Allô Nutryfit

Découvrez le tout nouveau concept : NUTRIFAQ ! Chaque dimanche, sur Instagram, vous posez vos questions, et j'y réponds dans cet épisode dédié, plongeant au cœur du sport, de la nutrition et de la santé. Au programme : Vous faites du sport, mangez équilibré, mais les résultats tardent à se manifester ? Besoin d'un coup de boost avant une séance de sport ? Je vous livre mes recommandations pour boo...

« J’ai détesté le sport jusqu’à mes 15 ans ». Oui, tu as bien lu. J'ai détesté tout ce qui ressemblait de près ou de loin à une activité physique jusqu'à mes 15 ans. J'étais cette adolescente capable de trouver toutes les excuses possibles pour éviter les cours de sport. Et pourtant, me voilà aujourd'hui, incapable d'imaginer ma vie sans ma dose hebdomadaire d'endorphines procurée par le sport ! D...

On se retrouve dans un épisode autour du sport, avec une nouvelle discipline qui prend de plus en plus d’ampleur en France, « L’hyrox » ⚡ Dans cet épisode, en compagnie de Noémie Hanse Coach sportive, on parle sport, confiance en soi, Hyrox. Noémie nous raconte son parcours avec le sport et surtout elle nous partage sa passion pour L’hyrox ! 💫 L’HYROX est un mélange de course/ Crossfit mais seul...

Le mois de mars est dédié à l’endométriose .🌸 En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose ! Dans l’épisode du jour je vous emmène une journée avec moi dans la peau d’une endogirl ! Si vous souffrez de cette pathologie et que vous vous demandez comment...

Du 4 au 10 mars, c'est la semaine européenne de prévention et d'information sur l'endométriose.🌸 En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose ! Dans l’épisode du jour je vous emmène au coeur de l’hygiène de vie à adopter pour votre endométriose : de l’a...

Du 4 au 10 mars, c'est la semaine européenne de prévention et d'information sur l'endométriose.🌸 En tant que diététicienne spécialisée dans les pathologies féminines et endogirl moi-même, je vous invite à me rejoindre tout au long de ce mois de mars pour explorer ensemble l'endométriose ! Mon objectif est de vous sensibiliser à cette pathologie qui affecte plus d'une femme sur dix aujourd'hui !...

Le régime cette erreur à ne pas faire dans ta perte de poids. 🌸 Avec Violette, diététicienne, nous apportons notre expertise autour de l’équilibre alimentaire. 💫 On vous dit tout, d’une alimentation saine pour votre physique et votre mental aux explications autour des effets négatifs des régimes. Vous retrouvez dans cet épisode toutes les clés pour enfin trouver votre équilibre alimentaire ! Si...

Je me livre à vous à coeur ouvert dans cet épisode de Podcast.💫 Il y a 3 ans, j’étais cette « Elo éteinte » comme on me l’a dit aujourd’hui…et c’est VRAI ! À coeur ouvert, je ne supporte pas cette version de moi. Mon histoire avec l’alimentation et mon corps remonte à loin et je vous dis aujourd’hui. À 15 ans, j'étais cette fille "ronde, en surpoids"… Puis celle qui a pris du plaisir au sport, qu...

Pour toutes les femmes atteintes du SOPK 👇🏻 NON tu n’es pas seule, vivre avec le SOPK « syndrome des ovaires polykistiques » n’est pas simple pour nous les femmes. 💖 Dans cet épisode spécial dédié au SOPK, nous nous sommes entretenus avec Lucrezia Bordi, une nutritionniste basée en Suisse, pour vous fournir des conseils précieux sur la manière de mieux vivre avec le SOPK. Notre objectif est de...

La perte de poids, tout savoir sur l’alimentation & l’activité physique à intégrer lors de cet objectif.💫 Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive nous vous partageons notre expertise autour de la « perte de poids ». Chaque début d’année vous êtes nombreux à souhaiter évoluer physiquement et perdre du poids , mais comment allier la musculation et cet objectif ? C’est tout le co...

La perte de poids, tout savoir sur l’alimentation & l’activité physique à intégrer lors de cet objectif.💫 Dans cet épisode, en compagnie de Margot Coach sportive nous vous partageons notre expertise autour de la « perte de poids ». Chaque début d’année vous êtes nombreux à souhaiter évoluer physiquement et perdre du poids , mais comment allier la musculation et cet objectif ? C’est tout le co...

« Les critiques qu’on reçoit sur notre poids quand on est adolescentes ». Être une adolescente confrontée aux normes de poids imposées par la société peut être une épreuve délicate.✨ Dans cet épisode nous, deux diététiciennes passionnées, Manon également naturopathe et moi même , ouvrons nos cœurs pour raconter comment cette période a été à la fois déchirante et formatrice. Du poids des critiques...

Les troubles du comportement alimentaire sont la deuxième cause de mortalité chez les 15-24 ans... Vivre avec les TCA n’est pas un parcours facile et beaucoup de jeunes patients n’ont pas de prise en charge médicale pour essayer de sortir de ces troubles. De son hospitalisation à son renouveau avec son métier d’infirmière, Coline vient nous témoigner de tout son combat avec l’anorexie 🌸 « Mais la...

