910.MX ep 0025: 910.MX, ¡Presente!

910.MX ep. 2125: Limites - ¿Qué Límites?! Un episodio bastante personal. Los que me conocen más de cerca, ya lo saben: yo me niego a pensar y actuar con límites en mente; prefiero pensar en términos de posibilidades - infinitas. Eso no lo logro siempre, pero bien que no pienso ni actúo en términos de “Ya no…”. Yo no hablo de “mis últimos años”: hablo de que cuento con unos treinta (bueno, quizá ve...

910.MX ep. 2025: Tu: más que suficiente Para variar, un tema algo complicado: en estos tiempos, más que nada en los “medios sociales”, nos inundamos de “influencers”, modelos, un sin cesar de “ideales” (la mejor figura, la casa ideal, el super ingreso, la pareja ¡Wauw!, el peinado perfecto, el carrazo…), se hace casi imposible no caer en la trampa de la comparación, de sentir una urgencia constant...

910.MX ep. 1925: el Buen Comer Hablamos del Buen Comer: delicioso, variado, con muchos colores y exquisitamente nutritivo: ¿será posible? Sí Señor, y ¡mucho! Normalmente pensamos, al oír “el Buen Comer”, en comidas (y bebidas) copiosas, varios platillos: la comida que uno suele comer en restaurantes. Rica, por cierto… … pero – no Bueno: muchas ingredientes en exceso, sobre-calentado (por lo que de...

910.MX ep. 1825: ¡Adios!, con Gratitud... En este episodio hablamos de una acción que a todos nos toca - y cuando es así, pocos la tenemos conscientemente controlada: dejar ir, pérdida emocional, luto; y crecer. Facilita - lo hace menos duro - cuando sabemos estar conscientes de la dinámica del luto, sus diferentes “olas” y cómo reconocer si esa dinámica va bien (o cuando se queda estancado). Una...

910.MX ep 1725: El Ayuno intermitente , un tema que genera polémica ; más vale estar bien informados. Aparte de que tiene muchos efectos deseables: calma y regeneración en tu intestino, notable mejoría a nivel hormonal y celular; y, casi siempre, mejor composición de tu cuerpo. Y: menos inflamación! El ayuno intermitente: periodos de desde unas 12 horas sin comer, sin despertar el intestino y la d...

910.MX ep 1625: Mini-Pasitos, Maxi-Logros Ningún cambio bueno y duradero se logra con un solo paso agigantado Los cambios verdaderamente valiosos y duraderos se alcanzan a través de una serie de acciones reconocibles y constantes: una visión, un reto claro; luego, cada día, un pasito —aunque sea pequeñito— que te acerque a ese reto. Quienes no fallan en esa dinámica, no fallan en lograr su visión....

¡Ay! Tan rico, los Roles o Panqués! Los panqués son un excelente ejemplo de “comida” ultra procesado. ¿Ya vieron la etiqueta? Harina super-refinada; mucho, mucho azúcar, sal, grasa; y lo demás, ingredientes como saboreantes y conservadores con nombres que ni un químico te pueda descifrar. Muchas calorías por peso, pero casi-cero nutrientes reales. Hablamos, en este episodio, del porqué estos produ...

910.MX , ep 1525: La Pregunta Incómoda… ¿Qué edad tienes? Yo te pregunto: ¿de qué edad te sientes? Y tus seres queridos, ¿cómo te perciben?! Hoy, ahorita, en este momento: viéndote en el (aunque sea virtual-) espejo, ¿de qué edad te sientes? Para variar y no perder la costumbre, un tópico con muchas facetas. La edad cronológico, la edad biológico; la edad percibida. Tu edad en tu calendario, es ta...

910.MX , ep 1425: Ultra procesado: Rico, y… ¡Ay! Tan rico, los Roles o Panqués! Los panqués son un excelente ejemplo de “comida” ultra procesado. ¿Ya vieron la etiqueta? Harina super-refinada; mucho, mucho azúcar, sal, grasa; y lo demás, ingredientes como saboreantes y conservadores con nombres que ni un químico te pueda descifrar. Muchas calorías por peso, pero casi-cero nutrientes reales. Hablam...

910.MX , ep 1325: ¡Miedo! ¿Con Comino?! Ingredientes de una sopa de la vida real: miedo, desconfianza, valentía, coraje y… comino (luego ¡te explico!) Sentimientos reales: tanto pueden ser útiles, como nocivos. Pueden protejerte de problemas y daños. Pueden también encadenar progreso, mejoría; y todo tipo de sentimientos. La riqueza está en reconocerlos, y saberlos hacer de utilidad para tí (sin c...

910.MX , ep 1225: 910 Círculos! El miércoles 13 de agosto - hace ni una semana -: una experiencia inesperadamente grata. ¡Exactamente la dinámica que veo que va a haber en los círculos de 910! Fui invitado para dar una plática por Zoom, participando en una iniciativa muy bonita, de las hermanas Gaby y Mafer Rubio: la Tribu Bongeva . En este episodio 1225 de nuestro podcast aclaramos esa dinámica,...

