Coach Chris' Trainingstagebuch

In dieser Folge des Coach Chris Trainingstagebuchs dreht sich alles um das Thema Coaching. Coach Chris erklärt, warum Coaching nicht nur für Profis, sondern auch für jeden Sportler zugänglich und wertvoll ist. Er teilt seine Erfahrungen und zeigt auf, wie Coaching helfen kann, deine Ziele schneller und effektiver zu erreichen. Erfahre, warum Coaching mehr ist als nur eine Investition in Geld. Lern...

In dieser Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch erzähle ich von meinem Erlebnis bei den Goruck Selections und warum mein Scheitern abzusehen war. Von der intensiven Vorbereitung bis hin zu den unerwarteten Schmerzen und Herausforderungen – ich teile alles mit euch. Außerdem gibt's wertvolle Tipps und Einsichten, die euch helfen können, eure eigenen Fitnessziele zu erreichen. Ehrliche Einblicke:...

In dieser Folge von "Coach Chris Trainingstagebuch" dreht sich alles um das Homegym! Coach Chris spricht darüber, wie du dir dein eigenes Homegym einrichten kannst, welche Ausrüstung sinnvoll ist und worauf du achten solltest. Egal, ob du viel Platz hast oder nur eine kleine Ecke zur Verfügung steht – hier bekommst du wertvolle Tipps, um dein Training zu Hause auf das nächste Level zu bringen. Wer...

In dieser Folge geht es um das Thema Einsatzkräfte und wie ihr Training spezifisch auf ihren Job zugeschnitten sein sollte. Als Athlet ist es wichtig zu verstehen, dass nicht alle Einsatzkräfte dasselbe Training benötigen. Ich decke auf, warum es entscheidend ist, das Training an den konkreten Einsatz anzupassen, um im Dienst optimal zu performen. Über die folgenden Punkte sprechen wir heute Spezi...

In dieser Podcastfolge begleitest du mich, Coach Chris, auf meinem Trainingsweg und erfährst, wie ich mit Herausforderungen im Training und im Mindset umgehe - wie ganz aktuell einer dicken Erkältung zum Ende meiner Goruck Selections Vorbereitung. Lass uns über folgende Punkte sprechen: Mindset in der Vorbereitung: Ich teile meine Erfahrungen als Athlet und Trainer und wie ich gelernt habe, mit un...

Heute nehmen wir uns einem Thema an, das mich echt nervt: Die Ausrede, keine Zeit zum Trainieren zu haben. Kennst du das auch? Immer wird gesagt: "Keine Zeit." Doch jeder hat dieselben 24 Stunden. Also, woran liegt's wirklich? In dieser Folge teile ich mit dir: Die Mythos-Zerstörung: Wir entlarven das "Keine-Zeit"-Argument und zeigen, wie jeder, wirklich jeder, Zeit für Bewegung finden kann. Die T...

Heute dreht sich alles um ein Thema, das für uns Athleten mega wichtig ist: Erholung. Coach Chris teilt seine Gedanken zur Work-to-Recovery-Ratio, erklärt, warum es kein "zu viel" an Erholung gibt und gibt praktische Tipps, wie du deine Erholung in dein Training integrieren kannst. Also, schnapp dir deine Yogamatte und mach dich bereit für eine starke Folge voller Insights und Inspirationen für de...

In dieser Episode von Coach Chris Trainings Tagebuch widmet sich Coach Chris dem Thema Sandbag- und Rucktrainingsequipment. Angesprochen auf häufig gestellte Fragen von Athleten und Interessierten, teilt er seine Empfehlungen für die Erstausstattung und den Einstieg in diese Trainingsmethoden. Von Basis-Bodyweight-Übungen bis hin zur Auswahl von Rucksäcken, Gewichtsplatten und Sandbags bietet er d...

