Cuida tus hormonas - Joaquín Puerma Endocrino

En este directo con María Hernando (https://www.instagram.com/mariahernando_embriologa/), respondemos preguntas relacionadas con la fertilidad, la vitamina D, la tiroides, la progesterona y otras hormonas que pueden afectar la capacidad de una mujer para concebir. Minutaje: 00:00 Presentación 05:59 Factores que afectan a la calidad del óvulo 12:52 Cambio de hábitos para favorecer la fertilidad 18:...

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/17-suelo-pelvico-embarazo-maria-perez/ (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema) En el episodio del pódcast de esta semana hablamos con María Pérez sobre el suelo pélvico en el embarazo. Si quieres seguir en contacto conmigo, te recomiendo subscribirte a mi lista de correo semana...

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/16-sindrome-de-ovario-poliquistico-con-la-dra-azahara-herrera/ (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema) En el episodio del podcast de esta semana hablamos con Dra. Azahara Herrera sobre el Síndrome de Ovario Poliquístico. Minutaje: 00:00 Presentación 02:00 ¿Qué es el síndrome de...

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/15-enfermedad-cronica-e-infertilidad-con-elena-garrido/ (más información ampliada y resumida, materiales relacionados y cuentas recomendadas del tema) En este episodio del podcast de Joaquín Puerma Endocrino, Elena Garrido, conocida en redes sociales como el Dnutri_ele, comparte su historia de cómo decidió convertirse en nutricioni...

NOTAS DEL PROGRAMA: https://www.joaquinpuermaendocrino.com/podcast/14-endometriosis-nutricion/ En este nuevo episodio del podcast hemos hablado con Diana Alonso sobre endometriosis, su diagnóstico, tratamiento y alimentación recomendada. La endometriosis es una afección en la que el tejido que normalmente recubre el útero se encuentra fuera del mismo, en lugares como los ovarios, las trompas de Fa...

Hoy hablaremos sobre la dieta cetogénica: en qué consiste, para qué sirve y sus posibles beneficios para la salud. La dieta cetogénica, también conocida como dieta keto, es una intervención dietética cuyo objetivo es simular una situación de cetosis, mediante un consumo muy reducido de alimentos ricos en hidratos de carbono, priorizando el consumo de proteínas y grasas. Actualmente, solo hay estud...

En el pódcast de esta semana hablamos del ayuno intermitente, de los tipos de ayuno que existen y sus posibles beneficios para la salud. El ayuno intermitente consiste en realizar períodos de ingesta de alimentos y ayuno de manera alterna, ya sea en determinadas horas al día o de algunos días a la semana, según la tipología de ayuno que se lleve a cabo. El ayuno intermitente no es una dieta en sí,...

En el pódcast de esta semana hablamos con Paula Arístegui del Sobrecrecimiento Bacteriano, conocido como SIBO. Hoy estamos acompañados por Paula Arístegui (dietista-nutricionista y biologa sanitaria), quien nos hablará sobre este tema y nos dará consejos sobre cómo manejarlo. Hablaremos de qué es el sobrecrecimiento bacteriano, también conocido como SIBO y las consecuencias de esta patología para...

En el podcast de hoy hablamos del hierro, de la anemia ferropénica y de la importancia de este mineral en nuestro organismo. El hierro es un mineral esencial para el cuerpo humano. Es necesario para la producción de hemoglobina, una proteína en los glóbulos rojos que transporta el oxígeno a través del cuerpo. Además, el hierro es esencial para un sistema inmunológico saludable y una buena función...

En el podcast de hoy charlamos con Diana Alonso sobre dieta vegana y vegetariana, beneficios de este tipo de dieta y mucho más. Diana Alonso es dietista y se ha especializado en dieta vegetariana y vegana. En esta nueva entrevista hemos hablado de su trayectoria vital y cómo llegó a ser Técnico Superior en Dietética. Además, hemos realizado una introducción a la dieta vegetariana y hemos visto los...

Hoy hablamos con Tania De Sousa, dietista-nutricionista, que nos contará su trayectoria vital, su trabajo y el cambio que realizó para poder ayudar a otros pacientes. Hablaremos de temas como: 01:33 Los inicios de Tania de Sousa 02:56 El proceso de cambio de Tania 04:23 Ser mejor profesional por su experiencia vital 06:55 Trabajar de forma online con un endocrino 10:15 Trabajo de coach del DN 15:5...

SOP, Hormonas y acné, PROGESTERONA y más preguntas en el Pódcast de Joaquín Puerma Endocrino Respondemos a las preguntas que nos habéis mandado sobre acné, Síndrome de Ovario Poliquístico, progesterona y mucho más. ¿Qué recomiendas a una persona que recién dejo un método anticonceptivo, inicia con las pastillas de Mio-inositol y no desea que regresen los quistes del ovario poliquístico? Si cuando...

En el pódcast de esta semana hablamos del tiroides y su relación con la fertilidad, tanto en el hombre como en la mujer. Además, daremos algunas pinceladas sobre suplementación que podría ser beneficiosa para una correcta fertilidad y alguna dieta que te podría ayudar a tener un embarazo mejor. También hemos derrumbado el famoso mito sobre si las pastillas anticonceptivas producen infertilidad, he...

