薬トレラボ～筋トレ×健康～

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、食事、筋トレ、ダイエット 【成果】 ・バキバキの体はどういう状態なのかを言語化できる。 ・毎日同じ食事に行き着いてしまったパーソナリティ2人は体脂肪率が10%以下という共通点があった。 ・体づくりに欠かせないおすすめの食材が分かる。 ▼おすすめ食材は以下にまとめてます！ https://twitter.com/kingjim0318/status/1598528211994152962?s=20&t=Z1RK8BCCeM6L7zWJV7O-Jg...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、腹筋、筋トレ、フィジーク 【成果】 ・腹筋をやるべき人とやらなくていい人がわかる。 ・フィジークとボディビルで鍛えるべき部位がわかる。 ・西極は毎日腹筋をやっているらしい。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitterでも情報を配信してます！ https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   instagra...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、水分補給、筋トレ、有酸素運動、栄養 【成果】 ・水分補給の目的を知る。 ・筋トレと有酸素運動での水分補給の仕方が違うことを知れる。 ・過去回でさんざんアミノ酸について意味ない言うたけど、少しだけまたヨイショする西極が垣間見れる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingji...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、筋トレ、休息、ストレス、インターバル、マッサージガン 【成果】 ・筋トレの一般的な休息について知れる。 ・休息知らずのトレーニーの非常識な休息を知れる。 ・トレーニングのインターバルをおまけで知れる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   inst...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、筋トレ、股関節、変形性関節症、スクワット、可動域 【成果】 ・関節の痛みの原因には種類があることがわかる。 ・ドクターストップとはどういうことかがわかる。 ・歩幅と可動域の意味を理解できる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   instagram.com/...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ヘンププロテイン、筋トレ、尿酸値、健康、痛風 【成果】 ・ヘンププロテインというものを知れる。 ・自分が普通のプロテインを飲むべきか、ヘンププロテインを飲むべきかがわかる。 ・尿酸値異常は、痛風以外にも怖いリスクがあることが知れる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 おたより、薬剤師、アルカリ性、pH、テストステロン 【成果】 ・体液をアルカリ性にする努力が必要かどうかがわかる。 ・テストステロン注入法というものが流行っているらしい。 ・結局体脂肪率10%が最高。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   instagram.com/kingj...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 サプリメント、薬剤師、ビタミン、アミノ酸、筋トレ、ダイエット 【成果】 ・実は不要なサプリメントがわかる。 ・お金の節約ができる。 ・プラス要素、マイナス要素という考え方を知れる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   instagram.com/kingjym.saigoku ▼パ...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 モチベーション、意志、損失回避、鏡、筋トレ、ダイエット 【成果】 ・モチベーションの保ち方を考えられる。 ・損失回避の大事さを学べる。 ・やっぱり鏡をみよう！ ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318 ▼Instagram   instagram.com/kingjym.saigoku ▼パーソナルトレーニング予...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 糖質、栄養、筋トレ、グリコーゲン 【成果】 ・糖質の種類とそれぞれの機能について知れる。 ・各糖質の使い分けができるようになる。 ・アンチエイジング観点での糖質の取り方も学べる。 ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！  ▼Googleフォーム https://forms.gle/nba1d37CzW9htdBu5 ▼Twitter https://twitter.com/kingjim0318   ▼Instagram   instagram.com/kingjym.s...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 筋トレ、頭痛、悩み、重量挙げ選手頭痛 【成果】 ・筋トレ中の頭痛について理解できる。 ・重量挙げ選手頭痛の対策を知れる。 ・頭を無にして筋トレできるようになる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ↓ぜひ番組の感想やおたより送ってください！ ▼Twitter https://twitter.com/king...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 大会、フィジーク、筋トレ、マッスルゲート 【成果】 ・フィジークの本質について勉強になる。 ・大会に出てみようかと思う。 ・西極の大会結果がわかる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！ https://bit.ly/ki...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ダイエット、減量、食事、管理、炊飯器、おいしい 【成果】 ・炊飯器メシで1日の食事管理をすることができる。 ・炊飯器メシのメリット、デメリットが分かる。 ・炊飯器メシをやってみようと思える。 ※福岡は空港がちかいんですねー。。かなり飛行機の音が入ってしまっていますが、ご了承ください。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU &nbs...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ビタミンA、粘膜、コロナ、感染、レバー、ほうれん草   【成果】 ・ビタミンAでコロナに罹りにくい体を作れる。 ・レバーはビタミンAをたくさん摂れることがわかる。 ・粘膜強化にはビタミンA！ ※最近西極さんはフィジークの大会に向けてなかなかキツめの減量中なので情緒不安定です笑 みなさん応援よろしくお願いします！    ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ダイエット、減量、大会、カロリー、ゼロキロカロリー、食材 【成果】 ・減量がすこし楽になるかもしれない。 ・ゼロキロカロリー食品について詳しくなる。 ・ゼロキロカロリーのメリットデメリットを理解できる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndz...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ダイエット、カロリー、糖質制限、筋トレ 【成果】 ・カロリーダイエットとは何かを理解できる。 ・糖質制限よりもカロリーダイエットの方が楽かもしれないよ？ ・カロリーダイエットができれば絶対に痩せる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 健康寿命、骨粗しょう症、医療、運動、女性ホルモン、馬 【成果】 ・健康寿命のカギは骨だということを理解できる。 ・骨粗しょう症の怖いリスクを知れる。 ・早いうちから対策できる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもや...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 筋トレ、筋肥大、トレーニング、大会、モチベーション 【成果】 ・筋トレはもしかしたら頻度が大事かもしれないという話が聞ける。 ・筋トレ6年目にして年間1.5キロの筋肉量を増加させた話が聞ける。 ・筋トレをコンスタントに効率よくやるための秘訣を聞けるかもしれない。 ・結局自己満回かもしれない。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9N...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ダイエット、戦略、筋トレ、チートデイ、カロリー、大会 【成果】 ・チートデイを完全に理解できる。 ・チートデイの正しいタイミングがわかる。 ・チートデイはただの息抜きではなく、立派な戦略だということがわかる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/ma...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 免疫、体温、抗体、風邪、筋肉、筋トレ 【成果】 ・免疫と体温の関係性を理解できる。 ・冷房との向き合い方が変わる。 ・解熱鎮痛剤の使い方がわかる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！ https://bit.ly/king...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ぎっくり腰、捻挫、骨、筋トレ、腰の勘違い 【成果】 ・ぎっくり腰の仕組みを理解できる。 ・ぎっくり腰の治し方がわかる。 ・誰でもぎっくり腰のリスクを抱えながら生きていることがわかる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブロ...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 空腹、長生き、長寿ホルモン、アディポネクチン、健康、食事 【成果】 ・長生きのコツは空腹だということがわかる。 ・お腹が空いてもポジティブでいられる。 ・感性が研ぎ澄まされる。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもや...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 中性脂肪、脂肪、病気、カロリー 【成果】 ・中性脂肪について理解できる。 ・中性脂肪が過剰な時のリスクを知ることができる。 ・中性脂肪を減らすにはやっぱり食事制限（笑） ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 自信、生物学、筋トレ、哲学 【成果】 ・筋トレで自信がつくのはなぜかを考えられる。 ・自信とはどこからくるものなのか生物学的視点にて考えられる。 ・筋トレしてみようかなと思う。 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもや...

◆研究レポート◆ 【今回のキーワード】 ダイエット、考え方、筋トレ、哲学、目標、客観視 【成果】 ・ダイエットという目標をもう一度見直すことができる。 ・自分の意志の強さの再確認ができる。 ・意志の強さは、 ▼パーソナルトレーニング予約・空き照会 https://select-type.com/rsv/?id=SGbHnWlP9NU ▼KINGジムのホームページ https://kingxpharmacy.com ▼アクセス https://goo.gl/maps/ndzMhA8bsEVxZ1JfA ▼ブログもやってます！...