La fabrique du sommeil

Pourquoi se forcer à dormir aggrave les insomnies ? Plus vous essayez de dormir, plus le sommeil vous échappe ? 😩 Si vous vous retrouvez souven t à tourner en rond dans votre lit , frustrée de ne pas pouvoir vous endormir , cet épisode est fait pour vous ! 🎙️ Ce que vous apprendrez dans cet épisode : Pourquoi se forcer à dormir aggrave les insomnies 🛌 Comment cette lutte constante alimente votre...

Découvrez comment une routine réveil bien pensée, avec des habitudes matinales adaptées à votre rythme, peut changer votre manière de vivre vos matins et vous offrir des journées plus énergiques sereines. Si, comme beaucoup de femmes actives, vous avez du mal à trouver du temps pour vous le matin et vous vous réveillez déjà stressée par les tâches à accomplir, cet épisode est fait pour vous. Que v...

Pour bien dormir malgré la chaleur de l'été , je vous partage 10 astuces efficaces dans cet épisode. Les nuits d'été peuvent transformer nos heures de sommeil en véritable défi. Lorsque les températures grimpent, il devient souvent difficile de trouver le sommeil ou de rester endormi. 😴 C'est pourquoi, je vous ai concocté cet épisode spécial "chaleur". Vous découvrirez comment créer un environnem...

🛏️ Si vous avez déjà passé des nuits blanches ou ressenti des douleurs au réveil , il est peut-être temps de vérifier si votre matelas est en cause. Pour vous y aider, j’ai eu le plaisir d’interviewer pour cet épisode Pierrick Lamart , responsable du magasin LITRIMARCHÉ à Lanester. Avec plus de trente ans d'expérience dans le secteur de la literie , Pierrick nous offre ses meilleurs conseils pour...

Dans cet épisode, je vous partage 7 croyances courantes sur le sommeil 🌙 Ces idées reçues sont celles qui empêchent le plus souvent mes clientes de s'endormir ou se réendormir, pire qui entretiennent le cercle vicieux de leur insomnie. Afin de reprendre en main vos nuits, nous explorons ensemble : Dois-je vraiment dormir 8 heures par nuit ? ⏰ Est-ce naturel de se réveiller la nuit ? 🌃 Le sommei...

Vous avez du mal à vous endormir facilement ? 💤Vous n'êtes pas la seule. Cette plainte est l’une des plus fréquentes énoncée par mes clientes après « je me réveille la nuit ». Je profite donc de cet épisode de "La Fabrique du Sommeil", pour répondre à pourquoi est-il si difficile de trouver le sommeil rapidement ? . Vous découvrirez les raisons principales qui peuvent perturber votre endormisseme...

Que faire quand on entend des bruits dans ses oreilles et qu'on a du mal à trouver le sommeil ? Que vous soyez en quête de solutions pratiques pour améliorer votre sommeil ou que vous cherchiez à mieux comprendre comment gérer vos acouphènes, cet épisode est fait pour vous ! Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Sophie Chabaud , sophrologue spécialisée dans les acouphènes et le sommeil mai...

Dans cet épisode de La Fabrique du Sommeil✨, je vous invite à découvrir la magie de la micro-sieste , une technique efficace pour revitaliser votre énergie en seulement quelques minutes . Que vous soyez au travail, à la maison ou en déplacement , découvrez comment cette courte pause peut transformer votre journée . Vous comprendrez pourquoi la sieste flash ou micro-sieste est parfaite pour les fe...

Dans cet épisode, nous explorons une question essentielle pour le bien-être et la performance : pourquoi dormons-nous , surtout lorsqu'on est une femme constamment active ? 🏃‍♀️💤 Je vous plonge dans les multiples fonctions vitales du sommeil , mettant en lumière comment ce dernier est crucial, non seulement pour notre santé physique, mais aussi pour notre équilibre psychique et émotionnel. 🧠❤️...

Savez-vous que la façon dont vous terminez votre journée peut grandement influencer la qualité de votre sommeil? Dans cet épisode, nous explorerons pourquoi il est crucial d'établir des rituels de coucher et comment ils peuvent vous aider à vous endormir plus rapidement et à mieux dormir. 🛌✨ En effet, en devenant adulte, nous pensons trop souvent que nous n'avons plus besoin d'une routine de cou...

Faites vous partie des 46% de françaises qui s se disent insatisfaites de leur sommeil selon une étude réalisée par INSV/MGEN en 2023 ? Mes clientes en font partie et leur principale plainte est « je me réveille la nuit » après "je n'arrive pas à m'endormir". Un tel constat méritait bien un épisode de la fabrique du sommeil. 😉 Découvrez dans cet épisode : • Ce qu’est une nuit normale • La princip...

Cet épisode est consacrée à ma chère personne 😇 Dis comme ça, cela donne l'effet d'une personne très égocentrique😂 Cependant, l'objectif premier est de vous partager : 1- qui je suis 2- ce qui m’anime 3- comment ce podcast va devenir votre meilleur ami pour dormir sur vos 2 oreilles 😉 De plus, je vous fais des révélations qui ne devraient pas vous laissez indifférente 😉 Prête pour me découvrir...

C'est le 1er épisode qu'il vous faut écouter lors du passage à l'horaire d'été surtout si cette transition est difficile pour vous 😉 Si le retour à l'horaire d'été nous promet de retrouver le moral avec des journées baignées de soleil et des soirées à rallonge… Il n’en reste pas moins que cette transition peut avoir des conséquences sur notre précieux sommeil : difficultés d'endormissement et rév...

Bonjour, Je suis ravie de vous annoncer que le vendredi 5 avril 2024, vous ne serez plus seule face à vos problèmes de sommeil 😴! Je serai avec VOUS dans vos oreilles un vendredi sur 2. 😀 Je suis Corinne BAUDOIN, sophrologue et hypnothérapeute, spécialisée dans le sommeil et la gestion du stress. Je vous partagerai dans " La fabrique du sommei l" : 👉 des clés simples de compréhension, 👉 des co...