爵處豐生

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 聖瑪竇福音 5:20-26 我告訴你們： 除非你們的義德超過經師和法利賽人的義德，你們決...

端坐書架前，雙手輕放於胸口。 輕輕閤眼，深呼吸幾次； 吸氣時意識到氣息進入體內，喚醒心底的力量； 呼氣時讓自己的身體放鬆，吸氣，呼氣； 用自己的節奏慢慢地開始。 想像自己來到書架前， 摸一下自己的獎狀、紙鶴、日記，滿是溫暖的回憶； 此刻光照射在你和這些物件上； 你可以輕輕地撫摸每件一件舊物； 光越來越強， 隨着回憶與漸強的光，自豪感也更強烈； 感受自己當下的心情。 手捧日記： 吸氣，吸進你的故事，一種「時光味...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 聖瑪竇福音 6:13-19 (非本日福音) 耶穌來到了斐理伯的凱撒勒雅境內，就問門徒說：「...

站在窗前。閉眼，深呼吸幾次， 吸氣時讓甜甜的氣息驅散孤單， 呼氣時接納當下的安靜， 根據自己的節奏，慢慢地開始。 想像站在窗前，聽雨打玻璃聲； 摸一下玻璃窗，感到一絲涼意，心裡失失落落地， 此時深深地嘆一口氣，讓氣息任意進出身體。 屋中只剩餘雨聲；讓自己安靜下來， 感受自己，那雨聲，與我同在； 這時孤單感慢慢淡去，感受那氣息的存在。 臉貼涼玻璃，吸氣，吸進雨的清新； 呼氣，呼出失落的孤單， 讓雨後的清新填滿自...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 聖路加福音 11:29-32 群眾集合攏來的時候，耶穌開始說： 「這一世代是一個邪惡的世...

坐好，雙腳踩地，雙手放身側。 閉眼，深呼吸兩次； 吸氣時，讓光填滿胸口， 呼氣時，讓慌亂隨氣息穩定。 想像你站在分叉路口， 摸指示牌鏽跡，腳踩濕草； 霧漸籠罩， 光卻帶來一種熟悉的臨在，給人勇氣。 霧再濃，光始終在，像小小的指南針； 不用著急，慢慢地感受那熟悉的光。 立在分叉路口： 吸氣，吸進光的溫暖，讓光的清新填滿胸口； 呼氣，呼出雜亂，讓霧慢慢開散， 指示牌上的字越來越清晰。 腳觸濕草說： 「祢懂我找不著方...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 聖瑪竇福音 6:7-15 你們祈禱時，不要嘮嘮叨叨，如同外邦人一樣， 因為他們以為只要...

站或坐，雙手自然下垂。 閉眼，深呼吸兩次； 吸氣時，感受光和你的氣息， 融合在一起的溫甜和心裡的火氣， 呼氣時鬆開攥緊的拳頭， 緩慢地開始，吸氣、呼氣， 讓光和心中的火氣，在呼吸間順其自然。 手握冰杯，感受水珠涼意； 聽水珠滴落的聲音； 想起火氣時，光忽然微弱， 像喝了一口溫熱的米湯，瞬間壓下喉嚨的「辣」。 火氣再湧，光就像溫柔的屏障，不讓情緒失控， 感受那微弱的光。 握著冰杯吸氣。 吸進光，讓光緩緩地澆滅火氣...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 聖瑪竇福音 25:31-46 當人子在自己的光榮中，與眾天使一同降來時， 那時，衪要坐在...

邀請大家到一個安靜的空間， 選一個舒服的姿勢，閉上眼睛，留意自己的呼吸， 慢慢地讓身體放鬆下來，有意識地回歸到內心深處。 邀請祂，感受祂，與祂同在。 把自己所有的一切完全地再次地全部交托並呈上感恩， 祈求祂來親自開啟與光照。 我們今天省察的主題是「感恩」。 我祈求至高者今天用特殊的方式向我顯示： 在過去的這一周中，有哪些是祂賞賜恰我的祝福—— 無論是非常大的祝福、或是非常微小的。 問一問自己： 「回顧過去一周...

坐好，嘴角微揚，閉眼深呼吸幾次— 吸氣時讓光緩緩進入自己的身體； 呼氣時讓愉悅感隨光的暖意慢慢變濃，漫到胸口。 慢慢地開始，吸氣…呼氣… 讓光自然地、緩慢地隨意進來出去。 想像進入一個小屋， 掀開布簾，帶著溫度與甜香的霧氣撲面而來， 霧氣中裹著紅豆的綿甜與糯米的溫醇； 再看碗裡的甜湯，泛著暖暖的琥珀光， 碎金似的光裹著紅豆金粒、糯米金珠； 勺子碰到碗後，「叮當」一響， 光也便跟著晃了起來； 舀起時，米香混著光的...

聖灰禮儀後星期五 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自 聖瑪竇福音 9:14-15 那時，若翰的門徒來到衪跟前說： 「為什麼我...

