Sensibles, et alors ?!

Si je ne fais rien, est-ce que je vaux moins ? Pourquoi culpabilisons-nous lorsque nous ne sommes pas productifs ? Est-ce qu’on confond parfois ce que l’on accomplit avec notre valeur personnelle ? Dans cet épisode, on parle de productivité, de repos, de comparaison, des réseaux sociaux et de cette peur de « ne pas en faire assez ». Et si notre valeur ne dépendait finalement pas de tout ce que nou...

Dans cet épisode de Sensibles, et alors ?!, nous parlons de résilience : cette capacité à traverser les épreuves, à tomber parfois, à souffrir… et à continuer d’avancer. Mais sommes-nous vraiment résilients lorsque nous souffrons encore ? Pourquoi avons-nous parfois l’impression de ne pas être assez forts ? Peut-on se reconstruire seul ? Et pourquoi demander de l’aide peut-il, lui aussi, être un v...

Je vais bien… en apparence. Derrière un sourire, une apparence « normale » ou un simple « ça va », il peut parfois y avoir une réalité bien différente. Dans cet épisode court mais essentiel, je parle de mon combat invisible : vivre avec la maladie de Basedow et des douleurs chroniques, composer avec la fatigue, la frustration, la solitude et le sentiment de ne pas toujours être comprise. Un épisod...

Dans cet épisode solo de "Sensibles, et alors ?!", je vous parle de ma reconstruction et de mon chemin pour revenir à moi. Je pensais autrefois que je manquais simplement de confiance en moi. Mais en revisitant mon histoire, j’ai compris que cette dévalorisation s’était construite au fil des années, notamment pendant l’enfance. Les critiques, les doutes, la peur de mal faire ou de ne pas être asse...

Dans cet épisode de Sensibles, et alors ?!, nous parlons d’un sujet que beaucoup connaissent sans toujours parvenir à le nommer : l’épuisement qui s’installe lorsque le mental devient notre seul moteur. À quel moment la fatigue cesse-t-elle d’être “normale” ? Pourquoi continuons-nous à avancer alors que notre corps nous demande depuis longtemps de ralentir ? Et si nous nous étions tellement habitu...

✨ Pourquoi est-il si difficile de croire en soi ? Pourquoi avons-nous parfois autant besoin de la validation des autres pour avancer ? Dans ce nouvel épisode de Sensibles, et alors ?!, j’ai le plaisir d’accueillir Daria Arkova , artiste, pour une conversation sincère autour de la confiance en soi. Ensemble, nous échangeons sur le regard des autres, le doute, la peur de ne pas être « assez », l’im...

Le silence peut apaiser… mais il peut aussi inquiéter, blesser ou laisser place à mille interprétations. Pourquoi avons-nous autant de mal avec les silences ? Pourquoi imaginons-nous parfois le pire lorsqu’une personne tarde à répondre à un message ? Le silence est-il toujours une absence de réponse… ou peut-il être une véritable forme de communication ? Dans cet épisode de Sensibles et alors ?!,...

Peut-on se sentir seul quand on est entouré ? La réponse est oui. Dans cet épisode de Sensibles et alors, je partage mon expérience personnelle de la solitude émotionnelle : cette sensation d’être déconnectée, incomprise ou seule malgré la présence des autres. Nous parlerons de : - La blessure d’abandon - L’hypersensibilité - L’anxiété généralisée - Les douleurs chroniques et leur impact sur l’iso...

Dans cet épisode de Sensibles, et alors ?!, nous parlons de la colère : cette émotion souvent mal comprise, parfois refoulée, mais pourtant essentielle. Nous partageons nos expériences personnelles, notre histoire avec la colère, son lien avec l’hypersensibilité, les limites personnelles, les émotions qu’elle peut masquer et les façons dont nous apprenons à l’accueillir et à l’exprimer aujourd’hui...

Dans cet épisode de “Sensibles, et alors?!”, on parle d’un sujet souvent mal compris : le besoin de solitude. Pourquoi certaines personnes ont-elles besoin de s’isoler pour se recharger émotionnellement ? Pourquoi les interactions peuvent parfois devenir épuisantes ? On échange autour de l’hypersensibilité, de l’anxiété, du système nerveux, du repos émotionnel, mais aussi de la difficulté à poser...

Dans cet épisode de Sensibles, et alors ?!, on parle du rejet sous toutes ses formes : amour, amitié, travail, estime de soi… Pourquoi certaines blessures nous marquent autant ? Pourquoi le rejet peut réveiller des douleurs plus anciennes ? Et est-ce que les personnes hypersensibles vivent tout ça plus intensément ? Avec beaucoup de sincérité, on échange autour de nos expériences personnelles, de...

Dans cet épisode, j’aborde un sujet dont on parle encore trop peu : le deuil d’une amitié. On parle souvent des ruptures amoureuses, mais beaucoup moins de ces relations amicales qui se terminent… et pourtant, elles peuvent laisser un vide immense. À travers mon expérience, je partage les émotions que j’ai traversées : le manque, l’incompréhension, les remises en question, mais aussi les prises de...

