Sheila de Oliveira Psicóloga e Mentora

Podcast – Descubra como fortalecer a Autoestima Você se sente na corrida de “ser bom o suficiente” para ter autoestima?  É exaustivo buscar uma perfeição que não existe, né? No novo episódio do podcast, “Descubra Como Fortalecer a Autoestima”, eu desvendo um caminho mais leve e VERDADEIRO para você se relacionar consigo mesma(o)! ✨ Vamos […]

Podcast – O divórcio e seus desafios emocionais Você se sente esperando pela “sorte” para as coisas acontecerem? 🍀 Acredite: a sorte não é acaso, é coragem em ação! Nesse episódio, eu, Sheila, psicóloga e mentora, desvendo o conceito de que a sorte segue a coragem preparada – aquela que nasce do preparo e do […]

Podcast – As 7 faces do descanso Você se sente constantemente cansado(a)? O sono não é o único caminho para o verdadeiro descanso. Neste episódio, falo sobre as 7 faces do descanso – físico, mental, emocional, social, sensorial, criativo e espiritual – e como cada uma delas impacta sua saúde mental e bem-estar. Descubra pequenas […]

Podcast – O divórcio e seus desafios emocionais Coração em pedaços? 💔 A separação ou o divórcio é uma das montanhas-russas emocionais mais intensas da vida. A dor é real e eu sei bem o que é passar por isso. Neste novo episódio do podcast, falo sobre os desafios emocionais do divórcio, te mostrando que […]

Podcast – Benefícios dos Pets para Saúde Mental Você já parou para pensar no impacto que um pet pode ter na sua vida? Eles nos fazem companhia, enchem nossos dias de alegria e, de quebra, podem transformar nossa relação com o estresse, a ansiedade e até a solidão. Mas será que essa conexão vai além […]

Podcast – O Amor que sufoca – Como superar a dependência emocional O amor deve ser uma força que liberta, nunca uma corrente que aprisiona. Mas, às vezes, sem perceber, acabamos nos perdendo em relações que nos fazem sentir pequenos. Se você já sentiu que sua felicidade depende completamente de outra pessoa, talvez seja hora […]

Podcast –  Inteligência Positiva – Sua mente a seu favor Sua mente é sua melhor amiga ou sua pior inimiga? Se você já sentiu que está em constante batalha interna, este podcast é para você! Descubra o poder da Inteligência Positiva e como fazer sua mente trabalhar a seu favor. No episódio desta semana:Identifique pensamentos sabotadores. Enfraqueça padrões […]

Podcast – Liberte-se do peso das mágoas e ressentimentos Carregar mágoas e ressentimentos é como carregar uma mochila cheia de pedras. A cada dia, o peso aumenta, afetando sua energia, saúde e alegria de viver. Mas você não precisa viver assim. É possível aliviar esse fardo, pedra por pedra, e encontrar leveza e paz.  No […]

Podcast – A Importância de Conhecer Sua Personalidade Você já se perguntou como sua personalidade influencia suas escolhas, comportamentos e relacionamentos?  Conhecer sua personalidade é como ter um mapa de si mesmo! No podcast desta semana, exploramos como ferramentas psicológicas podem te ajudar a entender melhor quem você é e como se desenvolver. Descubra como testes […]

Podcast – Quando o trabalho machuca a alma O trabalho tem sido um peso para você? Se só de pensar na rotina profissional você já sente um aperto no peito, é hora de refletir. Críticas constantes, palavras que machucam e um ambiente tóxico podem abalar sua saúde emocional. Quando o trabalho começa a afetar a autoestima […]

Podcast – Autoconfiança para se posicionar na vida Você se sente inseguro(a) para tomar decisões ou se posicionar? A autoconfiança não é algo com que nascemos, mas uma habilidade que podemos desenvolver. Nesse episódio do podcast, exploramos como fortalecer essa força interior, enfrentar desafios e nos expressar com autenticidade. 💡 Descubra técnicas práticas para superar medos, […]

Podcast – Essencialismo: Foque no que é importante Você sente que o dia nunca tem horas suficientes? Vive ocupado, mas com a sensação de que não está produzindo o que importa? Descubra como o essencialismo pode transformar sua vida! Neste podcast, exploramos estratégias para identificar o que realmente importa, dizer “não” ao que te sobrecarrega e […]

