DU KANNST PUNKT

Du bist auch Team Überdenken? Dir kreisen immer wieder dieselben Gedanken im Kopf herum? Du machst dir Sorgen? Überdenkst immer wieder dieselben Situationen? Diese negative Spirale an Gedanken kann ganz schön belastend sein und deine Ängste immer weiter verstärken.  Um diesen Zyklus zu unterbrechen gibt es jedoch ein paar Strategien, die ich dir in diesem Podcast vorstelle. Damit ist Schluss...

Abhängigkeit – Wir alle machen uns abhängig. Abhängig von der Meinung anderer, abhängig von bestimmten Umständen, abhängig von Freunden und ob sie etwas mit uns gemeinsam machen, abhängig von unserem Partner/Partnerin. Das führt dazu, dass wir unser Leben damit verbringen zu warten.  Doch damit ist jetzt Schluss! Diese Folge ist ein Reminder an alle da draußen, die Dinge zu tun, die du liebst...

Du bist im Alltag und lebst so vor Dich hin. Die Tage, Wochen und Monate vergehen, ohne, dass du dir Gedanken darüber machst, ob du das hier gerade willst. Du lebst ein "Okay"-Leben. Doch du bist es Wert mehr als ein "Okay"-Leben zu haben, dein Leben darf aufregend und erfüllend sein.  Um Dich daran zu erinnern was du möchtest und welche Dinge dir wichtig sind, solltest du dir drei Fragen bea...

In der heutigen Folge hatte ich Johanna, die ihr vielleicht über den Instagram Account @picturing.spirit oder ihren Tiktokaccount @johannasophie_ kennt. Auf ihren Kanälen setzt sie sich für female Empowerment und Körperpositivität ein. Darüber und über das Stärken der emotionalen Intimität in einer gesunden Beziehung, Sex und noch viel mehr haben wir geredet.  Du willst wissen, wie du dich me...

Hochsensibilität ist die Eigenschaft deine Umwelt und Reize viel stärker wahrzunehmen als andere. Das ist keine Krankheit oder irgendetwas Schlechtes, sondern einfach eine Charaktereigenschaft, die sich von vielen anderen abhebt. Denn insgesamt hat dieses Merkmal nur jeder 5. und damit 20% der Bevölkerung. Zwar kann Hochsensibilität dazu führen, dass man schneller überfordert ist. Aber es hat auch...

In der heutigen Folge sind Philipp und Carolin von @philandlui im Interview dabei. Die beiden sind seit 12 Jahren ein Paar und zwei absolute Freigeister, Macher und Inspiration für ihre Online-Community. Bereits nach dem Studium haben die beiden ihre eigenes Modelabel "Phil & Lui" gegründet. Nach einigen Jahren in München holte sie jedoch die Sehnsucht nach Freiheit ein und sie beschlossen mit...

Nach Hause kommen nach einer langen Reise ist mit vielen Emotionen verbunden – gute und natürlich auch schlechte. Zunächst ist alles gut, weil du dich freust deine Familie und Freunde wiederzusehen, aber nach einiger Zeit kann dann auch die Heimat-Depression kicken. So gings mir zumindest nach den letzten längeren Reisen und man möchte sofort wieder los. Aber warum ist das eigentlich so? Und wie v...

Erfüllter Leben bedeutet die Dinge zu tun, die dich aus tiefstem Herzen glücklich machen. Erfüllter Leben bedeutet, dich mit deiner Seele zu verbinden. Erfüllter Leben bedeutet, Äußerlichkeiten keinen Wert mehr zuzuschreiben und das zu tun was eine langfristige Bedeutung für dich hat. Doch das alles muss gar nicht so schwer sein und fängt bei den kleinen Dingen des Alltags an. In dieser Folge teil...