In dieser Podcastfolge von Coach Chris' Trainings Tagebuch dreht sich alles um den Unterschied zwischen einem Tactical Athlete und einem Sports Athlete. Coach Chris taucht in die Welt der Einsatzkräfte ein, sei es Militär, Feuerwehr, Polizei oder Rettungsdienst, und beleuchtet die einzigartigen Herausforderungen, mit denen diese Athleten konfrontiert sind. Im Gegensatz zu traditionellen Sportlern...

In dieser Folge von Coach Chris Trainings-Tagebuch dreht sich alles um das Thema Zeiteffizienz für Athleten. Coach Chris teilt seine Gedanken und Erfahrungen darüber, wie man trotz eines vollen Terminkalenders Zeit für Bewegung, Ernährung und ein positives Mindset finden kann. Anhand persönlicher Beispiele und praktischer Tipps zeigt er auf, wie man die eigenen Zeitkiller identifizieren und elimin...

Willkommen zu Coach Chris' Trainings Tagebuch! In dieser Episode geht es um Nahrungsergänzungen für Athleten. Coach Chris teilt seine Erfahrungen und Empfehlungen zu diesem Thema. Er erklärt, warum eine Grundlagenergänzung wichtig ist und welche Nahrungsergänzungen er persönlich empfiehlt. Von Multivitaminen bis zu Omega-3-Fettsäuren, Coach Chris deckt die wichtigen Ergänzungen ab, die Athleten un...

In der neuesten Episode dreht sich alles um das Thema "Frühstück für Athleten". Ich möchte mit dir meine Erfahrungen und Erkenntnisse darüber teilen, wie wichtig es ist, nach dem Training richtig zu essen. Ich habe lange nach einer geeigneten Mahlzeit gesucht, die schnell zubereitet, lecker und transportabel ist. Schließlich stieß ich auf einen Artikel über Haferflocken von Michael Easter und entw...

In dieser Podcastfolge von Coach Chris' Trainings Tagebuch geht es um die Optimierung deines Trainings durch Progression und Regression von Übungen. Coach Chris teilt seine Gedanken dazu, warum manche Übungen schwieriger sind als andere und wie Mobilität, Stabilität, Kraft und Ausdauer dabei eine Rolle spielen. Anhand vdes Power Cleans erklärt er, wie Du, als Athlet, Deine Technik verbessern kanns...

In dieser Podcastfolge teilt Coach Chris seine Erfahrungen mit der Fitbit als Athlet. Er diskutiert seine Gründe für den Wechsel von Garmin zu Fitbit und beschreibt seinen Anpassungsprozess an die neue Tracker-Technologie. Chris erklärt, wie die Fitbit ihm half, sein Training zu optimieren und welche Vor- und Nachteile er bei der Verwendung des Geräts feststellte. Von der Herzfrequenzmessung bis z...

Heute dreht sich alles um GoRuck Rucksäcke – ein Thema, das viele von euch interessiert. Im Podcast teile ich meine Erfahrungen und gebe euch einen Überblick über die verschiedenen Modelle, von den Trainingsrucksäcken bis zu den Lifestyle-Optionen. Erfahrt, welcher Rucksack zu welchem Zweck passt und welche Neuheiten GoRuck zu bieten hat. Wenn ihr euch also schon immer gefragt habt, welcher Rucksa...

Coach Chris spricht in der Podcastfolge über die essenzielle Bedeutung der Basisarbeit für Fitness und Wohlbefinden. Es geht darum, dass die Grundlagen in Bewegung, Ernährung und Mindset den Schlüssel zum Erfolg bilden. Dabei betont er die Wichtigkeit von grundlegenden Bewegungsmustern im Training, Mobilitätsübungen, sowie die Ergänzung mit Multivitaminen, Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D3/K2. Coa...

Coach Chris teilt in seinem Podcast die Neuigkeiten im Januar, darunter die GORUCK Januar-Challenge mit gemütlichem Rucking und 75 Push-Ups täglich. Er spricht über die Vorteile eines entspannten Trainings, gibt Tipps für effektive Push-Ups und empfiehlt kurze 3-Minuten-Resets für Flexibilität. Zudem informiert er über Änderungen bei GORUCK-Bestellungen bezüglich Zöllen. Coach Chris teilt außerdem...

