She Lifts Podcast

Comment faire pour perdurer dans ce sport sans se perdre, sans s’épuiser tout en continuant de progresser ? Comment trouver un juste milieu entre nos objectifs physique et notre bien être ? Dans cet épisode je vous propose de vous donner le maximum de clés pour vous aider dans votre PARCOURS ! Pour encore plus de contenus autours de la musculation et de tout son lifestyle : 📩Tu peux recevoir grat...

Tu as l’impression de stagner physiquement ou à la salle ? De ne plus trop savoir si tu aimes vraiment la musculation ? Tu as envie de retrouver ta passion, de comprendre ce qu’est la vraie intensité et de savoir enfin comment progresser ? Dans cet épisode, j’ai regroupé 4 grands profils de pratiquantes qui stagnent en musculation. L'objectif : que tu puisses identifier tes propres blocages et réa...

Dans ce nouvel épisode, je reçois Manon, quelques semaines après sa toute première compétition Bikini. 🎙️Elle nous raconte son expérience en post-prépa, avec notamment tous ces petits détails auxquels on ne pense pas forcément lorsque le body fat descend aussi bas : sensations, quotidien, physique… On parle également de l’ambiance backstage, de la pression avant de monter sur scène et de ces « fau...

Lucie est de retour sur le podcast ! Après l'avoir reçue lors de sa première préparation Bikini, on fait aujourd'hui le point sur sa deuxième prépa et sur son évolution professionnelle, passée de salariée à coach sportive et coach posing à son compte. Au programme : retour d'expérience, apprentissages, préparation à la compétition et conseils concrets pour les pratiquantes de musculati...

On parle souvent de progression, de surcharge, d’intensité… Mais beaucoup moins des phases où on se sent juste fatiguée, moins forte, moins “dedans”. Dans cet épisode je parle : du cycle menstruel des périodes où les performances baissent de l’impression de régresser et surtout de comment continuer à avancer sans tout remettre en question. Si tu veux être accompagnée dans ta progression et avoir p...

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Dans cet épisode, je discute avec Coralie, une de mes élèves que j’accompagne aujourd’hui jusqu’à sa première préparation bikini. Ce qui est intéressant c’est qu’au départ, elle avait beaucoup d’aprioris sur le bodybuilding féminin. Elle avait peur de prendre “trop” de muscle et ne se voyait pas du tout dans cet univers. Comme beaucoup de femmes, elle s’entraînait déjà régulièrement, mais sans rée...

Audrey nous partage son parcours en Bikini : de sa première prépa en 2024 à ses performances en 2025, entre overall, top en pro qualifier et quête de la carte pro. Une échange sur le body féminin, le mental et la réalité de la compétition. L'Instagram d'Audrey : https://www.instagram.com/btaudreyfit/ Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@btaudreyfitness Mon Instagram : https://www.instagram...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 24ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Ange-Marie, on revient sur nos préparations pour concourir dans la catégorie Bikini (aspect mental et physique) ainsi que nos façons d'avoir géré le post show !L'Instagram d'Ange-Marie : https://www.instagram.com/angemarie_hdd/Sa chaîne Youtube : https://www.youtube.com/@angema...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 23ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Ange-Marie, qui est passé d'ordonnances pour pouvoir arrêter ses abonnements à la salle à préparer sa premier compétition en Bikini ! On aborde son parcours ainsi que divers sujet liés au bodybuilding à travers cet épisode ! L'Instagram d'Ange-Marie : @angemarie_fit Mon Instagram : @ophelieiss...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 22ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Luce, qui s'entraîne depuis 8-9 ans et qui a décidé de concourir cette année ! On aborde sa prépa à travers cet épisode ! ___________________________________________________________________________________________________ L'Instagram de Luce : @lrcoaching_ Mon Instagram : @ophelieissner Retrou...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 21ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Clara, athlète et compétitrice dans la catégorie Figure. On y aborde notamment le sujet des études et de sa vie professionnelle et de comment elle gère tout ça ! L'Instagram de Clara : @clara.spins Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/I2EsUMOg9...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 20ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Chloé, IFBB Bikini Pro. On retrace son parcours et ses débuts sur Youtube ainsi que ses problèmes de santé ! L'Instagram de Chloé : @fitbychloe Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/g6BE_gIDjjA Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-co...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 19ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Marina, future compétitrice dans la catégorie Bikni IFBB. On retrace son parcours dans lequel plusieurs d'entre nous peuvent se reconnaître ! L'Instagram de Marina : @marina_idr Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/Bs3ORibxLIs Hébergé par Ausha...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 18ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Clémence, compétitrice dans la catégorie Figure. On aborde différents sujets très intéressants autours du bodybuilding féminin et de l'acceptation de soit en prise de masse et en prépa. L'Instagram de Clem : @body_by_clem Sa chaîne Youtube : Body by Clem Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 17ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Maïwenn Crausaz, compétitrice dans la catégorie Bikini. On aborde différents sujets très intéressants autours du bodybuilding féminin. L'Instagram de Maïwenn : @maiwenncrausaz Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur Youtube : https://youtu.be/GfVZt9FP7uE Hébergé par Ausha....

