Balance is the key

Oh yesss ! Gesunde Routinen ist einer meiner liebsten Themen. Aber gerade bei dem Wort "Routinen" verfallen wir oft in Schockstarre und denken - Fuck da muss ich mich immer diszipliniert dran halten. Aber Nein, genau so ist es eben nicht ! Deswegen spreche ich in dieser Folge mit Dir darüber, warum uns gesunde Routinen helfen können, was sie NICHT sind und vor allem was überhaupt alles unter Gesun...

In dieser Folge geht es wieder um ein sehr spannendes Thema welches mir tatsächlich die Augen geöffnet hat für die ein oder andere Alltagssituation. Männliche & weibliche Energie - wenn man das das erste mal hört, denkt man es ist was total spirituelles. Wir sprechen aber darüber, was genau damit gemeint ist und vor allem was wir darunter verstehen können. Außerdem sprechen wir darüber, wie du das...

Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen, denn das Vertrauen in Dich selbst bestimmt maßgeblich wie Du mit dir selber umgehst & das ist für mich Selbstliebe. Du erfährst in diesem Podcast meine 4 Steps die ich verwendet habe, um das Vertrauen in mich selbst zu verstärken. Ich wünsche Dir viel Spaß bei der Umsetzung & beim besseren kennenlernen von Dir selbst :) https://www.instagram.com/chantal_braun...

Dieses Thema umschließt für mich einfach alles was es braucht um zu verstehen, warum uns Veränderung so schwer fällt. In dieser Folge wirst Du einige Aha Momente haben und Klarheit darüber bekommen warum Du bestimmte Dinge die Du dir vorgenommen hast noch nicht umgesetzt bekommen hast. Diese Folge wird dir dabei helfen mit echter Veränderung zu beginnen & deine Gedanken und Verhaltensweisen aus ei...

In dieser Folge geht es mal wieder um mein aller liebstes Thema: Wie du mit deinem Unterbewusstsein Arbeiten kannst und wie Du dadurch Einfluss darauf nehmen kannst wie Du dich fühlst. Ja, wir können uns nämlich dafür entscheiden uns besser zu fühlen und wie das geht und welche Tools ich dafür verwende, erfährst Du in dieser Folge. Ich freue mich auf Dein Feedback dazu & hoffe es ist das ein oder...

In dieser Folge erfährst Du wie Konsum in jeglicher Form auf uns und unser Unterbewusstsein wirkt & vor allem welche Auswirkungen das auf uns haben kann. Dies bezieht sich auf jede Art von Konsum: Social Media, TV, Werbung und im Internet. Ich bin gespannt auf deine Meinung zu diesem Thema und freue mich über einen Austausch dazu gerne auf Instagram :) https://www.instagram.com/chantal_brauner/ Vi...

Diesmal eine ganz kurze Folge mit sehr viel nützlichem kompakt zusammen gefasst. Diese Folge ist aus einem Impuls entstanden den ich diese Woche hatte. Ich war selbst in der Situation, das sehr viele to dos anstanden. Mittlerweile habe ich es geschafft mir an diesen Tagen dennoch Ruhe in meinen Alltag einzuplanen. In dieser Folge erfährst Du mit welchen Tools Du gerade in stressigen Zeiten, so meh...

Heute geht es mir wieder um eine Herenzsangelegenheit. Das Stress krank macht wissen wir alle - doch wissen wir wirklich was für Auswirkungen er auf unseren Körper hat & woher er genau kommt ? Genau darum dreht sich diese Folge. Du erfährst was Stress in uns und unserem Körper auslöst, welche verschiedenen Arten von Stress es gibt & vor allem meine liebsten Tools um Stress entgegenzuwirken. Du bek...

Es war mal wieder Zeit für eine absolute drauf-los-quatsch Folge. In dieser Folge sprechen wir darüber wie wertvoll es ist geduldig mit sich selbst zu sein. Außerdem reden wir darüber wie wichtig es ist sich klar zu machen, das wir nie an "den" perfekten Punkt des Ankommens in unserem Leben kommen und viel mehr den Prozess in unserem Leben lieben lernen dürfen. Diese Worte kommen mal wieder direkt...

In der 14. Folge sprechen wir über Absagen. Und zwar genau über diese Absagen die dich immer wieder runter ziehen, dir ein schlechtes Gefühl geben und dich wütend machen auf die Person die dir eben gerade abgesagt hat. Wir sprechen darüber wo diese Reaktion her kommt und was du dagegen tun kannst. Diese Folge wird dir dabei helfen in Zukunft völlig gelassen mit Absagen umzugehen und diese sogar ak...