Seit April darf ich mich offiziell als digitalen Nomaden bezeichnen. Ich arbeite online aus Costa Rica, bin ortsunabhängig und als Freelancer selbstständig. Mein Traum vom reisen und gleichzeitig arbeiten wurde zur Realität.  Warum ich mich für diesen Weg entschieden habe, wie ich dorthin gekommen bin, was ich arbeite und welche Nachteile dieser Lifestyle hat, hört ihr alles in dieser Folge....

Das Leben läuft nicht immer so, wie man sich das vorstellt. Du setzt dir ein Ziel und willst es unbedingt erreichen. Doch dann ist der Weg doch schwerer als gedacht und du ziehst in Erwägung einfach aufzugeben. Die Umstände passen nicht, es läuft nicht so wie es soll und du bist überfordert. Hinzuschmeißen ist der leichte Weg. Aber willst du wirklich einfach alles aufgeben?  Geb dir selbst ei...

Wer kennt es nicht - du bist eine Weile unterwegs und so langsam fühlst du dich einsam und möchtest nach Hause fliegen. Aber ist Zuhause wirklich ein Ort oder eine Person? Nein! Du kannst dein Zuhause in der kreieren, sodass du dich NIE mehr einsam fühlst. Klingt zu schön, um war zu sein? Funktioniert aber!  In dieser Podcast Folge teile ich 2 essentielle Tipps mit dir, wie du ein Zuhause in...

Endlich eine neue Podcast Folge - nach einer etwas länger als geplanten Pause geht’s weiter mit Du Kannst. Punkt. Und dazu starte ich gleich eine neue Podcast Serie: Spiritual Travel. Hier möchte ich über meine spirituellen Erfahrungen beim Reisen sprechen und euch damit motivieren eure Reise in einem anderen Licht zu sehen. In dieser Folge geht’s dabei um die Zeichen des Universums. Denn in Momen...

Eine weitere Folge, in der ich über meine Erfahrungen beim Solo Reisen erzähle. Ich habe in Mexiko sehr viel über mich gelernt, denn es ist nicht alles so ganz nach Plan gelaufen. Von Schießereien über Krankheit, es war einfach alles dabei diesmal. In solchen Situationen will man auf der einen Seite niemanden belasten, aber man will auch jemanden an seiner Seite haben. Ich musste lernen, dass es o...

Diese Welt ist schnell, chaotisch und manchmal ganz schön überfordernd. Manchmal merken wir gar nicht, wenn wir einfach nur noch laufen ohne eigentlich zu wissen wohin. Deswegen ist es so wichtig sich immer wieder Zeit für sich zu nehmen und nach Innen zu sehen.  Was willst du wirklich? Bist du auf dem richtigen Weg? Ist das die Richtung in die du gehen möchtest? Du kommst nicht schneller am...

Wunderschöne Strände, tolle Menschen und jede Menge neuer Erfahrungen. Das ist Solo Reisen! Zumindest sagt uns das Instagram richtig? Aber wie sieht das Ganze eigentlich "hinter den Kulissen" aus? Ich habe euch in dieser Folge durch die verschiedenen Phasen der Vorbereitung und des Beginns meiner Solo Reise nach Mexiko mitgenommen. Es ist nämlich doch nicht immer so leicht und perfekt, wie es von...

Wer kennt es nicht? Du hast diese Idee und bist Feuer und Flamme. Du erzählst es deiner Familie und schon hagelt es nur so an negativem Feeback. So hast du dir das wahrscheinlich nicht vorgestellt. Aber davon musst du dich nicht runterziehen lassen!  In dieser Folge geht's um drei Tipps, wie du trotzdem dein Ding machen kannst und positiv bleibst. Denn deine positive Lebenseinstellung sollte...

Die deutsche Arbeitskultur lebt von dem Traum des Erfolgs und den unzähligen Überstunden. Je mehr du arbeitest, desto erfolgreicher wirst du und desto glücklicher natürlich. Oder vielleicht auch nicht? Eher nicht! Studien haben herausgefunden, dass zu viel Arbeit krank macht. Also macht das doch irgendwie keinen Sinn! Wie kommst du aus diesem Teufelskreis, des Immer-mehr-Wollens raus? Das Leben sp...

