Rise.Root.Radiate.

Ob im Studio, beim Scrollen oder vorm Spiegel – Vergleiche kennen wir alle. Sie zeigen uns, was wir wollen, aber oft auch, wo wir vermeintlich nicht genug sind. Wir erzählen in dieser Folge, warum uns Vergleiche manchmal antreiben, öfter aber bremsen. Wir reden über alte Pole-Videos, über Selbstzweifel und über den Mut, den Blick wieder auf sich selbst zu richten. Eine Einladung, Vergleiche nicht...

"Bei dir sieht das so schön aus!" - Ein Satz, den wir als Trainerinnen schon oft gehört haben. Aber: Was macht Bewegung eigentlich "schön"? Geht es um den neuesten Trick, um Muskelkraft, um Flexibilität? Oder vielleicht liegt die Schönheit gar nicht gar nicht in den spektakulären Momenten, sondern zwischen ihnen? In dieser Folge sprechen wir über Bewegungsqualität. Wir erzählen, wie wir selbst gel...

Juliane sitzt mit 36 wieder auf dem Pferd, Sabrina kämpft mit Eiweiß-Fragen – und beide fragen sich: Wie viel Idealismus verträgt unser Körper? Eine Folge über Omas, Vorbilder, Veganismus, Supplements und das Recht, die eigene Meinung zu ändern. 🌿 Folge uns auf Instagram: ⁠ @rise.root.radiate

Festivalnächte in Budapest, erste graue Haare, die Frage nach dem Erwachsensein – wir sprechen über das älter werden. Über Filter und Falten, über den Druck, als Trainerinnen auf der Bühne noch „krass“ zu sein, und über die Freiheit, es nicht mehr zu müssen. Ein ehrlicher Austausch über Angst, Schönheit, Vergänglichkeit – und die Freude, trotzdem immer wieder Neues zu wagen. 🎧  Folge uns auf Inst...

Du denkst, du hast keine Ahnung von Geld? Perfekt – dann ist diese Folge für dich. Wir erzählen, wie wir selbst gestartet sind, was uns geholfen hat (und was nicht), wie wir investieren und was wir mitnehmen würden, wenn wir nochmal bei null anfangen würden. Ein Gespräch über ETFs, Zinsen, Altersvorsorge – und warum Unabhängigkeit oft mit einem simplen Klick beginnt. 🎧 Folge uns auf Instagram: @r...

Für viele von uns war der Sportunterricht kein Raum für Entfaltung – sondern einer, der wehgetan hat. Weil wir bewertet wurden, bevor wir lernen durften. Weil unsere Körper nicht ins System passten. Weil wir geglaubt haben: Ich bin falsch, ich bin zu viel, ich bin nicht gemacht für Bewegung. In dieser Folge sprechen wir mit Pädagogin Nina Rehbein – über Sportnoten, Kinderschutz und ein Bildungssys...

Diese Folge ist ein leiser Befreiungstanz. Sabrina erzählt, wie sie auf der Theaterbühne und zwischen Kirchenbänken ihre Stimme und ihren Platz gefunden hat. Es geht um Körper, Kunst, Glaube, Verbindung – und darum, wie Heilung entsteht, wenn Menschen sich trauen, sich zu zeigen. Mitten in der Kirche. Und mitten in sich selbst. Warm-Up-Song: YULLOLA – Body Godly Lyrics 🎧  Folge uns auf Instagram:...

Für alle, die immer noch glauben, das Thema Geld sei zu kompliziert: Diese Folge ist für euch. Geld war auch für uns lange ein Tabuthema. Jetzt ist es Teil unseres Podcasts - und unseres Lebens. Wir sprechen über Ahnungslosigkeit, Existenzängste & Altersarmut, den Wunsch nach Freiheit, über Glaubenssätze wie "Ich kann nicht mit Zahlen umgehen." und über den Mut, sich diesem Thema trotzdem zu s...

In Folge 4 drehen wir den Spieß um: Sabrina interviewt Juliane und es wird ein bisschen wie Pole Dance - schmerzhaft ehrlich, wunderschön und überraschend schweißtreibend. Wir sprechen über Kopfentscheidungen, Herzenswege, Existenzängste und warum Juliane nicht mehr selbstständig sein möchte. 🌿 Folge uns auf Instagram: @rise.root.radiate

In dieser Folge wird's persönlich: Sabrina erzählt von ihrem Weg in die Selbstständigkeit, ihren ersten Berufswünschen (und was körnige Seife damit zu tun hatte) und wie Pole Dance ihr Leben verändert hat. Wir sprechen über Mut, Mindset, Wachstumsschmerzen – und warum Community so viel mehr ist als nur ein Wort. Was hilft in harten Momenten? Warum hat Sabrina sich trotzdem für diesen Weg entschied...

In Folge 2 nehmen wir dich mit hinter die Kulissen: Warum wir fast an einem Podcast-Namen gescheitert wären, wie schwer es sein kann, die eigene Stimme auf Social Media zu erheben – und was passiert, wenn Feedback mehr verunsichert als stärkt. Ein Gespräch über Zweifel, Mut und die Frage: Wie beginnt Sichtbarkeit eigentlich wirklich? 🎧  Folge uns auf Instagram: ⁠@rise.root.radiate

In dieser ersten Folge nehmen wir dich mit an den Anfang – unseren Anfang. Wir erzählen, wie Rise. Root. Radiate. entstanden ist, was hinter dem Namen steckt und warum wir uns entschieden haben, diesen Podcast zu starten – trotz Zweifeln und offener Fragen. Du erfährst, wie wir von der Uni ins eigene Studio gewechselt sind, was Wachstum für uns bedeutet, warum Wurzeln wichtig sind und wieso Sichtb...