzu mu zannediyorsunuz? Günlük seçimlerimizin %95'ini bilinçaltı yönetir. Yani bilinçaltı ile iradenizi yönetmek mümkün mü? Öyle saçma şey olur mu hiç dediğinizi duyar gibiyim... Aynen size katılıyorum. Fakattt bunun sürdürülebilir bir yolu var. İrade kullanmaya gerek kalmadan bilinçli seçimler yapma yetisini nasıl kazanırsınız? 7 dakikada bu konuyu sizler için...

Ayurvedik Detoks ve Zayıflama seminerlerimin başlangıç dersinde anlattığım bu çok önemli konuyu sizlerle bu platformda da paylaşmak istedim. Enflamasyon Önleyici Beslenme dünyadaki tüm insanlar için geçerli olan en sağlıklı beslenme şeklidir ve kişilerin bünye tiplerine  ve buna bağlı sindirim sistemi çalışma eğilimlerine göre püf noktaları bulunmaktadır.  Ayurvedik yaşam tarzı ve bu doğ...

Ayurveda Tıbbının temeli Sindirim Sistemine dayanır. İşte bugünkü sohbetimin konusu Bütünsel Sağlığımız için çok önemli olan bu konu. Bu konuyu bir sohbette bitirmek mümkün değil. Haftaya da devam edeceğim.   "Ayurvedik Bünye Tiplerine Göre Sindirim Sistemi Çalışma Eğilimlerine"  giriş yapıyoruz. Bu podcast'in ana başlıkları ; Dosha Nedir? Ayurvedik Beden Tipleri Nelerdir?  Sin...

Bu bölümde sizlere Sindirim Sisteminizin fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığınızla nasıl direk olarak ilişkili olduğunu anlatıyorum.  Unutmayın , her gün düzenli ve konforlu bir dışkı tahliyesi bütünsel sağığın temelini oluşturur.  "Sindirim Sistemi Sağlığı"   ✅ Sindirim Sisteminizi Mutlu Edin! ✅ Mutluluk Hormonu Serotonin Nedir?  ✅ Sindirim Sistemi ve Duygu Durumumuz Arasın...

Hayatınızı Değiştirecek Günlük Rutinlerle tanışmaya hazır mısınız?   Bu bölüm konusu "Sirkadiyen Ritimler Nedir ve Kaliteli Uykunun Önemi"   ✅ Sirkadiyen Ritimler Neden Önemlidir, ✅ Düzenli ve Yeterli Uykunun Faydaları,  ✅ Sirkadiyen Ritimlere göre Uyumanın Faydaları   ✅ Genleriniz Kaderiniz Değildir kitabım günü kurtarmak gibi geçici yükselişler yerine sağlıklı ve iyi hiss...

Fonksiyonel Tıb'bın ülkemizdeki en güçlü temsilcisi sevgili Mustafa Atasoy ile bu sohbetimizde bulacağınız konular; Fonksiyonel Tıp Nedir ? Fonksiyonel Tıp Hastaları Kimlerdir? Fonksiyonel Tıp Yaklaşımında Tedavi Metotları

Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi tarafından organize edilen Ayurvedik Yoga Terapist Uzmanlığına giriş niteliğinde olup, öncelikle kendi bütünsel sağlık ve mutluluk halinizi yükselterek, sağlıklı ve iyi yaş alma (well-aging) sürecinizi başlatmak üzere programlanmıştır. 6 ay boyunca her ay sadece bir haftasonu gerçekleşen toplam  150 saatlik bu eğitim, ülkemizde kendi konularında iki uzman olan B...

Kronolojik olarak yaş alırken, biyolojik olarak 10-15 yaş daha gözükmek artık hiç de ütopik değil!  Hayatınızı Dönüştürecek Günlük Rutinlerle tanışmaya hazır mısınız?   Bu bölümüm konusu "Kendinizin En İyi Versiyonunu Yaratın!"  Bu kitapta önerdiğim program bütünlüğü neticesinde ulaşabileceğimiz faydaları dinleyin...  Bu faydalardan bir tanesiyle bile ilgileniyorsanız, artık uy...

Sağlıklı ve Mutlu Yaş Almanın Sırrı Her Gün Yaptığınız Seçimlerde ve Günlük Rutinlerde Gizlidir.   Hayatınızı Değiştirecek Günlük Rutinlerle tanışmaya hazır mısınız?  Bu bölüm konusu Ağız Hijyeni ve Dil Temizliği;  Dil Toksin Sıyırma  Dil Sıyırma İşleminin Faydaları Sirkadiyen Ritimler Ağız Hijyeni ile ilgili Son Aşama "Yağ Çalkama (Oil Pulling)"   Genleriniz Kaderiniz Değ...

Bugün çok temel bir mantra olan "AHAMM" mantrası ile 20 dakika boyunca  meditasyon yapmasını öğretiyorUM.    "AHAMM" sanskrit dilinde bir kelime olup "BEN" anlamını taşır.  Mantralar anlamlarından ziyade yarattıkları titreşimler nedeniyle kullanılmaktadırlar. Zaten titreşim için anlamı da barınmaktadır.     Bu meditasyonda mantra sessizce zihinden, dil ve dudağı...

SO HUM MEDİTASYONU Bu uygulamalı meditasyonda sizlere insanoğlunun mutlu olabilmesi için 4 temel ihtiyacını açıklıyor ve bu konuda oluşturduğum bir niyetle SO HUM meditasyon tekniğini kullanarak Yüksek Benliğiniz ile sizi başbaşa bırakıyorum. Harvard Tıp Fakültesi, Massachusetts Institute of Technology, Yale Üniversitesi gibi kurumların klinik araştırma bulgularına göre her gün düzenli olarak yapı...

25 yıllık dostluk... Hayata dair herşeyden konuştuk Canımla. Tam bir dost sohbeti oldu.

Daha mutlu ve daha sağlıklı olmak için dönüşüm sürecinizi başlatarak, ilerlemenin en kolay, en sağlıklı, en garanti yolu nedir, bilmek ister misiniz? Bu sorunun cevabı tereddütsüz Günlük Rutinlerdir! Mutluluğun sırrı kendiniz için günlük olarak yaptığınız seçimlerde ve Günlük Rutinlerinizde saklıdır. Günlük rutinler, bizi ve hayatımızı dönüştüren en birincil etkiye sahiptirler ve onlar, yaşamımızd...

Genleriniz Kaderiniz Değildir sohbetlerimin 3. bölümünde biyolojik yaşımızın belirleyicisi olan çok popüler bir konuya daha detaylı şekilde giriyoruz. Epigenetik ve Telomerler ! Bu bölümün konu başlıkları ;   Telomer Nedir ?  Genel Telomer sağlığımızı nasıl ölçebiliriz ve Telomer testi açıklaması   Stres Yönetimi nedir? Stresi nasıl yönetebiliriz?  Temiz Beslenme...

Genleriniz Kaderiniz Değildir isimli kitabıma ait olan Podcast sohbetlerime bu bölümle başlıyorum. Ülkemizde Wellbeing Uzmanları yetiştiren halen tek kişi olarak daha iyi ve mutlu olmak, daha enerjik ve dengede hissederek bu yaşamda kendinizin en iyi versiyonunu oluşturmanız üzere eğitimlerimde ve kitaplarımda anlattığım konularla sizlerle her hafta yeni bir konuyla birlikte burada olacağım. Hayat...