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 16ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Allison Testu, compétitrice dans la catégorie Bikini depuis plusieurs années. On aborde différents sujets très intéressants autours du bodybuilding féminin. ___________________________________________________________________________________________________ L'Instagram d'Allison : @allisontestu...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 15ème épisode ! Dans cette discussion j'accueille Lorraine, compétitrice dans la catégorie Wellness depuis plusieurs années. On aborde différents sujets très intéressants autours du bodybuilding féminin. L'Instagram de Lorraine : @lorrainewellness_npc Sa chaîne YouTube : Lorraine Wellness Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode film...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 14ème épisode qui marque le début de la saison 2 ! Dans cette discussion à 4 j'accueille Shana, Axelle et Tiffany ! ⚠️TRIGGER WARNING : Dans cette épisode on aborde des sujets liés aux TCA. L'Instagram d'Axelle : @axellnesss L'Instagram de Tiffany : @cannellebreak @warrior__talk Mon Instagram : @ophelieissner Retrouve l'épisode filmé sur YouT...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 13ème épisode où j'accueille Shana qui a concourue pour la première fois cette année dans la catégorie Wellness et obtenu sa carte PRO en même temps ! ⚠️TRIGGER WARNING : Dans cette épisode on aborde des sujets liés aux TCA.  Mon Instagram : @ophelieissner  Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/QLJLJEMqmVU   Hébergé par Aush...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 12ème épisode où j'accueille Noémie qui a concourue cette année dans la catégorie Bikini. Dans cette épisode on aborde le post compétition, la reprise du gras et ses conseils pour se lancer dans un prépa. L'Instagram de Noémie : @fitbynoemie Sa chaîne Youtube : Team Limitless Mon Instagram : @ophelieissner  Retrouve l'épisode filmé sur YouTub...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 11ème épisode où j'accueille Clémentine qui s'entraîne depuis quelques années. Dans cet épisode elle te raconte son parcours du "j'ai veux être la plus fine" à faire une prise de masse. L'Instagram de Clem : @clementineblls Mon Instagram : @ophelieissner  Retrouve l'épisode filmé sur youTube : https://youtu.be/pVaYyhofW7I   Hébergé par Ausha....

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 10ème épisode où j'accueille Clémentine qui s'entraîne depuis quelques années. Dans cet épisode elle te raconte son parcours du "j'ai veux être la plus fine" à faire une prise de masse.  L'Instagram de Clem : @clementineblls Mon Instagram : @ophelieissner  Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/MtNNi7Tg7zE   Hébergé par Ausha...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 9ème épisode où j'accueille Diane qui s'entraîne depuis quelques années. Dans cet épisode elle te conseille sur tes entrainements pour évoluer et atteindre tes objectifs.  L'Instagram de Diane : @dixlo.fit Mon Instagram : @ophelieissner  Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/R-PvL0sd_tM   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/...

Holà ! Je suis super contente de vous retrouver dans ce 8ème épisode où j'accueille Tiffany (@cannelbreak sur insta) compétitrice dans la catégorie figure et survivante à l'anorexie ! Dans cette partie Tiffany répond aux questions de ces abonné(e)s. L'Instagram de Tiffany : @cannellebreak Mon Instagram : @ophelieissner  Retrouve l'épisode filmé sur YouTube : https://youtu.be/7UX6GAJv6no   Hébergé...