Sheila de Oliveira Psicóloga e Mentora

Autoconhecimento e a Teoria dos Setênios Quer entender melhor as fases da vida e como elas moldam quem somos? Descubra tudo sobre a fascinante Teoria dos Setênios neste episódio especial do meu podcast! Desenvolvida pelo renomado médico Rudolf Steiner, essa teoria divide nossa jornada em períodos de sete anos, cada um com desafios únicos e […]

Medicação ou Terapia: O que ajuda a ser mais feliz? No turbilhão moderno de demandas e pressões, enfrentar desafios emocionais se tornou quase uma norma. Em meio a essa busca por respostas, surge um debate crucial entre a cultura de medicação e a Terapia Cognitiva Comportamental (TCC). A cultura de medicação se enraizou profundamente em […]

Podcast 4 dicas indispensáveis para terminar tudo o que começa Enfrentando dificuldades para concluir o que começa? Liberte-se da frustração e conquiste seus objetivos com estratégias poderosas! Descubra como superar os obstáculos emocionais, psicológicos e práticos que sabotam seu progresso. A falta de clareza de objetivos e habilidades de gerenciamento de tempo podem minar sua […]

Como conquistar as habilidades do futuro? Esse episódio vai clarear o caminho do seu futuro profissional! Nesse papo, vou direto ao ponto sobre as habilidades essenciais para bombar até 2030. Primeiro, a gente desvenda os mistérios da resolução de problemas, pensamento crítico, criatividade, comunicação eficaz e inteligência emocional. Essas são as bases do sucesso na […]

Podcast – Como vencer a estagnação e desenvolver na carreira No cenário dinâmico do mercado de trabalho, a estagnação profissional é um desafio comum, afetando a motivação e o desempenho. Agora eu te pergunto: Quantas vezes você acordou e simplesmente não tinha motivação para ir trabalhar? Mas teve que ir mesmo assim… Quantos domingos você […]

Para muitos de nós, desde a nossa infância, podemos sofrer com a busca por aprovação. É uma parte da nossa natureza humana em que faz a gente querer ser aceito, querer ser amado, valorizado, validado. No entanto, o que que acontece quando essa busca por aprovação se torna excessiva? Quando a gente começa a depender […]

Sabe aquela sensação de olhar para você e não gostar do que vê? Ou aquela insatisfação com os resultados de tudo que faz? Desde a comida que prepara e acha que não está boa, até a apresentação do trabalho que você só vê defeito. Aquela voz interna que consiste em te lembrar todas as vezes […]

Todo início de ano, somos impulsionados por uma onda de entusiasmo para estabelecer metas que muitas vezes se tornam um fardo pesado até o final do ano. A frustração de não cumprir essas metas no prazo definido pode ter um impacto significativo em nossa saúde mental. No podcast de hoje, vamos falar sobre como a […]

No mundo acelerado e hiperconectado de hoje, a falta de gestão de tempo se torna um desafio cada vez maior, afetando profundamente tanto a saúde mental quanto a produtividade individual de todos nós. Interrupções constantes vindas de múltiplas fontes de comunicação, notificações que chegam a perturbar, dispersam nossa concentração e diluem nosso foco, criando um […]

A autoestima é a maneira como nos vemos, como nos valorizamos e isso desempenha um papel fundamental em nossas vidas. A formação da autoestima vem da nossa infância e muito antes do que você imagina. Aquilo que você vivenciou na infância, impacta na sua vida adulta! Então, te faço uma pergunta: De 0 a 10, […]

Você já teve algo para fazer que era muito importante, mas ficava adiando muito?  Até chegar ao ponto de que o prazo estava chegando e você achou que não iria dar conta? Às vezes é até mesmo algo simples de fazer, mas você vai adiando e adiando até o ponto que não dá mais. Enquanto […]

Você já passou por alguma mudança na sua vida e percebeu que já não se identificava mais com o seu passado? As pessoas que te cercavam, os hábitos que você tinha, os amigos, relacionamentos, lugares que você frequentava, nada disso fazia mais sentido… O processo de crescimento de desenvolvimento é uma jornada complexa e, algumas […]

