Vielleichter

Diese Folge ist mal wieder eine ganz besondere, da Nicki zu Besuch ist. Nicki ist die Mutter eines Sohnes mit Dravetsyndrom, einer seltenen Form der Epilepsie, die häufig mit geistiger Behinderung einhergeht. Wie ist sie mit der Diagnose umgegangen? Was bedeutet es für ihren Alltag, ein Kind zu haben, das sich mit 20 Jahren immer noch in der Benjamin Blümchen Phase befindet? Woher nimmt sie ihre K...

„Habe keine Angst vor der Perfektion. Du wirst sie nie erreichen. (Salvador Dali) Genau so ist es, perfekt ist niemand, Perfektion zu erreichen ein ziemlich hoffnungsloses Unterfangen. Warum wir trotzdem in mancherlei Hinsicht perfektionistisch sind, was daran gut oder auch schlecht sein kann und wie wir lernen, entspannter mit uns umzugehen, diskutieren Cindy und Katja in der heutigen Folge. Die...

Hast du auch Menschen in deinem Leben, die dich erschöpfen? Bei denen du immer das Gefühl hast, eine Rolle spielen zu müssen? Bei denen du nicht offen sein kannst? Die immer nur nehmen? Bei denen du dich ausgenutzt oder unsichtbar fühlst? Von denen du dich provoziert fühlst? Dann gibt es vermutlich auch in deinem Leben Energieräuber. Wie wir damit umgehen können und ob Beziehungsabbrüche das einzi...

Die Liebe zum Sport haben Katja und Cindy gemeinsam. Das war aber nicht immer so. Katja war das eine Kind, das im Sportunterricht immer als letztes ins Team gewählt wurde. Warum und wie sich da geändert hat, welche Gründe es geben kann, es überhaupt einmal mit Sport zu versuchen und wie man aus der Lust an Sport eine Gewohnheit machen kann, besprechen die beiden in der heutigen Folge. Wie stehst d...

Ein schönes Haus, ein tolles Auto, aufregende Reisen, moderne Klamotten, neueste Technik - viele Menschen in Deutschland können sich diesen Luxus (zumindest teilweise) leisten und sicherlich auch genießen. Aber ist das der Luxus, auf den es ankommt? Oder gibt es noch andere Begriffe, die wir mit Luxus verbinden? Die uns viel wichtiger und vielleicht manchmal gar nicht bewusst sind?    Ci...

Wäschewaschen, bügeln, staubwischen, putzen, Spülmaschine einräumen, aufräumen, staubsaugen …. und dann kannst du wieder vorne anfangen, obwohl nichts davon so richtig Spaß macht.  Haushalt ist auch für Katja und Cindy ein Dauerthema. Welcher Tipps und Tricks sie sich bedienen, um alles ein wenig erträglicher zu machen, hörst du in der heutigen Folge.   Wie sieht es bei dir aus? Machst d...

In dieser Folge dreht sich alles um die Liebe. Anlässlich eines besonderen Hochzeitstages sprechen Cindy und Katja über ihre großen Lieben und warum die erste große Liebe sich aus heutiger Sicht ganz anders darstellt als in ihrer Jugend.   Was habt ihr für Gedanken zum Thema? Habt ihr eure große Liebe schon kennengelernt? Oder glaubt ihr vielleicht gar nicht daran? 

Wir alle haben und brauchen Glaubenssätze; Annahmen und Lebensregeln, die uns Stabilität und Ordnung geben und es für unser Gehirn im alltägliche Chaos etwas einfacher machen. Aber wie gehen wir mit den erlernten Glaubenssätzen um, die uns offenkundig nicht gut tun? Wie spüren wir genau diese auf und verändern sie? Können wir es schaffen, negative Glaubenssätze in positive Affirmationen umzuwandel...

