Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie

Stress – wer kennt ihn nicht!? Aber was genau bedeutet Stress eigentlich und welche Auslöser gibt es, dass wir Stress empfinden? Ist Stress immer für alle gleich? Und ist Ruhe das einzige Mittel gegen Stress? David & Matthias setzen sich in unserer aktuellen Podcast-Folge mit einigen Mythen über Stress auseinander und geben Tipps, was wir aktiv gegen auftretenden Stress tun können. Wenn Du meh...

Passend zu unserer letzten Podcast-Folge über Belastungssteuerung im Training haben wir uns dieses Mal mit dem Thema "Deload" befasst. David & Matthias stellen den Trainingsmythos "viel hilft viel" in Frage und setzen dem die Annahme "manchmal ist weniger mehr" entgegen. Beim Deload geht es um fest eingeplante Trainingsphasen, in denen die Belastung bewusst gesenk...

Wie viel Belastung im Training muss es wirklich sein? Solltest Du immer an die Belastungsgrenze gehen, um Erfolg zu haben?  In dieser Podcast-Folge erfährst Du von David & Matthias, welche Unterschiede es im Kraft- und Ausdauertraining gibt und wie Du die Intensität für ein effektives Training steuern kannst. Wenn Dich das Thema Kraft- und Ausdauertraining und Trainingsplanung interessier...

Passend zu unserer kostenfreien Webinarreihe im Frühjahr haben wir uns in der aktuellen Podcast-Folge mit dem Thema Hormone, genauer gesagt mit den Sexualhormonen, beschäftigt. Welche Hormone gibt es im weiblichen und männlichen Körper? Welche Rolle spielen die Hormone in Zusammenhang mit unserer sportlichen Leistungsfähigkeit? Und sollten man Testosteron supplementieren? Ein kurzer Einblick in di...

Ist Leistungsdiagnostik nur für Leistungssportler? Wir klären auf, wann eine sogenannte Leistungsdiagnostik Sinn macht & welche verschiedenen Methoden es zur Bestimmung des aktuellen Leistungs- und Gesundheitszustandes gibt. Du interessierst Dich für Fitnessthemen & möchtest sogar Fitnesstrainer werden? Schau Dir jetzt unsere Lizenzausbildungen an!

Wir haben uns im neuen Jahr für eine neue Podcast-Folge getroffen - ganz im Zeichen des #veganuary ! Wo kommt der Veganuary her? Was macht eine gesunde Ernährungsform aus? Ist eine vegane Ernährung die gesündeste Ernährung? David & Matthias klären auf... Du interessierst Dich für das Thema Ernährung? Dann schau Dir auch unsere Weiterbildung zum Ernährungsberater an.

Ist Zucker schädlich für unseren Körper?  David & Matthias klären darüber auf, wie Zucker in unserem Körper verarbeitet wird, was mit kurz- und was mit langkettigen Kohlenhydrathen passiert und welche Schäden Zucker bei zu viel Konsum anrichten kann. Eine sehr sehr spannende Folge, bei so viel Zucker, der uns täglich umgibt. Mehr über das Thema Ernährung lernst Du auch in unserer Weiterbi...

Was versteht ihr unter Gesundheit? Macht ihr aktiv etwas für eure Gesundheit oder sagt ihr "Ich bin doch gesund, wieso soll ich also für meine Gesundheit etwas tun?" Wenn ihr euch diese Frage stellt, dann sagen wir euch in unserer aktuellen Folge, wieso Gesundheit mehr ist, als nur die Abwesenheit von Krankheiten! Auch im Arbeitsumfeld wird das Thema Gesundheit als immer wichtiger angesehen, sodas...

In unserer neuen Podcast-Folge dreht sich alles um die Übung "Kreuzheben": Wo kommt der Begriff her? Muss der Rücken immer grade sein? Wieso fallen Athleten nach der Übung in Ohnmacht? Und wer hält eig. den Weltrekord?

Passend zu unserer letzten Podcastfolge zum Thema Atmung haben Matthias & David eine Atemübung aufgenommen: die 4-7-8-Methode! Viel Spaße bei dieser Achtsamkeitsübung und wenn Du Dich noch mehr für das Thema Achtsamkeit interessierst, schau Dir auch unsere Weiterbildung zum Achtsamkeitstrainer an!

Die Atmung hat einen hohen Stellenwert sowohl beim Ausdauer- als auch beim Krafttraining. Und auch bei dem Thema Achtsamkeitstraining spielt die Atmung eine große Rolle. Findet mehr über die Atmung bei euren unterschiedlichsten Trainingseinheit raus. Und in unserer darauf folgenden Sonderfolge machen Matthias & David eine kleine Achtsamkeitsatemübung mit euch, also bleibt dran.

Lieber immer mit dem gleichen Trainingsplan arbeiten oder aber den Trainingsplan öfters einmal wechseln? Wir klären auf, wie die optimale & effektivste Trainingsgestaltung aussieht... Das Thema Trainingsplanung ist im Detail Bestandteil unserer Lizenzausbildung zum Sport- und Fitnesstrainer - hier findest Du alle Informationen!

