theGRITTER - Durchhaltevermögen in 365 Tagen

Der übliche Gruss vom Berg

Der übliche Gruss vom Berg teil 1

Der übliche Gruss vom Berg 💪🏻 Sport gestern war zu spät abends. Das hab ich dann bereut.

Endlich mal n bissle Sonne aufm Berg.

Wir testen ein neues Format - kurzupdates vom Berg! Es ist Tag 23 von 75.

Aloah liebe harte Freunde Tag 9-22 sind ins Land gegangen mit harten Tagen auf der Arbeit und frühen morgentlichen Spaziergängen. Fokus auf Schlaf ist gegeben und beinahe hätte ich wegen Speckwürfeln neu starten dürfen. Ist aber nicht der Fall und so kämpfe ich weiter im Kampf gegen mich selbst. Stretching ist jetzt ein wichtiger Teil meiner Workout Routine geworden und heute ist der erste Podcast...

Bonjour Nach der kleinen Kaugummikrise direkt unbeirrt weitergemacht. Nicht lange nachdenken, einfach weitergemacht. Kommt gut voran, Stats gehen langsam in die richtige Richtung. Lege viel Wert auf das Stretching. Kopfschmerzen kommen aktuell noch nicht in dem Maase zurück wie früher, was gut ist. Allerdings schlafe ich seit einer Woche bescheiden. Liegts am Handy? Ausserdem: Ich entwickle den Po...

Moin Hab neu starten müssen weil ich kaugummi gekaut habe. Ich stehe zu meiner Ernährungsregel #noexcuses Ausserdem in dieser Folge: "TU ES GLEICH". Was es damit auf sich hat, erfährst Du hier. Und: Update zu den Kopfschmerzen. Ist Histamin die Wurzel allen Übels? Ciao Kakao Gätsby aka 75Harddude

Moin Ich pitche meine Idee, das Ikigai mit dem von mir erarbeiteten 5 stufigen Prozess der Selbstverwirklichung und den beiden Energiequellen (Weg von und Hin zu) zu verknüpfen. Ich spüre, dass ich da an etwas dran bin und meine gesammelte Selbstverbesserungs-Literatur auf ein simples zusammendampfen kann. Simple... man wird sehen. Ich bin dran. In der Zwischenzeit schau Dir mein Projekt mit dem k...

Aloah Lange Zeit nichts gehört. Ich bin wieder am Anfang, gewichtstechnisch, dafür aber in neuer Wohnung und mit viel Platz. Meine Erkenntnis daraus (aus dem Major Setback) ist, dass es zwei Quellen von Energie gibt: Weg von Energie und Hin zu Energie. In den vergangenen 275 Tagen habe ich vor allen aus der weg von Energie gezehrt und die Ratschläge von Atomic Habits, seine Identitäten (in meiner...

Grüezi zäme Nachdem ich umgezogen bin und auch wieder etwas an Gewicht zugelegt habe, wollte ich heute wieder anfangen. Tag 1 ist in den Büchern. Den letzten Versuch habe ich an Tag 21 abgesägt. Ciao Gätsby

Aloah Und es ist Sommer. Jedenfalls war er das bis gestern. Kalte Dusche ist unangenehm und es gibt teilweise so kaltes Wasser dass ich ausflippen will. Mit Musik gehts leichter zu ertragen, aber bisher bin ich noch kein einziges Mal in die Bredouille gekommen um abzubrechen. Manifestation bringt mich bei den grossen Dingen in die richtige Richtung. Die kleinen Dinge laufen dafür nicht so smooth u...

Powertasks killen mich

Auf der INternetseite von Andy sind es drei, im Buch sind es 5 und in der App stehen 8 Power Tasks. Gar nicht widersprüchlich....

Muss n Flug erwischen

Family ist informiert über meine Ernährungsgewohnheiten und den Rest kriege ich schon irgendwie hin. Ich finde einen Weg, habe ich bei 75 Hard ja auch geschafft. Bis Morgen Gätsby

Grüezi Heute mega Stolz - bin auf meinem Lieblingsberg Müll-Joggen gewesen. Mit einer Gruppe von Leuten die allesamt sehr cool sind. Was gutes getan und neue Leute kennengelernt, I like. Whoop hats gefeiert, maximaler Puls bei 192. Ausserdem zweimal unter der kalten Dusche gestanden. Harter Typ. Ciao, Gätsby

Grüezi Wieder reinkommen in die Gewohnheiten ist sack schwer. Mein Persönlichkeitsmuster ist ja, dass ich mich grundsätzlich überfordere weil ich alles sofort machen will. In Hochzeiten easy - aber es gibt auch Tage das ist meine Welle unten. Viel Spass beim Hören Gätsby

Der Schlüssel bei den power Tasks: sie sind für den Tag individuell.

Der 2. Tag von Phase 1

I’m back bitches.

Hi zusammen Müde. Kopfschmerzen. Erkältet. Knie aufgeschlagen. Fahrradunfall. Irgendwas mit den Ohren. Elektrolymangel. Gym finden und Routine aufbauen. Routinen verstehen und wie sie aufgebaut werden. Mealprep. Kochen Seine Ziele gegen andere Pirorisieren. Zeitplanung. Wasser trinken, viel Wasser trinken. Wege finden mit den Herausforderungen umzugehen. Podcasting lernen (ist mein erster). Wieder...

Sali zäme Alles erledigt für heutei nkl. Double Check vom Buch und der Wasserflasche. Müde, Kopfschmerzen, der Ausschlag kommt zurück, aber das nützt jetzt alles nüt. Ich. werde. gewinnen. Bis Morgen 75HD

Sali Ich wills jetzt einfach nur noch schaffen. Bis morgen 75HD

Woran hat et jelegen, ja woran hat et jelegen. Man man man, das kann doch nicht sein. Warum am 1. Arbeitstag wo ich eh schon viel auf der Pfanne hab? I call it a day und freue mich auf die Zahnseide und das Bett. Power Tasks sind wichtig, gell. Bis morgen 75HD