Skapa Din Livsdesign: • Body • Soul • Mind

I dagens avsnitt har jag för andra gången fantastiska Caroline Fladvad som gäst. Vi pratar om tålamod, mod att följa sitt hjärta och drivas av passion, julens härligheter och svårigheter.  Caroline Fladvad: Instagram carolinefladvad Länk till Själsutforskande samtal Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi?

Att det är mycket som händer och att tiden känns knap i december är ingen nyhet. Ändå så är blir du tagen på sängen. Hur ska du hinna med allt och hur kan du få in korta pauser i vardagen som gör stor skillnad. Det och mycket mer handlar dagens avsnitt om. Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi?

"Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en driven kvinna med mycket energi, alltid har många projekt igång och älskar utmaningar. Minowa Coaching startades för att hjälpa likasinnade drivna kvinnor att få en härligare och hållbar vardag. Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid...

Att skriva ner sina känslor för att få ut dem ur kroppen är ett mer läkande sätt än vad många tror. Har du svårt att komma igång har jag några enkla tips som ger dig flow i ditt skrivande. Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? "Kort" om mig som driver podcasten: Mitt namn är Jenny Kay och jag startade Minowa Coachi...

Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Coaching program: Coachingpaket "Kort" om mig som driver podcasten: Mitt namn är Jenny Kay och jag startade Minowa Coaching för att hjälpa drivna kvinnor till en härlig och hållbar vardag. Jag brinner för att människor ska må bra på sin arbetsplats oavsett om du är anställd eller egenföre...

Bär du på drömmar som inte riktigt passar in i ditt liv just nu? Då är detta avsnittet för dig! Jag berättar om min dröm som jag modifierade för att just passa in i mitt liv. Skavet försvann och jag satte ytterligare en pusselbit i min livsdesign. De flesta drömmar kan bli verklighet, ibland behöver du bara tänka utanför boxen. Jag är nyfiken vilka drömmar bär du på och vad hindrar dig att nå dem?...

Hur tar du makten över dina känslor, tankar och beteenden? Har du hamnat hamnat i en svacka kanske känns det som du inte hinner med det du vill. Målen du siktat på känns längre bort än tidigare eller rent av ouppnåeliga. Då är detta avsnittet för dig, ta bort dina hinder och ta fram dina möjligheter. Länkar till Jenny Kay: Hemsida: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin Jenny Kay Gratis guide:...

Det är lätt att fastna i normen och hamna i det klassiska ekorrhjulet, det gjorde även Melisa Milak tills hon fick nog. Samtidigt som företaget hon arbetade på avvecklades hamnade hon i en utmatning, när hon efter ett års återhämtning skulle tillbaka till arbetslivet så ville hon satsa på sin dröm - att starta eget. Hon startade då en retrobutik som hon drev i flera år tills hon fick en ny affärsi...

När Emma drivit sitt företag i några månader förstod hon äntligen varför hon inte trivdes på sina tidigare arbetsplatser, hon passade inte in i mallen. De runtomkring trodde att hon var arbetsskygg men så var inte fallet utan för Emma var det viktigt att arbeta på sitt sätt, ha fri tid och kunna driva igenom sina projekt. Vi pratar om hennes drivkraft, strukturen som tagit företaget framåt i raket...

När Camilla bara var 37 år drabbades hon av en helkroppsförlamning och var nära döden. Hon låg i respirator på intensiven i drygt sex månader följt av en lång rehabilitering, där hon fick lära sig allting på nytt. Där och då bestämde hon sig för två saker, att skapa tid för sig själv och lyssna på sin längtan att följa sin dröm att vara mer kreativ på sina egna villkor. Det var en lång väg tillbak...

I dagens avsnitt träffar jag Anna Rosenblom som driver Läketrädgården, vi pratar om örternas bortglömda kraft, gemenskapen vi finner när vi hittar personer med samma intressen och att våga stanna upp och leva här och nu. Annas intresse för örter tog fart för ungefär 10 år sedan när hon gick igenom en omvälvande fas i livet. Hon flyttade ut till landet med sina små två döttrar och fann glädjen igen...

Dagens avsnitt har jag fantastiska Caroline Fladvad som gäst hon delar med sig av sin resa, yogans kraft och att våga se inåt valv efter valv för att hitta vårat varför. Vi pratar om hur det är att vara människa i dagens samhälle och hur vi kan hjälpa oss själva att må bättre med hjälp av reflektion och att våga stanna upp. Att se till sig själv vad du verkligen längtar efter och att återerövra si...

Våga ta steget att gå din egen väg är inte enkelt, men det finns trix att göra det enklare. Du tror kanske att du är ensam med dina svårigheter och begränsningar men det lovar jag dig att du inte är. Oftast skäms vi för att berätta om dem bara, vågar du öppna upp så kommer du att se att du INTE är ensam utan långt ifrån. Jag delar övningar, min stora begränsning, modet att vara sårbar, hur du tar...