Der Fokus dieser Podcastfolge liegt auf der Überwindung von Ausreden im Fitness- und Ernährungsbereich. Coach Chris spricht über die Bedeutung von Ehrlichkeit, individuellem Coaching und dem Willen zur Veränderung, anstatt nach Ausreden zu suchen, warum Du nicht weiterkommst und Deine Trainings- und Ernährungsziele nicht erreichst. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für...

In seinem Podcast "Coach Chris Trainingstagebuch" teilt Coach Chris wertvolle Tipps, um gesund durch die nasskalte Jahreszeit zu kommen. Hier sind die wichtigsten Punkte: Warum Hydration entscheidend ist Wie Du das Zwiebelprinzip beim Training am besten nutzen kannst Wie Dich kalt duschen und Wechselduschen unterstützen Wie Du Nahrungsergänzungsmittel bestmöglich nutzen kannst Warum Eukalyptusöl e...

Willkommen zu einer neuen Podcastfolge von Coach Chris Trainings Tagebuch! Diesmal dreht sich alles um das Thema, das uns alle betrifft: Wie können wir effektiv draußen trainieren, besonders wenn die Temperaturen sinken? Coach Chris teilt in dieser Folge seine persönlichen Top 3 Tipps für ein erfolgreiches Outdoor-Training im Winter. Von der richtigen Kleidung über die Bedeutung von Sichtbarkeit b...

Entdecke in dieser Podcastfolge, was Du tun kannt, wenn normales Rucken Dir zu leicht wird, durch🚀 🔍 1. Rucktraining optimieren: Erfahre, wie du durch geschickte Variation von Gewicht, Dauer und Strecke deine Ruckroutine herausfordernder gestalten kannst. Entdecke die Geheimnisse einer intensiven Rucksession! 🏞️ 2. Terrainvariation und alternative Gewichtsformen: Warum ist die Wahl unterschiedli...

In dieser Episode teilt Coach Chris seine unkonventionelle Coaching-Methode und hebt dabei drei entscheidende Punkte hervor: - Kritisches Mindset und Direktheit: Coach Chris spricht die Dinge an, die andere vielleicht lieber verschweigen. Seine direkte und kritische Herangehensweise führt zu echten Veränderungen bei seinen Kunden. - Ziel: Selbstständigkeit der Kunden: Im Gegensatz zu vielen Traine...

In dieser Podcastfolge von Coach Chris' Trainings Tagebuch tauchen wir tief in die Welt des GoRuck-Trainings und Equipments ein. Coach Chris beantwortet die häufigsten Fragen seiner Zuhörer und gibt wertvolle Einblicke in das anspruchsvolle Endurance-Training, das seine Wurzeln bei den Spezialkräften der US-Armee hat. Erfahre mehr über die richtige Ausrüstung, Trainingstipps und die aufregende GoR...

Willkommen zu Coach Chris' Trainings Tagebuch! In dieser Podcast-Folge teilt Coach Chris wertvolle Gedanken zum Thema Bewegung bei kleinem Budget. Angesichts steigender Lebenshaltungskosten gibt er praktische Tipps, wie man sich trotzdem fit halten kann, ohne viel Geld auszugeben. Von Körpergewichtstraining bis zu kostengünstigen Outdoor-Workouts bietet er inspirierende Ideen. Erfahre, wie du mit...

In der neuesten Episode von "Coach Chris' Trainingstagebuch" teilt der erfahrene Coach Chris seine persönlichen Erlebnisse und wertvollen Lehren aus den letzten Wochen und Monaten mit seinen Hörern. Diesmal steht das Thema "Rucking" im Fokus, und Chris spricht offen über seine eigenen Fehler und wie er daraus gelernt hat. -Die Gefahren des Übertrainings: Coach Chris erzählt von seinen eigenen Erfa...