Le Labo de la Mécanique du Yoga

Un cours de Hatha Yoga pour tout le corps. Au programme : renforcement et étirement de tout le corps. Matériel : coussin, briques en option 📹 Version vidéo de ce cours : https://youtu.be/YEf5loE-2V4 ⭐ Ce cours fait parti de la médiathèque de l'Alchimie des corps, ma plateforme de cours de Yoga en ligne : ⭐Rejoins cette espace pour faire du Yoga sans se blesser : https://yoga-reiki.fr/cours-de-y...

Je t'apprends à t'auto-corriger dans la posture du pont. Je t'explique comment savoir si tu es bien placé dans ces postures et comment d'aider d'accessoires pour apprendre à bien te positionner pour préparer cette posture et arriver à la faire, sans risquer de te blesser. 📹 Version vidéo de ce cours : https://youtu.be/OC78tvzi5-8 ⭐ Ce cours fait parti de la médiathèque de l'Alchimie des corps, m...

Un cours de Hatha Yoga exclusivement debout. L'occasion de travailler les grandes postures debout du Yoga comme le guerrier 2, la fente haute et la demi salutation au soleil. 📹 Version vidéo de ce cours : https://youtu.be/KEZ_F82XGkQ ⭐ Ce cours fait parti de la médiathèque de l'Alchimie des corps, ma plateforme de cours de Yoga en ligne : ⭐Rejoins cette espace pour faire du Yoga sans se blesser...

Quoi faire quand un élève t'annonce qu'il est blessé au début d'un cours de Yoga ? Ne panique pas, ne change pas toute ta séquence de cours, je t'explique quoi faire dans cet épisode. 🧡 Une note, un abonnement, un avis, un partage pour me soutenir ! ⭐ En apprendre plus sur la prévention et la gestion des blessures ?⭐Abonne-toi à Ligne de Yoga, la gazette mensuelle de l'Alchimie des cours 👉🏻 p...

Une respiration à faire quand on est stressé ou anxieux. Une respiration qui amène de l'apaisement et du calme mental. 🧡 Une note, un abonnement, un avis, un partage pour me soutenir ! ⭐ Ce cours fait partie du programme en ligne: ⭐Respirer pour se libérer : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/respirer-pour-se-liberer?category_id=127766 Abonne toi pour suivre ce programme en entier et...

Se remettre régulièrement dans la peau du débutant pour être un meilleur prof de Yoga. Voilà mon constat en ce début d'année. Dans cette brève, je t'explique pourquoi et comment apporter une attention particulière aux débutants en yoga. 🧡 Une note, un abonnement, un avis, un partage pour me soutenir ! ⭐ YogAligne Pro : prévenir et gérer les blessures de ses élèves en yoga⭐ Démarrage le 1er nove...

La tendinite aux coudes en Yoga est une blessure très courante, chez les élèves de Yoga comme chez les profs de Yoga. Il y a pourtant des placements simples à mettre en place dans sa pratique de Yoga et dans ses cours de Yoga pour se débarrasser définitivement des douleurs aux coudes en yoga. 🧡 Une note, un abonnement, un avis, un partage pour me soutenir ! ⭐ Formation Express : coude sans doule...

Quand tu penses Yoga, tu penses grand écart ? Et pourtant, d'après le Yoga, un corps en bonne santé est un corps à la fois fort et souple. Le Yoga n'est pas que de la souplesse. On en parle dans cet épisode. ➡️ Améliore ta force et ta souplesse avec mes cours de Yoga en ligne. Profite des 7 jours d'essai offerts à ma plateforme : https://yoga-reiki.fr/cours-de-yoga-en-ligne-mediatheque Marion 💫 M...

Un cours de Yin Yoga en audio, sans accessoire, pour délier les tensions en fin de journée. Un cours de Yin Yoga sur fond d'océan. Un cours de Yin Yoga rapide et efficace pour se reconnecter à soi. Il existe une version vidéo de ce cours sur ma chaine YouTube : https://youtu.be/tOzdR51n06A ➡️ Ce cours est extrait de ma plateforme de cours de Yoga en ligne, la médiathèque de l'Alchimie des Corps. P...

Ca fait rêver de faire du Yoga sur la plage ? Ou sous les pins ? Mais attention aux articulations. Voila mes conseils pour faire du Yoga en extérieur sans se blesser. ➡️ Tu veux que je t'accompagne dans ta pratique de Yoga estivale ? Découvre ma plateforme de cours de Yoga en ligne et profite des 7 jours offerts pour tester toutes les vidéos de cours de yoga : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/...

Est-ce que tu fais correctement tes postures de Yoga ? Comment savoir si tu es bien placé dans tes postures de Yoga ? Est-ce qu'il y a une seule bonne façon de faire une posture de Yoga ? Les différentes alignements en fonction des écoles de Yoga. Voilà les sujets qu'on aborde dans ce nouvel épisode de podcast. 📹 Je t'apprends à t'auto-corriger dans les postures de Yoga sur ma plateforme de cours...

J'étais plutôt YouTube qu'Instagram. Sauf que j'ai changé d'avis. Pourquoi ? Peut être à cause des algorithmes de YouTube et d'Instagram ? Sûrement parce qu'Instagram est plus encourageant que YouTube. Découvre pourquoi j'ai changé d'avis sur Instagram. 📱 Rejoignez-moi sur ➡ Instagram : https://www.instagram.com/lalchimiedescorps/ Marion 💫 Musique : Pincha Mayurasana (2023 Rough Yak / Copyright...

