Monologo Mental

¿Cómo mejoró mis hábitos alimenticios? ¿Porqué me cuesta tanto trabajo aceptar mi cuerpo? Son varias preguntas que me han llegado en Instagram y la respuesta es sencilla, la sociedad nos impone ciertas normas y estándares mediante los diversos medios de comunicación los cuales nos tienen hundidos en una situación que nos permite amar nuestro cuerpo. Yo pienso que para comenzar a cambiar tu cuerpo...

He aquí la señal que necesitabas para iniciar tu proceso terapéutico. En esta ocasión tuvimos a una invitada muy especial en el podcast la maestra Perla Montellano la cual nos pudo compartir diversas opiniones y experiencias con referencia al tema de la terapia y diversos mitos y tabúes que giran en torno a esta... ¿Sigues pensando en iniciar tu proceso terapéutico? ¿Tienes miedo sobre lo que pued...

¿Alguna vez te has sentido estancado? ¿En tu zona de confort? ¿Sigues haciendo cosas que no te gustan ni te apasionan? Pues es algo que nos ha sucedido a todos... Sin embargo es importante entender y tomar consciencia del por qué nos ponemos en esta zona, del por qué nos da miedo crecer, crear y superarnos ¿qué hay ahí? Pienso que en esta vida hay de dos ambas son difíciles así que escoge tu difíc...

¿Por qué compites? ¿Alguna vez te has dado cuenta que el acto de competir consiste en medirte con el otro para poder decir que eres mejor que el?. A lo largo de estos años he podido resignificar el concepto de competencia, mediante el uso de la autoreflexion y de la consciencia he logrado empezar a competir desde el amor desde algo interno pues así realizas las cosas por ti y tu mismo eres tu moti...

A lo largo de los años y de las diferentes circunstancias que he vivido he podido darme cuenta que el apego duele... Vivir y depender de cosas, objetos, personas, nos pone un freno y un jaque en como vivimos nuestra vida. ¿Como lograr el desapego? ¿Qué podemos hacer para despegarnos? Una ves más habrá que recurrir a nuestra consciencia esto permitirá cuestionarnos que de lo que tenemos actualmente...

¿Cuál es el motivo por el que te levantas cada mañana? ¿Y si te lo quitan? ¿Cómo te sentirías? ¿Qué harías? Muchas veces ponemos demasiado poder en objetos y personas del exterior hacemos nuestro sentido de vida alcanzar objetivos, comprar carros, casas, tener pareja, etc... Nuestro sentido de vida está en nuestro interior es importante que nos demos un clavado y hagamos una introspección para que...

Mirar a la muerte directamente a los ojos nos abre la mente, los sentidos, la consciencia misma... El duelo es un proceso natural, tarde o temprano vamos a pasar por esto y es importante identificarlo, conocerlo y sobre todo perderle el miedo. El duelo es un proceso psicológico individual, personalizado y único en cada ser humano es importante que hoy te des la oportunidad de abrir tu mente a una...

Capítulo especial del 14 de febrero día del amor y la amistad. ¿Y tú, como expresas el amor? Muchas de las relaciones de hoy día fracasan por no saber y no identificar el lenguaje que tú pareja habla y aunque no lo creas existe un lenguaje del amor, de hecho existen cinco y el lenguaje que tú hables determinará en como expresas y como recibes el amor, básicamente que te hace sentir amado(a) . Esto...

¿Qué concepto tienes acerca de las crisis? ¿Te da miedo sufrir?. La vida es una montaña rusa, es fácil encontrarnos contentos, motivados y felices en ambientes cómodo y acogedores, lamentablemente la vida no es color de rosa... Se pone ruda y ahí es cuando entran las crisis, periodos de peligro y de oportunidad ¿Cómo sacar el máximo provecho de estás? ¿Cómo manejar las crisis? ¿Cómo aumento mi res...

¿Alguna vez te sientes dudoso de tus capacidades? ¿Sientes que no eres suficiente? ¿Piensas que todo lo que tienes es por obra del destino o por suerte? Pues puedes ser víctima del síndrome del impostor, muchas veces nisiquiera nos damos cuenta que tenemos estás conductas y comportamientos y afectan muchas esferas de nuestra vida... Nos quitan oportunidades, nos estancamos en nuestra zona de confo...

¿Eres de las personas que han crecido con una fantasía de encontrar el amor de tu vida? ¿Tu media naranja? ¿Tu alma gemela? Pues en el capítulo de esta semana hablamos y desmenuzamos está frase comúnmente mencionada en la sociedad actual, el encontrar la media naranja... Hemos vivido creyendo que estamos incompletos y que va a venir una persona a completarnos a darnos eso que tanto buscamos y que...

¿Te cuesta trabajo perdonar? ¿Te gustaría aprender a perdonar? El perdón es un acto de amor sin embargo puede llegar a ser visto como algo superficial o sin importancia por qué lo hacemos desde el exterior... Cuando debe provenir desde lo interno, el perdón es la oportunidad que nos da la vida de liberarnos de todo el pasado y de todo eso que venimos cargando y nos pone trabas y no nos permite ava...

