叽里咕噜豆米火锅

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期终于来聊聊内耗这个话题，其实我最近挺内耗的，但是录制完这期节目好像一切都在往好的方向发展了，希望也能帮到你 【食用指南】 � 欢迎你在评论区分享你的内耗或和解瞬间，也欢迎留下节目中开放性问题你的答案，让我们的能量在评论区流动起来~ 【火锅主厨】 外在高能量但行前焦虑和感情漩涡的豆米 最近在找不准内耗源头的内耗元儿 【金句菜品】 “无用功”的所谓有用和无用，其实也是靠我...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！咱节目international啦，和新认识的英国朋友Ralph一起聊聊跑步和运动 【食用指南】 � 欢迎你在评论区夸夸Ralph，他给大家做英语听力，咱给他做中文阅读！本期节目中英文都有，英文部分大家想练听力想助眠都没有问题~（请无视我的小错误们哈哈，主要听他的） 【火锅主厨】 在黄果树马拉松一起跑步的小豆米和Ralph 嘉宾Ralph：来中国6年的英国小哥，过去一年在中国跑了25场马拉松，9点睡6点起...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来聊聊那些让J人崩溃的计划失控瞬间，以及我们如何在失控时锻炼自己的松弛感，学会转换视角享受当下吧~ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区分享你的崩溃瞬间或是和自己和解的瞬间，相信写下来的这一瞬间你也会得到新的治愈~ 本期有加更哦，明天会加更一期特别节目！新一期英语社群也在报名中，欢迎加小豆米详询：xdmjiligulu 【火锅主厨】 第三次一起录节目的小豆米和谦谦 【金句菜品】 在高...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目聊聊豆米连续两周的马拉松比赛经历，有好玩的故事，也有充满能量的思考，送给大家也给自己留下一个关于马拉松的珍藏 【食用指南】 � 欢迎在评论区来夸夸小豆米，也可以分享你的运动故事~大家积极评论互动我立马去催嘉宾Ralph来和我录制加更半中半英播客！ 贵阳马拉松vlog可在小红书看「一只小豆米」，添加小豆米微信围观我朋友圈：xdmjiligulu 【火锅主厨】 半马PB202的小豆米！ 【...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期来聊聊野心和无痛高效卷自己，充满鸡血和干货！ 【食用指南】 � 别被我们卷到！卷和躺都随自己的节奏~欢迎你在评论区和我们分享你的卷/躺心得！我将在评论区抽一位豆花儿送出上海线下活动同款全套周边（本期封面图！）添加小豆米：xdmjiligulu 【火锅主厨】 同为INTJ自我成长主播的雨霖铃，《破罐不摔》主播 【金句菜品】 决定去踏出舒适圈的时刻，好运就开始向你聚拢了 尝试从未做过但...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！6月是属于毕业的季节，本期节目来和聊聊那些独属于毕业的仪式感 【食用指南】 � 欢迎你在评论区留下你的毕业难忘瞬间，如果你今年即将毕业，祝福你有一个圆满的毕业季~添加小豆米/加入听友群：xdmjiligulu 【火锅主厨】 share同一段毕业回忆的小豆米和绿草莓 【金句菜品】 毕业季既是告别，也是重逢 人生总要向前，在必定经历的变化中，积攒仪式感、看到美好的一面是毕业乃至人生的意义之一...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目是千呼万唤始出来的学习主题！继英语学习底层逻辑之后，本次将从备考、技能/兴趣、工作三个场景聊聊分别适用的学习技巧 【食用指南】 � 欢迎你在评论区留下你的学习小技巧，卷起来！制造一个学习氛围浓厚的评论区！ 【火锅菜单】 01:34 上海线下听友活动来啦！ 备考学习：科学规划，主动思考 04:39 磨刀不误砍柴工，掌握决定备考效率的关键 12:45 强大明确的目标：备考期间的无限精...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目由浅入深聊聊摸鱼这件事，我们将会和你分享浅层、进阶和最高级摸鱼大法，摸鱼也能摸出花！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区分享你的摸鱼大法，或者给我们补充还有什么可以「偷」的东西！祝大家摸鱼开心，工作也开心！ 【火锅主厨】 丧心病狂卷摸鱼的豆米、夏同学&小姚（她们的节目：真的很响） 【金句菜品】 用尽在公司的每一分钟 把聚光灯放在工作能给我们什么，我们就可以常怀...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目和大家聊聊运动，结合自己的经验体会+刚紧急学习完的《超越百岁》中关于健康和运动的理念，希望可以为你打开认知和带来马上动起来的精神动力！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区和我分享你的运动体会/习惯，我会抽出3位朋友送出Grow APP的年会员~ 本期节目感谢Grow APP的大力支持，Grow APP是一款轻松养成微习惯的好帮手，还有多种活动挑战可参与，专业性趣味性兼具！可戳https://www....

