Run LAB　ワラーチとマフェトンと

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第７回のテーマは「マフェトン理論実践中！その４それほんまなん！？常識から疑え！」です。前回に引き続きマフェトン理論について暑苦しくしゃべりまくります。 今回は一般には良しとされている「ストレッチ」や「筋トレ」についてマフェトン理論ではどない書かれているのかを、僕自信の...

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第６回のテーマは「マフェトン理論実践中！その３　ほんまは何食べたらええのん？」です。前回ご紹介したエアロビックトレーニングとともに、脂肪燃焼回路を構築するために必要な「食事」について暑苦しくしゃべりまくります。 マフェトン理論は一般的に180公式に代表される心拍数を抑えた...

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第５回のテーマは「 マフェトン理論実践中！その２　エアロビックトレーニングって何なん？ 」です。今回からマフェトン理論をより具体的にご紹介。今回は「 エアロビックトレーニング 」について暑苦しくしゃべりまくります。 個人的には【マフェトン理論は死ぬまで走りたい人にとって持...

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第４回のテーマは「 マフェトン理論実践中！その１　ほんまに強くなるのか！？ 」です。８月から始めて実践３か月目となるマフェトン理論について暑苦しくしゃべりまくります。 個人的には 【マフェトン理論は死ぬまで走りたい人にとって持続可能なトレーニング理論】 なんやないかなと思...

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第3回のテーマは「読書完走文『BORN TO RUN』」です。僕がサンダルランニングの世界に足を踏み入れるようになったきっかけとなった『BORN TO RUN』について暑苦しくしゃべりまくります。 サンダル＆裸足ランニングに興味がある方はどーぞ！！ 【今回の内容 1.オープニングトーク「息子と摩...

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、けんたろーのランニングブログです。 第2回のテーマは「おっちゃんはなんで靴を脱いだのか」です。【僕が靴を脱いだ理由】と【サンダルランニングを実際やってみて】を熱苦しくしゃべります。 【今回の内容】1.「うれしいことが２つありましてん」（【息子7kmはしる】【MAFテストPB更新！】） 2.「おっちゃんはなんで靴を脱い...

Podcast 「Run LAB（ランラボ）ワラーチとマフェトンと」へようこそ！この番組は大阪の普通のおっさん、 けんたろー のランニングブログです。 第1回は「僕がPodcastを始めようと思ったきっかけ」を中心にしゃべります。 【今回の内容】1.「けんたろーって誰やねん？」 2.「なんでPodcastやねん？」 3.「サンダルランニング、マフェトン理論、ファットアダプテーション…、どんなことをやってるか？」 4.「チカラコトバ」 ランニン...

みんな走ってる？ Run LABは大阪の普通のおっさんのランニングブログです。 その日にあったことや、やったトレーニング、実践してること、レース報告なんかをべらべらしゃべってます。 毎日は無理ですが、録れる日に配信していきます。 走る気持ちはスイッチオンしませんし、特にお役立ち情報もありませんが、10分ぐらいで「ふうん…」と言うてもらえるとうれしいです。 ご質問・コメント、参加希望はこちらのフォームからお願いし...