Ayurvedapodden

I det här avsnittet av ayurvedapodden bjuder jag in Sofia till ett samtal där vi pratar väldigt brett om hälsa och vad det egentligen betyder för Sofia. Sofia berättar också om hennes relation till prestation och jag blev påmind av värdet att göra medvetna val när det kommer till vilka områden du vill prestera i, för det inte är så hälsosamt att prestera överallt hela tiden. Och självklart frågar...

Ämnet för det här avsnittet är något som jag skulle kunna kalla för yogisk filosofi eller yogisk psykologi. Hanna som gästar mig den här gången kallar det för hjärtat av yoga. Mer specifikt så handlar det om några av de effekter vi kan få av en regelbunden ayurvedisk och yogisk praktik. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en komm...

I det här avsnittet gästas jag av Kristina Norström som berättar om hennes resa från utmattningssyndrom till läkning med hjälp av ayurveda. Just Kristinas resa till att hitta tillbaka till sin inre balans och styrka innefattar både en djup inre resa men även en lång resa till Indien, som hon kommer berätta mer om i det här samtalet. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Kristina ä...

I det här avsnittet fortsätter vi att prata om sattva, rajas och tamas. Det är något som vi började att prata om i avsnitt nr 57 och denna gång går vi ännu djupare i innebörden av de här begreppen. Vi delar med oss av fler metaforer och egna erfarenheter av när vi själva upplevt sattva, rajas och tamas.  www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden I det här avsnittet kommer Marie o...

När man pratar om tridosha så menar man att det finns en jämn balans mellan vata, pitta och kapha. Det finns även personer som har en grundkonstitution som är tridosha. Så det här avsnittet är för dig som har en tridosha-prakriti men också för dig som vill lära dig mer om ayurveda - för det kommer du göra under det här samtalet. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Några av de fr...

I det här avsnittet pratar vi mer om de fyra inre årstiderna, som alla kvinnor går igenom om och om igen under varje menscykel. Menscykeln går alltså att fördela i fyra olika faser, och fint nog så representerar var och en av dem de fyra årstider som vi har här i norden. Sheila berättar vilken del av menscykeln som representerar vilken årstid och vad vi kan ge oss själva mer av, under vardera årst...

Måste man äta indisk mat för att äta ayurvediskt? Eller kan vi äta ayurvediskt med nordiska råvaror? Och vad händer, enligt ayurveda, när vi äter efter den lokala säsongen där vi bor? Det är några frågor som vi svarar på i det här avsnittet.  www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Sanningen är att våra nordiska livsmedel faktiskt samspelar med oss människor här i norden. Det b...

Det här är till dig som vill lära dig mer om hur du kan ta hand om din agni - och genom det förbättra hela din hälsa. Enkelt förklarat kan man säga att incompatible foods handlar om vilka livsmedel som går bra att äta tillsammans och vilka livsmedel som är bättre att skilja åt. Det vill säga vilka livsmedel är kompatibla med varandra och vilka som inte är det. Tro mig - den här...

Det här är tre energier som verkar inom vårt sinne. Ibland brukar man prata om att sattva, rajas och tamas är en del av den ayurvediska psykologin. I det här avsnittet går vi igenom vad dessa tre begrepp innebär samtidigt som vi delar med oss av flera personliga stories om hur vi upplever det att befinna oss i vardera energi.  www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gilla...

I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om den ayurvediska kunskapen som kan hjälpa kvinnor under graviditeten. Vårt fokus är på första och andra trimestern. Enligt ayurveda finns det en hel del som den gravid kvinnan kan göra för att hon själv och barnet ska ha en bra hälsa genom hela graviditeten. Men det här avsnittet är lika värdefullt för dig som har en gravid partner elle...

I det här avsnittet pratar jag och Dr. Tejal Athavle-Limaye om den ayurvediska kunskapen som kan hjälpa kvinnor att bli gravida. Det vi delar med oss av i det här avsnittet är lika mycket riktat till kvinnor som till män. Enligt ayurveda är det lika viktigt att båda parterna förbereder sig väl för att kvinnan ska kunna bli gravid och framför allt - för att kvinnan och barnet ska ha en bra häl...

I det här avsnittet går jag igenom Kapha-doshans fem subdoshor . De är Kledaka kapha, Avalambaka kapha, Bodhaka kapha, Shleshaka kapha och Tarpaka kapha. De kan liknas vid fem specifika energier som antingen smörjer oss inifrån eller tillhandahåller stabilitet inom oss. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela de...

I det här avsnittet går jag igenom Pitta-doshans fem subdoshor . De är Paachaka Pitta, Ranjaka Pitta, Sadhaka Pitta, Aalochaka Pitta, och Bhraajaka Pitta. De kan liknas vid fem specifika eldar som är ansvariga för olika funktioner inom oss. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle...

