Zwischen EIGENTLICH & Wirklich

In diesem Gespräch tauchen wir tief in das Thema Wertschätzung ein – für andere und für uns selbst. Ausgehend von der Frage, wie wir damit umgehen können, wenn wir uns nicht genug gesehen und gewürdigt fühlen, schauen wir ehrlich hin. Wir sprechen darüber, wie uns unausgesprochene Erwartungen / Bedürfnisse im Weg stehen und wir uns selbst das geben können, was wir uns wünschen. Wir entwickeln Idee...

In dieser Folge sprechen wir über das sensible Thema der Verantwortungsübernahme, insbesondere im Kontext von Elternschaft und persönlichen Grenzen. Wir teilen Erfahrungen und Strategien, um Verantwortung bewusst zu steuern, Grenzen zu setzen und Vertrauen in andere aufzubauen. Und an einigen Stellen wird es sehr emotional. Key Topics: Wie lässt man Verantwortung los, um Überforderung zu vermeiden...

In dieser Folge zwischen "eigentlich" und "wirklich" sprechen wir über das Thema Entrümpeln & Loslassen – sei es im Keller, bei alten Büchern oder bei Erinnerungen. Wir teilen persönliche Erfahrungen, praktische Tipps und mentale Modelle, um sich von unnötigem Ballast zu befreien. Main Topics: Mentale Blockaden beim Loslassen von Dingen, insbesondere von Erinnerungsstücken und Kram Die Bedeutu...

In dieser Folge sprechen wir über die kleinen Alltagsärgernisse, die uns auf die Palme bringen – von verknüllten Socken über die unaufgeräumte Küche bis hin zu beruflichen Herausforderungen. Wie können wir diese Situationen als Chance für persönliches Wachstum und mehr Verständnis füreinander nutzen. Inhaltliche Schwerpunkte: Der Umgang mit kleinen frustrierenden Alltagssituationen und ihre Bedeut...

In dieser Folge unseres Podcasts "Zwischen Eigentlich und Wirklich" sprechen Angela und Ursula über ein Thema, das viele von uns betrifft: Umgang mit Wut, wenn Gespräche schwierig werden. Die beiden Schwestern teilen praktische Techniken, um Wut gesund zu kanalisieren und Konflikte bewusst anzugehen — ohne eskalieren zu müssen. Key Topics: Unterscheidung zwischen Wut und Aggression Techniken, um W...

In dieser Episode sprechen wir darüber, warum es uns schwerfallen kann, mit getroffenen Entscheidungen abzuschließen, und wie wir lernen können, auch mit unbefriedigenden Ergebnissen gelassen umzugehen. Tauche ein in konkrete Strategien, um Perfektionismus abzubauen und den inneren Frieden zu finden. Was dich in dieser Folge erwartet: Warum wir nach Abschluss einer Entscheidung unzufrieden bleiben...

In dieser Folge unseres Podcasts "Zwischen Eigentlich und Wirklich" tauchen wir tief in das Thema Entscheidungsfindung ein. Angela, Psychologin und Traumatherapeutin, und Ursula, Biologin und Achtsamkeitstrainerin, teilen praktische Strategien, um im Alltag kleinere und größere Entscheidungen souverän zu treffen. Wir beleuchten, wie Überforderung durch zu viele Optionen entsteht, welche Rolle Intu...

In dieser Folge sprechen die Schwestern Ursula und Angela über das Thema "Nein sagen" – warum es schwerfällt, wie man es bewusst übt und welche kleinen Schritte dabei helfen. Besonders in unserem Alltag, sei es bei Aufgaben in Teams oder im privaten Umfeld, ist es essenziell, klare Grenzen zu setzen und authentisch zu kommunizieren. Key Topics: Die Bedeutung von Kommunikation beim Nein sagen und d...

In diesem Podcast erkunden wir, wie Glaubenssätze, Werte und Mindsets unser Verhalten beeinflussen – speziell bei Aufschieberitis und Stress. Angela, Psychologin und Coach, teilt praktische Tipps und reflektiert gemeinsam mit Ursula, wie man eigenes Verhalten besser verstehen und umsetzen kann. Key Topics: Ursachen und Hintergründe für Aufschieberitis verstehen Wie Wertekonflikte Entscheidungsproz...

In diesem Podcast zwischen eigentlich und wirklich sprechen zwei Schwestern über den Umgang mit Stress und die Kunst, To-Do-Listen clever zu strukturieren. Sie teilen praktische Tipps und mentale Strategien, um den Überblick zu behalten und den Stress, den eine To-do-Liste mit sich bringen kann, zu bewältigen. Key Topics: Wie lange braucht man wirklich für Aufgaben? Die Bedeutung realistischer Zei...

In diesem Podcast unterhalten sich zwei Schwestern, Ursula und Angela. Ursula bringt das Thema des inneren Schweinehunds auf und stellt dazu passende Fragen. Angela, die Psychologin, gibt praktische Tipps, um Gewohnheiten zu verändern und Motivation zu steigern. Key Topics: Die Bedeutung realistischer, motivierender Bilder bei der Verhaltensänderung Techniken: Visualisieren, Video-Botschaften gege...

Wir sind 2 Schwestern - Biologin & Philosophin / Psychologin & Psychotherapeutin und unterhalten uns über Themen des Alltags, das Leben und das ganz normale Chaos zwischen dem, was wir eigentlich wollen und dem, was wir dann tatsächlich umsetzen. In diesem kurzen Trailer stellen wir uns vor und nehmen Euch mit in unsere ersten Ideen und das, was wir hier so vorhaben. Wenn Ihr Fragen habt,...