Bodyimage oder die Wahrnehmung von und Sicht auf den eigenen Körper, deckt sich bei vielen Frauen nicht mit der Realität und dem, wie ihre Mitmenschen sie wahrnehmen. So sieht auch Katja immer wieder nur ihre vermeintlichen Makel, wenn sie in den Spiegel sieht. Warum ist das so? Was können wir alle tun, um diese Fixierung auf die eigenen körperlichen “Unperfektheiten” zu überwinden ? Kann man so e...

Ist Höflichkeit ein veraltetes Konzept? Cindy ist der Meinung, dass Höflichkeit im Alltag immer mehr nachlässt und diskutiert mit Katja, woran das liegen könnte. Gibt es auch zu viel Höflichkeit? Ist Höflichkeit immer der richtige Weg? Was ist überhaupt höflich? Und wie wirkt es sich auf unser Wohlbefinden aus, wenn wir höflich und freundlich sind? Zu all diesen Fragen und vielem mehr, tauschen Ci...

Lass uns reden … über dunkle Tage   Kennt du auch dunkle Tage? Tage an denen die alles schwerfällt, du antriebslos bist, traurig? Tage an denen du denkst, dass du nicht alles schaffen kannst? An denen du dich selbst nicht leiden magst? Katja und Cindy kennen beide solche Tage. Der gutgemeinte Rat, diese einfach anzunehmen und zu akzeptieren, dass die zu ihrem Leben gehören, hat wenig geholfen...

Lass uns reden … über die Wechseljahre   Mit Mitte 40 haben sowohl Cindy als auch Katja erste Symptome der Wechseljahre an sich entdeckt. Daher kam ihnen der Wunsch einer Followerin, dieses Thema in einer Folge zu bearbeiten, sehr entgegen. Auch diese Folge ist keine wissenschaftliche Betrachtung des Themas, sondern der Austausch zweier Betroffener über die beeindruckenden Veränderungen, die...

Mit diesem Thema haben sich Katja und Cindy  auf Wunsch einer Followerin auseinandergesetzt. Dinge die man nicht tut, Leben außerhalb der Norm… ist das schlecht?  Was sind das für Dinge, die man nicht tut? Und wer legt das überhaupt fest? Warum ist es trotzdem besonders wichtig, auch schon mal aus dem „Normalen“ auszubrechen? Diese und viele andere Fragen werden in dieser Folge diskutier...

Cindy und Katja haben ein ganz ähnliches Problem. Zu helfen fällt beiden leichter als um Hilfe zu bitten oder Hilfe anzunehmen. Warum das so ist? Das besprechen die beiden in dieser Folge. Außerdem versuchen sie, Ideen zu entwickeln, wie es vielleicht viel leichter wird, Hilfe auch mal anzunehmen.  Was sind deine Strategien und wie geht es dir mit diesem Thema? Folge uns auf Instagram viellei...

Lass und reden … über Verlust und Trauer Triggerwarnung! Diese Folge setzt sich mit dem Tod eines geliebten Menschen auseinander. Diese Folge ist außergewöhnlich, da Katja und Cindy das erste mal einen Gast zu einem Thema eingeladen haben. Ingrid berichtet vom Tod ihres Mannes und wie sie mit diesem Verlust umgehen konnte. Ihre wundervolle Botschaft lautet: „Das Leben ist schön!“ Wie sie es schaff...

Rituale und Routinen sind moderne Schlagwörter und können gerade in Zeiten von Pandemie und Lockdown hilfreich und unterstützend wirken. Katja und Cindy erleben ganz unterschiedliche Routinen und Rituale für sich als sinnvoll und hilfreich. Was dahinter steckt  und wie wir die für uns selbst sinnvollste Variante in unserem Alltag etablieren können, überlegen die beiden in der heutigen Folge....

Lass uns reden … über Vergebung   „vergeben und vergessen“ sagt sich manchmal so leicht, fühlt sich meist aber unerträglich schwer an. Katja und Cindy beleuchten die Frage, warum das so ist, in dieser Folge genauer. Warum fällt uns so schwer, anderen zu vergeben? Welche Tricks helfen uns dabei, das zu lernen? Gibt es Strategien, die uns das erleichtern? Und wie geht’s uns damit, anderen zu ve...

