Mazza Snack

Det bästa och finaste som någonsin kan hända en utan tvekan och wow vad vi är tacksamma <3 Men det hände samtidigt i en tid som var den mest utmanande. Häng med i avsnittet och ta del av hur mitt första år som pappa varit. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många kopplar Personlig träning till enbart träning.. Sanningen är dock att det är så mycket mer än så. Iallafall för min del och hur jag arbetar. För mig handlar det om helheten när det kommer till mina klienter och där jag som coach har ett större ansvar än att bara stå och skrika inne på ett gym. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är så lätt att säga "jag dricker aldrig alkohol".. "jag äter inget godis..." osv.. Absolut.. Det är jättebra. problemet är kanske bara att det blir en ständig kamp för dig mentalt.. Och när du väl avviker från dina egna satta regler, då börjar självkritiken.. Och då sluta det oftast med inställningen "aja, skitsamma, då kan jag lika gärna ta lite till" Varför är vi så? Är det bra att vi är så?...

I många av livets situationer längtar vi bort oss själva till framtiden.. För att i framtiden fortfarande stanna kvar i den känslan av "längtan".. Men är det fel att längta? nej.. Men det är fel när det är på bekostnad av nuet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det är väldig lätt att måla upp en motiverande bild framför sig. och ännu vanligare är det att den bilden blir ens nyårslöfte.. Men.. Varför blir det aldrig av? Varför står vi där på ruta ett igen år efter år? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Idag har vi gjort det till en trend att träna som elitidrottare. Är vi inte på gymmet 6 dagar i veckan (minimum) så är vi inte bra nog.. Om vi inte "relaterar" till: "jag är så sliten..." "denna veckan har jag kört 10 pass" osv osv.. Så är vi inte inkluderade.. Varför har det blivit att mer är bättre? Varför handlar träning mer om tävling än vad det handlar om välmående? Jag själv har varit elitid...

Att tro på sig själv är ibland lättare sagt än gjort.. Den där inre kritikern kommer alltid ifrågasätta ifall du verkligen kan eller inte.. Är det kanske bättre att undvika det så vi förhindrar ett misslyckande? I det här avsnittet delar jag även med mig av detaljer som kan hjälpa dig att 'andra ditt sätt att se på misslyckanden och motivera dig till att verkligen våga satsa! Hosted on Acast. See...

Att lämna sin comfort zone är självklart något som tar emot.. Men samtidigt så är det det absolut bästa du kan göra för dig själv. Låt dig inte stagnera och fasta i mönster du inte trivs med. Utmana dig själv och utvecklas till att bli den bästa versionen av dig själv! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många går runt idag utan ett tydligt syfte.. Vi saknar det som ger oss mening med vardagen.. Jag förstår känslan för jag har också känt dem här känslorna men sanningen är den att vi inte behöver gå runt och vara vilsna.. I det här avsnittet går jag igenom en övning som har hjälpt både mig själv och mina klienter att hitta en tydligare väg framåt i livet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for...

För många av oss har sömnen blivit prestige.. Vi kämpar för att kunna sova.. Vi lägger oss ner och tänker "NU MÅSTE JAG SOMNA" istället för att bar lägga oss ner med en god känsla och faktiskt somna.. Stressen tar över och sömnen förknippas med något jobbigt.. Sängen blir en plats där tankarna kommer ifatt dig och ångesten kryper fram.. I det här avsnittet ger jag dig metoderna som tar dig igenom...

Vad är det som avgör om vi lyckas nå våra mål eller inte? Handlar det om motivation? inspiration? Kämparglöd? Eller är det något djupare? Hm.. Jag skulle vilja säga en kombination av allt. Så min rekommendation är att du lyssnar på detta avsnittet ovh låter 2026 bli det året du lyckas en gång för alla! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hur kommer det sig att vi kämpar och kämpar för att sedan bara ge upp? Vi har ju ett konkret mål framför oss som vi jagar? I det här avsnittet är det just det vi ska diskutera: Vad som krävs för att vi ska nå våra mål och framför allt: hur vi ska strukturera upp det. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Motgångar kommer alltid vara en del av livet men så länge vi inte låter dem definiera oss så är dem inget mer än ett väggupp längst vägen. Mycket handlar om din inställning och hur du väljer att tänka kring dem. Självklart är vissa motgångar betydligt värre än andra.. Men överlag så kan vi på många sätt må så mycket bättre genom att vi ändrar hur vi ser på motgångarna! Hosted on Acast. See acast.c...

