La sophro pour mieux vivre

Que s'est-il passé pendant l'année 2023 ?  Quels sont les objectifs réalisés et les expériences vécues ?  Je vous partage dans ce premier épisode de 2024 un petit bilan de mon année en vous racontant à coeur ouvert ce que j'ai appris à travers mes diverses sorties de zone de confort.  C'est le moment de vous poser pour faire le point et vous ? Quels sont vos erreurs, vos apprentissa...

C'est avec un immense plaisir que je reçois aujourd'hui Fanny Wimmer, praticienne en sophrologie et en hypnose mais surtout experte de l'ikigaï ! Fanny a crée sa propre méthode et a déjà accompagné une centaine de personnes à s'épanouir personnellement et professionnellement.  C'est avec passion et bienveillance que Fanny a accepté de venir parler de l'ikigaï comme outil puissant de développe...

Aujourd'hui, je vous retrouve pour un épisode solo !  Nous allons discuter ensemble de l'importance d'accepter et d'écouter l'émotion de la tristesse.  Cette émotion si importante que quand nous l'écoutons, nous ouvrons la porte au changement.  Alors acceptons de vivre un orage pour pouvoir retrouver la lumière ensuite.  Belle écoute !  Retrouvez moi sur :  🌸 Instagr...

Aujourd’hui, J’ai le plaisir de recevoir Léa Mispoulet, hôte du podcast Welness Impact et fondatrice de Copleni.  Léa accompagne les entrepreneurs du bien-être à réaliser leurs objectifs. Elle guide les entrepreneurs pour qu’ils trouvent du sens dans leurs projets. À travers sa passion, son expertise et sa bonne humeur contagieuse, Léa nous transmets sa vision sur les sorties de zone de confo...

Les émotions font partie intégrante de notre expérience humaine, mais il arrive parfois qu’elles deviennent écrasantes entravant notre bien-être, notre confort.  Lorsque nous sortons de notre zone de confort, nous déconstruisons notre équilibre actuel pour en reconstruire un autre ce qui peut amener à une libération émotionnelle.  Qu'est-ce que la libération émotionnelle ?  Comment...

Aujourd'hui, nous allons continuer notre apprentissage sur les différents chronotypes.  Dans le premier épisode, nous avons ensemble découvert la chronobiologie et les différents rythmes biologiques de chacun.  Dans cette seconde partie, nous allons voir ensemble les journées idéales de chaque chronotype pour que vous puissiez au mieux trouver ce qui vous correspond en fonction de vos ha...

Cette semaine, je reçois Anne et René-Marc, les fondateurs de l'EHAS : l'école de l'humour et des arts scéniques.  Quels sont les bienfaits de la sophrologie dans un cursus artistique?  En quoi cette méthode douce peut-elle accompagner les jeunes artistes de demain?  Vous allez découvrir dans cet épisode que l'émotion est finalement présente dès le début du processus de création art...

Vous êtes peut-être plus du soir que du matin ?  Ou plus productif le matin que le soir ?  Vous êtes souvent fatigués et vous avez du mal à vous concentrez lorsque cela est nécessaire ?  Vos habitudes ne correspondent peut-être pas avec votre rythme biologique.  Aujourd’hui nous allons ensemble nous interroger sur les différents rythmes circadiens pour que vous puissiez compren...

Cela fait bien longtemps que nous n'avons pas discuté vous et moi...  Voici donc un petit épisode en toute transparence où je vous partage mes réflexions et mes sorties de zone de confort depuis ces deux mois.  Un bilan de mon quart de siècle, mes expériences, mes réflexions et plein de good vibes !  Alors installez-vous confortablement, prenez la boisson de votre choix et venez dis...

Aujourd'hui, on discute de comment se libérer du tabac en sortant de notre zone de confort.  Je suis sophrologue et hypnothérapeute spécialisée dans l’arrêt du tabac et des addictions.  Et j’ai surtout été fumeuse pendant plus de 10 ans.  Aujourd’hui, je m’en suis libérée.  J’ai retrouvé le goût, l’odorat, une meilleure mine, de meilleures capacités respiratoires et surtout une...

La sophro pour mieux vivre est un podcast pour vous aider à sortir de votre zone de confort par de nouveaux questionnements, une nouvelle manière de voir les choses, de nouveaux comportements et de nouvelles actions.  Et je me suis dis que je n’avais pas encore dédié un épisode à ce sujet !  Alors aujourd’hui, on va discuter de zone de confort. Qu’est-ce qu'une zone de confort ?  Qu...

Je suis comme d'habitude très heureuse de vous retrouver pour un nouvel épisode cette semaine ! Vous ne savez pas vraiment la différence entre le stress et l'anxiété ?  Vous êtes de nature anxieuse ?  Il vous arrive parfois de culpabiliser de ressentir de l'anxiété ?  Vous aimeriez mieux vivre cette culpabilité et comprendre ses mécanismes ?  Cela tombe bien, c'est le sujet de...

Avec une voix un peu cassée suite à un gros rhume, c'est un vrai bonheur d'accueillir cette semaine dans La sophro pour mieux vivre, Axelle du compte @incarnetavie qui est coach, cartomancienne et experte de la loi de l'attraction ! À travers cette discussion très riche, nous abordons ensemble les différentes manières de sortir de sa zone de confort avec la manifestation et la visualisation. ...