Você já passou por situações de adversidade na sua vida? Já passou por alguma perda, um fracasso, um trauma, uma experiência negativa que marcou tanto que te paralisou de medo? No podcast de hoje, vamos explorar como superar o desamparo aprendido, essa sensação de impotência que muitas vezes nos faz acreditar que não podemos mais […]

A falha na comunicação é a fonte mais frequente de desentendimentos, conflitos e dores emocionais. Aqueles que não sabem como se comunicar de maneira eficaz podem se sentir isolados, incompreendidos, frustrados em seus relacionamentos, tanto pessoais quanto profissionais. No entanto, existe uma abordagem que oferece para a gente uma saída para esse problema. É a […]

O segredo do sucesso na carreira Você às vezes fica com a percepção de que não importa o quanto se esforce, você estuda, faz curso, está sempre se atualizando, mas não consegue crescer na carreira? Ou até cresceu, evoluiu, prosperou, foi promovido mas não sabe o que fazer nesse novo desafio. Não sei o que […]

Você já se pegou atualizando o feed do instagram ou alguma rede social constantemente? Como se não tivesse um fim para aquilo que você procura? Você se vê constantemente comparando a sua vida com a vida das outras pessoas nas redes sociais? Quanto você gostaria de aumentar sua confiança em si mesmo e em suas […]

Você já se pegou atualizando o feed do instagram ou alguma rede social constantemente? Como se não tivesse um fim para aquilo que você procura? Você se vê constantemente comparando a sua vida com a vida das outras pessoas nas redes sociais? Parece que tá todo mundo sempre feliz, viajando… E você apenas em casa […]

Às vezes, você fica com a impressão de que a sua mente é a sua principal inimiga? É como se os pensamentos fossem em uma velocidade mais acelerada do que o necessário. É como se o conteúdo o deixasse mal, o colocasse diante de situações negativas, como se você visse apenas o lado ruim das […]

Já aconteceu com você de você querer muito uma coisa mas ao mesmo tempo não conseguir ir em direção a ela? Como se parte de você quisesse muito alcançar aquele objetivo mais uma série de coisas dentro de você acontece e te impedem de avançar. Muitas pessoas estão paralisadas e não alcançam suas metas por […]

Você já pensou: “Eu queria tanto mudar meu jeito de fazer tal coisa”? “Eu queria tanto mudar uma forma como eu reajo emocionalmente. Mas muitas vezes eu não consigo. Parece que é mais forte do que eu.” Às vezes você se percebe vendo mais o lado difícil da situação, se pega sendo pessimista, em situações […]

Os segredos para crescer na vida Se você tivesse acesso a um conjunto de habilidades que tornam a vida da pessoa muito melhor você gostaria de saber quais são essas habilidades? Gostaria de se desenvolver, ser uma pessoa melhor, se relacionar melhor e com isso ter acesso às melhores oportunidades, crescer pessoalmente, profissionalmente, ter aí […]

Longe de casa: Como se livrar da solidão No podcast de hoje, falei sobre uma questão que muitos enfrentam quando estão distantes de sua terra natal: a solidão. Estar longe de casa pode trazer uma sensação de isolamento e dificuldade em criar laços significativos. Descubra como é possível ampliar seus relacionamentos mesmo estando longe de […]

A vida pode ser desafiadora, mas juntos podemos aprender a enfrentar cada adversidade com coragem e resiliência. No episódio de hoje, mergulhamos fundo no tema das adversidades e revelamos o segredo que pode transformar a maneira como você enfrenta os desafios cotidianos. Você não vai querer perder essa oportunidade de aprender como aplicar esse segredo […]

Já se passaram três anos desde o nosso primeiro lockdown no Brasil. “Fique em casa” “Isolamento social” “Não tenha contato com outras pessoas” Naquela época, não tínhamos vacinas e os prejuízos para a nossa saúde eram muito maiores. Mas quais foram os impactos disso na sua vida? Como andam as suas relações interpessoais hoje? Você […]

É importante pra você ter uma vida melhor? Todos nós queremos ter uma vida plena e feliz, não é mesmo? Mas o que isso significa exatamente pra você? Como podemos alcançar esse estado de bem-estar emocional, satisfação pessoal? É importante que você entenda que alguns princípios podem reger a nossa vida. Nos ajudar na tomada […]