Som Personlig tränare möter jag dagligen klienter som kämpar för sina mål. Majoriteten av dem är kvinnor och majoriteten av kvinnorna möter en kamp man inte riktigt pratar om och det är klimakteriet. Det är så lätt att man bara accepterar det och faller platt för allt vad det innebär. Men det behöver inte vara så. Klimakteriet betyder inte att du inte kan bibehålla dina resultat. Det betydde inte...

Ibland är det lätt att man står och stampar och svär över att ingenting händer. Man känner sig stressad, man är trött, seg och snurrig i bollen.. Samtidigt som att man ger det en chans och försöker tänka mer optimistiskt.. För att några dagar senare falla tillbaka Till samma gamla mönster. Känner du igen dig? Då är det här avsnittet för dig! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more informat...

Jag får regelbundet frågan: Pascal, hur äter du? Varför äter du så osv osv.. I det här avsnittet får ni höra hur jag äter och tänker kring kost ovh hälsa. Jag hoppas det kan inspirera er till att också välja en sundare kost och som resultat må bättre! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dagens avsnittet får ni hänga med mig på min 5 dagars vattenfasta. Jag delar med mig om hur det kändes och hur jag tacklade känslorna som uppstod. Var det jobbigt? Eller vad det kanske till och med lätt? Lyssna och häng med så får ni se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anna har gått från en traumatiskt barndom, stressrelaterade sjukdomar och en kropp som motarbetat henne till att idag sprida världens härligaste energi om sig och med sin hälsa i behåll. Låt er inspireras om när vi pratar om hennes resa och vad det innebär. Från sjukpensionär med fibromyalgi till full fart framåt! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet kände jag för att dela med mig lite mer av mina tankar och hur jag känner för mitt arbete. Lite mer personligt om just mitt egna "varför". :) Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Många kämpar och kämpar utan resultat. Vad lösningen är beror helt på situation till situation men vad många inte är medvetna om är hur stressen påverkar din viktnedgångsresa. Både biokemiskt men även beteendemässigt. Så vässa öronen och häng med i dagens avsnitt. Förhoppningsvis kan detta hjälpa dig med en stor insikt som ändrar ditt sätt att se på din viktnedgångsresa! Hosted on Acast. See acast...

Att vi alla tänker är ingen nyhet men vet du vilken kraft dina tankar faktiskt har? Du har säkert hört uttrycket "du är vad du tänker". Tänk ifall du faktiskt är så? Tänk ifall tankens kraft påverkar dig så mycket mer än vad du tror? Kanske är det du själv som stoppar dig själv från att tappa dem där 10 kilona? För att din inre kommunikation säger något annat? Häng med i avsnittet och låt dig insp...

I detta avsnitt får ni följa Magnus otroliga resa i sig själv. Han delar med sig på djupet om hur han har kritiserat sig själv och inte tillåtit sig själv att lyckas på det vi han innerst inne egentligen vill. Till att han idag bara kastar sig ut och antar nya utmaningar och lever livet till fullo! Inspirerande, djupt och motiverande! Tack Magnus!! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more i...

Leith Al Amide, min vän som delade äventyret i Robinson, gränslandet med mig är med i ännu ett avsnitt när an pratar om hur han gick ner 17 kilo på 6 månader. Han beskriver sina principer, metoder och de nycklar han använde för att lyckas.. Lyssna och låt dig inspireras! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wow! Vilken människa och vilka insikter! Carl Johan Sonesson delar med sig av sina tankar och metoder för hur man underhåller sin hälsa och välmående. Ibland är livet stressigt och då får man möta det med dem metoderna som faktiskt hjälper. Ursäkter är inte rätt alternativ utan det finns alltid en konstruktiv väg att ta! Utan att det är på bekostnad av något annat. Lyssna på ett av dem mest inspir...

Allt för många går runt på autopilot och känner att dem saknar en mening med vardagen. Genom att kartlägga dig själv och skaffa ett tydligt syfte så färglägger du din vardag och bygger upp den passionen igen. Ovh det är just det här som avsnittet handlar om. Att hitta sitt syfte! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.