Cette semaine j'ai le plaisir d'accueillir Alizée Perrin, sophrologue et psycho-nutritionniste.  Alizée est spécialisée dans le comportement alimentaire, elle accompagne toutes personnes souhaitant retrouver une sérénité dans l'alimentation. Au programme :  Comment la sophrologie et la psycho-nutrition s'articulent pour accompagner les personnes souffrants de TCA? Comment (re)faire confi...

Cette semaine dans "La sophro pour mieux vivre" , nous nous retrouvons pour continuer à discuter sur le concept de la peur. Qu'est-ce que l'état hypnotique ?  En quoi cela peut être intéressant de faire de l'hypnose pour travailler sur nos peurs ?  C'est ce que nous allons voir dans cette seconde partie.  RETROUVEZ MOI SUR : 🌸 Instagram : https://www.instagram.com/sophro_vie/ ...

Je suis super heureuse de vous retrouver cette semaine pour discuter d'une émotion bien précise : la peur.  Dans cette première partie nous allons parler du processus sophrologique à mettre en place pour apprendre à gérer cette émotion dans notre quotidien.  Qu'est-ce que la peur ?  Comment fonctionne cette émotion ?  Comment faire face à nos peurs grâce à la sophrologie ?&nbsp...

Aujourd'hui, nous nous retrouvons pour un nouvel épisode de j'y vais, j'y vais pas.  Et j'ai la joie d'accueillir une amie. Barbara Repnine, praticienne en Reiki et en hypnose ericksonienne.  Barbara vous partage à travers cet épisode sa plus grosse sortie de zone de confort : Celle de partir à l'autre bout du monde en tant que femme.  Quelles sont ses expériences et ses enseignemen...

Aujourd'hui, c'est un épisode un peu particulier. J'ai eu envie de faire l'exercice de parler dans un micro sans note, juste vous et moi pour vous parler de mes derniers mois et des prises de conscience que j'ai pu avoir.  C'est un épisode 100% naturel et je suis très contente de vous proposer cette nouvelle façon de faire. J'espère que cet épisode vous plaira,  Belle écoute ! RETROUVEZ...

Aujourd'hui, je vous propose un exercice de visualisation pour vous aider à booster vos capacités pour la nouvelle année.  Vous allez apprendre à détendre votre corps, apaiser vos pensées et vos émotions pour vous projeter à un événement précis avec une capacité désirée.  Prenez le temps d'accueillir vos ressentis, sans jugement et avec douceur.  Belle écoute !  RETROUVEZ MOI S...

Voici "Douces bousculades" : un format qui vous aide à sortir de votre zone de confort par la réflexion. Aujourd'hui, nous accueillons Hadeel Ameer, une jeune sophrologue et auteur de "Hello Anxiété". Hadeel nous partage son point de vue sur le changement et sur comment l'accueillir dans notre quotidien.  Peut-on changer avec le temps ?  Qu'est-ce que l'acceptation ?  Y'a-t-il une d...

Quelles sont les différences entre la sophrologie et l’hypnose ?  Comment savoir quelle méthode nous correspond ? Voici maintenant deux ans que je suis sophrologue et depuis peu hypnothérapeute et que j’accompagne des personnes à vivre plus paisiblement au quotidien.  Lors de la première séance, je constate que la plupart des personnes ne savent pas vraiment quoi choisir entre la sophrol...

Ça y est... Septembre pointe le bout de son nez et beaucoup de personnes ressentent de l'angoisse à l'approche de la rentrée.  Une nouvelle année au lycée ou à la fac et de futurs examens qui approchent. Accompagner son enfant à l'école et avoir peur de le laisser. Retrouver son travail, ses collègues, son patron et la pression du quotidien.  Avoir fait une pause bouscule nos habitudes e...

Aujourd'hui pour ce quatrième épisode de J'y vais, j'y vais pas nous rencontrons Leïla, sophrologue nomade.  Leïla nous partage au travers d'une discussion enrichissante une grosse sortie de zone de confort : celle de quitter la France et de partir s'installer à la réunion. Dans cet épisode, Leïla nous partage ses envies, ses doutes et ses apprentissages. Et ça fait un bien fou !  RETROU...

Je prends enfin le temps de vous souhaiter de vive voix une merveilleuse année 2022. En parlant de nouvelle année, c’est le sujet de cet épisode. J’ai eu envie de vous partager mes réflexions sur le sujet des nouvelles résolutions. Parce que oui, nous avons tous déjà essayé d’en prendre et de les tenir... Alors,  Qu’est-ce qu’une résolution ?  Pourquoi prendre de bonnes résolutions peut...

Aujourd'hui, pour ce troisième épisode de j'y vais, j'y vais pas ? J'ai la joie d'accueillir une amie.  Emma nous partage son témoignage au sujet de sa plus grosse sortie de zone de confort : Adopter un animal de compagnie.  Pour certains cela peut être une action très simple, mais pour elle cela engendre de grosses réflexions  pour agir de la meilleure des façons et en pleine consc...