Was wenn deine Probleme gerade einfach ein Teil eines großen Prozesses des Erwachens sind? Was wenn sie zu etwas Schönem führen und nicht einfach nur schlecht sind? Beim Spiritual Awakening kommt es durch eine traumatische oder besondere Erfahrung zu einem kompletten Umdenken - einem sogenannten Erwachen eben. Aber was sind überhaupt die Anzeichen dafür und welche Phasen durchläuft man dabei? Wie...

Everything happens for a reason (EHFAR) - auf die Theorie bin ich am Anfang meines Spirituellen Weges gestoßen und bis jetzt glaube ich fest daran. Alles passiert aus einem bestimmten Grund. Aus allem Negativen folgt auch etwas Positives! Alles hat einen Sinn und nichts ist umsonst. Ich erzähle in dieser Folge von meinen Erfahrungen und warum ich daran glaube, dass das Universum so funktioniert. W...

Hello again! In meinem Leben ist in den letzten Wochen super viel passiert. Umzug, neuer Lebensabschnitt und eine unvergessliche Solo Reise. Ja, ich bin endlich alleine los und teile meine Erfahrungen in dieser Folge mit euch.  Für mich war es eine unglaublich prägende Zeit alleine zu reisen. Deshalb spreche ich in dieser Folge darüber warum mich diese Reise so glücklich gemacht hat und warum...

Yay, endlich geht es bergauf und man kann wieder Menschen treffen! Allerdings musste ich in den ersten Wochen feststellen, dass die vielen Wochen des Lockdowns ihre Spuren hinterlassen haben. Ich bin mir sicher, dass ich nicht die einzige bin, der soziale Interaktionen erstmal schwer fallen. Aber ist das normal? Und was kann man dagegen machen? Darum geht's in dieser Folge! Falls du unter sozialen...

Die letzten Wochen waren Chaos, viel zu viel Überdenken und Stress - wie wahrscheinlich bei vielen während dem Lockdown. Doch wie es das Leben so will, bin ich spontan in den Urlaub mit meiner Mum gefahren. Einfach so! Und es war die beste Entscheidung, die ich in dieser Situation hätte treffen können.  Deswegen möchte ich Dich motivieren Dir eine Auszeit zu nehmen und auf deine mentale Gesun...

Wie kann gehst du mit negativen Gefühlen um? Wie geht man denn überhaupt am besten mit negativen Gefühlen wie Angst, Traurigkeit, Depression, Frust, Eifersucht usw.? Wie kann glücklicher sein? Wie kann ich mich von Negativität befreien? Das alles sind Fragen, die wir uns alle wohl des Öfteren stellen. Und genau darum geht es in dieser Folge. Mit der Methodik negative Gefühle zuzulassen und willkom...

Irgendwie vergleichen wir uns doch alle auf die unterschiedlichsten Art & Weisen jeden einzelnen Tag. Doch dieses Verhalten kann zu sehr negativen Gedankenmustern und einer schlechten mentalen Gesundheit führen. Aber wie hört man damit auf? Oft passiert es doch unterbewusst und man bekommt es nicht direkt mit... Good News: Man kann dem SICH VERGLEICHEN entgegenwirken! Mit welchen Methoden das...

Meditation ist seit einiger Zeit mein treuer Begleiter und mittlerweile nicht mehr wegzudenken. In dieser Folge erzähle ich euch von meinem Weg zur Meditation und warum es bei mir extrem viel verändert hat. Es hat mein Stresslevel gesenkt, mein Gedankenchaos beruhigt und mir in der Coronazeit sehr geholfen. Außerdem erzähle ich euch wie man richtig meditiert und welche Möglichkeiten es überhaupt g...