Utan Hets

Är det nödvändigt och viktigt att nå din setpoint vikt i recovery från ätstörningar? Hur hanterar du kroppsångest vid viktförändring? Detta ska vi ta upp i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠ Blogg: ⁠⁠⁠...

Hur skapar du en jul du ser fram emot? Vad är julefrid? Hur firar du jul med en ätstörning? Hur ser du till att ätstörningen inte tar över när juletiden faller in? Detta ska vi prata om i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/re...

Vad är problemet med "Recovery accounts" (ätstörnings konton) på instagram och TikTok? Ger det rätt kunskap & Stöd? Varför är inte erfarenhet samma sak som utbildning? Varför du INTE är expert i mental ohälsa bara för du haft eller är i recovery från ätstörningar! Detta lyfter vi i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörnin...

Vill du komma tillbaka till träning utan att kontrollera din mat? Vill du träna utan ångest eller hälsohets? I dagens avsnitt ska vi hjälpa dig komma tillbaka till träning eller iallafall ge steg till träning utan hets. Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠⁠https://www....

Gästavsnitt med Fanny Ahlman. Fanny har tränat på högsta nivån i truppgymnastik där hon segrat från Svenska Mästerskapen till att bli Nordiska Mästare. Men bakom prestationen fanns en ångest, press och underliggande kroppshets. Idag lyfter Fanny hur jakten på mästerskapstiteln fastnade i prestationsångest och kroppskomplex. Fanny lyfter vad du som tränare i gymnastik bör tänka på och tips för att...

Varför triggas många av sociala sammanhang? Varför är det jobbigt att äta framför andra? Varför har ätstörningar blivit så fördomsfullt och tabubelagt? I dagens avsnitt kommer vi berätta varför och besvara hur DUMMA KOMMENTARER leder till detta! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg...

Dagens avsnitt är ett soloavsnitt med Emma då Bex är hemma med matförgiftning. Emma tar tag i det otänkbara, det så tabubelagda och skräck fulla sanningen - en ätstörning kan orsaka urininkontinens - alltså att du kan börja kissa på dig! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagra...

"Jag kan inte börja dejta förrän jag är frisk" - I dagens avsnitt fortsätter Emma och Bex från förra veckans avsnitt om "att dejta med en ätstörning del 1" fast denna veckan ur perspektivet som ätstörd eller i recovery från en ätstörning. I avsnittet lyfts frågor om: När vet du att du är redo för att dejta? Hur blir du redo för att dejta? Vad var viktigast under en relation? Em...

Hur kan jag hjälpa min partner som har en ätstörning? Vi kommer dyka ner i frågor som Leo & Filip kommer få besvara till dig som är anhörig denna gång. För att det är inte lätt att veta VAD du som partner ska göra för att hjälpa den du älskar bli frisk. Vad vet ni nu som ni önskade veta tidigare? Vad är er upplevelse? Vad var svårast? Vad vill ni tipsa andra som går igenom samma/liknande förhå...

Hur blir jag av med träningshets & träningsångest? Varför kan jag inte träna utan att hamna i restriktioner eller kompensationer? Detta lyfter vi i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠ Blogg: ⁠⁠⁠reco...

Dagens avsnitt är ett soloavsnitt med Emma Björndahl. Hälsocoachen som skapar hållbara resultat, öppnar upp om sin bakgrund av mental ohälsa, ätstörningar och självsabotering. Vad händer när du slutar med antidepressiva läkemedel? Hur blir det när du ska lära känna känslor på nytt? Varför kan tarmhälsan påverka din livskvalitet? Vad är skillnad mellan SIBO & CANDIDA? Hennes resa innan hon tog...

Vad händer om du tränar mer än du återhämtar dig? När jobbets prestation går över privatlivet? När privatlivet fylls av påfrestande event och händelser? I dagens avsnitt, som är ett soloavsnitt med Emma, lyfter hon konsekvenser som kommer från för lite återhämtning i träning, jobb och privatliv. Kära Bex fortsätter vara frånvarande och idag får ni höra vad som hänt med en förvarning till er alla....