In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Du deine Gedanken sortieren kannst um weniger im Kopf zu haben und Dich besser auf die eigentliche Dinge zu konzentrieren. Außerdem bekommst Du am Ende der Folge meine Besten Tipps um aus einer Gedankenspirale rauszukommen und dein Nervensystem zu beruhigen. Ich freue mich über Dein Feedback & Deine Bewertung :) Schreib mir Dein Feedback gerne auf Instagra...

Heute ist der Tag der Tage ! :D Du erfährst in dieser Folge alle meine liebsten Tools die ich seit einigen Jahren anwende, um mein Unterbewusstsein zu beobachten, umzuprogrammieren und Dinge in meinem Leben in der tiefe zu verändern. Diese Tools können Dir dabei helfen Verhaltensweisen abzulegen die du schon länger los werden willst, mehr zu Dir selbst zu finden, herauszufinden was du wirklich wil...

In dieser Folge geht es um die kleine Stimme in unserem Kopf die uns eigentlich den Ganzen Tag begleitet und alles was wir tun kommentiert und bewertet. Wir sprechen darüber warum es so wichtig ist wie Du mit dir selber sprichst und vor allem wie Du dein Selbstgespräch so umformulieren kannst, dass es für Dich dienlich ist und dich unterstützt. Viel Spaß mit dieser Folge :) ! Gib mir gerne Dein Fe...

Heute gibt es einfach schon die 10. Folge ! Ich freue mich sehr in dieser Folge mit Dir darüber zu sprechen warum es so wichtig ist, sich klar zu machen, welche der Dinge die wir in unserem Alltag jeden Tag tun uns eigentlich Freude bringen. Viel Spaß dabei :) Gib mir gerne Dein Feedback & bewerte diesen Podcast ! https://www.instagram.com/chantal_brauner/

Ich glaube jeder von uns kennt sie - Trigger Punkte in Beziehungen. Diese kleinen Dinge die immer und immer wieder passieren und uns extrem auf die Palme bringen. Auch ich kenne diese Situationen & habe es geschafft diese für mich aufzulösen. In dieser Folge bekommst Du Impulse von mir an die Hand um herauszufinden woher deine Trigger Punkte kommen und wie du sie auflösen kannst, damit du in Zukun...

Diese Folge ist mir wieder mal eine absolute Herzensangelegenheit, denn ich glaube Down Phasen kennt jeder und wir alle würden sie am liebsten aus unserem Leben verbannen. In dieser Folge erfährst Du wann Down Phasen auftauchen und bekommst meine Top Tipps an die Hand, die Dir dabei helfen können aus so einer Down Phase wieder unbeschadet rauszukommen :) Solltest Du dich gerade in einer Down Phase...

In der 7. Folge dreht sich alles um High Vibes. Der Begriff wird in Social Media oft benutzt und viele wissen gar nicht was damit genau gemeint ist. Ich habe High Vibes tatsächlich schon relativ lang völlig unbewusst in meinen Alltag integriert, ohne das ich das überhaupt wusste. Du wirst erkennen was High Vibes sind und warum sie Dir in deinem Alltag dabei helfen können Veränderung zu schaffen un...

Wuhuu ! Heute geht es um eines meiner absoluten Lieblings Themen: Selbstliebe ! In dieser Folge erfährst Du warum Selbstliebe für mich nicht nur daraus besteht, dein Äußeres so zu lieben wie es ist und viel viel mehr beinhaltet, als all das was wir so von Social Media "kennen". Wir sprechen über den Unterschied zwischen Selbstliebe & Selbstverliebtheit, meine Definition von Selbstliebe und über ei...

In der 5. Folge habe ich einfach mal drauflos gequatscht ! Du bekommst hier alle meine Impulse und derzeitigen Gedanken zur Selbstverantwortung, Glaubenssätzen & unserem Unterbewusstsein. Du erfährst wann der Moment war als ich meinen größten Glaubenssatz erkannt und vorallem wie ich diesen aufgelöst habe.

In dieser Folge lernst Du was es mit dem weit verbreitetem Thema des Visionboards auf sich hat. Du bekommst von mir eine Step by Step Anleitung und vorallem auch den Tipp wie die Dinge die auf Deinem Visionboard stehen auch wirklich wahr werden.

In der 3. Folge soll es um das Thema Visualisieren gehen. Ich spreche mit euch darüber was das überhaupt ist, was dabei in unserem Gehirn und Körper passiert und wie Du sie für Dich umsetzten kannst. Ich freue mich wenn Du was aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst ! :)

Endlich ist es soweit - die erste Folge mit Input für Dich ! :) In der 2. Folge geht es um tägliche Routinen, warum diese so wichtig sind und vor allem was das Wichtigste dabei ist, damit Du deine perfekte Routinen für Dich findest.

In der ersten Folge erzähle ich euch wer ich bin, wie ich auf die Idee kam einen Podcast zu machen und was euch in den kommenden Folgen erwarten wird.