Blog da Menopausa

A pré menopausa é aquela fase em que o corpo começa a “mudar de ritmo” antes da menopausa, e isso pode vir com dúvidas bem reais: “é normal meu ciclo variar?”, “por que estou mais ansiosa?”, “isso vai durar quanto tempo?”. Leia esta e outras matérias relacionadas em blogdamenopausa.com.br This episode includes AI-generated content.

A sarcopenia na menopausa costuma assustar quando a gente lê o termo pela primeira vez — mas a ideia aqui é trazer clareza, sem alarmismo. Sarcopenia é uma condição ligada à perda progressiva de força e massa muscular, com impacto em equilíbrio, autonomia e qualidade de vida. Leia esta e outras matérias similares em blogdamenopausa.com.br This episode includes AI-generated content.

Se você percebe mais cansaço, mais dificuldade para manter massa magra, “flacidez” que parece aparecer do nada ou recuperação mais lenta depois de treinar, não é impressão: na transição hormonal, o corpo pode mudar o jeito de construir e preservar músculo. E é por isso que cuidar da quantidade de proteína na menopausa vira um tema tão importante. Leia esta e outras matérias relacionadas em blogdam...

Se você tem 40+ e sente que seu corpo mudou — mais barriga, menos força, mais cansaço e uma recuperação mais lenta — é natural buscar estratégias mais inteligentes. É aqui que o biohacking do corpo pode entrar. Leia esta e outras matérias relacionadas em blogdamenopausa.com.br This episode includes AI-generated content.

Se você sente que o estresse virou sono leve, fome fora de hora, irritabilidade, ansiedade ou uma sensação de “ligada no 220V”, é natural pesquisar sobre cortisol alto na menopausa. Leia esta e outras matérias relacionadas em blogdamenopausa.com.br This episode includes AI-generated content.

Procedimentos estéticos no verão podem fazer parte do seu planejamento, sim. Mas eu gosto de deixar isso claro logo no começo: estética não é mágica. Ela é um potencializador quando existe rotina, consistência e um protocolo bem conduzido. Leia esta e outras matérias relacionadas em blogdamenopausa.com.br This episode includes AI-generated content.

Se você está percebendo mais fome fora de hora, ganho de gordura abdominal, cansaço após comer ou exames “no limite”, pode bater a dúvida: isso tem a ver com resistência à insulina na menopausa? Leia esta e outras matérias relacionadas em blogdamenopausa.com.br This episode includes AI-generated content.

Se o seu exame mostrou triglicerídeos mais altos, é normal ficar preocupada. E sim: triglicerídeos na menopausa podem subir com mais facilidade, especialmente quando a rotina muda (menos sono, mais estresse, mais gordura abdominal). Leia esta e outras matérias relacionadas em blogdamenopausa.com.br This episode includes AI-generated content.

A menopausa não “causa” doença do coração sozinha, mas pode mudar o cenário do seu corpo: pressão, colesterol, composição corporal, sono e resposta ao estresse. Por isso, proteger o coração na menopausa é uma forma de prevenção inteligente, sem paranoia. Leia esta e outras matérias relacionadas no blogdamenopauisa.com.br This episode includes AI-generated content.

Sentir aquele calor súbito que sobe pelo peito e rosto, muitas vezes acompanhado de palpitações e suor excessivo, é uma realidade para a maioria das mulheres no climatério. O uso do fezolinetant para fogachos surge como uma revolução na medicina personalizada, oferecendo um caminho de alívio para quem não pode ou não deseja realizar a terapia de reposição hormonal (TRH) convencional. Você pode ler...