Atletas LowCarb

Essa live foi um verdadeiro divisor de águas para quem vive perdendo o foco e se sabotando na dieta. Revelei 5 passos obrigatórios para quem quer sair da estagnação e voltar a emagrecer com saúde e clareza mental. No final, ainda respondi perguntas e entreguei dicas práticas que ninguém fala por aí. Se você quer resultado de verdade, assista até o fim. Lembrando: este conteúdo não substitui orient...

Você acredita que carne vegetal é uma opção mais saudável? Então você PRECISA ouvir este episódio. Discutimos com profundidade e base científica os perigos dos substitutos processados da carne — aqueles produtos que se vendem como “saudáveis”, mas escondem muitas armadilhas. ✅ Se você valoriza comida de verdade ✅ Quer entender o impacto real desses produtos no corpo ✅ E busca tomar decisões con...

A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Mostrei como é possível emagrecer até 20kg em 90 dias com estratégias baseadas em ciência e comida de verdade. No final, respondi perguntas importantes e compartilhei dicas que poucas pessoas têm coragem de falar. O que revelei aqui pode incomodar quem lucra com o seu fracasso, mas a verdade precisa ser dita. Não se trata de recomendação médica ou nutricio...

Olá, eu sou o André Burgos e você está no Podcast do Atletas LowCarb, o podcast semanal que sacode as certezas da nutrição convencional com evidência, experiência e muita verdade. No episódio de hoje — o de número 947 — eu e a Maria Vitória trouxemos um tema que pode incomodar muita gente: Será que uma dieta baseada em cereais é realmente saudável? O que os estudos científicos dizem sobre isso? Qu...

A live foi um sucesso e trouxe verdades que muita gente ainda resiste em ouvir. Falei sobre os riscos ocultos de certos alimentos considerados “saudáveis” e como eles podem sabotar sua saúde e seu emagrecimento. No final, respondi dúvidas importantes e compartilhei dicas práticas que podem fazer você repensar muita coisa. Não é recomendação médica ou nutricional, e o acompanhamento profissional é...

Olá, seja muito bem-vindo ao episódio 945 do Podcast do Atletas LowCarb. Eu sou André Burgos e, no episódio de hoje, você vai acompanhar uma conversa que gerou muita repercussão e engajamento. Transformamos em podcast uma live que foi ao ar recentemente no YouTube e Instagram, onde eu e a Maria Vitória revelamos as 5 maiores mentiras sobre a dieta carnívora. A participação do público foi incrível...

A live foi um sucesso. Mostrei como é possível montar lancheiras low carb com comida de verdade, sem açúcar, sem farinha e sem ultraprocessados. Falei o que ninguém tem coragem de dizer sobre os lanches escolares e compartilhei o que meus próprios filhos levam. No final, respondi perguntas e entreguei dicas que podem transformar a saúde das crianças. Este conteúdo não substitui orientação médica o...

Na live de hoje, mostrei como pequenas mudanças podem gerar resultados extraordinários. Usei os ensinamentos do livro Hábitos Atômicos para revelar por que tantas pessoas fracassam ao tentar mudar de vida — e como você pode fazer diferente a partir de agora. O problema não está em você, está no sistema que você segue. Também respondi perguntas ao vivo e entreguei dicas práticas que podem transform...

A live de hoje foi um verdadeiro mergulho na história alimentar da humanidade. Mostrei com base científica como era a dieta dos nossos ancestrais, desde antes da agricultura até cerca de 1.500 anos atrás, e como a introdução de grãos e cereais mudou profundamente a saúde humana. Ao final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas práticas que podem transformar sua forma de enxergar alimentaç...

No episódio #941 do Podcast do Atletas LowCarb, eu recebo a Maria Vitória para uma conversa sincera e poderosa. Nós dois emagrecemos mais de 30 quilos e decidimos compartilhar 3 grandes aprendizados que transformaram completamente nossa saúde, mentalidade e estilo de vida. Foi uma troca intensa, com muita participação do público e reflexões profundas sobre o que realmente está por trás de um emagr...

A live de hoje foi intensa. Muita gente ainda acredita que comer muita proteína causa resistência à insulina, mas eu mostrei estudos do mais alto nível que provam o contrário. Se você quer entender como uma alimentação com mais proteína e menos carboidrato pode melhorar sua saúde metabólica, assista até o fim. No final, ainda respondi perguntas importantes e compartilhei dicas valiosas. Este conte...

A live de hoje foi um sucesso. Mostrei por que nossos avós jejuavam naturalmente, comiam de 2 a 3 vezes ao dia e não viviam cercados por obesidade e doenças metabólicas como vemos hoje. Enquanto se recomenda comer de 3 em 3 horas, o que a ciência e a história mostram é o oposto. No final, respondi perguntas e dei dicas práticas para quem quer começar a jejuar do jeito certo. Esta aula é para quem...