Idag pratar jag om att skapa rätt fokus för att få ett härligt Work Flow. Mina tre anledningar varför jag älskar planering och min nyfunna kärlek till Asana. Återhämtning är viktigare än någonsin att få in i livet när allt rullar på i full fart. Min längtan att få in mer återhämtning genom kreativa inslag, så nu ska här målas på canvasdukar.  Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? D...

Livsdesign det vackra ordet, men hur skapar man egentligen sin egen livsdesign? Att göra plats för dina små oaser i din vardag gör magi för ditt mående. Och det behöver inte vara svårt lyssna på avsnittet så får du höra mer.  Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay vi ses där.  "Kort" om mig som driver podcas...

Att kommunicera så att mottagaren förstår är inte helt enkelt. Om du dessutom är i ett projekt eller ska leda ett team kan det vara ännu svårare. Så hur gör du och när behöver du ta hjälp?  Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram jenny_minowa Linkedin Jenny Kay vi ses där. "Kort" om mig som driver podcasten: Jag heter Jenny Kay och är en dr...

Föreställ dig att slippa fundera så mycket på morgonen, utan allt är redan uträknat och går på rutin. Allt för att du ska få bästa tänkbara start på dagen. Alla har olika livssituationer och förutsättningar så därför är det viktigt att du utgår från din familj och dina egna förutsättningar. Försöker du ta en genväg genom att ”kopiera” någon annans kommer du mest troligt inte hålla i den rutinen. S...

Tillbaka från sommarsemestern men vi njuter väll en stund till av härligt varma sommarkvällar. I detta avsnittet pratar jag om att ta chansen till en nystart och varför du bör reflektera på det som varit innan du skapar nya rutiner. Rutiner är till för att hjälpa dig i ditt liv och din vardag plus att det ger dig mer frihet och ett inre lugn. Brukar du utvärdera livets olika delar och perioder? Om...

Att styra sin tid är inte så lätt som det låter. Har du dessutom inte klart för dig vad som är viktigt på riktigt för dig är det ännu svårare. Så dagens avsnitt går vi igenom just detta hur du får fram fina kärnvärden och hur du planerar efter dem. Du styr din tid och dina val ingen annan.  Jag som driver podcasten heter Jenny Kay: Ladda gärna ner min Gratis guide: Vart lägger du din tid och...

Jill Nyqvist hoppade av chefskarriären då hon ville förändra sin livsdesign. Hon ville styra sin egen tid och arbeta mer hemifrån med närhet till familjen och hundarna. Men med exakt vad visste hon inte när hon sa upp sig.  Idag driver hon två framgångsrika medlemstjänster online, Solopreneur och funka med adhd. Hon brinner för att hjälpa drivna människor att skapa det företag de drömmer om....

Bodil Bergman Hughes är en Personal Brand Photographer med ett hett intresse för entreprenörskap, branding och marknadsföring på sociala medier. Hon samtalar i sin podcast med experter och olika andra entreprenörer, med hopp att andra ska få inspiration, tips och uppmuntran på sin entreprenörsresa. I detta avsnitt är jag gäst och blir intervjuad av den fantastiska Bodil. Det var i våras som v...

I dagens avsnitt så intervjuar jag Jessica Hjert. Hon är utbildad KBT terapeut och beteendevetare hon är även föreläsare och författare till 3 böcker. Vi pratar om hur hon valde yrket som KBT terapeut och hur ett samtal med en utomstående verkligen kan göra skillnad. Jessica delar också med sig av sin livsresa med generaliserat ångestsyndrom och att få sin ADHD diagnos som vuxen, en diagnos hon in...

Du vill skapa nya vanor, men lyckas inte hela vägen fram till mål. Din hjärna motarbetar förändringar för att skydda dig och du orkar inte fortsätta. För att du enklast ska hålla i en ny vana behöver du skifta mindset, istället för att du fokuserar på målet så ska du fokuserar du på processen. Små steg framåt och ha allt tydligt för dig själv inte bara hängande i luften. Lyssna på avsnittet så för...

I grunden är Therese utbildad beteendevetare med psykologi som huvudämne. Hon älskar att stötta människor till positiva förändringar och brinner för personlig utveckling, hälsa och välmående – både för kropp och själ. Under 2018-2019 drabbades hon av en ordentlig livskris och trots kunskap om det rent psykologiska kunde hon inte få ordning på sitt mående trots alla försök med yoga, meditation och...

Ett avsnitt på en torsdag? - Japp ibland blir det bonusavsnitt mitt i veckan :)  Längtar du efter enkla verktyg för att få mer tid, energi och vardagsglädje då är detta webinaret för dig du kan se reprisen här: – 3 nycklar till en hållbar livsdesign Ladda ner min Gratis guide: Vart lägger du din tid och energi? Du hittar mig här: minowa.se Instagram: jenny_minowa Linkedin: Jenny Kay vi s...