Gästavsnitt med Johanna som är tillbaka i detta avsnitt med träning, självkärlek och att våga hitta balansen som fungerar för dig själv. Vart i din resa är du? Borde du träna? Kommer du bara bryta ner din kropp från träningen och hur påverkas vi av träningens belastning och skador, otillräcklig näring. Johanna bjuder på alla sina tankar kring självkärlek som behövs för att inte hamna i restriktiv...

Gästavsnitt med Hanna Hanna är 39 år och förstår hur svårt recovery kan vara, men också hur fantastiskt livet efteråt blir! Hanna delar sina tankar, tips och insikter som hon önskade fått när hon var yngre i hopp att någon av er därute hör och vågar släppa taget för att få livet tillbaka. Hanna står för det friska livet efter och vi är så tacksamma att hon gästar oss i dagens avsnitt. Recovery Tim...

Gästavsnitt med Johanna som lyfter vikten att utmana oss själva för att uppnå förändring i livet. Vi går ner på djupet om rädslor och oro kring ovetande som sker när vi lämnar vår trygga vardag som inte alltid är bra eller fördelaktigt för oss, men som vi tidigare nämnt - otrygghet dras mot otrygghet och healed people heal people. Vem vill du vara för dig själv? Recovery Time är ett initiativ för...

Är det okej att få återfall i en ätstörning? Ingår det i ens recovery? Vad räknas som ett återfall? Detta svara vi dig i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠ Blogg: ⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠

Dagens avsnitt är ett soloavsnitt med Bex aka Rebecca Billger, som delar sin resa från att satsa allt för livet som elitidrottare och förlora allt till mental ohälsa och ätstörningar Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠...

Förra avsnittet om Fysisk & Mental mättnad lämnade oss många frågor. Här är de 4 vanligaste frågorna vi fick och besvarar i dagens avsnitt: 🤔 Hur vet jag vad som är tillräckligt för mig? (1.14) 🫥 Jag känner mig oftast mentalt hungrig/sugen men tänker att jag borde vara mätt. hur ska jag hantera det? (5.08) 💭 Jag känner mig varken hungrig eller mätt, men tänker på mat (6.03) 😮‍💨 Alla säger...

Är du alltid hungrig? Tänker du alltid på mat? Känner du dig alltid trött oavsett hur mycket du får i dig? I dagens avsnitt ska vi navigera dig mellan mental och fysisk mättnad! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠ Blog...

Varför är det inte bra att bara äta nyttigt i recovery? Hur balanserar man näringsrik och näringslåg mat? När blir hälsa ohälsa? Detta ska vi svara dig i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠ Blogg: ⁠⁠⁠re...

Hur viktigt är det med rutiner? Hur börjar du skapa en morgonrutin eller kvällsrutin? Fördelar för recovery och en 1 3 5 Lista. Detta får du veta i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠ Blogg: ⁠⁠⁠recovery...

Går det att åka på semester med en ätstörning? När är du redo för at resa? När är du inte redo att res? Dett ska vi prata om i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/⁠⁠⁠ Blogg: ⁠⁠⁠recoverytime-blogg⁠⁠⁠

Myter om ätstörningar del 1 - Myter vi bryter ner i dagens avsnitt: Är vikten och BMI ett bevis på att vara frisk? Kan jag bli frisk från en ätstörning och aldrig bli sjuk igen? Måste kroppen förändras i recovery? Är min ämnesomsättning förstörd? Handlar ätstörningar endast om svält och att vara smal?  Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i sam...

Kan vi träna under pågående recovery från en ätstörning? Är inte träning och rörelse bra? Hur mycket borde jag röra mig på en dag? Detta ska vi berätta och ge övning på i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodcast...

Mens är kvinnans femte hälsotecken, men varför och hur fungerar det? Handlar det bara om att kunna bli gravid eller finns det något mer bra med mens? Det ska vi besvara dig i dagens avsnitt! Recovery Time är ett initiativ för att öka medvetenhet och minska fördomar om ätstörningar i samhället 💜 Tips & kunskap på vår ↓ Podcast & Blogg Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/recoverytimepodc...