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来和大家分享一本书《不忙不慌》，也和大家聊聊最近提到过很多次的我的记录生活小习惯。本期节目开始，shownote中会新增一个模块【金句菜品】，为大家mark本期我觉得值得品味的句子，最近我就是金句摘录狂魔！ 【食用指南】 � 欢迎在评论区进行你的记录和分享，和我分享你当下的心得体会，让此刻成为你的不慌不忙的一个瞬间。 添加小豆米微信/加入听友群：xdmjiligulu 本期节目感谢...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！这是我的第三十期节目，今天也是小豆米的24岁生日，这期节目送给自己，也送给一直支持我的豆花儿们！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区和我分享你的生日故事/成长体会，或者来为我送上生日祝福或节目祝福！谢谢你们的陪伴和支持！ 加小豆米微信&加入听友群：xdmjiligulu 【火锅主厨】 做了30期播客的24岁小豆米！ 【火锅菜单】 00:23 离18和30岁一样近的24岁和播客30期撞到了一起！ 03:27...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目是EP26找工焦虑抗压指南的姊妹篇，分享一些求职过程中的小干货~ 【食用指南】 � 欢迎在评论区分享你找工作中遇到的糟心事，让我们来一起为你排解~也欢迎分享你的求职小tip！ 下周即将更新第30期节目的当天正好是豆米的24岁生日，提前来和大家征集祝福呀~欢迎你来用文字/音频形式和我说生日快乐，或是任何想和我说的话，都会在下期节目中放出来呀！也欢迎评论告诉我想听我在这期特别...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！聊聊筹备了许久的MBTI，希望可以从不一样的角度，带给你新的认识~ 【食用指南】 � 欢迎在评论区留下你的MBTI或完成Big 5之后的体验，也欢迎和我们分享任何认识自己中的困惑~ 豆米的听友群已开放最新的3群啦~欢迎扫码加入， 也欢迎添加小豆米微信：xdmjiligulu 本期节目感谢小雨伞保险经纪赞助播出！ 【�来自小雨伞的特别福利】 如果大家还没有保险，或者想了解更多相关信息，可以试一试小雨伞，为...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目来聊聊消费和省钱，分享一些实用的理念和技巧，帮助你在消费的世界中找到更平衡、更理性的立场 【食用指南】 � 欢迎你在评论区分享你觉得花得最值/最不值的一笔钱，希望大家花钱省钱都开心！ 添加小豆米微信/加入听友群：xdmjiligulu 一个小通知：豆米的英语社群第三期开放报名中~本周四截止哦！有感兴趣的宝欢迎戳我咨询，这期错过要等很久啦，接下来几个月暂时不再开了！（希望这能成为...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！希望这期节目能成为你的电子鸡汤/电子鸡血，一起摆脱焦虑吧！ 【食用指南】 � 欢迎在评论区给投稿的豆花儿支支招，也欢迎分享对于求职/人生规划的任何看法~添加小豆米微信/加入听友群：xdmjiligulu 本期节目感谢Tezo陪伴播出~感谢Tezo的邀请，上周小豆米到深圳参加了Tezo「雀」的产品发布会，这款主动降噪且造型好看佩戴舒适的蓝牙耳机体验真的很不错！点击专属优惠链接购买，并报暗号「叽里咕噜...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期结合近期读的一本书《沉思的生活，或无所事事》，来聊聊无所事事这种能力 【食用指南】 � 欢迎你在评论区和我们分享一段你很享受的无所事事时光，如果暂时还没有的话，听到这里停下来去发发呆听听风放放空吧！本期节目感谢中信出版社的大力支持！ 添加小豆米微信/加入听友群：xdmjiligulu 【火锅主厨】 小豆米&谦谦 【火锅菜单】 03:40 闲下来了，我总觉得要做点什么填充时间 05:38 为什...

Hi！来吃豆米火锅的豆花儿，你好！本期节目在海拔3600+米的拉萨录制，是西藏旅途的最后一天！ 【食用指南】 � 一共21个二选一，欢迎豆花儿们来一起玩！边听边留下你的答案和想法，一起来进行有趣的碰撞吧~也欢迎把这个游戏传递下去，和你的朋友一起玩一起探讨，每个人只能有一次弃权机会哦~ 添加小豆米微信/加入听友群：xdmjiligulu 【火锅主厨】 一起去西藏旅行的小豆米&真真 【火锅菜单】 00:25 本期节目灵感致谢！ 01:42 昏...

Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！好久不见，小豆米恢复更新啦~这期聊聊自信和自洽！ 【食用指南】 � 欢迎你在评论区分享一个你的自信时刻，将这份力量传递给更多人吧 添加小豆米微信/加入听友群：xdmjiligulu（第二期英语社群也开放中~戳我咨询！） 【火锅主厨】 小豆米：小学朗诵打通任督二脉/多次舞台表演多次“假装”自信达人 十年：大二下寝室向学妹卖社群/全校英语演讲比赛第一名/自媒体达人 加她微信：shinianyuppie10 【火锅菜...

Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！一期无主题漫谈，回应了三位听友的来信投稿 【食用指南】 � 欢迎你在评论区和大家分享一个最近发生的好事儿，新的一年，我们一起来借着这期节目树立超强的好运buff吧！留下你的好事，好事就会常常发生~也给大家安利一个我自己常用的APP「好事发生」 【火锅主厨】 在外面玩疯了的小豆米 【火锅菜单】 本期菜单主打随性，不写时间轴了，聊到了这些事： 希望听到大3反馈的三个问题：本期形式、节目开场...

Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！复工第一天，想给你分享一些不一样的过年故事，传递一些快乐的过年余韵 【食用指南】 � 欢迎你在评论区和我分享你的任何过年体验，无论开不开心，这个年就彻底过去啦，希望新的一年大家都能自由、热烈 【火锅主厨】 和家人旅行过年的小豆米 离家独自过年的油桃和十三 【火锅菜单】 02:02 为什么选择过年不回家？ 06:38 平时反封建反传统，但是财神是一定要迎的！ 11:10 融合白人饭灵感的年夜饭，我...

Hi！来吃豆米火锅的朋友，新年快乐！龙年的第一期节目，今天是大年初五，也是情人节，祝大家情人节快乐~ 原计划过年期间停更一期，应听友群里的强烈要求，这期还是来浅聊点爱情，和男朋友（也算常驻嘉宾了）天天一起，跟大家分享我们奇特的故事，也聊聊我们对于爱情的想法 【食用指南】 � 欢迎在评论区分享你的任何爱情体验和难忘瞬间，也十分欢迎大家对我们的故事进行repo，非常期待看到你们的想法~ 【火锅主厨】 在一起4年多的小...

Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！兔年最后一期节目，提前给大家拜个早年，希望本期分享的发疯经验大家都用不上，过一个舒心的年！ 【食用指南】 � 评论区分享一个你的过年或家庭发疯经历，让我们一起来爽一爽！（PS：本期节目录制剪辑都有些许仓促，远程录制有一些无法处理的音质问题，望大家见谅~） 【火锅主厨】 幸运躲掉了不少熊孩子的小豆米 经常单挑众多熊孩子的真真 【火锅菜单】 02:23 年轻时借力父母，合理表达自己的诉求 0...

Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！一期特别的串台加更，聊聊礼物和送礼那些事儿 【食用指南】 � 评论区分享一个你收到的印象最深礼物吧！一起来交换送礼灵感，分享收到礼物的那份悸动吧！ 【火锅主厨】 小豆米 「做个海女」的小岛和PAPA 【火锅菜单】 03:28 爱“捡破烂”的我，礼物包装永远不愁 13:28 实用主义or美丽废物，审美对味一切好说 17:58 心中礼物Top1共同点：见证和陪伴 23:47 给我作曲写rap，没点才华不敢说谈过恋爱 31:19...

Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！ 这是小豆米的读书分享系列初尝试，本期读李娟老师的《阿勒泰的角落》，一本十分惬意和治愈的散文随笔集，没读过也没关系，跟着我的节目来进行一场放松的心灵之旅吧 【食用指南】 购买今年最新版《阿勒泰的角落》，点击专属优惠链接：https://s.click.taobao.com/LMCBr1u 还可以领额外优惠券��添加微信：xdmjiligulu（加听友群也是这个途径哦） 【火锅菜单】 精神按摩法宝一：积极期待自己的成长 精...

Hi！来吃豆米火锅的朋友，你好！ 还记得第7期节目中我的十个折腾故事吗？当时提到我大着胆子在还只有400粉的时候向我最喜欢的vlog博主发出了播客录制邀请。一个多月后，赶到了南宁和tina见面录制，这期节目终于出炉啦！ 本期节目内容极其散漫，尽管我还是很紧张很激动（语速过快有点嘴瓢请大家见谅），但和tina聊天的感觉真的非常松弛，所以就让这期无序但快乐的节目祝你周末愉快吧~ 【食用指南】 � 在评论区分享一个你好好吃饭的...