En el capítulo de hoy quise hablar sobre la ansiedad, pero no desde un punto de vista científico (hablar de sintomas, tratamiento, diagnóstico) en este capítulo busqué ir más allá y poder reflexionar un poco más sobre el tema de la ansiedad, ¿De dónde proviene? ¿Por qué nos sentimos así? ¿Cómo lo podemos evitar?, De esto y más hablamos en el capítulo de esta semana, así que acerca tu bebida favori...

¿Y si, en lugar de ponernos metas y propósitos superficiales para este año nuevo, nos proponemos aprender a amarnos?. La realidad es que hoy en día estamos cada vez mas alejados de nosotros mismos y el estar viendo hacia fuera en un mundo consumista lleno de expectativas, criticas etc. Nos aleja completamente de el amor, yendo mas a fondo del amor propio. El amor propio es la guía y la base de tod...

Sentir tristeza en Navidad es cada vez más habitual, y más con los tiempos de crisis que nos toca vivir. Algunas personas celebran las Navidades con entusiasmo, esperando con ilusión la llegada de esas fechas señaladas. Sin embargo, también hay personas que las “borrarían” del calendario y que esperan que pasen rápidamente. Es importante reconocer que todo es cuestión del significado que le demos...

¿Has estado, estas o conoces a alguien que vive en el papel de victima? pues en este Monólogo hablamos de como poder identificar estas actitudes que nos mantienen en nuestra zona de confort y nos frenan en nuestro crecimiento como seres humanos. Además dialogamos sobre como en un momento dado podemos dejar de tener estas actitudes y comenzar nuestro cambio... Todo esto y mucho mas en el nuevo capi...

¿Por que nos decepcionamos cuando las personas no hacen lo que queremos? ¿Por que mi pareja no me quiere de la misma forma que yo? pues hay muchas respuestas la principal es que vivimos y queremos que todo el tiempo las personas, se comporten, hagan y piensen de la forma que nosotros deseamos gracias a que hemos crecido teniendo expectativas de todo y de todos. La realidad es que las personas son...

Y ¿Tú?... ¿Desde donde existes? recientemente tuve una experiencia muy interesante que me hizo reflexionar y preguntarme un poco mas acerca de este tema. Muchas veces peleamos por encajar en lugares, buscamos desesperadamente parejas, vivimos preocupados por temas poco relevantes, estresados y agobiados por un trabajo que sirve solo para seguir aparentando cosas que no somos, vidas que nos creamos...

¿Sientes que las culpas frenan tu vida? ¿Te suelen cargar muchas culpas? ¿Quieres aprender a dejar de sentirte culpable? De esto y mas hablamos en el monólogo del día de hoy. Hay que recordar que la culpa no es un sentimiento natural del ser humano éste es impuesto por la sociedad en la que vivimos, así que, si no nos pertenece ¿por qué nos quedamos con él? tenemos que aprender a soltar la culpa m...

En algún momento de tu vida ¿te has llegado a sentir inquieto o culpable por descansar o por tomarte un día para no hacer nada? pues en el capítulo de hoy analizamos las razones del por que nos pasa esto y como en un momento dado podemos llegar a solucionarlo y poder por fin aprender a descansar. Vivimos en un mundo y en una sociedad que nos exige estar produciendo todo el tiempo pero es important...

Alguna ves te has preguntado ¿si existen las emociones negativas? ¿Cómo podemos controlarlas? ¿Existe realmente la inteligencia emocional? o ¿Por que me cuesta tanto trabajo expresar emociones? pues en este capitulo reflexionamos y hablamos a profundidad sobre el tema de las emociones así que si quieres conocerte un poco más y saber como has estado viviendo acerca tu bebida favorita, siéntate  o r...

En el capítulo de hoy realizamos una práctica donde hicimos uso de una técnica del mindfulness con la cual podemos alcanzar ciertos niveles de consciencia y nos podemos dar cuenta del aquí y del ahora. Vivimos muy ajetreados días con día y no nos damos el tiempo de entrar y profundizar en nosotros mismos, por lo que el tomarnos ciertos espacios durante el día para realizar este tipo de prácticas s...

Alguna vez te has preguntado ¿Por que nos da miedo la soledad? pues en este capitulo vamos a analizar uno de los miedos universales de la mayoría de los seres humanos y veremos que podemos hacer para vencerlo y como manejarlo, para que en lugar de verlo como un miedo lo veamos como una oportunidad de crecimiento y de auto descubrimiento. Así que acerca tu bebida favorita, recuéstate o siéntate un...

El día de hoy analizaremos un tema que se ha viralizado y ha dividido a la sociedad en redes sociales. Se trata de un video sobre un profesor que destruye a sus alumnos con insultos, desvalorizaciones, humillaciones, etc. Así que en el monologo de hoy hablaremos sobre como darnos cuenta cuando estamos destruyendo a una persona y como en un momento dado podríamos evitarlo.  Acerca tu bebida favorit...

En el monólogo del día de hoy hablaremos sobre ser una persona toxica y sobre todo analizaremos si este concepto resulta viable hoy en día. Alguna vez Te has preguntado ¿Quiénes son las personas toxicas? y mas importante te has llegado a preguntar si ¿eres una persona toxica? pues siéntate o recuéstate un momento, acerca tu bebida favorita y vamos a reflexionar y repensar el tema de la toxicidad q...