I det här avsnittet går jag igenom Vata-doshans fem subdoshor, så kallade vayus. De är prana vayu, udana vayu, samana vayu, apana vayu och vyana vayu. De kan liknas vid fem specifika vindar som är ansvariga för olika funktioner inom oss. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror skulle up...

I det här avsnittet delar Marie Maitri med sig av flera av hennes erfarenheter från att vara på retreats och ashram runt om i världen. Vi pratar om hur värdefullt det är att stanna upp, blicka inåt och ge sig själv tid för självreflektion.  www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gillar det här avsnittet får du gärna lämna en kommentar och dela det med andra som du tror s...

I det här avsnittet gästas jag av Sari Kinnunen som har en hel del kunskap och erfarenhet av mantran. Under flera år har hon bott på ett ashram i Himalaya där hon bland annat fördjupade sin egen praktik av mantran samt lärde ut detta till andra. Sari är meditations- och yogalärare, samt ayurvedisk hälsorådgivare och vedisk astrolog. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Om du gill...

I det här avsnittet gästas jag av Niki Lundberg. När hon var i tidig 20-årsålder fann sig själv alldeles hänförd på mattan efter en yogaklass hon valt att testa en dag på gymmet. Sen den dagen har yogan tagit henne världen över, hon har gått flera yogautbildningar, väglett tusentals personer genom yogaklasser, workshops, retreats och yoga teacher trainings. Hon bor nu pa Koh Samui, en av Thailands...

I det här avsnittet delar vi flera tips som hjälper dig att hålla koll på din pitta-dosha under den varma sommaren. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Här kommer några av de råd som vi går igenom: Drick rumstempererat kokosvatten Drick te på pepparmynta Gör abhyanga med kokosolja Ät mer av bl.a. gurka, selleri, bladspenat, zucchini, grönkål, koriander och dill Ät mindre av bl.a...

I det här avsnittet pratar vi äntligen om marmaterapi, som är ytterligare en hel vetenskap som ryms inom ayurveda. Vi går igenom vad en marma-punkt är för något och hur du kan använda den här kunskapen i praktiken. Du kommer få veta mer om vilken påverkan marma-terapi har på din fysiska kropp, ditt sinne och dina känslor. www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Min gäst i det här av...

I det här avsnittet svarar jvi på era frågor. Här är några av de frågor som vi kommer ta upp: Vilka stora obalanser har ni själva fått hjälp med tack vare ayurveda? Hur vet man när man är i balans? Vad ska man göra om man har för lite av någon dosha? Hur får ni till morgonrutinerna när ni har ont om tid eller är ute och reser? Vilken dosha har mest sexlust? Har du fler frågor eller funderingar? Hö...

Flera av er har önskat ett avsnitt där vi pratar om vattenfasta ur ett ayurvediskt perspektiv - så här har ni det! Marie är utbildad terapeut inom fasta och tillsammans går vi igenom fördelarna med att vattenfasta. Vi pratar om hur olika personer kan reagera beroende på ens dominanta dosha, vad som händer i kropp och sinne när vi fastar och när på året det är som bäst att fasta med mycket, mycket...

I det här avsnittet fortsätter vi samtalet om dhatus, som vi påbörjade i föregående avsnitt. Enligt ayurveda har vi sju särskilda dhatus (vävnader/strukturer) som är särskilt viktiga för vår hälsa. Dessutom går vi igenom vad som händer när vardera dosha (vata, pitta och kapha) börjar influera våra vävnader. Vi hoppas du kommer finna det här samtalet både lärorikt och inspirerande! ...

Dhatu är ett ord på sanskrit som översätts till "that which holds". Det handlar alltså om den fysiska materian som ger kroppen näring och skydd. Enligt ayurveda har vi sju särskilda vävnader/strukturer som är särskilt viktiga för vår hälsa - sju dhatus. Vi hoppas att det här avsnittet kommer motivera dig mer till att få i dig bra mat, äta på rätt sätt, dricka mycket vatten, djupandas och...

Marie Maitri bjuder in Annki Warberg-Landahl för att på ett härligt och roligt sätt prata om vilka konsekvenser som kan komma när man väljer att leva ett alternativt liv inspirerat av yoga och ayurveda. Här kommer du få höra många personliga stories från Annkis och Maries ayurvediska vardag.  www.ayurvedapodden.se www.instagram.com/ayurvedapodden Annki är en av grundarna till Stockholm Kundal...

Vad som än händer kan vi alltid observera livet genom ett par ayurvediska glasögon. Det gör att vi både får en större förståelse för oss själv och för våra medmänniskor. När vi väljer att se livet på det här sättet ger det oss perspektiv och lärdomar samtidigt som det kan vara väldigt underhållande. I det här avsnittet får du lyssna till några ayurvediska anekdoter från våra liv.   www.a...