Dans cet épisode de Sensibles, et alors ?!, je partage mon parcours face à un déséquilibre du bassin longtemps incompris. Douleurs, errance médicale, fatigue, mais aussi déclic, rééquilibrage avec des semelles et apprentissage essentiel : écouter son corps. Un témoignage sincère pour rappeler que vos ressentis sont légitimes — et que persévérer peut mener à des réponses 💛 🎧 Bonne écoute

Dans cet épisode de Sensibles et alors ?!, on avait envie de vous proposer un moment plus léger et spontané 💫 On partage avec vous ces petits objets et habitudes qui, mine de rien, ont vraiment changé notre quotidien : plus de calme, plus de confort, plus d’apaisement… sans forcément tout révolutionner. Entre routines, découvertes et expériences personnelles, on discute de ce qui nous fait du bie...

Dans cet épisode de Sensibles et alors ?!, nous parlons d’un sujet qui touche presque tout le monde : la peur du jugement des autres. D’où vient-elle ? Pourquoi nous empêche-t-elle parfois d’être nous-mêmes ou de suivre nos envies ? Et comment apprendre à s’en libérer ? À travers des réflexions, des expériences personnelles et des pistes pour avancer, nous explorons comment vivre plus librement… m...

Dans cet épisode, on explore notre relation à la nourriture : plaisirs, souvenirs, émotions et recherche d’équilibre entre healthy et gourmand. Recettes testées, culpabilité, et surtout, comment manger peut devenir un soin de soi plutôt qu’un contrôle. Un échange personnel et doux pour repenser ce que manger dit de nous. Merci à vous d'avoir pris le temps de nous écouter. Retrouvez nous sur Instag...

À quel moment réalise-t-on qu’on ne se respecte pas vraiment ? Pourquoi dire non peut sembler plus effrayant que se taire ? Et que se passe-t-il quand on commence enfin à poser des limites ? Dans cet épisode, on parle du déclic : la prise de conscience, la peur de déplaire, la culpabilité, les premières fois où on ose dire non… et ce que ça transforme dans l’anxiété, l’énergie et les relations. Pa...

Pour ce premier épisode de 2026, nous faisons un point honnête sur là où nous en sommes. Nous parlons de nos ressentis en ce début d’année, de nos intentions et de nos buts, de santé, de projets professionnels… et de petites victoires qui comptent plus qu’on ne le croit. Un échange sincère pour commencer 2026 sans pression, avec douceur et authenticité 🤍

Dans cet épisode, nous faisons le bilan de l'année 2025. Une année remplie d'émotions et de leçons. Merci à toutes et à tous d'avoir pris le temps de nous écouter cette année. Cette première saison était un peu notre façon d'exprimer tout ce que l'on ressentait / vivait dans le quotidien, une façon d'exprimer qui nous étions réellement. Pendant longtemps, nous n'avons pas pu être entières vis à vi...

Dans cet épisode, nous parlons de compléments alimentaires: la définition, quels compléments alimentaires nous prenons et pourquoi. Cet épisode n'est pas un avis médical mais juste de petits renseignements concernant nos propres situations. Merci d'avoir pris le temps de nous écouter !

Bienvenue et merci de prendre le temps de nous écouter ! Dans cet épisode, nous parlons d'exposition progressive et du système nerveux. Une dernière discussion liée à l'anxiété et la peur de la conduite. Merci à vous pour votre écoute !

Dans cet épisode, nous parlons d'anxiété généralisée: symptômes, vivre avec l'anxiété dans le quotidien, les plus grandes difficultés vis à vis de l'anxiété, les conseils pour ceux et celles qui souffrent de ce trouble etc... Si vous aussi vous vivez avec une anxiété généralisée, vous n'êtes pas seul(e)s. Merci d'avoir pris le temps de nous écouter !

Cet épisode est peut être le plus vulnérable que nous avons enregistré jusqu'ici. Nous traversions une période très compliquée, et nous avons décidé de nous poser et de mettre à plat nos émotions et nos galères. Nous espérons que cet épisode pourra aider certain(e)s d'entres vous. Vous n'êtes pas seul(e)s. Merci beaucoup d'avoir pris le temps de nous écouter.

Dans cet épisode, nous parlons des relations humaines; comment nous arrivons à maintenir des relations saines dans nos vies et comment maintenons nous des limites. Nous prenons également le temps de nous décrire et de comprendre pourquoi nos deux personnalités sont compatibles. Merci encore une fois d'avoir pris le temps de nous écouter !

Dans cet épisode, je (Virginie) partage l'histoire de ma guérison. Une guérison qui fut très longue. Mais je m'en suis sortie seule, sans psy, ni personne. Cela m'a demandé beaucoup de travail sur moi. J'ai dû faire face à ma peur, mon manque de confiance en moi et mon anxiété. Cela m'a demandé 20 ans pour enfin me dire "ok je peux le faire maintenant". Malheureusement, je n'avais pas la maturité...