Adriana Muñoz
Un Momento Para Ti
¡Vive una vida que valga la pena vivir! Aquí hablamos sobre experiencias, historias, psico-educación y más de contenido enfocado en psicología para mejorar tu calidad de vida.
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10 jul 2026
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Avsnitt
#15: Mindfulness mientras hacemos alguna actividad 07.04.2022 4:55
En este ejercicio podemos aplicar el mindfulness para aprender a vivir el presente con conciencia plena 🤍🕊
#14: Mindfulness enfocado en la respiración 🧘 07.04.2022 7:09
En este audio puedes practicar mindfulness solamente enfocando la atención en la respiración 🧘
#13: Mindfulness con 🌊 olas del mar 07.04.2022 5:16
En este audio podrás practicar mindfulness enfocado en las olas del mar 🕊🌊
#12: ¡Límites! ¿Qué son y cómo aplicarlos? 24.02.2022 17:52
En este episodio hablamos un poco sobre aprender a decir y definir tus límites ⛔️
#11: ¿Qué hacer cuando alguien esta teniendo crisis de pánico? Con invitadas especiales 😀 07.02.2022 33:40
En este episodio conversamos sobre experiencias con la ansiedad y crisis de pánico. Al final te comento algunas cosas que puedes hacer cuando estás en una situación similar.
#10: ¿Qué esperar cuando vas a terapia? 26.01.2022 21:24
En este episodio hablo sobre la relación terapéutica, posibles escenarios que te pueden pasar en terapia y cómo afrontarlos 🤍💜
#9: ¡Este ejercicio es perfecto para ayudarte a conciliar el sueño! 11.01.2022 5:54
En este episodio te dejo un ejercicio de relajación ideal para conciliar el sueno.
#8: Un pequeño ejercicio para practicar Mindfulness 🧘🏻♂️para principiantes 28.12.2021 5:11
Mientras más lo hagas más fácil será practicarlo. Recuerda que puedes practicar Mindfulness mientras haces otra actividad por ejemplo mientras caminas🚶🏻♀️🚶🏾: no converses contigo mismo ni divagues. Concéntrate en tu presente en el aquí y ahora. Concéntrate en cada musculo que usas para caminar uno por uno. Piensa en cómo se siente cada paso que das. Si te das cuenta de que la mente trae algún...
#7: Si eres de esas personas se preocupan mucho y tiene pensamientos negativos frecuentemente ¡ESTE EPISODIO ES PARA TI! 28.12.2021 8:39
Mindfulness para que sirve y como aplicarlo en tu vida. Mindfulness 🧠 es el estar consciente de la experiencia presente sin apegarse a ella ni emitir algún juicio sobre ella. 👩🏼⚖️👨🏻⚖️ Se trata de vivir la experiencia sin darle significado, simplemente aceptarla como algo que está pasando aquí y ahora. 👀OJO no es lo mismo que un ejercicio de relajación o comodidad, de hecho puede resultar u...
#6: ¿Cómo afronto situaciones difíciles en mi vida? 15.12.2021 11:07
En este episodio les explico un poco sobre la resiliencia y cómo podemos cambiar nuestra perspectiva en situaciones difíciles.
#5: Amor condicional y Amor incondicional La clave para tener relaciones saludables 🤍 04.11.2021 15:19
En este episodio les comparto un poco sobre cómo aplicar el amor incondicional en nuestras vidas 🥰
#4:Uno de los errores más comunes al momento de comunicarnos 29.09.2021 12:59
Pon atención al gaslighting! En este episodio te explico lo que es y cómo manejarlo 🤗🗣
#3: El positivismo tóxico 20.09.2021 16:18
En este episodio les cuento un poco sobre el positivismo tóxico o extremo y algunas formas de afrontarlo. Esta bien no estar bien! 🤗
#2: Dependencia Emocional 16.09.2021 22:07
En este episodio tenemos un invitado especial que nos cuenta sobre su experiencia en terapia tratando la dependencia emocional 🤗👏🏽
#1: Dale sentido y propósito a tus días 07.09.2021 15:48
En este episodio te cuento un poco de cómo descubrir lo que te apasiona, tu propósito de vida y lo que nos impide lograrlo 🤩
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