Você segue low carb, mas os resultados não aparecem? Talvez o problema esteja em ingredientes que parecem inofensivos… mas que estão sabotando sua dieta sem você perceber. O novo episódio do Podcast Atletas LowCarb (#938) está no ar — e nele eu, André Burgos, junto com a nutricionista Maria Vitória, revelamos os piores ingredientes “low carb” que muita gente consome achando que está fazendo tudo c...

Hoje revelamos o que a indústria não quer que você saiba sobre o café – muitas "misturas sabor café" são armadilhas disfarçadas de saúde, cheias de aditivos e açúcares ocultos. Respondi perguntas cruciais e dei dicas exclusivas para você escolher um café de verdade e evitar os produtos que sabotam seu metabolismo. Lembre-se: este conteúdo é informativo, não substitui acompanhamento profi...

Nesta Consultoria Gratuita, eu revelei qual é a dieta mais eficaz do mundo para emagrecer com saúde — e não, não é a que a maioria das pessoas segue ou os especialistas tradicionais recomendam. Mostrei o que realmente causa o acúmulo de gordura, desmontei mitos populares e, no final, respondi perguntas com dicas valiosas para quem quer resultado de verdade. Esta aula é para quem está cansado de te...

A live de hoje foi uma verdadeira aula sobre um tema que muita gente ainda acredita sem questionar: será que gelatina é mesmo uma boa fonte de colágeno? A ciência mostra outra realidade. Se você acha que comer gelatina vai resolver seus problemas de pele e articulação, precisa assistir essa aula até o fim. No final, ainda respondi perguntas ao vivo e entreguei dicas práticas e valiosas. Lembre-se:...

Na live de hoje eu revelei verdades que muita gente não quer ouvir sobre o consumo de peixes contaminados por metais pesados. Mostrei o que a ciência diz sobre os riscos reais para a saúde, a diferença entre os peixes mais perigosos e os mais seguros, e no final ainda respondi perguntas importantes e compartilhei dicas valiosas. Esta não é uma recomendação médica ou nutricional, e o acompanhamento...

A live de hoje foi um verdadeiro sucesso. Mostrei o que a ciência mais atual revela sobre a biomassa de banana verde e expus verdades que muita gente nunca ouviu falar. No final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas práticas que podem mudar a forma como você enxerga esse alimento tão popular. Não é recomendação médica ou nutricional, e o acompanhamento profissional é fundamental. Mas se...

A live de hoje foi um sucesso. Falei a verdade que poucos têm coragem de dizer sobre a polpa do coco seco, um alimento poderoso que vem sendo ignorado por muitos. Mostrei o que a ciência revela, como incluir na rotina e ainda respondi perguntas com dicas práticas que podem mudar sua relação com a comida. Mas atenção: este conteúdo não substitui acompanhamento profissional e não é uma recomendação...

A live de hoje foi um sucesso. Falei sobre o real impacto glicêmico da melancia e por que ela pode não ser tão inofensiva quanto muitos pensam. Revelei dados científicos, que pouca gente conhece, e mostrei como a melancia moderna é muito diferente da fruta que nossos ancestrais consumiam. No fim, ainda respondi perguntas importantes e dei orientações práticas. Esta aula não substitui acompanhament...

A live de hoje foi um sucesso. Abordei uma dúvida que gera muita polêmica: afinal, a carne piora a inflamação intestinal? Mostrei o que a ciência realmente diz sobre o consumo de carne em pessoas com Doença Inflamatória Intestinal, desmascarando mitos e revelando evidências que muita gente prefere ignorar. No final, ainda respondi perguntas e compartilhei dicas valiosas para quem quer recuperar a...

Na live de hoje eu revelei por que muitas pessoas não conseguem emagrecer mesmo seguindo a dieta ceto carnívora. Mostrei os erros mais comuns, que quase ninguém comenta, e no final respondi perguntas importantes e compartilhei dicas práticas que podem destravar seus resultados. O conteúdo tem caráter informativo e não substitui orientação médica ou nutricional. O acompanhamento profissional é fund...

O que o trigo e a caseína têm a ver com transtornos mentais como autismo, esquizofrenia, ansiedade e depressão? A ciência tem mostrado que a alimentação pode influenciar muito mais do que apenas o corpo... ela também afeta profundamente o cérebro. No episódio #928 do Podcast Atletas LowCarb, eu recebi convidados incríveis para discutir evidências científicas sobre o impacto do glúten e da caseína...

Você acha que exercício físico aumenta ou diminui a cetose? A resposta vai te surpreender! Na live de hoje, desvendei os mitos e verdades sobre cetose e atividade física, com dados científicos que poucos conhecem. Respondi perguntas cruciais e revelei estratégias que podem transformar seus resultados – mas atenção: isso não é recomendação médica. Cada corpo é único e exige acompanhamento profissio...

A live de hoje foi um verdadeiro divisor de águas. Mostrei por que muitos estão fracassando no controle da glicose e revelo o que quase ninguém fala: pequenas mudanças no estilo de vida, ignoradas por boa parte dos profissionais, podem normalizar a hemoglobina glicada de formA live de hoje foi um verdadeiro divisor de águas. Mostrei por que muitos estão fracassando no controle da glicose e revelo...