gesund energievoll glücklich

Heute geht es um ein ganz anderes Thema als sonst und zwar um das Strategische Handeln. Grundlegend passt das Thema aber auch in meinen Podcast, da strategisches Handeln mit Sicherheit zu mehr Erfolg führt und das wiederum zu einem glücklicheren Leben! Ich habe mir überlegt zu diesem Thema etwas zu erzählen, da ich im Freundeskreis und im Kreise der Unternehmer und Selbstständigen in meinem Umfeld...

Die Leber ist das Körper Filtersystem. Sie filtert alle Mikroben, Drogen, Gifte und toten Zellen aus dem Körper als eine Immunfunktion. Jedes Hormon, alles chemische, Bakterien, Viren, Pilze, und auch Parasiten werden durch die Leber herausgefiltert. Es ist also ähnlich wie der Ölfilter im Auto. Außerdem funktioniert sie auch als Verdauungsorgan, indem sie die Fette, Proteine (also Eiweiß) und die...

Deine Gesundheit und dein Wohlergehen ist meine oberste Priorität. Ich möchte dich und deine Lieben vor dem Virus schützen. Deswegen habe ich dir hier nochmal die wichtigsten Tipps für diese aufwühlenden Zeiten zusammengestellt, um dich, deine Familie und deine Freunde vor den Viren zu schützen und mehr überleben für alle zu bringen . SETZE DIESE TIPPS UM TEILE DIESE PODCAST FOLGE MIT ALLEN, DIE D...

Ich habe durch meine vielen Gespräche mit Frauen festgestellt, dass fast alle dieser Frauen garnicht wissen in welchem Teufelskreis sie sich bzgl. „der Probleme mit dem eigenen Körper“ befinden und wo sie herkommen. Ich habe durch das analysieren der Gespräche herausgefunden, dass die Basis für diese Probleme darin liegt, dass wir in der Schule keine richtigen Informationen darüber lernen, wie man...

Wie kommen die Wasseransammlungen denn jetzt eigentlich Zustande? Punkt 1: durch Kohlenhydrate Punkt 2: Entzündungen im Körper Punkt 3: Zuviel Salz in Fertiggerichten Punkt 4: Kalium (Potassium) Mangel Was kannst du jetzt tun, um die ungeliebten Wasseransammlungen loszuwerden? Schritt 1: Senke die Menge der Kohlenhydrate ab, die du täglich isst. Lasse einfach einmal für 14 Tage jeglichen Zucker we...

Eigentlich wollte ich auf das Thema Virus nicht noch einmal eingehen, aber im Hinblick auf die momentane Situation mit der ganzen Enturbulierung, möchte ich hier ganz kurz darauf eingehen und dir natürlich eine Lösung anbieten. Eines der 3 Adjektive meines Podcasts ist das Wort „glücklich“! Zum Glücklich sein gehört auch die geistige Einstellung bzw. der geistige Zustand. Der wird natürlich auch s...

Lass dich nicht verrückt machen von den Medien. Die Frage ist, wer hat etwas davon, dass dieses Thema so aufgebauscht wird? - TRANSCRIPT - Der Corona Virus gibt es schon sehr lange und viele Arten von ihm sind ungefährlich, der Unterschied ist, dieser spezielle Virus ist bzw. - wurde mutiert! Sterberate von Menschen auf der Welt pro Monat: (Stand 20.2.20) Coronavirus = 25 Menschen Durch Medikament...

Hey, jetzt ist es endlich soweit… Tadaaaaaaaaa….. Mein neues E-Book, ein Leitfaden, und meine neue Website sind jetzt online!   Der ganze Schweiß und die durchgearbeiteten Nächte der letzten Monate haben sich gelohnt - der Leitfaden ist endlich fertig …und endlich kann ich ihn dir vorstellen! Er ist speziell für Frauen - und über dieses Thema mache ich jetzt diese Podcast Folge für dich! SPEZ...

