CrossFit Tutuli Podcast

Para los que están haciendo el 10 days 10 miles Challenge, aqui les dejamos una progresión (5 pasos) para correr 1 milla aun que estes fuera de forma. Si nunca has corrido una milla (1,609 metros) sin parar este episodio es para ti. Lo mejor es que solo necesitas 15-20 minutos al día. -- Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucursal US | Sucursal MX Quieren saber que programas ofrecemos? https://w...

Hay 3 elementos que debemos trabajar. Correr Jalar Empujar Squats lo podemos dejar en el 2do termino. El motivo es que con los Squats no llegas a “failure”. Tal como pasa en los pull ups y push ups. En los squats no hay un momento donde digas “NO PUEDO LEVANTARME DE ESTE SQUAT”. CORRER La distancia es 1,600m dos veces. Para correr 1600m rapido necesitamos partir la distancia en 4 etapas de 400m. E...

El buen Pavelon estuvo cerca de perder la vida, que aprendió al tener una segunda oportunidad? NO se pueden perder la historia de cómo empezó a trabajar con nosotros el primer entrenador de CrossFit Tutuli en el 2013 (Bam Castro)! Ya saben que el Cone es bueno para contar historias, pues la entrevista de cómo empezó a hacer CrossFit NO Tiene comparación. Hoy nos toco hacer el viaje con los Coaches...

El ingrediente final en una dieta diseñada para la optimización de la composición del cuerpo es la inclusion de suplementos. Nótese que dije ingrediente final . Algunos suplementos son efectivos, pero composición de tus alimentos, tiempo en el que consumes los nutrientes, sin duda la cantidad de macro nutrientes que tu cuerpo necesita y las calorías tienen un efecto mucho mas grande en el desempeñ...

Antes que nada, NO SOY un experto en endocrinologia, pero esto es lo que he leído del tema en los últimos meses y quería compartir la forma de como lo he entendido y lo he podido aplicar con nuestros miembros. Vamos a hablar de movimientos complejos (compound movements), de técnicas como Farlek y de cosas tan simples como caminar en ayunas.  Si no sabes por dónde empezar, y te gustaría recibi...

Te has preguntado cual es la estrategia mas efectiva para mantenerte motivado?  O cómo hacer que regrese la motivación para hacer ejercicio? En lo personal, el episodio de hoy es uno de mis favoritos. Fueron 3 horas donde hablamos RAW, totalmente sin filtros. La conversación dio 40 giros pero tocamos los temas importantes: * Herramientas que puedes utilizar para mantenerte motivado. * Lifehac...

Te han dicho que contar calorías es básico para cuidar tu nutrición?  Hoy me toca platicarles 10 cosas que puedes hacer ANTES de empezar a complicarte contando tus calorías. Tienes 20 minutos para mejorar tu nutrición? Este es un episodio clave para llevar tu vida hacia un rumbo más saludable. Por cierto, me van a odiar con el punto numero 8 🙈.  Te gustaría probar una clase GRATIS? Sucu...

Qué esta pasando con CrossFit y con el Open 2021? Desde que Greg Glassman vendió CrossFit en el 2020, se especulo que los nuevos dueños iban a regresar al formato anterior del Open pero NO fue la ocasión.  En cambio, CrossFit HQ lanzó un nuevo formato el cual incluye CONTINENTES en vez de REGIONALES. Vale la pena hacer el CrossFit Open 2021 como gimnasio afiliado?  Para los que no ha vis...

“La comida sigue siendo la misma” -Titi, 2021. Eso nos hace referencia al segundo punto de los 3 que no puedes dejar de hacer para mejorar tu nutrición este 2021. Al final del episodio les revelamos el suplemento secreto que convierte la grasa en agua y te ayuda a ganar masa muscular!* Eat real food. Keep it simple. Consistency is key. * Si eres una de las personas que realmente cree que existen e...

“Puedes tener lo mejor del mundo para decir, pero si lo pones de una manera aburrida la gente se va a perder después de 10 paginas”  "Los carros no compran, las personas son las que compran" "Antes de escribir un libro, deberíamos empezar con un Blog" Son tantas las bombas de conocimiento que Marco nos regala que deberíamos ponerle atención a cada una de sus frases.

Hoy nos toco hablar de boxeo, liderazgo, planeación estratégica y el futuro de la fuerza laboral (milenios) con las nuevas tecnologías. Nacido en Portugal, creció en Alemania, trabaja en Mexico y vive en Arizona. Se encarga de dirigir Continental Nogales, una empresa de manufactura que emplea a mas de 2,500 personas!

