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26 jul 2025

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Avsnitt

ZIP-FM SWEET VOX 「LET’S SWEET VOX EXERCISES」#20210707 12.07.2021 1:59

今日トライするストレッチはコチラ→→「　腕・内側のストレッチ　」ひじから手首にかけて腕の内側を伸ばすと、指を曲げ伸ばしする筋肉や、手首の疲れがとれるだけでなく、リラックス効果もあり。仕事や勉強の合間だけでなく、お風呂に入っているときなどにもどうぞ。１．立っていても、座った状態でもok。まずは、左手をまっすぐ前に伸ばし、自分の爪を見るように、指先を上にして手首を曲げます。２．右手で、伸ばした手の...