ガチオ

ランニングしながら聴くガチオのラジオ♪

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ランニングを通じて毎日が楽しくなる、走るモチベーションがあがる、そんなメッセージを音声でお届けします(^^)アラフィフランナー、ウルトラトレイルランニングが大好き。トレイルランニング、ラングッズ、ファストパッキング、練習方法などを発信中！【YouTube】 https://www.youtube.com/channel/UC3BrYL9OpsO_zrhTGoZa_Aw?view_as=subscriber【X】 https://twitter.com/Gachio_running【Instagram】 https://twitter.com/Gachio_running

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15 okt 2026

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#1001 雑誌ランプラの特集「職業プロトレイルランナー」が面白い 10.06.2025 13:58

大好きなトレランで飯を食っていく・・・道を切り開いていく人たちにスポットをあてた企画。僕自身も1年トライをしてみたから何となくわかります(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #...

#1000 ヤマビルシーズンがやってきた・・・ 10.06.2025 11:37

この前の土曜日に神奈川県丹沢へ練習に行ってきました〜登山口には「ヤマビル注意！」の看板とお塩が置いてある、悩ましいシーズンインですw https://voicy.jp/channel/2042/6786624 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ラン...

#999 仕事で怒られても走ると前向きになれるw 08.06.2025 10:39

仕事中に予期していない落とし穴にひっかかるw ここで怒られるとは想定外だったけど・・・そんな時は走ると気分展開になることが分かっています(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #GA...

#998 新作時計のガーミンForerunner970を使ってみました 05.06.2025 12:08

2025年初夏は新作アイテムが棚に並ぶ時期、今ためしているのはGARMINのランニングウォッチ！一度装着したら外せなくなるw ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #ランニングウォッチ #GARMIN...

#997 暑くてジメジメする夏シーズンはジョグがおすすめ 04.06.2025 10:01

日本一ランニングシューズを売る男、AlpenTOKYOの寺島さんとペチャクチャした時に夏ランのコツを聞いてきた話です ●対談動画 https://youtu.be/1Mznz3vel_Y ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラ...

#996 ひどい筋肉痛になっています（望月さんとペチャクチャ） 03.06.2025 14:43

週末に急登を登って降りてしたことで激しいダメージをもらいましたw いつも心地よい痛みも今回はシンプルに痛いですwww ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #筋肉痛 #tgt #筋肉整体...

#995 Tokyo Grand Trailを走った時に使ったアイテム 02.06.2025 15:03

荒天でショートレースになりましたが、本当は10時間以上を使うはずだったアイテム。とはいえ急登だったので分かったこともありました〜そんな情報がお役にたてば・・・ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョ...

#994 週末にTGT60Kを走ってきたご報告 01.06.2025 16:19

5/31に開催されたTokyo Grand Trailの60キロの部は荒天によりコース変更（距離短縮）になりました。運営側の判断は的確だったと思います。 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #トレラン #トレイルラ...

#993 夜のトレランレースTGTで使うモノはこんな(^^) 29.05.2025 14:06

苦手なナイトトレイル・・・いつもロングレースだと体調を崩しがちなので上手くマネジメントしながら走りたいです(^^) ●ノースフェイス新商品動画 https://youtu.be/JhWSuXi0kvg ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https:www/threads.net/@gachio_chvY ■X（Twitter） https://twitter.com/Gachio_running6Q ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニン...

#992 週末はトレランレースTGT60キロを走ってきます！ 28.05.2025 12:44

奥多摩で行われる夜のトレランレースに出走！距離は60キロ、累積標高4000メートルとなかなかハード、そしてお天気は雨模様w ●車の売却セルカ https://www.sellca-sellcar.com/?referral_code=sokpwmro ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/...

#991 ウルトラのレジェンド岩本さんとの対談③ 27.05.2025 18:46

長距離を走るコツ、気持ちの持ち方、これだけはやっておくこと、そんなお話をペチャクチャと(^^) きっと気持ちスイッチが入ります♪ ●対談動画 https://youtu.be/1PREiCS2Zvk ●岩本さんのanswer600 club-mystar.com ●岩本さんの書籍 https://x.gd/mXHvY ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_run...

