Olena Palchuk

Дизайн Життя | Медитації та афірмації українською

Health UK ↓ 170 avsnitt

Цей подкаст — простір тиші, натхнення і внутрішньої сили. Медитації, афірмації, майндфулнес, дихальні практики — українською мовою і з душею. Тут ти знайдеш: • заспокійливі медитації перед сном• ранкові практики для налаштування на день• підтримку в моменти тривоги, стресу, втрати фокусу• медитативні історії й аудіомандрівкиПроєкт «Дизайн Життя» — це про внутрішню свободу, прийняття, м’яку силу і любов до себе. Авторка — Олена ПальчукСлухай також на YouTube:https://youtube.com/@meditation_ukraineПідписуйся на Telegram-канал:https://t.me/designlife_meditation

Glöm inte att besöka poddens webbplats och stötta skaparen: designlife.com.ua

Skapare

Olena Palchuk

Kategori

Health

Poddens webbplats

designlife.com.ua

Senaste avsnittet

1 okt 2026

Var kan du lyssna?

Poddar i appen Replaio Radio Kommer snart

Poddar kommer snart till appen. Installera nu och bli först med att uppleva ett helt nytt sätt att lyssna på poddar

Installera gratis Android nästan 10 mn nedladdningar · betyg 4,8 iOS snart

Avsnitt

20. Чому нам так важливо бути вдячними? 18.02.2023 10:10

Чому важливо бути вдячними? Чи потрібно вести щоденник вдячності? І за що бути вдячним, якщо здається, що все погано

19. Медитація. «Святкуйте любов до себе у День святого Валентина». 14.02.2023 7:43

Медитація «Святкуйте любов до себе у День святого Валентина». Медитація любові до себе.

18. Медитація «активація чакр» 10.02.2023 20:45

Медитація на чакри. Допомагає заспокоїтись, збалансувати почуття, відчути внутрішню опору, привести в баланс енергетичні центри тіла

17. Медитація розвитку усвідомленості 02.02.2023 10:28

Медитація розвитку усвідомленості, гарного початку ранку, налаштування на чудовий та продуктивний день.

16. Як працювати в задоволення? Як встигати більше, роблячі речі простішими? 27.01.2023 18:30

Як робити речі ефективнішими і витрачати на них менше часу? Як встигати більше, жити і працювати в задоволення, роблячи нудну роботу приємнішою і комфортнішою?

15. Для чого і як медитувати? Види та техніки медитації. 23.01.2023 24:32

В цьому подкасті говоримо про види медитацій, техніки та значення. Для чого медитувати і як? Як починати? Що робити з думками?

14. Як планувати 2023 в умовах невизначеності. 13.01.2023 17:40

1. Як планувати, якщо планувати не хочеться. 2. Як планувати в умовах невизначеності. 3. Як планувати, щоб плани здійснювались

13. Медитація для сну. Підсумки дня 06.01.2023 20:08

Медитація, яка дозволить підвести підсумки дня розслаблено, відпочиваючи і поринути після цього в глибокий сон

12. Медитація вдячності 29.12.2022 10:44

Медитація вдячності - це противояддя жалю до себе, невдоволенню життям, тузі, скигленням. Це - рух у напрямку самовдосконалення та розвитку.

11. Підсумки 2022. Чи варто підводити і чому? 21.12.2022 11:11

Говоримо про те як і чи варто підводити підсумки 2022. Я полілилася технологією Банк історій «Успішний я». Розказала для чого я її створюю і як.

10. Плануємо 2023. Важливість сили наміру 16.12.2022 20:11

В цьому епізоді говоримо про те, які ще інструменти окрім планування ми можемо задіювати для реалізації своїх цілей та бажань. Чи працюють афірмації? Як працювати з собою щоб настроїти свій розум, дух, настроїтись ментально на реалізацію цілей.

9. Медитація «Любов до себе» 09.12.2022 17:57

Медитація «Любов до себе»

8. Як навчатися ефективно? 01.12.2022 16:20

В цьому підкасті говоримо ефективне та швидке навчання. Опираючись на наукові дослідження і практику я розказую які методи і стратегіі ефективні. Чи працює перечитування, підкреслення, чи потрібні тести. Книжки з мнемотехніками: Тоні Бьюзен, «Суперпам‘ять», Джошуа Фоер, «Ейнштейн гуляє по місяцю», Домінік О`Брайен, «Як розвинути суперпам’ять»

7. Медитація для тих, хто не любить медитацію 24.11.2022 10:53

Прості способи перезавантаження, заспокоєння, тренування концентрації, які ви зможете робити будь де

6. Медитація для зняття тривог Гоуранга 17.11.2022 9:59

Медитація для заспокоєння, зняття стресу, тривог та занепокоєнь

5. Як читати ефективно? 09.11.2022 17:58

Як читати так, щоб прочитане приносило користь? Чи варто використовувати метод скорочитання? Якщо «прочитав і забув» або «теоретично підкований» це про вас, якщо у вас купа книг, які ви перечитали, але не дуже пам‘ятаєте їх зміст, обов‘язково прослухайте цей підкаст

4. Медитація досягнення цілей 19.10.2022 17:44

Медитація постановки та досягнення цілей. Протягом медитації ставимо довгострокову, середньострокову та короткострокову цілі.

3. Як зрозуміти чого ти хочеш? 12.10.2022 13:28

В цьому підкасті говоримо про те як зрозуміти чого ти хочеш, знайти свої сильні сторони, оптимально використовувати ресурси для досягнення мети. Говоримо про метод компасу і асоціативну карту, нездоланні проблеми, та проблеми, що здолати практично неможливо.

2. Як досягати мрій? 06.10.2022 9:26

В цьому підкасті говоримо про мрії: Як досягати мрій? Як зрозуміти, що це дійсно твоя мрія і чи варто її перетворювати в життя? Які кроки слід робити? Чи потрібно з кимось радитись?

Хто я 20.09.2022 0:50

Про мене, про цей подкаст