En este episodio, de nuevo junto con la enfermera Tamara, hablaremos de la alimentación para pacientes con hipotiroidismo. Trataremos temas como: ¿Cómo podemos definir la dieta antiinflamatoria? ¿Existe una definición cerrada de esta? ¿En qué casos se ha visto que nos puede ayudar la dieta antiinflamatoria? ¿Qué alimentos tenemos que priorizar en la alimentación para reducir la inflamación? ¿Qué a...

En este episodio, de nuevo junto con la enfermera Tamara, hablaremos de la alimentación para pacientes con hipotiroidismo. Trataremos temas como: Suplementación con yodo ¿Si o no? Selenio, el microelemento del que nadie habla en hipotiroidismo Alimentos bociógenos, ¿están totalmente prohibidos? ¿Cómo podemos disminuir sus propiedades negativas? Hierro en hipotiroidismo ¿Por qué es importante? ¿Por...

En este episodio, junto con la enfermera Tamara, hablaremos del tratamiento del hipotiroidismo y sus dudas habituales: ¿Qué tratamiento usamos para el hipotiroidismo? ¿Cuándo podemos tomar el tratamiento con levotiroxina? ¿Qué alimentos interfieren en nuestro tratamiento y podrían reducir la absorción de Eutirox? Otro tratamiento diferente al habitual para pacientes con malabsorción de levotiroxin...

En este episodio, junto con la enfermera Tamara, hablaremos de que es la tiroides, que funciones tiene y qué problemas puede tener. Hablamos de causas del hipotiroidismo como el Hashimoto. Si te has quedado con ganas de saber más a fondo sobre el tema del hipotiroidismo y la tiroides, hablo de ello en mi ebook que tengo publicado “El Hipotiroidismo: aprende a conocerlo”. Lo podrás conseguir en el...

En este episodio, junto con la enfermera Tamara, hablaremos de que es un endocrino y qué problemas puede tratar. Veremos que relación pueden tener con los médicos de atención primaria o médicos de familia, con los dietistas-nutricionistas y como trabajamos en equipos multidisciplinares con varios problemas y condiciones. Si te has quedado con ganas de saber más a fondo sobre el tema de la endocrin...

En el episodio de hoy hablaremos de disruptores endocrinos con la dietista-nutricionista Sidonia Rolandi (@rolandi.nutri). ¿Qué son los disruptores endocrinos? ¿Cómo actúan los disruptores endocrinos? ¿Cuáles son los más comunes? ¿Que problemas de salud nos pueden generar? Al final del programa hablaremos de cambios sencillos para evitarlos. Este audio ha sido extraído del directo que hicimos junt...

En el episodio de hoy hablaremos de celiaquía y dieta sin gluten de la mano de la dietista-nutricionista Angela Moreno (@amorenonutricion). Ella es dietista-nutricionista de Granada, especializada en digestivas y con un especial interés en la celiaquía. En este capítulo conversaremos sobre la celiaquía, como diagnósticarla y cribarla, como manejarnos con una dieta sin gluten y al final del episodi...

¿Me puedo quedar embarazada con hipotiroidismo? Es una de las preguntas habituales a las que me enfrento a mis consultas del día a día. Para intentar ayudar a resolver dudas sobre el tema he creado este episodio, en el que junto a Silvia de @viviendo_con_hipotiroidismo, comentamos temas y cuestiones frecuentes sobre el tema como por ejemplo: Fertilidad en pacientes con hipotiroidismo. Manejo del h...

RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN HIPOTIROIDISMO. En este capítulo hablamos de recomendaciones generales para pacientes con hipotiroidismo. Mencionamos alimentos interesantes para potenciar y otros que convendría reducir. Hablamos de micronutrientes y vitaminas importantes como selenio, magnesio, hierro, vitamina D... Las recomendaciones dietéticas deben ser personalizadas para cada paciente, una b...

¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo? En este capítulo del audio libro Tiroides, fertilidad y embarazo hablaremos de la suplementación necesaria para un correcto embarazo con o sin hipotiroidismo, antes, durante y después del embarazo. Hablaremos del ácido fólico, hierro, vitamina D y otros oligoelementos. Más información sobre la guía abajo En...

¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo? En este capítulo del audio libro Tiroides y fertilidad hablaremos del control del hipotiroidismo durante el embarazo. ¿Cómo podemos tratarlo? ¿Cómo se controla? ¿Qué ocurre con un hipotiroidismo mal controlado? Más información sobre la guía abajo En esta guía sobre hipotiroidismo, fertilidad y embarazo del...

¿Alguna vez has escuchado que las alteraciones tiroideas afectan a la búsqueda de embarazo? Introducción y nota del autor de Tiroides, fertilidad y embarazo. Soy Joaquin Puerma Ruiz, médico especialista en endocrinología y nutrición. En 2020, tras desatarse la pandemia COVID-19 me abrí una cuenta de Instagram (@drpuerma) para ayudar de manera gratuita a todos esos pacientes que tenían dudas o prob...