#990 ウルトラのレジェンド岩本さんとの対談② 26.05.2025 17:01

#988 月刊ランナーズ7月号の特集が興味深い♪ 25.05.2025 13:15

今月の雑誌ランナーズに同封されているデータまとめをみながらペチャクチャ。96才ランナーがフルマラソン公認大会を完走されていました〜 ●レポート動画 https://youtu.be/1PREiCS2Zvk ●マラソンランキング検索 https://runnet.jp/runtes/ranking/smpMarathonRankingSearchAction.do?command=search ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X...

#989 ウルトラのレジェンド岩本さんとの対談① 25.05.2025 15:41

#987 全日本マラソンランキング2024年度の結果をみながら(^^) 21.05.2025 14:20

今月の雑誌ランナーズに同封されているデータまとめをみながらペチャクチャ。96才ランナーがフルマラソン公認大会を完走されていました〜 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ジョギング #マラソン #月刊ランナー...

#986 差入れコメントありがとうございました！ 20.05.2025 15:32

野辺山ウルトラマラソンを走る前後はバタバタして返事が遅なりましたm(_ _)m Voicyの差入れ機能での応援うれしいです！引き続き走っていきます♪ ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマ...

#985 筋肉整体サロンつきひの望月さんとペチャクチャ 19.05.2025 13:14

4月に一緒に走ったチャレンジ富士五湖100キロを振り返る(^^) 長い距離を走る難しさを互いに感じながらどうすれば課題解決になるのか２人で話します ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロ...

#983 野辺山ウルトラマラソン100Kを走ってきたよ 18.05.2025 10:52

想像していたよりも1.5倍キツい大会でしたw 目標タイムには手が届かずまだ足りない部分があることがハッキリと(^^) ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラソン #100キロマラソン #野辺山ウルトラマラソ...

#983 ウルトラマラソンのレジェンド岩本さんと対談しました 15.05.2025 12:31

チャレンジ富士五湖100キロを走った直後に、岩本能史さんとペチャクチャ(^^) 学びの多い時間は次の野辺山100キロで実行したいです(^^) ●対談動画はこちら https://youtu.be/sj4NCttHkR0 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ラ...

#982 週末は野辺山ウルトラマラソン100Kを走ってきます 14.05.2025 11:32

2025年シーズン2本目のウルトラマラソンは野辺山です(^^) 出たい出たいと思っていた大会♪ 累積標高2000メートルを超えるようなので気持ちを入れて走ってきます〜 ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #ウルトラマラ...

#981 書籍「50歳で100キロ走る!」の共感したページ 13.05.2025 13:19

鏑木さんご自身の経験値をもとにした書籍は説得力がとてもある(^^) 凸凹道を走るメリット、そして100キロを走る理由♪ ●50歳で100km走る! https://amzn.to/4mciYlq ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #...

#980 鏑木さんの本にある疲労回復の内容が参考になる 12.05.2025 11:25

トレラン界のレジェンドこと鏑木さんの書籍にご自分の経験に基づき疲労回復について書いてある。参考になるので付箋をペタリ(^^) ●50歳で100km走る! https://amzn.to/4mciYlq ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #...

#979 トレラン練習で埼玉彩の国に行ってきた話 11.05.2025 13:14

今週末に開催されるトレランレース「彩の国」のコースを試走してきた時に使った補給食などについてペチャクチャ(^^) ●練習のレポート動画 https://youtu.be/afAtCflLjBo ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレ...

#978 やろう思ったその時の気持ちを大切にしたい 08.05.2025 12:50

トレイルランナー鏑木さんの書籍「50歳で100km走る！」を読むと気持ちが入ります。共感するところも多いです♪ ●マイラーズ東京について https://x.gd/xFxVR ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイ...

#977 トレランチーム「マイラーズ東京」をお手伝いします(^^) 07.05.2025 13:07

東京エリアで活動するチームのサポートをさせていただきます、僕がお役に立てるならば喜んで！ ●マイラーズ東京について https://x.gd/xFxVR ■YouTube bittlyb2LiaF6Q ■Instagram https://www.instagram.com/gachio_ch/6Q ■Threads : https://www.threads.net/@gachio_ch ■X（Twitter） : https://twitter.com/Gachio_running ■ガチオのサイト https://www.gachio-ch.com/project-g/ #ランニング #トレラン #トレイルランニング #1...