Von Natur aus gesund

Sind unsere Gene wirklich unser Schicksal? Wir erben unsere Gene von unseren Eltern – und damit möglicherweise auch eine Veranlagung für bestimmte Erkrankungen. Doch bedeutet das automatisch, dass wir ihnen ausgeliefert sind? Genau hier wird es spannend. Denn ob genetische Informationen tatsächlich aktiv werden, ist nicht einfach nur eine Frage dessen, was wir geerbt haben. Ernährung, Bewegung, Sc...

Als besonderes Geschenk für unsere Podcast-Hörerinnen und -Hörer gibt es die exklusiven Rezepte von Frau Dr. Gameiro HIER kostenlos zum Download. Viel Freude beim Ausprobieren und Genießen! Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Dr. Magdalena Gameiro haben wir uns angeschaut, warum die Übergangszeiten zwischen den Jahreszeiten aus Sicht der TCM eine besondere Bedeutung für unsere Gesundheit haben. H...

Wir kennen natürlich Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Doch was ist mit der Zeit dazwischen? Denn in der Traditionellen Chinesischen Medizin gilt auch der Übergang von einer Jahreszeit in die nächste als wichtige Phase für unsere Gesundheit. Die TCM orientiert sich dabei stark an der Beobachtung der Natur: Was verändert sich jetzt draußen – und was können wir daraus für unseren eigenen Körper l...

Warum unsere Gesundheit weit mehr mit Mikroorganismen zu tun hat, als den meisten Menschen bewusst ist. Mikroorganismen leben nicht nur im Boden – sie begleiten uns ein Leben lang und sind ein wichtiger Bestandteil unseres Körpers. Sie beeinflussen unsere Verdauung, unser Immunsystem, unsere Psyche und sogar unser Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln. Gemeinsam mit Jürgen Amthor gehen wir der F...

Wir wissen, dass Bewegung uns guttut, dass Ernährung, Schlaf und weniger Stress eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielen. Und trotzdem greifen wir abends zur Tiefkühlpizza, verschieben den Sport auf Montag oder nehmen uns etwas fest vor – nur um wenige Tage später wieder in unseren alten Gewohnheiten zu landen. In dieser Episode sprechen wir mit Dr. med. Cordelia Schott darüber, was zwisc...

Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Dr. Pathik Hagemann sprechen wir darüber, warum eine gesunde Ernährung allein nicht automatisch eine optimale Nährstoffversorgung bedeutet. Denn eine gesunde Ernährung kann unserem Körper viele wertvolle Nährstoffe liefern. Doch ob diese tatsächlich aufgenommen und optimal genutzt werden können, hängt von weit mehr ab als nur von dem, was wir essen. In dieser...

Gesunde Ernährung gilt als Grundlage für Gesundheit. Doch zwischen dem ersten Bissen und dem Moment, in dem ein Nährstoff tatsächlich in einer Zelle ankommt, liegt ein hochkomplexer Prozess. In dieser Episode nimmt uns Dr. Pathik Hagemann mit auf genau diese Reise. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Verdauung weit mehr ist als nur Essen, welche Rolle unser Nervensystem bereits vor dem ersten Bi...

Große Hitze kann unseren Körper ganz schön fordern. Doch warum genau fühlen wir uns an heißen Sommertagen manchmal so müde und erschöpft – selbst wenn unsere Blutwerte völlig unauffällig sind? Und warum können wir uns ausgetrocknet fühlen, obwohl wir eigentlich genug trinken? In dieser Episode sprechen wir mit Dr. Magdalena Gameiro darüber, was bei großer Sommerhitze aus Sicht der Traditionellen C...

In den ersten beiden Episoden unserer Blutserie haben wir darüber gesprochen, welche zentrale Rolle unser Blut für unsere Gesundheit spielt und wie Erkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall entstehen können. Diese dritte Episode bildet den Abschluss dunserer Blutserie und zeigt anhand konkreter Beispiele, wie wir dieses Wissen nutzen können, um diesen Erkrankungen vorzubeugen. Dabei...

(Hinweis: Dieses Interview wurde auf Englisch aufgezeichnet) What makes food truly health-promoting? And why does nutrient density change everything? That is the question Dr. Joel Fuhrman has dedicated decades of his career to answering. As the creator of the Nutritarian Diet, his approach isn't based on counting calories, carbohydrates, or protein—it focuses on the nutrient density of the foods w...

Warum gesunde Böden die Grundlage unserer Gesundheit sind – und weshalb Mikroorganismen seit Milliarden Jahren das Leben auf unserem Planeten ermöglichen. In dieser Episode nimmt uns Jürgen Amthor mit auf eine Reise zurück zu den Anfängen unseres Planeten und zeigt, warum Mikroorganismen seit Milliarden von Jahren die Grundlage allen Lebens bilden. Gemeinsam sprechen wir darüber, weshalb gesunde B...

Was wäre, wenn Erkrankungen wie Diabetes, Herzinfarkt oder Schlaganfall ganz anders entstehen, als wir gelernt haben? Und was wäre, wenn wir diese Prozesse verstehen könnten – lange bevor die ersten Symptome auftreten? In diesem zweiten Teil unserer Blut-Serie geht es genau darum. Seit vielen Jahren geht Jean-Claude Alix der Frage nach, welche Ursachen hinter körperlichen Symptomen liegen. In dies...

Die meisten Menschen denken beim Immunsystem an Abwehrkräfte. Doch was wäre, wenn das Immunsystem weit mehr ist als nur ein Schutzschild gegen Krankheitserreger? Heute geht es um eines der faszinierendsten Systeme unseres Körpers – eines, das rund um die Uhr für uns arbeitet und doch meist völlig unbemerkt bleibt. Denn vielleicht liegt genau darin das größte Missverständnis: Wir nehmen das Immunsy...

