Un Mundo De Esperanza

En este episodio te cuento qué es Mindfulness, cómo practicarlo y por qué debemos integrar esta práctica en nuestro día a día. No dudes en compartir con tu gente para así juntos llegar y ayudar a más personas. Recuerda que puedes contactar conmigo escribiendo un email a elartedeperseverar@gmail.com

En este episodio te ayudo a enriquecer tus días, y tu vida, de emociones positivas. No dudes en compartir con tus familiares y amigos para así juntos ayudar a más personas a tener una vida más feliz. Puedes contactar conmigo escribiendo un email a elartedeperseverar@gmail.com Gracias

En este episodio te cuento por qué es tan importante apostar por nuestros sueños, y te doy algunos consejos para perseverar por ellos. No dudes en compartir este podcast con toda tu gente para animarles a luchar por sus sueños. Para contactar conmigo, puedes escribir un email a elartedeperseverar@gmail.com

¿Tuviste un día difícil? Con esta práctica te ayudarás a ti mism@ a reducir el impacto de las emociones negativas experimentadas en un día difícil. No dudes en compartir esta práctica con más personas para así juntos poner la vida más fácil a más personas. Recuerda que puedes contactar conmigo escribiendo un email a elartedeperseverar@gmail.com GRACIAS

En este episodio encontrarás algunas ideas para hablarte a ti mism@ y expresarte de una forma más optimista y con ello ayudarte a vivir con más esperanza. No dudes en compartir este podcast con cualquier persona a la que pudiese ayudar. Para contactar, puedes escribir un e-mail a elartedeperseverar@gmail.com

Este episodio trata acerca de una de las fortalezas más importantes para nuestra felicidad: el liderazgo... ese liderazgo que ejercemos con nosotros mismos. Este es el tema central sobre el que gira uno de los capítulos de mayor importancia de "El arte de perseverar". No dudes en compartir este podcast con aquella o aquellas personas a las que creas necesiten y pudiese ayudar a liderarse...

En este episodio te hablo acerca del dejar ir algo que te está impidiendo vivir una vida plena: tus propias cargas, tu sentimiento de culpa. Te hablo del auto-perdón y te doy consejos para comenzar a tratarte con más amabilidad. No dudes en dejar tus comentarios o cualquier cosa que quieras compartir. Recuerda que puedes contactar conmigo escribiendo a elartedeperseverar@gmail.com

En este episodio te ofrezco herramientas para potenciar tu autoestima y confianza. No dudes en compartir este podcast con aquellas personas a las que creas puede ayudar. Para contactar conmigo, puedes hacerlo escribiendo un e-mail a elartedeperseverar@gmail.com

En este episodio te explico uno de los motivos por los que nos cuesta vivir una vida plena y te doy herramientas para comenzar a trabajar en ti y acercarte a esa vida que quieres. No dudes en compartir este podcast con aquella o aquellas personas a las que creas pudiese ayudar para así juntos llegar y ayudar a más personas. Tampoco dudes en dejar tus comentarios o cualquier cosa que quieras compar...

La paciencia es una de esas actitudes que nos ayudan a funcionar de forma optimo. favorece la atención plena, nos ayuda a reducir la frustración y a gestionar mejor nuestras emociones, y a perseverar por nuestras metas. En este episodio te hablo de ella y de cómo cultivarla. Con la intención de ayudarte en tu proceso de crecimiento, Tu coach, Óscar Rubio

En este episodio te hablo acerca de una de las fortalezas del carácter más importantes de cara a nuestra felicidad: la aceptación

Organizar y planificar es un arte, es una fortaleza del carácter, algo que nos ayuda mucho a conseguir nuestras metas y sueños. Sin embargo a veces podemos caer en el extremo y tener excesiva necesidad de control de todo, o por el contrario, vivir en el caos... aprender a equilibrar esta fortaleza será fundamental para vivir de forma más tranquila a la vez que mejoramos nuestro rendimiento.

Comenzar el día con esta meditación no solo nos ayudará a cultivar la calma y la atención plena, sino que nos ayudará a valorar y disfrutar más de aquello que ya tenemos que de aquello que creemos nos falta para ser felices.

La calma es uno de esos aspectos del ser que debemos cultivar para perseverar por nuestras metas. Cuántas veces NO habremos sabido gestionar emociones como la IRA, y posteriormente nos hemos lamentado por cuanto daño nos hicimos alejándonos de esa paz con la que todos queremos vivir y que tan necesaria es para pensar con claridad y actuar acorde a quien en verdad somos y a nuestros sueños. Este ti...

Comenzar el día con esta práctica te ayudará a comenzar tu día con un mejor estado de ánimo así como a mejorar tu capacidad para manejar el estrés y la ansiedad durante el resto del día. Esta meditación, por su corta duración, es ideal para aquellos con poco tiempo o que quieren comenzar a implementar el hábito del mindfulness en su vida. 

Conectar con tu cuerpo y salir del ruido mental provocado por las tareas cotidianas es de vital importancia para generar un sueño reparador.

Hacer una parada a mitad de jornada para resetear es de vital importancia para un funcionamiento físico y mental óptimo. Esta práctica tan solo te llevará 5 minutos te ayudará a salir del estrés y del piloto automático...