Ne plus paniquer devant les douleurs annoncées en début de cours par tes élèves. Ne plus refaire toute ta séance en 3mn avant le cours. Être sur de mettre tes élèves de Yoga en sécurité, que tu enseignes en présentiel ou en ligne, que tu voies tes élèves ou pas. Voilà ma promesse avec YogAligne Pro (YAP), ma formation avancée pour les profs de Yoga. 👉🏻 Tout savoir sur YAP : https://formation-pro...

Dans la planche en yoga, si on a mal aux épaules, il est essentiel d'adapter cette posture. La planche en yoga permet de renforcer les épaules mais elle ne doit pas être tenue si elle déclenche une douleur aux épaules. Dans cette vidéo je vous explique comment adapter la planche en yoga si voua avez des douleurs aux épaules. Ce cours est issu de la médiathèque de l’Alchimie des Corps, ma plateform...

Comment deux conversations décisives ont transformé ma vision de ma niche en yoga. D'abord, un échange avec un prof de surf passionné par les débutants m'a inspirée. Puis, une discussion avec une ancienne prof de yoga, élève de YogAligne Pro, a confirmé que ma véritable spécialisation est la prévention et la gestion des blessures. Découvrez comment affiner votre niche peut booster votre communicat...

Vous voulez faire du Yoga sans blessure ? Faire du Yoga durablement ? Vous êtes au bon endroit, que vous soyez débutant en Yoga ou confirmé. Je suis Marion Le Fournier. Je suis professeure de Yoga (j'ai fondé l'Alchimie des Corps) et formatrice de prof de Yoga (j'ai fondé YogAligne Pro). Je travaille à Albi (pas très loin de Toulouse) et en ligne. Je me suis blessée en Yoga : à l'épaule, au genou,...

Gainage et renforcement avec un cours de Yoga suivant la méthode Bernadette de Gasquet (APOR). Un cours de Yoga avec du gainage et du renforcement et des conseils de placements précis pour ne pas risquer de blesser le bas du dos, ni de pousser sur le ventre ou le périnée. En résumé : un cours de Yoga spécial gainage et renforcement efficace et sécuritaire. 🧡 Une note, un abonnement, un avis, un p...

En se renforçant avec du gainage en yoga... Et j'ai créé un tout nouveau programme de Yoga en ligne sur cette thématique. 👉🏻 Commencez tout de suite le programme : https://lalchimiedescorps.uscreen.io/programs/yoga-durable-gainage-renforcement-pour-bien-vieillir 🔸Un programme de Yoga en ligne pour quoi et pour qui ? Un corps en bonne santé est un corps fort et souple. Ce programme de Yoga en li...

Découvrez comment transformer une pile de magazines en un seul magazine personnalisé avec Substack dans cet épisode. Je partage mon voyage vers la création de mon propre magazine en ligne, un espace où le yoga, la science, l'entreprenariat et bien plus se rencontrent. Apprenez comment cette plateforme peut vous permettre de voyager léger tout en gardant vos lectures favorites à portée de main. Que...

Comment j'ai réussi à réduire de moitié mon temps de travail, passant de 60-70 heures à seulement 37 heures par semaine, tout en préservant l'essence et la qualité de mon enseignement en yoga. Si l'idée paraissait aussi irréalisable que de voir une marmotte emballer du chocolat dans du papier alu, les résultats parlent d'eux-mêmes. À travers un processus d'introspection, de réorganisation et l'aid...

Plongeons au cœur de ma passion pour l'alignement postural en Yoga, une quête personnelle née d'une expérience peu encourageante. Je te raconte comment, dès mes premiers pas dans cet univers, je me suis promis de ne jamais laisser quiconque se sentir exclu ou délaissé, et comment cette promesse m'a guidé dans mon parcours et mon enseignement. Avec des anecdotes personnelles, des rencontres marquan...

Découvrez les liens inattendus entre cuisine et yoga dans cet épisode brèves de Brèves de Tapis. Explorez comment la patience, l'écoute du corps et l'équilibre se retrouvent à la fois dans l'art culinaire et la pratique posturale du yoga. On y parle livres de cuisine, posture de Yoga, recette de cuisine et enseignement du Yoga… 💌 Inscription à ma newsletter pour les élèves de Yoga : https://lalch...

Se reconnecter à soi avec un cours de Yoga en audio pour lutter contre le burn-out. Le Yoga est un allié contre le burn out. Je te propose de découvrir un cours de Hatha Yoga pour lutter contre le burn-out. Un cours de Hatha Yoga pour se reconnecter à soi, aux sensations dans son corps. Un cours de Yoga tout en douceur et en lenteur pour revenir habiter son corps et se mettre à l'écoute de ses sen...

Je partage une réflexion intime sur l'équilibre entre notre pratique du yoga et la création de contenus. 🌱 Découvre comment ralentir peut enrichir notre vie et notre enseignement. Un moment de pause et d'inspiration pour tous les yogis et créateurs de contenu. 🕊️ Abonne toi et plonge dans une conversation sincère sur l'importance de prendre du temps pour soi. Pas de nouvel épisode de podcast en f...

🧘‍♀️🧠 Découvre comment le Yoga et la Psychologie s'unissent pour t'aider à vaincre le burn out! Dans cet extrait exclusif de notre programme en ligne contre le burn-out, une psychologue experte explique concrètement ce qu’est le burn out et comment le diagnostiquer. 🤯 Et moi, je t’explique quels types de Yoga peuvent t’aider pour lutter contre l'épuisement professionnel et prévenir ses pièges....