Gesundheit beginnt in der Zelle – doch was bedeutet das eigentlich? Warum haben manche Menschen voller Energie den ganzen Tag über Kraft, während andere sich trotz gesunder Ernährung und unauffälliger Blutwerte ständig erschöpft fühlen? In dieser Folge spricht Kristie mit Dr. Pathik Hagemann über die faszinierende Welt der Biochemie – also über die Prozesse, die in jeder einzelnen Zelle unseres Kö...

„Peace Food" ist für viele Menschen untrennbar mit dem Namen Dr. Ruediger Dahlke verbunden. Doch wie ist dieses Ernährungskonzept eigentlich entstanden und was bedeutet es wirklich? In dieser Episode sprechen wir über Ruedigers persönlichen Weg von der vegetarischen Ernährung hin zu Peace Food und über die China Study – eine der bekanntesten Ernährungsstudien der vergangenen Jahrzehnte, die sein D...

Blut ist eines der wichtigsten Regulationssysteme unseres Körpers. Doch was bedeutet das eigentlich? In dieser ersten Episode unserer dreiteiligen Blut-Serie mit Jean-Claude Alix sprechen wir darüber, was Blut eigentlich ist, welche Aufgaben es im Körper hat und warum Jean sagt: „Blut ist Leben." Gemeinsam sprechen wir über die vielfältigen Aufgaben des Blutes, seine Rolle als Transport- und Kommu...

In unseren letzten Gesprächen mit Prof. Dr. Döll haben wir über sekundäre Pflanzenstoffe und Polyphenole gesprochen. Doch damit stellt sich eine entscheidende Frage: Was bestimmt eigentlich, ob diese wertvollen Pflanzenstoffe im Körper überhaupt ankommen und ihre Wirkung entfalten können? Deshalb richten wir im heutigen Gespräch den Blick auf einen oft unterschätzten Faktor unserer Gesundheit: die...

Detox ist in den letzten Jahren zu einem regelrechten Trend geworden. Doch was bedeutet Entgiftung eigentlich wirklich? Im dritten Teil unserer Gesprächsreihe mit Dr. Udo Böhm nehmen wir den Begriff „Detox" genauer unter die Lupe und schauen darauf, wie Entgiftung im Körper tatsächlich funktioniert. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Rolle Darm, Leber, Haut und Atemwege bei der natürlichen Ent...

In unserer vorherigen Episode mit Dr. Magdalena Gameiro haben wir über die Traditionelle Chinesische Medizin gesprochen – heute gehen wir einen Schritt tiefer und schauen uns den Ursprung dahinter an: das TAO. Gemeinsam tauchen wir in die taoistische Sicht auf Gesundheit, Natur und den Menschen ein und sprechen darüber, warum Rhythmus und das Leben im Einklang mit natürlichen Zyklen eine so zentra...

Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Michelle Ziegelmann tauchen wir tiefer in die Welt der Wildkräuter ein. Diesmal geht es um Kräuter für Einsteiger – darum, mit welchen Pflanzen du ganz einfach beginnen kannst. Michelle teilt ihre persönlichen Favoriten wie Löwenzahn, Brennnessel und Vogelmiere – und zeigt, wie vielseitig und alltagstauglich sie wirklich sind. Ein Löwenzahnstiel wird zum Trink...

Im zweiten Teil unseres Gesprächs mit Jean-Claude Alix schauen wir uns an, welche Grundlagen entscheidend sind, damit der Körper sich selbst regulieren und gesund bleiben kann. Im Mittelpunkt stehen dabei die drei Säulen der Gesundheit: Entsäuerung, Entgiftung und Unterstützung. Gemeinsam sprechen wir darüber, warum Übersäuerung und Überlastung heute eine so große Rolle spielen, wie wir unseren Kö...

Gesundheit kann ganz einfach sein – wenn wir verstehen, wie unser Körper wirklich funktioniert. Im ersten Teil unseres Gesprächs mit Heilpraktiker & Autor Jean-Claude Alix tauchen wir genau in dieses Verständnis ein – und entdecken, warum viele Prozesse im Körper viel klarer und logischer sind, als wir oft denken. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie Gesundheit neu definiert werden kann, wie wir le...

Wir wollen uns gesund ernähren, ohne auf Genuss zu verzichten – die Frage ist nur: Wie setzen wir das im Alltag richtig um? Im heutigen Gespräch mit Dr. Böhm widmen wir uns deshalb einem der zentralsten Themen für unsere Gesundheit: der Ernährung. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie sich vegetarische und vegane Ernährung sinnvoll umsetzen lassen und weshalb ursprüngliche Ernährungsweisen wie die m...

In dieser Episode sprechen wir erneut mit Prof. Dr. Michaela Döll – und gehen mit den sekundären Pflanzenstoffen einen entscheidenden Schritt weiter: Wir tauchen ein in die Welt der Polyphenole. Was macht diese Gruppe sekundärer Pflanzenstoffe so besonders? Und warum rücken sie in der modernen Forschung zunehmend in den Fokus? Gemeinsam schauen wir uns an, welche Rolle Polyphenole im Körper spiele...

In dieser Episode tauchen wir tiefer in die Welt der Traditionellen Chinesische Medizin ein – und vor allem in ihre praktische Anwendung im Alltag. Zu Gast ist erneut Dr. Magdalena Gameiro, Ärztin mit Fokus auf Naturheilverfahren, TCM und TAO. Gemeinsam gehen wir über die Grundlagen hinaus und schauen uns an, wie die Prinzipien der TCM konkret im Alltag angewendet werden können. Wir sprechen über...