Sis vitalis! - Élj sokáig!

Gyakorlati segítség mindenkinek • Rezisztens keményítők • A rizs fogyasztása • Glikémiás index csökkentés • A burgonya fogyasztása • Pürésítés • Az ecet és más savak hatása • Az eper sztori

Viselkedéspszichológia • Életmód viselkedés • Gondolkodás formálás • Önmagunk gáncsolása • Segítő nézőpont • A kuglóf története • Ön kinek adná • A lakás alaprajza • Mit hagy látható helyen

A teste szenved, ha hibázik • Az agyat át kell vezetékezni • A mozgás megítélése • Így kezelje a mozgást

Enni kell • Enni akarok • Mások akarják, hogy egyek • Saját nézőpont • A gondolkodásán változtasson • Vízió • Mérések • Mantra • Feldolgozott veszélyek • Címkék • A valóság

A kondicionált éhség • Mindenhez étkezést társítunk • Keresse a csengőjét • Megoldások • A „nem evés” tudománya • Terjed a vírus • Veszélyes a környezet

Teltségérzet • Élettani éhség • Hedonista éhség • A cukor fegyver • A desszert • Éhség grafikonok • A testzsír és a hormonok

Az éhség az úr • Az éhséget etetni kell • Magunk ellen dolgozunk • Biztos a bukás • Csökkentse az éhségérzetet • Tévutak • Állkapocs zárás • Gyomorgyűrű • Gyomorműtét • Az éhség anatómiája

Túlevés • Hamis kép • A hormonokra figyeljen • A pokol tüze a testünkben • Elszáll a pulzus • Jóllakottság • Éhség

Megvan a titok • Kezdjük a kalóriával • Elfeledett tanulmányok • Nem hizlal a kalória • Energiaegyensúly egyenlet • Nem megoldás kevesebbet enni

Már kis mennyiségű alkohol is ártalmas • Kutatásba kódolt hibák • Francia paradoxon • Sokat kevésszer a legártalmasabb ivás • 25 gramm alkoholnál van a határ • A kalóriacsökkentés nem közvetlenül emeli meg a várható életkort • Árnyalt valóság

Étkezés optimalizálás • Mikrobiom normalizálás • A rezveratrol nem csodaszer • Labor hiba • Nem segít a vörösbor

A tudomány fejlődik • Új tudás a régi helyett • A genetika alig számít az egészségben • Idős korban is sokat nyerünk az életmódváltással • Dohányzás • Mozgás

Mérhető a lelki teher • Testi változások okai • Beszédes eset • Bizonytalan korban élünk • Nincs reset gomb • Sérült generáció

Az omega-3 hatása • Nemek közötti különbségek • Kombinált hatások • Lassuló öregedés • Távol maradó betegségek • A gyulladás a középpontban

Mire jó a táplálékkiegészítő • Az epigenetikai óra • Valós életkor • „Haszutmafor” • A kaszás órája

A műsorvezető feladata • Felelőssége • Példamutatása • Mindenkinek igaza van

Csak általános ismeretek • A rávezetés fontossága • A váltás problémái • Mikor kell orvos

Alapkövek • Változó természet • Modern mezőgazdaság • Élelmiszeripar • Megváltozott terhelés • Bevitel • Ellenzők érvei

A izom belső elválasztású szerv • Ezek között a legnagyobb • Hormonok • Az izomzat, mint központ • Kreatin monohidrát • Sarcosine • Omega-3 • Oleuropein • Az izomzat az élet

Félreismertük őket • Sokkal fontosabbak • Öregedő izom paradoxon • Mozgás, edzés, izom • mTOR • A fiatalság forrása

De csalódott • Mi volt a motiváció • Nem így kell segíteni • Negatív hatások • Nem volt jó ötlet

Tompa fejfájás • Csökkenő stressztűrés • Rossz lehelet • Testszag • Nem szűnő gyulladások • A végső konklúzió • Összefoglalás

Belső hulladéktermelés • A nyirokrendszer • Méregtelenítő szervek • Emésztési és széklet gondok • Bőr elváltozások • Allergiás tünetek • Reggeli fáradtság

Akut mérgezés • Elhúzódó hatás • A betegség • Zombisejtek • A kúra nem megoldás • Agyi köd • Indokolatlan fáradtság

Korai betegségek • Laborvizsgálatok • C-vitamin • D-vitamin • K-vitamin • Omega 3 • Ásványi anyagok • Multivitamin • Kreatin • Fehérje • Figyelje a gyermeket