Resten skal nydes

Jeg tager fat på mad-snak! Skal man gå "all in"?, hjælper det at følge en kostplan?, må man have madmæssige holdepunkter?, er det overspisningerne eller restriktionerne der er problemet?  Links som jeg lover i episoden: De samme som i episode 11 (med Katrine). Og disse nævnes i Resten skal nydes-gruppen på Facebook: https://www.youtube.com/watch?v=klWtwuOKPGM&fbclid=IwAR3IfAJSSXvKMfrnFTkPb46KR4YUZ...

En hverdag der er vendt på hovedet, udfordringer, kaos, angst, uvished... og så lige en spiseforstyrrelse oveni. Jeg forsøger at give konstruktive råd midt i krisen. Jeg puster lidt i mikrofonen - undskyld. 

Virkelig en episode, som kan inspirere, og som viser, hvor meget maden og vægten OGSÅ betyder. Katrine på 25 år udviklede anoreksi som 12 årig, men er i dag helt ude "på den anden side". Hun tog bl.a. selv 30 kg. på på ganske kort tid -  hun gik all in på recovery og stolede på sin krop.  Katrine kom efterfølgende med en rettelse: "man KAN tage på af den angstmedicin, som jeg fik - og det mærkede...

Skam. Løgn. Flugt. Som at sidde i en glasklokke og kunne kigge ud på verden men ikke være i stand til at deltage i den. En overlevelsesstrategi. Jeg har forsøgt at sætte nogle ord på.

Marie-Louise er 25 år og er kommet ud af anoreksien. Hun fortæller sin historie om at flytte fra Luxemborg til Danmark med et ønske om at ændre sig. Hun ville ikke længere være den buttede pige med briller og rødt hår, der blev mobbet. Vægttabet satte gang i en negativ spiral, der næsten havde kostet hende livet i anoreksiens klør. Hør hende fortælle om behandlingen, den store indsats fra forældre...

Vejen ud af en spiseforstyrrelse - hvad er opskriften på den? Jeg sætter mine ord på, og jeg kommer både ind på et bjerg, en lyserød elefant, mad, vægt, vejning, en vippetur, ansvar, lyst og om du kan føle forkert? 

Går du i seng og tænker: "det har været en god dag i dag, fordi jeg IKKE har...." ? Hvorfor er det et skidt fokus at have? Det snakker jeg om i denne episode, og jeg giver et REDSKAB til at ændre det fokus. 

En alkoholiker, der ikke drikker mere, er en ædru alkoholiker. Hvordan kan man på samme måde beskrive det at være ude af anoreksien men stadig kunne "mærke den" i sig? I episoden "Om podcasten" beskrev jeg mig som en fed anorektiker. Måske en normalvægtig anorektiker er bedre? 

En fin lille episode hvor jeg sætter ord på det at LYTTE. Både spiseforstyrrede, pårørende og behandlere vil have gavn af at lytte med her :) 

Episode omkring at sætte sig mål et år frem i stedet for et nytårsforsæt, der holder januar ud. Om at finde en måde at holde fokus på det, man vil arbejde med at ændre. Om stilstand og "fejl" (som skal til i udvikling). Om at det aldrig er for sent at ændre på din situation. En lille øvelse til dig. Og ønsker om et fantastisk 2020 til dig! 

REDSKAB - til at starte morgenen bedre! Hvilken betydning har dine tanker fra morgenstunden på din videre dag? Og hvad kan du gøre for at ændre dem, så de bliver mere positive? Mille giver sit bud på, hvad du KAN gøre :) 

REDSKAB. Mille fortæller om, hvordan hun arbejdede med at lære at give sig selv kærlighed... simpelthen ved at tegne et hjerte på sit venstre håndled hver morgen! Crazy? Måske. Men det gav en bevidsthed og en vigtig erkendelse - og mulighed for at træffe andre og bedre valg for sig selv. 

I denne episode kan du høre mig fortælle min historie - i grove træk, for den er lang! :) Jeg fik anoreksi som 16 årig, og jeg var i spiseforstyrrelsen til jeg var ca. 32 år. Årene frem til i dag, hvor jeg er 40 år, ser jeg som tiden "efter" - men hvor der stadig er efterveer og ting, jeg skal arbejde med for at få det ENDNU bedre. Husk at du kan komme med i min lukkede gruppe "Resten skal nydes!"...

Dette er en intro-episode, hvor jeg fortæller om podcasten. Husk at du kan anmode om at komme med i min lukkede gruppe "Resten skal nydes" på Facebook. Der kan du stille spørgsmål og meget mere. www.restenskalnydes.dk