Positivamente Podcast

EPISODIO 8: ¿Por qué es importante comer alto en proteína? No importa si entrenás o no — si querés sentirte con más energía, sentirte mas saciada durante el dia y envejecer con gracia, este episodio te va a servir. Te explico qué hace la proteína en tu cuerpo, cómo afecta tu mente y por qué comer suficiente es una forma real de autocuidado!

EPISODIO 7 – “¿Y el novio?” La pregunta que nunca falla cuando estás soltero/a. Te comparto mi historia personal al rededor de este tema, lo que hay detrás de esa presión social y cómo responder desde un lugar de paz y seguridad interior a esta pregunta (que a veces puede detonar sentimientos de frustración). 

EPISODIO 6 – ¿Qué hago cuando pierdo la motivación? No siempre vas a estar motivado, y eso está bien. Acá te explico qué pasa en el cerebro cuando perdemos la motivación y cómo podés volver a tomar acción, incluso sin ganas. Estrategias reales, ciencia simple y un recordatorio importante: la motivación no es lo que te mueve, lo que te mueve es la acción.

EPISODIO 5 – ¿Es hambre real o emocional? Hoy hablamos de algo que much@s vivimos sin entender del todo: comer emocionalmente. ¿Por qué buscamos comida cuando estamos tristes, estresados o aburridos? ¿Cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional? ¿Y qué podemos hacer para no caer en ese piloto automático? En este episodio te explico la ciencia detrás del emotional eating, cómo funciona tu...

EPISODIO 4 – ¿Por qué me cuesta tanto decir que no? Decir que no se siente incómodo, pero muchas veces es justo lo que necesitás. En este episodio hablamos sobre las razones por las que cuesta tanto poner límites: el miedo al rechazo, la culpa, el deseo de complacer… y cómo empezar a decir que no a otros sin dejar de ser fiel a vos. 

EPISODIO 3 – ¿Cómo calmo mi mente de forma rápida? Cuando la mente está acelerada, cuesta pensar con claridad. En este episodio te comparto herramientas simples y efectivas para calmar tu mente rápido: desde lo que pasa en tu sistema nervioso hasta lo que podés hacer ya mismo para sentirte más en paz.

EPISODIO 2 – ¿Estoy listo para una relación sana? No necesitás tener todo resuelto para estar en una relación saludable, pero sí necesitás consciencia, apertura y responsabilidad emocional. En este episodio hablamos sobre lo que realmente significa estar listo, cómo influye tu historia personal, y qué podés hacer si querés construir vínculos más sanos, incluso si nunca tuviste uno como ejemplo. Re...

Intro Ep: Una nueva temporada de Positivamente Podcast!  Después de 6 meses sin grabar, Positivamente Podcast está de regreso… y esta vez, con más intención que nunca. En este primer episodio te cuento todo lo que se viene: nuevo formato, nueva energía, y episodios más cortos pero más frecuentes, para acompañarte mínimo tres veces por semana con reflexiones reales, herramientas prácticas y mi voz,...

EPISODIO 1 – ¿Qué significa confiar en el proceso? A veces no entendemos lo que estamos viviendo, pero eso no significa que estemos estancados. En este episodio hablamos sobre cómo confiar en tu proceso, incluso cuando no ves resultados todavía. Qué significa realmente, por qué cuesta tanto… y cómo podés mantener la calma mientras seguís avanzando.

Gracias infinitas por estar aquí ✨ LINK AL RETO DE ENERO: https://www.elenalama.com/30daychallenge

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En un mundo donde la conexión auténtica y el bienestar personal son cada vez más necesarios, Nelson Kafati, fundador de Spreadit, ha diseñado una plataforma que va más allá de la socialización digital. Spreadit se centra en el bienestar, el crecimiento personal y el fortalecimiento de la salud mental, proporcionando un espacio donde los usuarios pueden explorar y desarrollar su potencial, conectar...

En este episodio Elena te comparte su experiencia cumpliendo con un detox de dopamina de 21 días y todos los beneficios que vivio! esperamos que disfrutes mucho de este episodio. 

hello hello! bienvenidos a otro episodio de mi podcast. un episodio profundo y vulnerable pero estoy segura que muchos se van a poder relacionar 💚 espero que lo disfruten mucho, nos vemos en el próximo episodio! 

un titulo controversial pero no juzgues este podcast por su portada 💚 esuchalo y me contas! espero que este episodio te inspire a estirarte, a crecer, a hacer mas de lo que te incomoda con la intención de ir a tu siguiente nivel. ya basta de consentirnos tanto! es hora de accionar disciplinadamente hacia eso que TANTO deseamos. 

un episodio real, honesto y personal sobre la disciplina en mi vida 💚 espero que lo disfrutes mucho y que te impulse en tu camino de desarrollo personal.  CODIGO EXCLUSIVO $50 OFF: PODCAST50 

lista de espera UPLEVEL: https://www.elenalama.com/uplevel

un episodio que podria cambiar por completo la velocidad a la que te acercas a tus metas porque vamos a estar hablando sobre ANTOJOS y como RECLAMAR ese liderazgo en tu mente y en tu vida para volver a tomar las riendas y el control sobre tus acciones 💚🧠

ya vamos por la mitad del año! como vas con todas esas cosas que te propusiste a principio de año? este es el momento perfecto para replantearte tus metas y el episodio va ser un mini training para quien no sabe donde comenzar. 💚

un episodio honesto sobre mi experiencia haciendo el reto de Andy Frisella: 75Hard. en este episodio tambien les comparto mas detalles sobre mi proceso de fitness, como ha sido, como 75 hard lo impulsó y todo lo que me dejó este reto. espero que lo disfruten mucho! 

hola a todos! bienvenidos a un episodio de mi podcast sobre LÍMITES SALUDABLES donde aprendemos sobre que son los límites y como establecerlos de forma efectiva.  te recuerdo que tenes un descuento especial para breathwork por ser miembro del podcast: PODCAST15