Das wichtigste Mineral für unsere Körper ist Kalium. Das zweitwichtigste Mineral ist das Magnesium. Deswegen lege ich so einen Wert darauf heute eingehender darüber zu sprechen. Der größte Teil des Magnesiums ist im Knochen gespeichert und an der Enzymaktivierung beteiligt. Wir brauchen dieses Mineral zur Energieerzeugung, Stressreduzierung, gegen Verstopfung und für die Nerven und Muskeln. Wenn d...

Ob Du nun einen Spaziergang machst, walken, joggen, Fahrradfahren oder auch ins Fitnessstudio zu Deinem Workouts oder Gymnastik gehst, das ist wirklich egal! Hauptsache Du tust es! Durch Bewegung entsteht ein Glücksgefühl Dieses Glücksgefühl entsteht durch die Ausschüttung von Endorphinen, was durch die Bewegung kommt. Besonders wenn man sich im Freien bewegt  hat man auch noch die Wahrnehmun...

So viele Menschen versuchen ihren Bauch durch Situps flach zu bekommen. Es stimmt, die Situps helfen die Bauchmuskeln zusammenzuziehen und zu entspannen, was zu einem strafferen Muskel führt. Aber die Situps können nicht das Fett direkt unter der Haut oder auch das tiefer sitzende viszerale Fett, das zwischen den Organen im Bauch abgelagert wird, zum Schmelzen bringen. Zwei Hormone sind für die En...

Die Weihnachtstage sind nun schon fast vorbei und ich hoffe, dass Du ein paar schöne Tage mit Deinen Liebsten und Deiner Familie verbringen konntest bzw. es jetzt noch tun kannst. Ich möchte diese besinnlichen Tage nutzen, um Dich zu unterstützen, dass Deine Vorsätze für das neue Jahr 2020 in Erfüllung gehen können! Wie kannst Du das erreichen? Eigentlich ist es ziemlich einfach. Schritt 1: Aktion...

Kann das sein, dass es da einen Zusammenhang gibt? JA! Aus unseren Computern, Handys, Fernsehgeräten und vielen LED Birnen in unseren Häusern, strahlt blaues Licht.  Wenn man z. B. von Morgens um 8 Uhr bis Nachts um 24 Uhr die permante blaue Strahlung der Handys und Bildschirme in die Augen bekommt, bekommen die Photorezeptoren in der Netzhaut ständig vorgespiegelt das es Tag ist und die Ener...

Heute erzähle ich Dir etwas über Omega 3 Fettsäuren und über ein spezielles Super Antioxidans! Was ist denn überhaupt Omega 3? Omega 3 ist eine gesundheitlich sehr wertvolle Fettsäure und enthält zusätzlich noch ein Antioxidans mit Superkräften. Und was ist denn jetzt ein Antioxidans? Ein Antioxidans oder Antioxidationsmittel ist eine chemische Verbindung, die eine Oxidation anderer Substanzen ver...

Körperlicher und mentaler, geistiger Stress kann Dein Gewicht und Dein Wohlbefinden maßgeblich beeinflussen! Damit Du weißt, wovon ich spreche, möchte ich Dir hier die Definition von dem Wort Stress einmal erzählen. „ Stress ist mentale, emotionale oder physische Spannung oder Druck. Stress ist das Gefühl von Enge, Druck und Anspannung .“ Solchen Druck und Anspannung kennst Du sicher auch. Die näc...

Heute geht es um die 10 TOP Superfoods für mehr Energie! Ich habe die 10 TOP Superfoods für Dich zusammengestellt. 
Ich habe versucht möglichst welche zu nehmen, die in unserer Region zu finden sind.  Bei einigen ist das leider nicht möglich, aber Du wirst staunen, wieviel Gemüse, dass Du täglich isst, auch ein Superfood ist! 1. Rukola oder Rauke
 2. Stangen oder Stauden-Sellerie
 3. Avocado
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Heute geht es um Butter und Ghee und wie die beiden Produkte, genauso wie Bud Spencer und Terence Hill, ein Powerpack sind! Bei Bud Spencer und Terence Hill sieht man am Anfang auch nicht was ihnen steckt, richtig? Und man erwartet nicht, dass Bud Spencer wirklich einen Kampf gewinnen kann, so wie er aussieht. Und Terence Hill stellt sich manchmal etwas tollpatschig an. Aber wenn man die beiden da...