靠在沙發或床上，雙手輕放懷裡。 閉眼，深吸氣， 緩緩地吐氣，漸漸地讓自己放鬆下來。 想像推開木門，一陣舊木香氣飄來； 暖黃燈光下，指尖摸過絨面沙發， 好像陽光的暖意，一下裹住了身體； 此時，一股米香悄然漫開— 像剛燜好的米飯，溫軟又治癒。 想起被誤解的委屈，眼淚落沙發； 絨面接住眼淚，米香也接住了心裡的疼。 摟著針織抱枕：吸氣， 吸著抱枕的陽光味與米香，暖意裹住喉嚨； 呼氣，像嘆氣般呼出， 讓委屈隨眼淚滲進抱枕...

聖灰禮儀後星期四 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖路加福音 9:22-25 「人子必須受許多苦，被長老、司祭長和經師們...

坐在椅子上，雙腿與肩同寬，雙手放膝蓋上。 閉眼，深呼吸兩次， 吸氣時，讓氣息輕輕包裹胸口， 呼氣時，驅散肩頸的緊張，慢慢地吸氣，緩緩地呼氣。 想像坐在金屬座椅上，涼意開始滲進身體； 攥著發皺的時刻表，油墨味混著油條香。 正當心裡發慌時，鼻尖忽然飄來米的香氣— 有點像媽媽煮的粥所散發的溫甜， 瞬間沖淡了剛才的慌張。 公車鳴笛遠去；腳蹭著水泥地； 而米香始終在，像個溫柔的提醒。 後背貼住冰涼的金屬座椅： 隨綠燈閃...

四旬期 聖灰禮儀 我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖瑪竇福音 6:1-6, 16-18 你們應當心，不要在人前行你們的仁義，為...

找一處安靜角落坐下，腰背舒展， 雙腳貼地，雙手輕放膝蓋。 閉上眼睛，先做幾次深呼吸， 吸氣時想像一縷溫熱的米香飄入鼻腔， 呼氣時讓肩頸隨米香的柔和慢慢放鬆。 想像踩上帶露水的青石板，涼意從腳底漫開； 湖面微風攜水草清新與蘆葦淡香而來， 指尖觸到暖石的同時，鼻尖忽然縈繞起米香— 像剛蒸好的米飯掀開鍋蓋時的清香， 混著自然氣息，格外安心。 遠處水鳥掠過，水花落手背，涼如冰晶， 而米香始終在鼻尖，穩住心神。 坐青石...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖馬爾谷福音 8:14-21 門徒忘了帶餅，在船上除了一個餅外，隨身沒有帶別的食物。 耶...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖馬爾谷福音 8:11-13 法利塞人出來，開始和他辯論， 向他要求一個來自天上的徵兆，...

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在，我邀請你找一個安靜的空間， 調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼， 自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。 請相信，至愛者正以慈愛的目光，注視着你， 如同溫暖的陽光，將你自動換行。 今天我們默禱的主題是：在不完美中服務。 我們是否常常有這樣的顧慮： 「我不夠好，我沒有能力，我還有很多缺點， 怎麼能侍奉至愛者、開導他人？」 我們總以為侍奉需要「完美的資格...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖馬爾谷福音 7:31-37 耶穌又從提洛境內出來，經過漆冬，向著加里肋亞海，到了十城區...

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在，我邀請你找一個安靜的空間， 調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼， 自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。 請相信，至愛者正以慈愛的目光，注視着你， 如同溫暖的陽光，將你自動換行。 今天我們默禱的主題是：從自我批評到自我同情。 我們是否常常扮演着「最嚴厲的審判者」的角色？ 一次小小的失敗，就認定自己「一無是處」； 一句無心的失言，就反覆苛責自己「不夠謹...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖馬爾谷福音 7:24-30 耶穌從那裏起身，往提洛和漆冬境內去了。 他進了一家，不願任...

歡迎大家來到相逢寧靜中， 讓我們在寧靜中找到自己，領受智慧。 現在，我邀請你找一個安靜的空間， 調整舒服的姿勢，微微閉上雙眼， 自然、緩慢地呼吸，讓自己慢慢放鬆。 請相信，至愛者正以慈愛的目光，注視着你， 如同溫暖的陽光，將你自動換行。 今天，我們默禱的主題是：在限制中成長。 現在，嘗試將注意力轉向自己的身體--- 感受它的溫度、它的呼吸， 也感受它可能存在的疲憊、酸痛或不適。 我們常常期望自己的身體康健無恙、...

我收斂心神開始這次祈禱， 我願意把我的祈禱和我今天的生活奉獻給天主， 使我的一切意向言語和行為都為侍奉讚美至尊唯一的天主。 我們一起請聖號-- 因父及子及聖神之名，阿門！ 我邀請大家找一個舒服的姿勢坐下來， 閉上眼睛，做幾次深呼吸， 在一呼一吸中，讓自己安靜下來，感受天主的臨在。 在寧靜中，我們一起聆聽上主的聖言。 今天的福音取自聖馬爾谷福音 7:14-23 耶穌又叫過群眾來，對他們說：「你們都要聽我，且要明白! 不是...