Necdet Ülker

AÇIK KOŞU

Sports TR ↓ 59 avsnitt

Merhabalar Herkes,Burası Açık Koşu Podcast KanalıKoşunun bilimsel yolculuğuna hoşgeldiniz.

Skapare

Necdet Ülker

Kategori

Sports

Senaste avsnittet

10 maj 2026

Var kan du lyssna?

Poddar i appen Replaio Radio Kommer snart

Poddar kommer snart till appen. Installera nu och bli först med att uppleva ett helt nytt sätt att lyssna på poddar

Installera gratis Android nästan 10 mn nedladdningar · betyg 4,8 iOS snart

Avsnitt

Su 16.05.2020 25:12

Seri 3 | Sıvı Dengesi | Bölüm 1 | Su  Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz.  Geçen seride enerji kaynaklarını aktardım, yani makro besin öğelerini.  Şimdi ise yaşamsal bir diğer kaynağı aktaracağım. Suyu. www.acikkosu.com

Toparlanma 07.05.2020 24:43

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 6 | Toparlanma Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Nihayet bu serinin son konusuna gelebildik. Bu haftaki konumuz toparlanma. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com

Adaptasyon 30.04.2020 21:14

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 5 | Adaptasyon Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Önceki dört bölümde, enerji üretmek ve hareket etmek için kullandığımız yakıtları, çeşitlerini, özelliklerini detaylı bir şekilde açıkladım. Bu yakıtların nasıl ve neden kullanıldıklarını da ifade etmeye çalıştım. Bu bölümde koşucu yeni performans düzeyine nasıl adapte olur, bunu iş...

Yaklaşımlardan Devam 22.04.2020 22:28

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 4 | Yaklaşımlar-Devam  Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Geçen hafta Yaklaşımlar adı altında enerji kaynaklarını kullanırken yapılan hataları ve yapılması gerekenleri örneklerle açıklamaya çalıştım. Bu hafta kaldığımız yerden devam. Düşük nabız koşular neden yapılır? Yağ yakım temposu nedir, vücudu neden daha fazla yağ yakmay...

Yaklaşımlar 15.04.2020 27:20

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 3 | Yaklaşımlar Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Önceki iki podcast bölümünde enerji yakıtlarını detaylı olarak aktarmaya çalıştım. Özelliklerini ,hangi koşullarda kullanıldıklarını falan, bir şekilde artık biliyor olduğunuzu düşünüyorum. Ancak, bu bilgiler çok da yeterli olmuyor. Zira, bilgiyi deneyimle birleştirebilmek gerekiyo...

Yaglar & Proteinler 07.04.2020 22:02

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 2 | Yağlar ve Proteinler Herkese Merhabalar. Burası Açık Koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Bir önceki podcastte enerji kaynaklarına giriş yapmış ve karbohidratları detaylı olarak aktarmıştım. Bu podcastte diğer enerji kaynaklarımızı anlatacağım. Yağ ve proteinleri. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com

Karbohidratlar 30.03.2020 29:54

Seri 2 | Enerji Kaynakları | Bölüm 1 | Karbohidratlar Herkese Merhabalar. Burası Açık koşu Podcast kanalı. Hoş geldiniz. Enerji nasıl üretilir? Bunun için ne gerekir? Karbohidratlar neden önemlidir? Yağ ve proteinlerin koşu performansına etkisi nedir? Egzersiz performansı nasıl geliştirir? Bu bölümde koşu performansınızı doğrudan etkileyen faktörlerden birini daha aktarmaya çalışacağım.. Enerji ka...

COVID-19 ÖZEL 28.03.2020 7:55

Bu bölüm özel. Son gelişmelerden sonra sokağa koşmak için bile çıkmanın çok büyük risk oluşturduğunu düşünüyorum ve konu hakkında görüşlerimi paylaştım.  

Kosu Mekanigi 26.03.2020 23:55

Seri 1 | Koşu Mekaniği Açık Koşu'dan merhabalar. Bu bölümde Koşu Mekaniğini dinleyeceksiniz. Nasıl Koşarız? Koşu Ekonomisi ve Koşunun Biyomekanik olarak açıklaması bölümün konu başlıkları. Keyifli Dinlemeler. www.acikkosu.com