Lena Ruiz y Carlos Delgado

Holos Podcast

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Para la gente curiosa que quiere aprender y ser su mejor versión: somos una pareja exactamente igual que tú. Y por eso hemos creado Holos: un podcast donde hablaremos sobre estilo de vida, wellness y salud, crecimiento personal, nutrición, deporte, finanzas, relaciones... Porque para diseñar la vida que quieres, todos estos ámbitos cuentan. ¡Bienvenid@ a Holos!

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Education

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25 maj 2026

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Avsnitt

Cómo Hemos Construido una Relación Sólida Para No Matarnos Haciendo Este Podcast 14.03.2023 57:05

#Ep.5: Nadie dijo que las relaciones fuesen fáciles. Empezar un nuevo proyecto es complicado, pero si es en pareja puede serlo aún más. En este capítulo os hablamos de los temas clave que nos han hecho empezar y mantener nuestra relación de una manera sana y comentamos algunos puntos innegociables para nosotros. ¡No olvides seguirnos en ⁠@holos_podcast⁠ en Instagram y TikTok para no perderte ningú...

Estoicismo Para Principiantes y Por Qué Aplicarlo Desde Hoy Mejorará Tu Vida 26.02.2023 1:00:15

*** Si tú también quieres hacer el Reto Estoico, ⁠⁠clica aquí. ⁠⁠ *** #Ep.4: Hoy nos lanzamos a hablar sobre una filosofía que a los dos nos acompaña: el Estoicismo. Hablamos sobre los conceptos más básicos y claves y ofrecemos pequeñas lecciones de sabiduría antigua que te ayudarán desde hoy a mejorar tu vida. ¡No olvides seguirnos en ⁠@holos_podcast⁠ en Instagram o TikTok para no perderte ningú...

Tipos de Personalidad y Qué Hacer Cuando Estás en Una Etapa Diferente a Tus Amigos 14.02.2023 58:39

#Ep.3: En este episodio hablamos de tipos de personalidades, qué tests de personalidad nos gustan más y cuáles son nuestros resultados. También hablamos de un tema muy común: pasar por etapas vitales diferentes a las de tus amigos. Contamos nuestra experiencia personal y cómo lo sobrellevamos. Haz el test de las 16p aquí. Haz el tests de las casas de Hogwarts aquí. ¡No olvides seguirnos en ⁠@ho...

5 Hábitos Para Transformar Tu Día y Cómo Realmente Conseguir Tus Propósitos de Año Nuevo 30.01.2023 45:10

#Ep.2: En este segundo episodio hablamos sobre propósitos de año nuevo y os contamos qué hábitos hemos incorporado en nuestro día a día para mejorarlo sustancialmente. Los hábitos diarios son una manera de mejorar nuestra rutina y nuestra vida sólo con la constancia, y hablamos de los que más impacto han tenido en nuestra vida. También os contamos qué podéis hacer para realmente conseguir aquello...

Qué es Holos y Cómo Perder El Miedo a Empezar Un Proyecto Personal 13.01.2023 46:54

#Ep.1. ¡Bienvenidos al primer episodio de Holos Podcast! Empezamos este proyecto con toda nuestra ilusión y cariño hablando de qué es Holos, qué esperamos de este podcast y de todas las dificultades y barreras mentales que hemos tenido que superar para tomar acción y empezar este proyecto del que tanto hemos hablado. ¡No olvides seguirnos en @holos_podcast en Instagram o TikTok para no perderte n...