Conocido desde el 2013, en este episodio Chacho Duarte nos habla de la transición de vivir en Mexico y ahora trabajar para Amazon. Como poder encontrar tiempo para hacer ejercicio teniendo 2 hijos (5 años y 16 meses) y trabajando para la empresa con mayor demanda en todo Estados Unidos?

Enrique nos cuenta cuál fue el mejor regalo de navidad que le pudieron otorgar. Tan buen regalo fue que pudo dejar de tomar el medicamento que le recetaron DE POR VIDA! Empresario Local, 18 años con su negocio de material de empaque para fábricas. Nos presume sus 5 años de cliente preferido por Fitness Express gracias a su 0% asistencia.  Quién se habrá llevado a la isla desierta? 

Luis Diego Taddei is a local Artist who developed a love for watercolor painting. He's done amazing portraits and he's proudly from Nogales. You can find his work here .  He also loves fitness, specifically CrossFit. 

Esteban Martinez es un emprendedor de la localidad. Lo caracteriza su facilidad para platicar, y la forma tan efectiva que tiene para ver los negocios. Fundador de la aplicación Zesty, director de un Supermercado de 330 empleados. Se ha dedicado toda su vida a hacer negocios, fitness y ahora ser papa.

(Podcast Episode is in Spanish, description is in English) We're back! 1) Introduction to Season 3. Season 3 is all about Fitness, from nutrition and training to local interviews and success stories. You don't want to miss out this first episode. 2) Baby Dana is here! Have you wondered what's our baby's name? Today we share a short story about how was our baby's first days. 3) Nutrition Challenge...

Monday June 1st we are going to start REBUILD. ⁣ Rebuild is a 3 week training program aimed at people who haven’t workout since Pandemic Lockdown. Simple movements, sweaty long warm-ups, a great low complex easy-to-do workout and a nice stretchy cool down. ⁣ ⁣ The only thing you have to do is to show up. We are taking care of the rest. A coach is going to guide you throughout the entire workout. ⁣...

The only way you can reserve for classes is through the Push Press Members Portal APP. ' iPhone: You can download it  here .  Android here . If you don’t have your password, send me an email (daniel@CrossFitTutuli.com) to send you a recover password link.  By the way,  here is a YouTube video  explaining how to reserve using the Push Press APP. We are only limiting access...

Home workouts: * Proposito/Objetivo -> calidad antes de intensidad * Hoy no es sexy para instagram, pero es el momento de construir fundamentos.      2. Asignación de entrenadores: * Como aprovecharlos?      3. El reto mas grande -> Como generar valor a la distancia? * La opción mas fácil es escribir un workout como cientos de otros. * Tener...

"Lo que veía la gente en Television no era lo que CrossFit quería transmitir". - Adrian Ledgard. Hablamos del gimnasio mas famoso del Estado de Sonora: 52 Elite Fitness . Sus inicios, fundadores, cómo empezó su historia en el mundo de CrossFit.  El cambio en la moda del clásico CrossFittero del 2014 ha ahora el 2020.  Perfil del entrenador ideal.  Consejos para las personas que quie...

COVID-19 (EP 20 - Podcast) PREVENCION/REGLAS Si hay algun sintoma(alergia, flu, tos, etc.) por favor quédense en casa. Aun asi que sepan que es una alergia, las demás personas NO saben que es un problema de alergia o simplemente gripe común. Lavarse las manos antes de su clase, y después de su clase. Hay ciertas reglas de higiene comunes que debemos seguir: Tirar los papeles para secarse las manos...

Hoy hablamos desde maestrias hasta la diferencia educativa entre Mexico y Estados Unidos. Platicamos del caso de Dulce y Jesus(Don Pancake), ella nos cuenta que estudio la preparatoria en Mexico y su hermano la hizo en Rio Rico Arizona. También nos platica Miriam de lo importante que ha sido tener una compañera de gimnasio para continuarse motivando. daniel@CrossFitTutuli.com 

Familia de CrossFit Tutuli, nos tomamos la libertad de compartirles nuestra noticia a través del episodio de hoy. Gracias por su apoyo incondicional. 

Terminamos con el 30-day No Sugar Challenge, y nos preguntamos qué hacer el día 31? O cómo continuar con la inercia de resultados positivos después del reto? La respuesta es ser consistentes. Continuar el día 31 como si NUNCA se hubiera terminado el reto. 

Este episodio se trata acerca de impuestos, sobre todo para la temporada del 2020. Para todos los que viven en Estados Unidos, inicios de año significa temporada de impuestos y nuestro invitado Carlos Castro nos ayudo a resolver muchas de las preguntas frecuentes que nos hicieron llegar. Nunca he declarado impuestos, tengo 3 años trabajando. Cual tendria que ser el primer paso? Puedo comprar un ca...