Passend zu unserer kostenfreien Webinarreihe "Immun-Booster & gesunder Lifestyle - Ernährungstipps & Fitness-Hacks für Deine Gesundheit!" im September, haben David & Matthias in unserer neusten Podcastfolge von Bizeps & Bananenbrot ihre jeweils Top 3 Lebensmittel - keine Vitaminpräparate - für ein gesundes Immunsystem mitgebracht! Meld Dich jetzt noch zu unserer kostenfreien Webina...

In dieser Podcastfolge von Bizeps & Bananenbrot gehen wir auf ein gewünschtes Thema unserer Zuhörerin Susanne ein: Krafttraining bei Kindern & Jugendlichen Ist Krafttraining, vor allem bei Kindern aber auch bei Jugendlichen, in der Wachstumsphase schädlich? Oder ist es das Gegenteil und auch Kinder & Jugendliche sollten bereits Krafttraining ausüben? Matthias und David gehen den Fragen...

Heute plaudern David & Matthias in der neusten Folge von Bizeps & Bananenbrot, der Podcast der Deutschen Sportakademie, über das Training auf instabilen Unterlagen. Wann ist das Training auf instabilen Unterlagen sinnvoll? Trainiert es die Tiefenmuskulatur besonders intensive und ist es ein gutes Präventionstraining? Nicht nur für die (angehenden) Medizinischen Fitnesstrainer unter euch ei...

Beginnt Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Training? David und Matthias klären auf über Energiestoffwechsel, Ausdauertraining, die Verbrennung von Energiespeichern und über das A und O des Abnehmens: Kaloriendefizit Ihr interessiert euch generell für das Thema Ernährung? Hier geht es zu unserer berufsbegleitenden Weiterbildung Ernährungsberater

Was ist Muskelkater, wie entsteht er und wie sieht die beste Regeneration aus?  All diese Fragen klären wir, um die wichtigste aller Fragen unserer aktuellen Podcastfolge zu beantworten: Ist Muskelkater das Zeichen eines effektiven Trainings? Seid gespannt...

Kann man Muskeln allein durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht aufbauen? David und Mathias analysieren den Trend BODYWEIGHT. Wann und wie ist Bodyweight effektiv? Was muss man beachten? Und wie steht es um die ganzen Fitness-Videos bei Youtube?

Essen wir zu viel Salz & schädigen hiermit unserer Gesundheit? David & Mathias sprechen in der neusten Folge von Bizeps & Bananenbrot über Salz! Über die empfohlene Tagesmenge, über unterschiedliche Salze & die Energiebereitstellung beim Sport. Lest jetzt auch unseren Blog-Artikel zum Thema Salz!

Immer mehr Menschen machen Intervallfasten - was Intervallfasten ist, welche Formen es von Interfallfasten gibt und welche Vorteile Intervallfasten hat erklären David und Matthias in dieser spannenden neuen Podcast-Folge. Ihr interessiert euch generell für das Thema Ernährung? Hier geht es zu unserer berufsbegleitenden Weiterbildung Ernährungsberater

Rund 3,1 Mio. Menschen im deutschsprachigen Raum geben sich in ihrer Freizeit regelmäßig dem Yoga hin. Aber was ist Yoga? Welche Mythen gibt es rund um Yoga? Und welche positiven Auswirkungen hat Yoga auf den Körper? Hört jetzt in unsere neue Folge von Bizeps & Bananenbrot mit David & Matthias rein! Hier geht es zur Ausbildung zum Yogalehrer an der Deutschen Sportakademie

Musik hören beim Laufen oder Krafttraining? Wo unterstützt Musik das Training und wo eher nicht? Dieser Frage widmen sich Tutor & Dozent David Klinkhammer und Dozent Matthias Keutmann in unserer aktuellen Folge unseres Podcast Bizeps & Bananenbrot reloaded! Passend hierzu findet ihr auf dem Blog der Deutschen Sportakademie unseren neusten Blogartikel darüber, wie wichtig Fitness für Berufs...

Menschen werden durch ihre Emotionen nicht nur beeinflusst, sondern gesteuert. Gerade im Trainerberuf sind viele Menschen mit viel Herz und Leidenschaft dabei. Das braucht es auch, um die Mitglieder mit der Motivation anzustecken und sie an sich und das Studio durch besondere Erlebnisse zu binden. Matthias & David sprechen in unserer aktuellen Podcast-Folge über die Fitnessbranche, ihre Akteur...

Zusammen mit unserem Dozenten Matthias Keutmann haben wir in unserer neusten Folge Bizeps & Bananenbrot einige Fitnessmythen auf ihren Wahrheitsgehalt beleuchtet und versucht, die Quellen der Gerüchte zurück zu verfolgen....

In unserer zweiten Podcastfolge über Coaching für Führungskräfte sprechen wir über die Themen Gesundheit und Wohlbefinden innerhalb des Teams, wieso in der heutigen Zeit die Krankheitstage enorm steigen, was Führungskräfte tun können, damit Krankheiten verhindert werden können, wo aber auch die Grenzen einer Führungsrolle sind. Lest jetzt auch auf unserem neusten Blogartikel von Katja Schäfer über...