Qui dit début d’année 2024, dit souvent « bonnes résolutions ».💫 -Perdre du poids. -Rééquilibrer son alimentation. -Adopter une meilleure hygiène de vie pour sa santé etc.. Chaque début d’année, on entend pleins de nouvelles résolutions ! Mais comment atteindre ses objectifs de manière durable ? 🙌 J’échange dans cet épisode, sur ce sujet, avec Solène diététicienne passionnée de développement per...

10 vraies bonnes résolutions pour ton début d’année 2024 pour atteindre tes objectifs. Les résolutions c’est le bon moyen pour certains de se motiver en début d’année ! Seulement il faut que ces objectifs soient sains pour notre mental, notre corps et notre santé. Dans cet épisode j’aborde autour de 10 résolutions tout les piliers : nutrition, sport, santé, bien être pour démarrer ton année de la...

Comment gérer le SOPK et sa carrière grâce à une alimentation équilibrée ?  C'est l'enjeu de ma patiente Britany, atteinte du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK). Lorsqu'elle a commencé son suivi diététique, son objectif principal était de comprendre et d'atténuer les symptômes qui perturbaient sa vie professionnelle.  Du salariat à l'entrepreneuriat, Britany me partage comment son suivi l'a...

A l'approche des fêtes de Noël pour beaucoup d'entre vous l'alimentation devient un sujet de stress, d'anxiété bref d'angoisse. Principalement quand votre alimentation est déja troublée.  Avec Julia Chipart diététicienne nutritionniste spécialisée dans les TCA du compte monrapportdiet, nous abordons dans cet épisode comment mieux vivre cette période de fêtes pour profiter de ces bons moments 🎄 Ju...

Laura 30 ans thérapeute atteinte du SOPK  nous raconte au travers de son témoignage son parcours dans l'atteinte de ses objectifs au cours de notre suivi mais également son histoire avec les régimes. 🌱 Vous pouvez aussi consulter Laura qui en tant que thérapeuthe aide les femmes et les enfants à travailler sur eux grâce à différentes méthodes : Hypnose, aide psychologique, l'art thérapie.  Pour r...

L'endométriose une maladie chronique et complexe qui touchent de plus en plus de femme. Camille atteinte d'endométriose devenu patiente experte à fondée sa marque "Gyneika" pour apporter à son tour son aide aux patientes qui souffrent de cette pathologie chronique.  Dans cet épisode on aborde ensemble ce qu'est l'endométriose, son diagnostique, sa prise en charge mais également tout le parcours d'...

Si au quotidien tu ne supportes plus ton reflet dans le miroir, que tu te dénigres du matin au soir, que tu camoufles ton corps derrière certains vêtements, que tu te restreins dans ton alimentation ou tu fais du sport à l'extrême pour travailler les parties qui te complexent.  Tu peux souffrir d'un trouble dysmorphique. Dans cet épisode avec Fleur on aborde l'image de soi, l'acceptation de son co...

Le cycle mentruel 🌸 Dans cet episode on aborde le sujet du cycle menstruel et de la nutrition. Je tiens à préciser qu'il s'agit des moyens d'optimiser le cycle menstruel ou t'aider les femmes souffrant de pathologies feminines ou de dérèglement hormonaux.  Le plus important est aussi de vous écouter.  Je vous guide donc ici au travers les différentes phases du cycle mentruel en vous montrant comm...

Dans cet épisode, je vous emmène découvrir le parcours souvent difficile de la Procréation Médicalement Assitée (PMA) avec le témoigagne de Mia Fievez, thérapeuthe spécialisée en fertilité. Ensemble nous abordons son parcours mais également les questions, doutes et emotions qui accompagnent ce voyage. 💫 Avec bienvaillance, espoir nous partagons un moment d'apprentissage et d'encouragement pour le...

Découvrez comment le stress et les émotions influent sur notre alimentation dans ce podcast inspirant. 🌸  L'alimentation émotionnelle est une réaction normale qui peut même procurer un bien-être momentané. Cependant, apprendre à comprendre et à apaiser nos émotions au quotidien peut réellement nous venir en aide ! Dans cet épisode, je suis accompagné(e) d'Amaia, une enseignante de Yoga spécialisé...

Maman débordée ? Étudiant(e) plongé(e) dans tes études ? Chef d'entreprise avec milles taches à la journée ? Je sais que ton alimentation passe rapidement à la trappe. 😜 Or l'organisation en cuisine et l'équilibre alimentaire vont de paires !🌸 Qui ici n'a pas pour manque de temps préféré commandé son meilleur fasfood plutot que de cuisiner ? Ne me mens pas je sais que ça a déja été ton cas !😉 A...

Bienvenu dans mon Podcast "Allô_nutryfit", le moment de votre pause santé !🌸 Dans cet épisode, on echange avec Julien,  (coach fitness nutrition) autour de l'alimentation flexible, la règle du 80/20 et son principe.  Notre vision de l'alimentation équilibrée sur du long therme.  Vous pouvez retrouver Julien sur instagram : https://instagram.com/julien.bbr?igshid=MzRlODBiNWFlZA== Et son podcast :...