Podcast – Sobrecarregadas, Cansadas e Culpadas – Reflexões para Mulheres Já se sentiu exausta e, ao tentar descansar, a culpa não te deixou em paz? Você não está sozinha nessa. A realidade de muitas mulheres é marcada pelo cansaço constante e pela pressão de dar conta de tudo. Mas e se existisse um caminho para […]

Podcast – Maturidade Emocional: Guia para ter uma Vida Plena e Equilibrada Já se pegou reagindo impulsivamente e depois se arrependendo? Sente que certas emoções tomam conta de você? A maturidade emocional é o que diferencia reações automáticas de respostas conscientes. Ela nos ajuda a construir relações mais saudáveis, lidar melhor com desafios e viver […]

Podcast – 5 passos para ser autor da própria história Cansado de se sentir como um espectador da sua própria vida? Você sente que está apenas seguindo o roteiro de sempre, sem controle sobre o rumo que sua história está tomando? 🤔 🎙️ Neste podcast, eu compartilho 5 passos transformadores que vão te ajudar a se […]

Podcast – Quer ter foco e disciplina? Aprenda com dicas práticas Cansado de se sentir improdutivo e frustrado? 🤯 Sua mente é um turbilhão de pensamentos e você não consegue se concentrar em nada? Seus sonhos estão morrendo por falta de foco e disciplina? Apresentamos o podcast que vai te ajudar a dominar sua mente […]

Podcast – Psicologia do Sono: Práticas para dormir melhor Você sabia que a qualidade do seu sono afeta diretamente sua saúde mental e física? Descubra como a psicologia do sono pode transformar suas noites e trazer mais equilíbrio para sua vida. No episódio de hoje do podcast, compartilho práticas terapêuticas comprovadas, dicas práticas e insights […]

Podcast O Preço do Prazer: A Dor Escondida nos Vícios da Era Digital Você já se sentiu preso(a) em um ciclo de busca por prazer imediato nas redes sociais, compras online ou outros estímulos digitais? Neste podcast, exploramos como os vícios modernos estão relacionados à dopamina, neurotransmissor essencial para a sensação de recompensa, e como […]

Podcast – Autoestima Blindada: Redes Sociais não te definem Redes sociais podem impactar profundamente nossa autoestima e autoconfiança. Neste episódio, discutimos como evitar as armadilhas do mundo digital e fortalecer a relação consigo mesmo(a). Quer saber como se blindar das comparações e construir uma autoestima mais sólida? Aperte o play e descubra estratégias práticas para […]

Podcast – Como Superar uma Crise Existencial Você já passou por um momento em que se sentiu perdido(a), sem direção, como se estivesse desconectado(a) de quem realmente é? 🌿 No episódio mais recente do podcast, falamos sobre crises existenciais: aquele momento em que o sentido da vida parece escorregar pelos dedos, mas também uma oportunidade […]

Podcast – Terapia com Inteligência Artificial: Limites e Riscos A terapia com inteligência artificial é um tema controverso e intrigante. Será que ela pode realmente substituir o terapeuta humano? Neste episódio, analisamos os limites e os riscos dessa abordagem, como a falta de empatia, os desafios da personalização e a questão da privacidade de dados. […]

Podcast – Síndrome de Hulk: Quando a raiva vira um transtorno gratidão é muito mais do que uma simples emoção — é uma prática transformadora que pode revolucionar nossa saúde mental e a forma como vemos a vida. 🌿 Quando cultivamos o hábito de agradecer pelas coisas boas ao nosso redor, fortalecemos nossa resiliência emocional […]

Podcast – O poder da gratidão na Saúde Mental gratidão é muito mais do que uma simples emoção — é uma prática transformadora que pode revolucionar nossa saúde mental e a forma como vemos a vida. 🌿 Quando cultivamos o hábito de agradecer pelas coisas boas ao nosso redor, fortalecemos nossa resiliência emocional e aprendemos […]

Podcast – Liberte-se dos Padrões do Passado Você já percebeu que alguns comportamentos parecem se repetir de geração em geração? Muitas vezes, carregamos padrões herdados sem sequer perceber. Mas a boa notícia é que é possível identificar e transformar esses ciclos, criando uma nova história para si mesmo e para as futuras gerações. No episódio […]

Podcast Indecisões e arrependimentos – Como lidar com suas escolhas Você já se pegou preso(a) em um ciclo de indecisão ou se arrependendo de algo que escolheu? A indecisão é uma resposta ao medo de errar, e o arrependimento pode nos fazer sentir que perdemos oportunidades importantes. Mas, na verdade, o erro faz parte do […]