Überall wird gesagt Fett sei schlecht und mache krank - richtig? Diese Informationen sind nachweislich falsch! Diese Informationen wurden absichtlich von der Zucker,- und der Pharmaindustrie verbreitet, damit sie mehr Profit machen konnten. Es wurden nachweißlich Forscher bezahlt, um falsche Studien zu erstellen, die angeblich belegen, dass man durch Fett u.a. Herzkrank werden kann.  Die Wahr...

Der Neuberginn ist die Ketogene bzw. Low Carb Ernährung. Was heißt denn Ketogen? Als Ketogen oder Ketose bezeichnet man einen Stoffwechselzustand, bei dem es Ketonkörper im Blut gibt. Dabei werden die Ketonkörper anstelle der Glucose (Zucker) als primäre Energiequelle des Körpers genutzt.  Und was ist jetzt ketogene Ernährung? Die ketogene Ernährung ist eine kohlenhydratarme Ernährung (Low Carb) m...

Unser ganzes Leben haben wir gelernt, dass die Energie für den Körper vom Zucker, also Kohlenhydraten, kommt. Das ist eine totale Falschinformation! Glucose (Zucker) ist eigentlich eine sekundäre oder alternative Energiequelle. Es war über Jahrhunderte nie beabsichtigt, den Zucker so zu verwenden, wie wir es heute tun. Die primäre Energiequelle des Körpers ist Fett als Brennstoff. Hoher Blutzucker...

Was hat Insulin mit Dr Jekyll und Mr Hyde gemeinsam? Das Insulin hat auch 2 Gesichter, wie Dr Jekyll und Mr Hyde! Dieser Vergleich hat mir sehr gut gefallen, da das Insulin auch eine gute und eine schlechte Seite hat, wie Du gleich hören wirst! Insulin ist lebensnotwendig für unseren Körper, doch wenn wir zuviel davon im Blut haben, dann wird es sehr gefährlich für uns. Darüber geht es in der heut...

Was geschieht wenn man die schnell abbaubaren Kohlenhydrate, wie Zucker und Weißmehl, isst? Ein Brot aus weißem Mehl gebacken besteht aus reiner Stärke. Diese wird im Magen rasch zu Traubenzucker umgewandelt und im Blut aufgenommen, so dass der Blutzuckerspiegel steigt. Unser Körper ist NICHT dafür gebaut mit großen Mengen reiner Stärke umzugehen. Weißt Du wieviel Gesamtblutzucker gesundes Blut en...

In dieser Folge geht es um diese Frage! Überall wird immer wieder darüber geschrieben und gesprochen… Was sollen wir essen, um uns gesund zu ernähren, fit zu sein und schlank zu bleiben? Mittelmeerdiät, Paleo, Vegan oder etwas nach der herkömmlichen Nahrungspyramide? Fett oder Kohlenhydrate, Protein, Ballaststoffe oder die „modernen“ Antioxidantien? Jeder Experte sagt etwas anderes…. was soll man...

Dazu mache ich einen kleinen Ausflug zu den Hormonen. Es geht um das Hormon „INSULIN“. Das ist ein Hormon dass in der Bauchspeicheldrüse hergestellt wird um den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Wenn eine Mahlzeit mit vielen Kohlehydraten (Zucker, Weißmehl, Stärke…) gegessen wurde, dann hat sich der Blutzuckerspiegel stark erhöht und es wird Insulin ausgeschüttet, um den Blutzuckerspiegel wieder zu...

Was haben Nährstoffe mit Energie zu tun? Kann ich die Nährstoffmenge in meinem Essen erhöhen? Was ist die Definition von Lebensmittel? Wie kann man die Qualität der Lebensmittel erhöhen? Darum geht es in dieser Podcast Folge! Bei Fragen oder Interesse an einem Coaching schreibe mir gerne unter: mail@catrinweinberger.com