Diese Folge birgt 2 Besonderheiten. Zum einen haben Cindy und Katja sie gemeinsam in einem Raum aufgenommen, zum anderen ist das Thema ein Wunsch aus der Instagram Community. Sowohl Katja und Cindy haben Erfahrungen damit gemacht, alleine zu verreisen. Welche Hürden es zu überwinden gilt, wieso es manchmal schwierig ist und warum es trotzdem eine Erfahrung ist, die die beiden immer wieder machen w...

Sicherlich haben wir alle schon mal gesagt „ich wäre so gerne wie ….“. An Vorbildern kommen wir in unserem Leben nicht vorbei. Als Kinder imitieren wir zuerst unsere Eltern, später eifern wir Stars nach und auch als Erwachsene orientieren wir uns noch häufig an anderen Menschen. Aber bedeutet das, dass Vorbilder immer was Gutes sind? Und wie unterscheide ich gute von schlechten Vorbildern? Will ic...

Bist du schnell wütend? Oder eher der gelassene Typ? Was macht dich wütend? Können wir Wut nutzen? Worauf weist uns unsere Wut hin? Wie gehen wir am besten mit ihr um? Dies uns viel mehr besprechen Katja und Cindy in der heutigen Folge. Eure Ideen, Gedanken, Anregungen und Impulse zu dieser und allen anderen Folgen könnt ihr hier loswerden: https://instagram.com/vielleichter_podcast?igshid=1pqhrkb...

Lass uns reden..... über die ungeschminkte Wahrheit   Gehst du ungeschminkt zum Bäcker? Zur Arbeit? Oder sogar zu einer Hochzeit? Warum ticken Frauen da so unterschiedlich? Und wie reagiert unser Umfeld, wenn wir uns einfach mal nicht schminken? Diese und viele andere Fragen beleuchten Katja und Cindy in der heutigen Folge. Wie sieht’s bei euch aus? Schickt eure Gedanken und Inspirationen daz...

Hast du Träume, Ziele, Ideen für die Gestaltung deiner Zukunft? Und was tust du, um diese Träume umzusetzen? Oder sind sie vielleicht nur liebe Wegbegleiter, die Du irgendwann ziehen lässt? Diese und viele andere Fragen zum Thema Träume besprechen Cindy und Katja in der heutigen Folge.  Vielleicht kann sie euch Mut machen, Träume zuzulassen und in eurem Leben umzusetzen. Eure Fragen und Gedan...

Cindy wurde mit der These konfrontiert, dass wir uns angeblich viel zu häufig entschuldigen. Mit Katja bespricht sie, ob Entschuldigungen wirklich ein Zeichen schlechten Selbstbewusstseins oder nicht vielmehr ein Zeichen von Respekt und Reflektion des eigenen Verhaltens sind. Wann sind Entschuldigungen wirklich überflüssig und wann sind sie  super wichtig? Wie sehr ihr das? Eure Gedanken dazu...

Lass uns reden ... über Faulsein Mal einen Tag unproduktiv sein, abhängen, sich vielleicht sogar langweilen.... tut das gut? Oder ist das verschwendete Lebenszeit? Wie Katja und Cindy dazu stehen, wie unterschiedlich sich das für die beiden anfühlt und warum sie gemeinsam zu dem Schluss kommen, dass wir viel häufiger faul sein sollten, hört ihr in der heutigen Folge.  Fragen, Ideen, Anregunge...

Anlässlich der 5. Folge stellen Cindy und Katja sich noch mal genauer vor – auf eine etwas andere Art und Weise. Diese Folge ist ein kleines Geschenk an Sie selbst. Sie haben sich Musiktitel überlegt, die sie mit der jeweils anderen oder gemeinsamen Erinnerungen verbinden. In der heutigen Folge überraschen sie sich mit diesen Liedern und lassen die Erinnerungen daran wiederaufleben.  Das biet...