Serenity

Let’s Get Relaxed

Health MY ↓ 66 avsnitt

ကိုယ့်ရဲ့စိတ်ကို အနားပေးရင်း အားပြန်ဖြည့်နိုင်ဖို့ စိတ်ကို အနားရစေတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်အဆင်မပြေမှုအမျိုးမျိုးအတွက် သင့်လျော်ရာလေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးနားထောင်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်ရောကိုယ်ပါအေးချမ်းကြပါစေ။

Glöm inte att besöka poddens webbplats och stötta skaparen: podcasters.spotify.com

Skapare

Serenity

Kategori

Health

Poddens webbplats

podcasters.spotify.com

Senaste avsnittet

6 apr 2025

Var kan du lyssna?

Poddar i appen Replaio Radio Kommer snart

Poddar kommer snart till appen. Installera nu och bli först med att uppleva ett helt nytt sätt att lyssna på poddar

Installera gratis Android nästan 10 mn nedladdningar · betyg 4,8 iOS snart

Avsnitt

Emotional Support Series 12/24 24.03.2024 42:37

စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းနှင့် စိတ်ခံနိုင်ရည်အား ဒီခေါင်းစဉ်လေးအောက်မှာတော့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကြုံလာတဲ့အခါ မိမိစိတ်ကို ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ၊ စိုးရိမ်မှုကို ကိုင်တွယ်ဖို့ စိတ်ခံနိုင်ရည်အားကို ဘယ်လိုမြှင့်တင်ရမလဲဆိုတာလေးတွေကို လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေနဲ့အတူလိုက်လုပ်လို့ရအောင် ပြောပြပေးထားပါတယ်။

Emotional Support Series 11/24 24.03.2024 52:06

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဖေဖေနဲ့မေမေ ခေါင်းစဉ်အောက်မှာ လက်တွဲဖော်နဲ့ သာယာသောအချိန်တွေကိုဖန်တီးဖို့၊ သာယာသော အိမ်ထောင်ရေးအတွက် ရှောင်ရန် ဆောင်ရန်လေးတွေကို ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။

Emotional Support Series 10/24 09.03.2024 1:13:48

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောလူငယ်ဘ၀

Emotional Support Series 9/24 06.03.2024 52:37

ကျန်းမာပျော်ရွှင်သောကလေးဘ၀

Emotional Support Series 8/24 06.03.2024 48:50

Mind & Body Connection

Emotional Support Series 7/24 20.02.2024 34:43

အနာဂတ်ကို စိန်ခေါ်ခြင်း အနာဂတ်လို့တွေးလိုက်ရင် တစ်ခါတစ်ရံမှာ စိုးရိမ်မှုတွေကပ်ပါလာတတ်ပါတယ်။မသေချာမှုတွေများနေတဲ့အချိန်မှာ အနာဂတ်ကို လှမ်းကြည့်ရတဲ့အခါဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ခံစားချက်တွေကို နားလည်ကိုင်တွယ်နိုင်ဖို့ ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။

Emotional Support Series 6/24 20.02.2024 1:06:52

လွတ်မြောက်ခြင်း ဘယ်လိုအရာတွေကနေ လွတ်မြောက်လိုတာလဲ မိမိကိုဘယ်အရာတွေက မွန်းကြပ်ပိတ်လှောင်စေတာလဲ ဆိုတာလေးတွေကို ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ခံစားချက်ကို သတိပြုခြင်း 20.02.2024 13:44

စိတ်ရှုတ်ထွေးမှုတွေဖ့စ်တဲ့အခါ၊ အခက်ခဲတစ်ခုခုကြုံရတဲ့အခါမျိုးတွေမှာ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလေးကိုလုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

Emotional Support Series 5/24 06.02.2024 57:23

အချစ်နဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ချစ်ခြင်းဖြင့် အေးချမ်းလုံခြုံစေဖို့ မတူညီတဲ့ ချစ်ခြင်းအများနဲ့ အချစ်ဘာသာစကားများကို၀ေငှပေးထားပါတယ်။

နွေးထွေးသော အထိအတွေ့ 31.01.2024 8:04

မိမိကိုယ်ကို ညင်သာစွာထိတွေ့ထားပေးခြင်းအားဖြင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနွေးထွေးလုံခြုံမှုကိုခံစားနိုင်ပါတယ်။

Emotional Support Series 4/24 30.01.2024 59:15

နွေးထွေးသော ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ခြင်း

Emotional Support Series 3/24 22.01.2024 43:10

စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် လုပ်ဆောင်မှုကြား ဟန်ချက်ဘယ်လိုထိန်းကြမလဲ

Emotional Support Series 1/24 18.01.2024 1:10:12

အတွေ့အကြုံများကို ခံစားရင်း ကျေနပ်သောဘဝကိုတည်ဆောက်ခြင်း

Emotional Support Series 2/24 18.01.2024 43:12

နေ့စဉ် ကြုံတွေ့နေရေသာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲများကို စိတ်တည်ငြိမ်စွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်နိုင်ဖို့ရည်ရွယ်ပါတယ်။ မတူညီတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခက်ခဲများကိုဆွေးနွေးပေးထားပြီး သင့်လျော်ရာ စိတ်ဖြေေလျော့နိုင်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလေးတွေပါ၀င်ပါတယ်။

ကျေးဇူးတင်ခြင်းအလေ့အထ လေ့ကျင့်ခန်း Gratitude Practice -1 18.01.2024 8:51

ကျေးဇူးတင်ခြင်းအလေ့အထလေးကို ပျိုးထောင်ထားခြင်းဖြင့် စိတ်ရဲ့ပင်ပန်းမှု့တွေကိုဖြေလျော့လိုက်ပါ။

ချစ်ခြင်းမေတ္တာဖြင့် အသက်ရှူခြင်း 10.01.2024 11:19

စိတ်အာရုံပြန့်လွှင့်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးချိန်များတွင် စိတ်ပြန်လည်တည်ငြိမ်လာစေရန် ပြုလုပ်ပေးနိုင်ပါသည်။