910.MX , ep 1125: Perdonar – y luego, ¿Qué? Verás que el único lugar donde uno se siente verdaderamente bien, es en el Aquí y el Ahora… Cuando pensamos en nuestro pasado, o bien en el futuro, de alguna manera tendemos a pensar en blanco y negro. Si pensamos en el pasado, hay la tendencia de fijarnos en los errores, los maltratos, los traumas (aunque, claramente, también habrá recuerdos buenos, sua...

Gran, gran parte de lo bien que te puede hacer tu Todo Tu, ocurre ahí… La boca, el glotis, el esófago, el estómago, el intestino delgado con el hígado y el páncreas, el intestino grueso, las ámpulas y el esfínter: todos forman parte de una dinámica que normalmente pasamos por alto, si no la tratamos con cierto asco y desdén. Y resulta que es una dinámica sino fascinate, ciertamente vital; Pero hay...

910.MX , ep 0925: 5°/5 Sembradío: No Hacer Estupideces Quizás el más grande obstáculo para vivir Muchos Años, Bien - es hacer demasiadas y demasiadas grandes estupideces El quinto sembradío es el sembradío quizás más controversial: de hábitos y actitudes que NO deberías hacer, es como decir: “NO cultives estas malas hierbas”. Se trata de hábitos y actitudes, a veces muy obvios (como no cruzar la c...

910.MX , ep 0825: 4° Sembradío: Dejar Huella Significar algo bueno para los demás; no pasar la vida desapercibido El el episodio pasado hablamos de aquellas actitudes (Actitud Positiva, Optimista, Proactiva y Expansiva) que sin duda alguna, ayudan a vivir muchos más años, mejor. También hablamos de que todos conocemos algunas personas que, aunque muy mayor, iluminan su espacio, que impresionan por...

No es un lujo , cultivar una actitud optimista, positiva y proactiva . Yo lo veo (y lo vivo) como fundamental para vivirlo mejor en esos décadas que vienen. Todos conocemos unas personas que destacan, aún en muy avanzada edad, en su presencia: aquellos que parecen brillar, que llenan el lugar de luz, que son verdaderamente interesante - y que te hacen pensar: “wauw! Cómo lo hace para estar tán bie...

Hoy tratamos el segundo de los cinco sembradíos que pueden ayudarte a vivir más años, mejor , en las décadas que vienen —hasta los cien (¡o más!) años: Seguir físicamente activo y hacer ejercicio (x3) “Use it or lose it” —si haces lo mismo todos los días, poco a poco irás perdiendo capacidades. Pero si entrenas (x3: cardiovascular, fuerza muscular y flexibilidad), con constancia, ¡las mantienes! E...

910.MX , ep 0525: el 1o de los 5 sembríos. En el episodio pasado, el 0425, hablamos de los cinco sembríos que pueden ayudarte a vivir más años, mejor, en las décadas que vienen —hasta los cien (¡o más!) años. Hoy vamos a profundizar en el primer sembrío: Cuidar todo lo que pasa por tu boca. Es decir, ¿cómo lograr que lo que comes y bebes realmente contribuya a esos “más años, más sanos”? Todo lo q...

En este episodio preparamos el campo para explorar cinco grandes temas —cinco sembríos — que pueden ayudarte a asegurar más años, mejor - en tus décadas por venir, hasta los cien años (y ¡más!). Hablamos de: Todo lo que pasa por tu boca Ser físicamente activo y ejercitarse Actitud optimista y acción proactiva Mantener una presencia que deja huella Y, muy importante: no hacer estupideces Porque sem...

La maravilla de tu “Todo Tú” trabaja día con día para mantenerte exquisitamente sano y bien. Para esto, tu Todo Tú aguanta arreglarte toda una cubeta llena de lo que tomes y comes, tus cargas, tus prisas, tus preocupaciones; tu estres… cada quién tenemos un tamaño de cubeta que te pueda arreglar tu Todo Tu. En nuestras vidas “modernas”, ya solemos (todos) llenar, día con día, una cubeta enorme (“t...

Del podcast de 910.MX, episodio 0225: el "Todo Tú". Ese "Todo Tú" merece tu admiración profunda, una vez que te des realmente cuenta de tanto que te cuida y te mantiene bien, día y noche, año por año. También te darás cuenta que el único verdadero custodio de ese Todo Tú, eres - Tú.

Bienvenido a 910.MX , episodio 0125: hablamos un tanto más de la fundación 910.MX , de su fundador (y el presentador de los podcasts), el Dr. Armand C. Hagedoorn. Al final, hablamos un momento sobre lo que se va a tratar en el próximo episodio, 0225: el concepto de "Todo Tú". 910.MX es un PodCast para quienes desean vivir con más energía, salud y propósito, sin depender de pastillas ni diagnóstico...

El Avance ("Teaser", "Peek-Preview") del podcast de 910.MX: un podcast sobre el tema de lograr y mantener tu Salud Dichosa, a travez de los años: vivir más años, mejor. Información sincero, comprobada y vivida, por el Dr. Armand Hagedoorn, Fisiatra con casi 40 años de experiencia clínica y fundador de la fundación 910.MX.